PV - JF Sportspecial

SPECIAL | SPORT
Durchstarten
und durchhalten
2013 und die Feiertage
sind passé, das neue
Jahr ist schon wieder
zwei Wochen alt.
Höchste Zeit also, die
guten Vorsätze in die Tat
umzusetzen.
Tex t: Petra Knobel
„Im Januar herrscht Aufbruchstimmung“, bestätigt auch
Stefan Biaesch von PURE
Training. Direkt nach den
Weihnachtsferien ziehe das
Geschäft sehr stark an.
„Die Leute wollen dann
was tun, wollen vielleicht schon auf den
Sommer hin trainieren.“ Von Mitte
Januar bis Ende
April seien die
PURE-Studios
immer voll.
Auch bei AMIGA FRAUENFITNESS
stellen sich Trainer und Mitarbeiter
zum Jahresbeginn auf viele neue
Gesichter ein. „Ab Mitte Januar bis
Ende Februar ist bei uns Rush Hour“,
sagt Geschäftsführer Jörg Hidding.
Das Fitness-Studio für Frauen mit
seinen Clubs in Rödelheim, Bornheim und Bockenheim bietet passend
zu diesem Zulauf gleich im Januar
mehrere neue Kurse in Sachen Figurcoaching an. Das myline-Porgramm bietet intensive Betreuung,
bei der acht Wochen lang in Theorie
und Praxis im Rahmen von Einkaufstrainings, das Überprüfen von
Gewohnheiten und Training im
Studio Gesundheit und auch Spaß
im Mittelpunkt stehen. Denn Jörg
Hidding erklärt: „Redet man nur
von Gesundheit, hat das immer einen
erzieherischen Beigeschmack. Es
muss vor allem Spaß machen, sonst
funktioniert es nicht.“
So können auch gute Vorsätze nach
Meinung des Experten nur dann
von Erfolg gekrönt sein, wenn Spaß
und ein konkretes Ziel Hand in Hand
gehen: „Fitness kann sehr unspezifisch sein, das ist manchmal ein
Nachteil.“ Viele Frauen kämen aber
Foto: Frankfurter Laufshop
Das neue Jahr ist da – und mit ihm
wie so oft jede Menge guter Vorsätze. Besonders beliebt in der VorsatzRangliste: mehr Sport treiben und
gesünder leben. Tatsächlich verzeichnen viele Fitness-Studios in
den ersten Wochen des neuen Jahres
einen enormen Zulauf sportinteressierter Menschen. „Im Januar
möchte jeder gesund leben, abnehmen, sich etwas Gutes tun. Viele
nehmen das neue Jahr als Anlass für
den Start. Dabei ist es ganz unterschiedlich, wie lange die Leute
durchhalten“, sagt beispielsweise
Claudia Wüst von Unio Fitness.
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zu AMIGA FRAUENFITNESS, weil
das Lieblingskleid oder die Lieblingsjeans wieder passen sollen oder
weil das bereits ausgesuchte Hochzeitskleid perfekt aussehen und sitzen soll. Aber auch das Auspowern
nach einem stressigen Arbeitstag
könne ein guter Motivator für regelmäßigen Sport sein. „Man kann
den Chef ja schlecht anschreien, aber
bei uns können die Frauen dann
alles raus lassen“, sagt Hidding. Und
anschließend entspannen, in Sauna,
Dampfbad und Ruheraum.
Ja, wo laufen sie denn?
Das Setzen und Erreichen von
Zielen trägt auch nach Meinung von
Jost Wiebelhaus vom Frankfurter
Laufshop dazu bei, den guten
Vorsatz möglichst langfristig durchzuhalten. „Auch wir merken, dass
im Januar viele Leute zu uns kommen, die sich vorgenommen haben,
TRAIN HARD AND
FEEL GLAMOROUS!
mit dem Laufen zu starten. Man
sollte aber nicht ins Blaue hinein
laufen, sondern sich auch Ziele
setzen“, sagt er. Das könne am
Anfang bedeuten, bei einem Volkslauf ins Ziel zu kommen oder eine
Strecke in einer bestimmten Zeit zu
laufen. Vier Wochen müsse ein
Anfänger auf jeden Fall durchhalten, bis sich erste Trainingseffekte zeigen. Und wichtig sei
gerade in der kalten Jahreszeit die
richtige Kleidung, für Anfänger wie
für alte Hasen: „Sich nach dem
Zwiebelprinzip zu kleiden, ist ganz
wichtig. Und gerade Funktionskleidung kann auch gut für andere Outdoor-Sportarten genutzt
werden.“
Wer also mit dem Laufen beginnen
will, ist im Frankfurter Laufshop
ebenso an der richtigen Adresse wie
erfahrene Läufer, die sich nach neuen Schuhen oder der richtigen Kleidung für den Sport in der kalten
Foto: privat
Kathrin D. Böhm,
Rechtsanwältin,
trainiert seit einem
Bandscheibenvorfall
regelmäßig bei
Gyrotonic
„Im November 2012 hatte ich
einen Bandscheibenvorfall, den
ich als eine Art Warnschuss empfunden habe. Vorher habe ich
gar keinen Sport gemacht. Ich
war zwar im Fitnessstudio angemeldet, bin aber nie hingegangen – und meine Arbeit erledige
ich meist im Sitzen. Jetzt aber
macht mir der Sport richtig Spaß.
Ich gehe schwimmen und zwei
Mal in der Woche trainiere ich
bei Gyrotonic, einmal in der
Gruppe, einmal in einer Einzelstunde. In der Einzelstunde ist
immer jemand an meiner Seite
und kontrolliert, ob ich alle
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Übungen richtig ausführe. Es
geht mir bei Gyrotonic vor allem
darum, Muskeln aufzubauen,
beweglicher zu werden und auch
zu entspannen. Ich mache dort
viele unterschiedliche Übungen
an verschiedenen Geräten, dabei
kommen auch tänzerische Elemente vor, was mir sehr viel Spaß
macht. Und das ist für mich sehr
wichtig: Sport muss Spaß machen
und er muss mir gut tun. Und
gute Vorsätze? Die funktionieren
bei mir nur, wenn es einen Auslöser gibt – und der Bandscheibenvorfall war ein solcher Auslöser.“
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SPECIAL | SPORT
Jahreszeit umschauen wollen. Individuell und ausführlich ist die Beratung, die die Kunden hier erwartet. „Wir filmen den Laufstil unserer
Kunden mit der Kamera und schauen uns das gemeinsam in Zeitlupe
an. Dann schlagen wir mehrere
Schuhmodelle vor“, erklärt Geschäftsführer Jost Wiebelhaus. Besonders Laufanfänger sollten sich
bei der Wahl des richtigen Schuhs
intensiv beraten lassen – und auch
zur Frage, wie man am besten ins
Laufen einsteigt, bekommt man im
Laufshop Tipps und Antworten.
Regelmäßige Laufseminare gehören
für Wiebelhaus ebenso zu einem
umfassenden Angebot wie eine große Auswahl an Laufkleidung: „Wir
nehmen die Einsteiger gerne an
die Hand, damit sie länger durchhalten als nur ein paar Monate.
Laufen ist ein tolles Ventil zum Abschalten, aber es ist wichtig, sich
kleine Ziele zu setzen, damit man
nicht die Lust verliert.“
Dass auch der Kopf beim Thema
Sport, Gesundheit, Ausgeglichenheit
eine wichtige Rolle spielt, ist längst
bekannt. Und so steht bei Unio in
Sachsenhausen
usen unter dem Motto
„Fitness fürr Kopf und Körper“ vor
allem ein gesundheitsorientiertes
Training im Mittelpunkt. Viele
Kunden kommen
ommen mit Rückenproblemen in das nicht ganz typische
Fitnessstudio.
dio. „An unseren speziellen MedX-Geräten
X-Geräten wird der Rücken trainiert
ert und gestärkt“, erklärt
Claudia Wüst. Besonders wichtig
sei bei Unioo die persönliche Betreuung: „Egal,, ob man mit konkreten
Beschwerden
den kommt oder nicht,
am Anfangg stehen immer vier
Einweisungsstunden
ngsstunden – bei
Bedarf auch
ch mehr.“ Auch
regelmäßige
ge Zwischenchecks stehen
hen auf dem
Plan des Studios,
udios, in
das Kunden
n jeden
Alters kommen
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und in dem
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all die Geräte findet,
die man
aus anderen
en
Fitnessstudios
dios kennt. Abgerundet
wird das Angebot
ngebot durch Kurse, bei
denen vom Beckenbodentraining
bis zum Zumba-, Feldenkrais- oder
Wake Up Yoga-Kurs alles dabei ist,
was das Herz begehrt. „Uns ist der
Zusammenhang von Körper und
Geist beim Sport sehr wichtig“, betont Claudia Wüst. „Gesunder Geist
in gesundem Körper, im Unio trifft
dieses römische Sprichwort zu.“
Den ganzen Körper
aktivieren
Die Wirbelsäule ganzheitlich trainieren – das ist das Therapiekonzept
von Gyrotonic. „Viele Menschen
haben Probleme mit der Wirbelsäule und haben schon viel ausprobiert.
Wir aktivieren über die Wirbelsäule, die ja der zentrale Träger unseres
Körpers ist, den ganzen Körper, alle
Sinne, auch die Atmung“, sagt Martin Lämmerhirt vom Frankfurter
Gyrotonic Center. Beweglichkeit
und Bewegung stehen im Vordergrund bei dem Training, das von
sieben Basisbewegungen ausgeht.
Zu jeder dieser Bewegungen gehören
rund fünfzig Variationsmöglichkeiten, es wird sowohl an Geräten als
auch ohne Geräte trainiert. „Mit
unserer speziellen Technik holen
Foto: Fotolia/Jacek Chabraszewski
Gönnen Sie sich Entspannung!
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Fotos: PURE Training, AMIGA
wir die Leute aus der täglichen Presse heraus, die sich durch ewiges
Sitzen und Stehen ergibt“, erklärt
der Experte. Geeignet sei das Konzept für jeden vom Rentner bis hin
zum Leistungssportler, ob mit Knie, Rücken- oder Schulterproblemen.
„Wir gehen nicht nur ans Knie oder
an die Schulter, wir wollen die Menschen ganzheitlich so trainieren,
dass sie wieder in ihrer Balance sind,
in ihre Mitte kommen“, sagt Lämmerhirt. Dabei wird auch bewusst
mit der Atmung gearbeitet – und
nach einer Stunde Training fühle
man sich „frisch, aufgetankt und
voll neuer Energie.“
PURE Training setzt seine Schwerpunkte klar auf Training und Design.
Die Anlagen zeigen neue architektonische Trends in der Fitnessbranche und haben nichts mehr gemein
mit anonymen und sterilen Trai-
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über die atmungsaktiven Socken und den
exakten Herzfrequenzmessgeräten oder
der jahreszeitlich abgestimmten
Lauf-, Triathlon- oder Nordic-Walking
Bekleidung bis hin zur praktischen
Trinkflasche. Ideal für Einsteiger ist
außerdem die 20 Meter lange
Tartan-Laufbahn für die digitale
Laufanalyse zur Bestimmung des
individuellen Laufstils.
Alternativ bieten wir auch digitale
Laufbandanalysen an.
Unser orthopädisch geschultes Personal
hilft Ihnen gern bei der Auswahl des
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ningshallen. Im Mittelpunkt des
Konzepts steht aber eindeutig das
pure Training und die optimale Betreuung, sagt Operation Manager
Stefan Biaesch. „Damit konzentrieren wir uns auf unsere Kernkompetenzen für die Kundenbedürfnisse:
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit“.
Das Trainerteam wird in der eigenen
PURE Acadamy geschult und stehen
den Mitgliedern im PURE Training
Guide zur Verfügung. Trainiert wird
in den Studios in Frankfurt, Offenbach und Dreieich und das nicht nur
an hochklassigen Fitnessgeräten und
Freihanteln, sondern auch an klassischen Turngeräten wie dem Barren
oder den Ringen. Über ein spezielles Key-System können zudem die
Trainingsergebnisse jederzeit auch
online abgefragt werden. „Am allerwichtigsten ist uns aber die Trainingsbetreuung. Es sind immer
Ansprechpartner für unsere Mit-
Urszula Woloszyn, Sachbearbeiterin, hat mit
Figurcoaching und Fitness Gewicht reduziert
„Ich habe schon öfter versucht,
mein Gewicht zu reduzieren, war
aber nie wirklich erfolgreich. In
meiner Nachbarschaft in Bornheim
habe ich dann Amiga Fitness entdeckt und bin zunächst vor allem
deshalb hingegangen, weil ich dort
unter Frauen entspannt trainieren
kann. Wenn man keine Idealfigur
und vielleicht etwas weniger Selbst-
bewusstsein hat, fällt der Besuch
in einem Frauen-Studio einfach
leichter. Bei anderen Mitgliedern
habe ich dann gesehen, dass sie
mit dem myline-Programm, das
bei Amiga angeboten wird, abgenommen und ihr Gewicht anschließend gehalten haben. Ich habe also
gesehen, dass es funktioniert und
im vergangenen Mai selbst damit
angefangen. Das Konzept hat mich
überzeugt, denn ich habe viel über
Ernährung und Lebensmittel gelernt, aber regelmäßiges Training
gehört auch dazu. Und weil Sport
für mich als Ausgleich zum Job
sehr wichtig ist, konnte ich eine
gesündere Ernährung und den
Besuch im Fitness-Studio so ganz
einfach miteinander kombinieren.“
Neue Beweglichkeit
Wer seinem Rücken etwas Gutes tun möchte
oder einen gesunden Workout für einen aktiven
Start in den Tag sucht, sollte einmal Gyrotonic®
probieren. Die ganzheitliche Bewegungslehre
vereint Elemente von Yoga, Tai Chi und Tanz in
sich. Seit einigen Jahren verbreitet sich Gyrotonic® weltweit und ist heute in allen Metropolen zu
finden, so auch in Frankfurt. „Zentraler Ausgangspunkt ist die Wirbelsäule, über die wir den
gesamten Körper aktivieren“, beschreibt Martin
Lämmerhirt vom Frankfurter Gyrotonic Center
die Grundlage des Konzepts. „Dabei spielt auch
die Atmung eine wichtige Rolle.“ Geübt wird auf
speziell entwickelten Trainingsgeräten, die frei
fließende, dreidimensionale Bewegungsabläufe
unterstützen.
„Zu uns kommen vor allem Menschen, die
durch das viele Sitzen oder Stehen im Job belastet sind“, erläutert der Experte. „Die meisten
haben Bandscheiben-, Rücken- oder Schulterbeschwerden.“ Bereits nach einer Stunde
Training fühlen sie sich wieder aufgetankt und
voll neuer Energie. Auch zur Entspannung am
Arbeitsplatz lässt sich das Bewegungssystem optimal nutzen, denn trainieren kann man auch
ganz ohne Geräte, auf einem Stuhl sitzend. „Bei
regelmäßigem Üben reichen bereits 15 Minuten,
um sich wieder fit zu fühlen“, sagt Lämmerhirt.
„Das Bewegungssystem ist für jeden möglich –
ganz gleich ob Manager, Leistungssportler oder
Rentner.“
Anfang Januar haben er und seine Frau Jennifer
das erste voll ausgestattete Gyrotonic® Trainingsund Therapiezentrum in Frankfurt eröffnet.
Sie sind nicht nur erfahrene Trainer, sondern
gleichzeitig auch Yogalehrer, Heilpraktiker und
Physiotherapeuten. Beide blicken zudem auf
eine erfolgreiche internationale Karriere als
Tänzer zurück, u.a. beim Ballett Frankfurt unter William Forsythe. Trainieren kann man im
Gyrotonic Center Frankfurt sowohl einzeln als
auch in Gruppen. „Auch das Thema Heilung
spielt in unserer Praxis eine wichtige Rolle“,
ergänzt die Ex-Ballerina. „Deshalb werden wir
zudem noch Myoreflextherapie® und Frauennaturheilkunde anbieten.“
Praxis Lämmerhirt & Gyrotonic
Frankfurt Center
Meisengasse 13-15
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SPECIAL | SPORT
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jung bis ins hohe Alter““, erklärt Gelbert. Trainiert werden kann aber über
das Kurs-Angebot hinaus auch in zwei
Fitness-Studios, in deren Sauna- und
Wellnessbereich auch für Entspannung
gesorgt ist.
Die findet man aber auch außerhalb
von Frankfurt im Waldhaus-Spa des
Instituts Ruhe-Insel in Mainhausen,
in dem man nach den hektischen Feiertagen gleich zum Jahresbeginn in
aller Privatheit die Seele baumeln
lassen kann. Der Weg lohnt sich für
alle, die ganz für sich in gemütlicher
Atmosphäre entspannen und eine
Auszeit vom Alltag nehmen wollen.
Verschiedene Verwöhnprogramme
stehen zur Auswahl, und egal ob man
glieder da“, sagt Biaesch. Für Frauen
bietet PURE außerdem noch einen
separaten Trainingsbereich. Geeignet sei das Training für jeden, sagt
der Experte. „Das Durchschnittsalter unserer Kunden liegt bei rund
dreißig Jahren, vom Studenten bis
zur Bankkauffrau ist alles dabei.“
Ähnliches lässt sich auch über die Mitglieder der Turngemeinde Bornheim
sagen immerhin sind hier über eintausend Stunden Sport pro Woche möglich
– da ist vom Baby bis zum Senior für
jeden etwas dabei. Klassisches Wirbelsäulentraining steht hier ebenso auf
dem Programm wie das trendige Zumba, entspannendes Yoga Slow oder auch
Senioren-Sport. „Wir versuchen immer,
aktuelle Sporttrends aufzugreifen,
probieren das einfach aus und schauen,
wie es angenommen wird“, sagt Katja
Gelbert von der TG Bornheim. Sehr
beliebt seien derzeit Trendsportarten
wie Aroha, ein innovatives CardioWorkout, oder auch das Dance-Workout Bokwa – bei beiden können sich
die Teilnehmer richtig auspowern. Sind
Kurse längerfristig sehr gut besucht,
wird das Angebot auch mal erweitert.
„Generell orientieren wir uns immer
an den Wünschen und Anregungen
unserer Mitglieder und gestalten unser
Programm dementsprechend. So ist
für jeden etwas dabei, die Altersspanne unserer Mitglieder reicht von ganz
ADRESSEN IM ÜBERBLICK
» AMIGA FRAUENFITNESS
» PURE TRAINING
Rödelheimer Bahnweg 19,
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Studios in Bockenheim und
Bornheim)
Solmsstraße 18, Tel. 70793821,
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Tel. 6109190, www.unio.de
Foto: Gyrotonic
Den Körper trainieren – bei jeder Gelegenheit
sich für den „Lady‘s Day“, den „Ayurveda Tag“ oder „P.S. Ich liebe Dich“
(für Paare) entscheidet, alles orientiert
sich an den individuellen Bedürfnissen der Gäste. Vom Fußbad über
Ganzkörpermassagen und Gesichtsbehandlungen bis hin zu einem wohltuenden Tee und kleinen Leckerbissen
reicht das Angebot, das die Gäste in
dem abgeschiedenen Waldhaus in
Urlaubsstimmung versetzt. Und bei
schönem Wetter findet ein großer Teil
des Wellness-Programms unter freiem Himmel im Garten der Ruhe statt.
Wer sich in Sachen Kosmetik etwas
Guten tun will, ist zudem im nahegelegenen Institut Ruhe-Insel mit seinen
Pflege- und Schönheitsbehandlungen
bestens aufgehoben.
Maria und Farid, Mitglieder seit 1999 und 2011
Die Mitglieder des UNIO
sind so überzeugt, dass
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