10 Lösungen bei chronischer Müdigkeit - drschindler

Dr. med. Franziska Schindler
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Naturheilverfahren - Akupunktur
Tauentzienstrasse 1
10789 Berlin
Tel.: 030 – 36 28 46 38
www.drschindler-berlin.de
10 Lösungen bei chronischer Müdigkeit
Geben Sie sich selbst für jeden Satz eine Note von 1 (mach ich bereits zu 100% genauso)
bis 6 (mach ich überhaupt nicht). Entscheiden Sie dann, in welchem Punkt Sie sich als
erstes verbessern wollen und wie. Fahren Sie fort, bis Sie sich in allen Punkten eine 1
geben können. Lassen Sie sich überraschen, wie schnell Ihre Müdigkeit verschwindet.
1. Ich finde die Faktoren in meinem Leben, die mir Energie entziehen und
ersetze Sie durch Faktoren, die meine Energie stärken.
2. Ich sorge für regelmäßige und häufige Bewegung für eine geplante
Zeitdauer.
3. Ich habe aufgehört, mich mit leeren Kalorien zu belasten und erhalte
mein Energieniveau durch gesunde und ausgewogene Ernährung.
4. Ich verfolge, was ich esse und trinke und beobachte, wie es sich auf
meine Tatkraft auswirkt.
5. Ich beende sorgenvolle und negative Gedanken, die mir Energie
entziehen und ersetze sie durch sofortige positive Handlungen.
6. Ich halte mein Energieniveau hoch durch regelmäßige Pausen, in
denen ich in mich hineinfühle und spüre, was ich gerade brauche, zum
Beispiel aufstehen und mich strecken oder mich hinsetzen und
entspannen.
7. Ich sitze mit aufrechtem Rücken, stehe gestreckt, atme tief und bewege
mich dynamisch und kraftvoll.
8. Ich handle frohen Mutes und füge allem, was ich tue mehr Freude
hinzu.
9. Ich lade mich mit neuer Energie auf durch Auszeiten zum Spielen und
Entspannen.
10. Ich mache mir klar, was mir wirklich wichtig ist und gebe dem immer
mehr Platz in meinem Leben.