NATURAL GENTLE RUNNING SEMINAR FELDENKRAIS 7. bis 11

NATURAL GENTLE RUNNING
SEMINAR FELDENKRAIS
7. bis 11. Mai 2014
MIT WIM LUIJPERS
AUS NEUSEELAND
Seminarinhalte
»» Individuelle Videoaufnahmen und Analyse
»» Physische Hintergründe jeder Bewegung
»» Praktische Übungen zur Koordination und
Verbesserung des Selbstbildes
»» Grundlagen der Feldenkrais-Methode Bodenübungen im Seminarraum
»» Praktische Umsetzung durch das
Techniktraining
»» Die Nasenatmung
NATURAL GENTLE RUNNING
SEMINAR FELDENKRAIS MIT WIM LUIJPERS / NEUSEELAND
MITTWOCH - Anreise (1. Tag) mit Wim Luijpers
15.00-19.00 Uhr: Begrüßung, Einführung, Videoaufnahmen Outdoor und
Analyse, Geh-und Laufschule. (bitte in Laufkleidung erscheinen)
DONNERSTAG (2. Tag) mit Wim Luijpers
07.30 Uhr Atemübungen, Aufwärmen und Morgenlauf
08.30-10.00 Uhr Frühstück
10.00-13.00 Uhr Feldenkrais-Bewusstheit durch Bewegung/Gentle Moving Übungen, Techniktraining barfuß Outdoor
13.00-14.30 Uhr Mittagessen
15.00-18.00 Uhr Feldenkrais-Bewusstheit durch Bewegung/Gentle Moving im
Seminarraum und outdoor Lauftechnik Training.
FREITAG (3. Tag) mit Daniela & Gerson Kircher
08.00-09.00 Uhr Guten Morgenlauf - Thema Motivation für den Alltag
11.00-13.00 Uhr Nature Feeling mit Offroad-Trail-Running
15.00-16.30 Uhr Dehnen, Entspannen, Meditation – Ankommen im hier und Jetzt
17.00-18.00 Uhr Vortrag Ernährung für Sportler
18.00-20.00 Uhr Zeit für persönliche Wellness & Entspannung
SAMSTAG (4. Tag) mit Daniela & Gerson Kircher
07.00-08.00 Uhr Aktives Erwachen mit Qi Gong
10.00-13.00 Uhr „Long Distance Run“ – Ausdauerschulung, Durchhaltevermögen
14.30-15.00 Uhr Selbstmassage
15.00-17.00 Uhr Entspannung mit Spezial-Aufguss von Gerson Kircher
17.00-18.00 Uhr Vortrag Mentaltraining
18.00-20.00 Uhr Zeit für persönliche Wellness & Entspannung
SONNTAG (5. Tag) mit Daniela & Gerson Kircher
08.00-09.00 Uhr Guten Morgenlauf – Thema Lebensfreude
10.00-12.00 Uhr Workshop Dehnen, Stabiltitätsübungen und Fussgymnastik
11.00-12.00 Uhr Vortrag zum Thema Lauf-Ausrüstung
15.00 Uhr
Ende
DAS SEMINAR
Auf Basis der Feldenkrais Methode lernen Sie, müheloser, effektiver und bewusster zu laufen, in
Harmonie mit den physikalischen Gesetzen der Natur. Das stärkt das Gefühl für ihren Körper und lenkt
die Aufmerksamkeit gezielt auf die individuellen Bewegungsabläufe, auf Atmung und den persönlichen
Rhythmus. Dadurch werden Abnützungen, Verspannungen und Schmerzen am Bewegungsapparat
vorgebeugt, bzw. wenn schon vorhanden, sie wieder ausgeglichen. Man fühlt sich wieder leicht und
frei, so wie wir uns als Kinder fühlten. Das alles passiert ohne kompliziertes Regelwerk, ohne Druck;
vielmehr als lustvolle Entdeckungsreise zu uns selbst. Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche,
belastende Körperhaltung führen häufig zu typischen Beschwerden wie Wirbelsäulenproblemen,
Knieschmerzen oder Sehnenentzündungen. Durch den Einsatz des gesamten Körpers bei jeder
Bewegung können diese vermieden werden. Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und
Füsse müssen wie Mitglieder eines guten Teams zusammen spielen. Das eigentliche Ziel ist Harmonie
für Körper, Geist und Seele. Der Gewinn für Sie: Neue Gewohnheiten im Bewegen, Denken und
Fühlen stärken die Selbstheilungskräfte in uns. Gesundheit, Fitness und Stressabbau stellen sich dann
von selbst ein.
VITA WIM LUIJPERS
HOLLAND/NEUSEELAND
Feldenkrais- und Lauftrainer. Diplom der American Feldenkrais Guilde/California/USA sowie Stipendium der University of Connecticut/USA.
Von Kindesbeinen an aktiver Sportler in Neuseeland und USA. Trainiert von Arthur Lydiard, dem Begründer der modernen Laufbewegung.
Nach einigen Jahren im Leistungssport, hat er auf Basis der Feldenkrais - Erkenntnisse seine eigene Methode, GENTLE RUNNING &
GENTLE MOVING entwickelt. Seit 20 Jahren lebt Wim Luijpers in Österreich und in Griechenland.
Er gibt sein Wissen in Seminaren und Vorträgen in ganz Europa weiter. Wim ist Bestsellerautor.
TERMIN:
Mittwoch 7. bis Sonntag 11. Mai 2014
SEMINARPREIS: € 540.Min. 10 – max. 18 Personen
Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Seminarbeginn
Pauschalpreis für Übernachtung (exklusive Seminar)
4 Übernachtungen inklusive Wellness-Verwöhnpension
im Doppelzimmer „Feldern“ ab € 772,- pro Person
im Einzelzimmer „Feldern“ ab € 902,- pro Person
im Doppelzimmer im Biohotel Schweitzer ab € 515,- pro Person
Mitzunehmen:
Bequeme Kleidung für Indoor/Seminarraum, warme Socken,
Laufbekleidung und Laufschuhe, Gesundheitsbestätigung von Ihrem Arzt
Sonstiges:
Möglichkeit für Triathleten zum Schwimmtraining Indoor vorhanden!
Alpenresort Schwarz · Tirol · A-6414 Mieming
Obermieming 141 · T 0043 / 5264 / 5212
[email protected] · www.schwarz.at