Ementas Mensais - de mãos dadas :. .: ASSOCIAÇÃO DE

ASSOCIAÇÃO
DE
SOLIDARIEDADE
SOCIAL
DE MÃOS DADAS
2ª feira
31 Ago. a 4
Set.
2009
Sopa : Creme de Cenoura
Prato : Pescada Estufada
Batata Cozida
Mistura de Vegetais Cozidos
Dieta Bifinho de Peru Grelhado c/ Arroz de
Ervilhas e Cenoura e Salada de Alface
Sobremesa : Ameixa
Lanche: Leite Simples e Pão c/ Manteiga
7 a 11
Set. 2009
Sopa : Sopa de Legumes
Prato : Arroz à Portuguesa
Dieta Hamburguer Grelhado c/ Arroz de
Cenoura e Salada de Alface
Sobremesa : Melão
Lanche: Leite Simples e Pão c/ Manteiga
14 a 18
Set. 2009
Sopa : Sopa de Nabo
Prato : Atum
Salada Russa
Salada de Alface
Dieta Febras de Porco Grelhadas c/
Lacinhos e Salada de Alface
Sobremesa : Laranja
Lanche: Leite Simples e Pão c/ Manteiga
21 a 25
Set. 2009
Sopa : Sopa de Repolho
Prato : Arroz de Carne de Vaca
Salada de Alface
Dieta Carne Cozida c/ Arroz e Legumes
Sobremesa : Laranja
Lanche: Leite Simples e Pão c/ Manteiga
3ª feira
4ª feira
5ª feira
6ª feira
Sopa de Couve Branca
Bifinhos de Peru Grelhados
Arroz de Ervilhas
Salada de Alface
Sopa Juliana
Esparguete à Bolonhesa
Sopa de Abóbora
Arroz de Bacalhau
Creme de Espinafres
Vitela Estufada
Massa Tricolor
Salada de Cenoura
Salada de Tomate
Pescada Cozida c/ Batata Cozida e
Febras de Porco Grelhadas c/ Arroz
Salada de Alface
Bacalhau Cozido c/ Batata
Bife de Vaca Grelhado c/ Massa
Legumes Cozidos
de Ervilhas e Salada de Tomate
Cozida e Vegetais Cozidos
Tricolor e Salada de Cenoura
Pêssego
Leite Simples e Pão c/ Fiambre
Melão
Néctar de Fruta e Pão c/ Queijo
Banana
Leite Simples e Pão c/ Compota
Maçã
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Sopa de Penca
Rissóis de Peixe
Arroz
Brócolos Cozidos
Raria Grelhada c/ Batata Cozida
Sopa de Alho Francês
Bifinhos de Peru Grelhados
Esparguete Cozido
Salada de Tomate
Sopa de Feijão Branco
Filetes de Pescada
Batata Cozida
Macedónia de Vegetais
Sopa de Nabiças
Frango Assado
Arroz
Salada de Cenoura
Bifinhos de Peru Grelhados c/
Pescada Grelhada c/ Batata Cozida
Frango Grelhado c/ Arroz e Salada
e Brócolos Cozidos
Esparguete e Salada de Tomate
e Macedónia
de Cenoura
Uvas
Leite Simples e Pão c/ Fiambre
Maçã
Leite Simples e Pão c/ Marmelada
Laranja
Leite Simples e Pão c/ Compota
Banana
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Sopa de Couve Coração
Salmão Grelhado c/ Limão
Batata Cozida
Brócolos Cozidos
Salmão Grelhado c/ Batata
Sopa de Abóbora com Massinha
Perna de Porco Assada
Arroz de Ervilhas
Salada de Cenoura
Canja de Galinha
Feijoada à Transmontana
Febras de Porco Grelhadas c/ Arroz
Sopa de Couve Portuguesa
Bacalhau Assado
Batata Assada + Arroz Branco
Salada de Alface
Bacalhau Cozido c/ Batata
Lombinho de Porco Grelhado c/
Cozida e Brócolos Cozidos
de Ervilhas e Salada de Cenoura
Cozida e Vegetais Cozidos
Massa e Penca Cozida
Maçã
Leite Simples e Pão c/ Fiambre
Uvas
Néctar de Fruta e Pão c/ Queijo
Kiwi
Leite Simples e Pão c/ Compota
Melão
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Sopa de Feijão Vermelho
Sopa de Couve Lombarda
Frango Estufado
Fusilli Cozido
Salada de Alface
Bife de Frango Grelhado c/ Fusilli e Salada de
Peixe Vermelho Assado
Puré de Batata
Brócolos Cozidos
Peixe Vermelho Grelhado c/ Puré
Canja de Galinha
Carne Guisada
Arroz
Sopa de Cenoura
Corvina Estufada
Batata Cozida
Mistura de Vegetais Cozidos
Frango Grelhado c/ Arroz e Salada
Corvina Grelhada c/ Batata Cozida e
de Batata e Brócolos
de Cenoura
Vegetais
Alface
Uvas
Maçã
Leite Simples e Pão c/ Marmelada
Banana
Leite Simples e Pão c/ Compota
Melão
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Clínica de Nutrição do Porto
Ementas elaboradas por:Inês Campos - nutricionista
ASSOCIAÇÃO
DE
SOLIDARIEDADE
SOCIAL
DE MÃOS DADAS
2ª feira
28 Set. a 2
Sopa : Sopa Juliana
Prato : Douradinhos
Out. 2009
No Forno
3ª feira
Primavera e Salada de Cenoura
Sobremesa : Banana
Lanche: Leite Simples e Pão c/ Manteiga
5ª feira
6ª feira
Sopa de Legumes
Sopa de Cenoura
Sopa de Feijão Verde
Sopa de Alho Francês
Jardineira de Frango
Pescada Grelhada
Massa à Lavrador
Atum
Arroz à Primavera
Salada de Cenoura
Dieta Pescada Grelhada c/ Arroz à
4ª feira
Arroz
Frango Cozido c/ Batata Cozida e
Salada de Alface e Tomate
Carapau Grelhado c/ Arroz e
Salada Russa
Carne Cozida c/ Massa e Couve
Salada de Alface
Abrótea Cozida c/ Batata
Macedónia
Salada Mista
Branca Cozida
Cozida e Legumes
Uvas
Melão
Maçã
Gelatina
Leite Simples e Pão c/ Fiambre
Néctar de Fruta e Pão c/ Queijo
Leite Simples e Pão c/ Compota
Iogurte de Aromas e Pão c/ Marmelada
Clínica de Nutrição do Porto
Ementas elaboradas por:Inês Campos - nutricionista