STZ Harburg Entspannungskurs 16-01

martha-stiftung.de
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Eine Einrichtung der Martha Stiftung
Bitte diesen Abschnitt abtrennen und faxen oder per
Post senden an die STZ Beratungsstelle Harburg
Ich melde mich verbindlich zum Kurs Stressbewältigung durch Entspannungstechniken
vom 16.01.bis 20.02.10.2014 an.
Vorname
Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
S3 und S 31 bis „Harburg Rathaus“,
dann ca. 5 bis 10 Minuten Fußweg bis zur
„Knoopstraße“
Nachname
oder ab „Harburg Rathaus“
Bus 145 oder 245 bis
„Knoopstraße/Bremer Straße“
Geburtsdatum
Adresse
STZ
SuchtTherapieZentrum
Beratungsstelle Harburg
Telefon
Knoopstraße 37
Stressbewältigung durch
Entspannungstechniken
21073 Hamburg
Tel. (040) 3 34 75 33-0
Fax (040) 3 34 75 33-29
[email protected]
Ort, Datum
Unterschrift
www.martha-stiftung.de
16. Januar bis 20. Februar 2014
in der STZ Beratungsstelle Harburg
Wer kennt das nicht? Eile, Hektik und immer im Stress.
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie
Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst – er schwächt auch das
Immunsystem, lässt uns schneller altern, verstärkt den
Suchtdruck und macht anfälliger für viele Krankheiten.
Depressionen, Schlafstörungen, Herzkreislauf-Probleme,
Ängste, Burnout und vermehrte Infektionen können die
Folge sein. Die meisten Menschen betreiben oft Raubbau am eigenen Körper. Viele rasen von Termin zu Termin, an sportliche Betätigung ist auch nicht zu denken.
Alles kleine Sünden, die sich irgendwann rächen. Nicht
nur im Job, in allen Lebensbereichen stehen wir unter
Strom. Kaum jemand kann noch richtig abschalten –
dieses Leben auf Standby macht krank.
6 Termine donnerstags vom 16.01. bis 20.02.2014 von
18:00 bis 19:00 Uhr
Im Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen, Stresshormone abzubauen und seelisch und körperlich zu entspannen. Auch
stressige Situationen wie Suchtdruck oder Konflikte können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. Folgende Entspannungstechniken lernen Sie im
Kurs kennen: Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung über das Fühlen, Bodyscan, Phantasiereise,
Autogenes Training und die Yoga-Tiefenentspannung. In
jeder Sitzung erhalten Sie einen kurzen Input zu Themen
der Stressbewältigung und Lebensstilveränderung.
Termine:
Donnerstags:
16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02.,
20.02.2014
Ort:
STZ Beratungsstelle Harburg
Knoopstraße 37, 21073 Hamburg
Tel.: (040) 3 34 75 33 - 0
Kursleiterin:
Sandra Petrulat
Dipl.-Sozialpädagogin (FH), YogaLehrerin/Entspannungskursleiterin
Kosten:
•
•
20 EUR
10 EUR ermäßigt für ALG-II- /
SozialhilfeempfängerInnen
zahlbar bei Anmeldung auf unser Konto bei der Haspa
BLZ: 200 505 50
Konto-Nr.: 1272 120 518
(STZ Beratungsstelle Harburg)
Anmeldung:
Verbindliche Anmeldung über die STZ Beratungsstelle
Harburg.
Herzlich willkommen zu unserem
Kurs!
STZ
SuchtTherapieZentrum
Beratungsstelle Harburg
Knoopstraße 37
21073 Hamburg
Kursdauer:
Bitte diesen Abschnitt abtrennen und faxen An die STZ Beratungsstelle Harburg (040) 3 34 75 33 - 29
Stressbewältigung durch
Entspannungstechniken