Fitness-Challenge Formblatt

WER SIND DIE FITTESTEN SPORTLER IM ALTLANDKREIS? .
DIE CHALLENGE
5 Übungen, die dir alles abverlangen werden:
Kraft,
Schnellkraft, Ausdauer und Koordination. Die Übungen sind
genau definiert und müssen in der Reihenfolge 1-5 durchlaufen
werden. Wie lange jeder einzelne für die 5 Übungen braucht,
hängt einzig und allein von dessen Fitnessstand ab. Jedem
Teilnehmer wird ein Fit & Fun Trainer zur Seite gestellt. Dieser
achtet darauf, dass alle Übungen exakt ausgeführt werden und
misst die Zeit, die benötigt wird um alle Stationen zu
durchlaufen. Denn am Ende zählt einzig die Gesamtzeit. Denn
nur der Mann und die Frau, mit der schnellsten Zeit gewinnt am
Ende das Preisgeld in Höhe von je 500,- Euro.
TEILNAHMEBEDINUNGEN
An der Challenge können alle Frauen u. Männer über 16 Jahren Teilnehmen, deren Wohnort in und bis zu 15km um
Wasserburg liegt. Der Teilnehmer bestätigt, dass er sportgesund ist. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Im Zweifelsfall ist vor der Aufnahme des Trainings ein Arzt zu konsultieren.
Für die Teilnahme an der Challenge muss vorab ein Termin unter 08071 – 92650 vereinbart werden. Werden Termine
nicht rechtzeitig (24 Stunden zuvor) nicht abgesagt, wird der Teilnehmer aus der Challenge ausgeschlossen.
Den Anweisungen des Personals ist Folge zu leisten. Jeder Teilnehmer muss sich exakt an die Vorgaben der einzelnen
Übungen halten. Schiedsrichter während den Übungen sind die Fit & Fun Trainer. Diese entscheiden ob ein Versuch
als gültig oder ungültig gilt.
Vor Beginn der Challenge stellen die Trainer die Übungen dem Teilnehmer vor und geben diesem genaue
Anweisungen über den Ablauf der Challenge.
Die Teilnahmegebühr für den ersten Versuch beträgt 19,90 Euro. Jeder weitere Versuch 9,90 Euro. Die
Teilnahmegebühr muss vor der Durchführung der Challenge an den Sportpark Fit & Fun entrichtet werden.
Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit die Challenge zweimal zu wiederholen, um so die Zeit des Erstversuches
verbessern zu können. Dies kann auch an unterschiedlichen Tagen erfolgen.
Das Preisgeld wird erst bei einer Teilnehmerzahl von 20 Personen pro Kategorie Mann/Frau ausgegeben. Treten
weniger Personen in einer Kategorie an erhalten diese ihr Startgeld zurück.
DIE PREISE
DAS GEWINNSPIEL
1.
1.
2.
2.
3.
3.
Alle Teilnehmer (ausgenommen 1.-3. Platz) nehmen an einer Verlosung teil.
Die Verlosung findet am 18.06. gemeinsam mit der Preisverleihung statt.
Verlost werden Preise im Gesamtwert von über : 1000,- Euro
Ein Wellness-Wochenende für 2 Personen in Südtirol, 2 Tage Fahrspaß mit
dem Volvo XC-60, eine Fit&Fun Halbjahresmitgliedschaft, 2 Tageseintritte im
Kletterwald Prien, Spexx-Einkaufsgutscheine, Markthallen-Geschenkkörbe,
Lychees Essensgutschein, Isabell´s Haarmonie Friseurgutschein, El Paso
Essens- u. Cocktailgutscheine, u.v.m.
Platz
Platz
Platz
Platz
Platz
Platz
Männer
Frauen
Männer
Frauen
Männer
Frauen
500 Euro
500 Euro
200 Euro
200 Euro
100 Euro
100 Euro
DIE ÜBUNGEN
1. Reifen wuchten
Der Teilnehmer muss den Reifen, der flach auf
dem Boden liegt, umwuchten. Anschließend
muss um den Reifen herumgelaufen werden,
um diesen erneut in die Ausgangsposition
zurück zu wuchten. Dieser Vorgang entspricht
zwei Wiederholungen.
2. Sit-ups
Der Teilnehmer liegt mit dem Rücken auf einer
Matte. Die Beine sind dabei angezogen, die
Knie nach außen gekippt, dass sich die
Fußsohlen komplett berühren. Begonnen wird
mit den Armen ausgestreckt über dem Kopf, so
dass die Hände den Boden berühren. Durch das
einrollen des Oberkörpers bringt nun der
Teilnehmer die Hände zu seinen Schuhen.
Dieser Vorgang entspricht eine Wiederholung.
3. Box-Jumps
Der Teilnehmer muss beidbeinig abspringen,
mit beiden Fußsohlen komplett auf der Box
landen
und
anschließend
die
Knie
durchdrücken und mit dem Oberkörper
aufrecht auf der Box stehen. Dieser Vorgang
entspricht einem Sprung.
4. Bankdrücken
Der Teilnehmer muss mit einer freien
Langhantelstange das vorgegebene Gewicht
50x in die Höhe drücken. Der Teilnehmer liegt
dabei auf einer Flachbank. Die Stange muss im
untersten Bereich die Brust leicht berühren,
darf aber nicht von dieser abgefedert werden.
Um obersten Bereich dürfen die Arme nur noch
leicht gebeugt sein. Dieser Vorgang entspricht
einer Wiederholung.
5. 2,5 km Lauf
Der Teilnehmer muss auf einem Laufband eine
Stecke von 2,5 km bewältigen. Die Geschwindigkeit bestimmt dabei jeder Teilnehmer
selbst. Die Steigung des Laufbandes ist bei allen
Teilnehmern 1,5.
Mann
|
30 x
90 kg
Mann
Frau
30 x
65 kg
|
Frau
100 Wdh
Mann
|
Frau
50 Sprünge
60 cm
40 cm
Mann
|
50 x
40 kg
Frau
50 x
10 kg
(+ 10 kg LH-Stange)
Mann
|
2,5 km
Frau