Como Alcançar Mais Resultados Em 10 Áreas da Sua Vida

Transcrição

Edson Oliveira
Desenhando
Seu
Destino
... e se você pudesse?
Como Alcançar Mais Resultados
Em 10 Áreas da Sua Vida
Edson Oliveira
Desenhando
seu
Destino
Como alcançar mais
resultados em sua vida
1º Edição
Vargem Alta – ES
2013
Copyright © Edson Oliveira Gabriel
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Coaching e Consultoria
edsoncoach.com.br
1ª Edição: 2013
Gabriel, Edson Oliveira.
Desenhando seu Destino: Como alcançar mais
resultados em sua vida / Edson Oliveira. – Vargem
Alta:
1. Programação Neurolinguística. 2. Coaching. 3.
Sucesso – Aspectos Psicológicos
Edson Oliveira – Coaching e Consultoria
Rod. Enoque Pinheiro da Cunha, Nº08, Vargem Alta – ES – Brasil
www.edsoncoach.com.br
2013
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Introdução
Como anda o giro da sua vida? Está se movimentando
uniformemente ou “anda brecando” nas esquinas da existência?
Neste livro, lhe é apresentado às dez áreas que compõem a
matriz da vida, mostrando a importância do equilíbrio em cada uma
delas.
A primeira parte do livro é centrada no conhecimento das
respectivas áreas, com dicas poderosas para alavancar cada uma
delas. Na segunda parte há uma história que condensa muitos
ensinamentos e revela um grande segredo para todos que desejam
alcançar resultados excepcionais na vida.
Já na terceira parte lhe é apresentado algumas ferramentas e
estratégias de sucesso, que ao serem colocadas em prática,
auxiliarão qualquer pessoa a concretizar seus objetivos e harmonizar
o seu viver.
Um processo de Coaching em formato de livro, Desenhando seu
Destino, é a obra que faltava para você alcançar mais resultados em
sua vida.
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Agradecimentos
É com muita felicidade que realizo mais esse sonho. Agradeço
cada pessoa que teve participação neste livro. Em especial minha
família, meu pai, Celso Gabriel, pessoa perseverante e determinada,
foi através do seu exemplo que cheguei até aqui. Minha mãe,
Rosinei, fonte de sabedoria e praticidade, me ensinou a importância
de se viver no agora. E minha irmã, Flávia, que sempre conseguiu me
fazer sorrir mesmo nos momentos mais desafiadores. Amo vocês!
Não posso deixar de me lembrar dos meus primeiros professores
na área de desenvolvimento pessoal, agradeço a cada informação e
conhecimento que vocês compartilharam.
Quero agradecer também ao meu Coach, Antonio Azevedo, foi
através de nossas reuniões que a ideia do livro veio à tona.
Aos amigos que me apoiaram desde o início da caminhada. O
incentivo de vocês foi de grande auxílio.
Ao Lucas Firmino, grande amigo, que considero como irmão.
Aprendi a sempre ter fé e determinação com você. Sua amizade e
espírito grandioso me fizeram entender mais sobre a vida. Muito
obrigado!
Aos meus clientes, pois a cada dia que passa me sinto mais
inspirado a aprender novas formas de ajudá-los. Aos meus colegas
coaches e consultores, cujo troca de experiências enriquecem ainda
mais o nosso trabalho. A todos que estiveram e estarão presentes em
minha jornada.
E a você, que adquiriu esse livro, obrigado pela confiança!
Gratidão!
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Apresentação
... e se você pudesse? Essa é o questionamento que nos faz
pensar sobre nossas capacidades de realização. E se você pudesse
alcançar seus sonhos e viver plenamente? Como seria? Tire um tempo
e reflita sobre essa pergunta ela nos leva a olhar para vida e medir o
atual nível de resultado que estamos obtendo. Está feliz com o que
está percebendo ao seu redor?
Grande parte da nossa existência está baseada na busca da
felicidade. Sabemos que ela é um estado de espírito que não é
permanente,
mas
podemos
aumentar
o
tempo
em
que
permanecemos nele, simplesmente, dando mais atenção às esferas
que estão presentes em nosso viver.
O livro “Desenhando Seu Destino” surgiu da necessidade de
estabelecer harmonia e equilíbrio entre as dez áreas que compõem a
matriz da vida. Desejo compartilhar com o leitor ideias simples, que
são capazes de mudar a forma com que vivemos e alcançamos
resultados.
A cada dia que passa, percebem-se inúmeras pessoas sonhando
com uma forma de viverem melhor. Talvez, seja nas finanças, nos
relacionamentos, na situação emocional ou em qualquer uma das
outras sete áreas.
Nós somos os condutores do veículo chamado vida, somos nós
que decidimos qual será o nosso destino. E para conseguirmos atingir
resultados acima da média, precisamos passar por um processo.
A jabuticabeira leva vários anos para produzir seus frutos, mas
após esse período anualmente carrega seus galhos. O processo para
concretizarmos nossos sonhos às vezes pode ser lento, mas com
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certeza é recompensador. O caminho nem sempre é um mar de
rosas, e talvez esse seja o motivo pelo qual tantas pessoas desistem.
Devemos pensar que a cada desafio que enfrentamos é uma
oportunidade que temos para provar o quão importante esse sonho é.
Podemos ver as dez áreas da matriz da vida como um belo
pomar de frutas. Cada árvore tem sua semente semeada quando
nascemos. Ao longo do tempo ela se desenvolve e cresce. Algumas
irão dar frutos em nossa infância, outras na juventude e outras ainda
na vida adulta. Sempre devemos cultivar nosso pomar com carinho,
regar com motivação, arrancar as ervas daninhas e podar os galhos
que desperdiçarão a seiva do fruto.
Se a ansiedade bater, podemos tirar um tempo simplesmente
para imaginar como será o gosto dos frutos. Olhar em direção ao
tempo que ainda está por vir e sentir como se ele estivesse
acontecendo no agora. Visualizar o impalpável, com a certeza de que
um dia você irá desfrutar do sabor de suas conquistas.
Talvez ao longo da jornada seu pomar cresça, tenha mais
árvores para cuidar. Talvez até tenha alguém que te ajude. Uma
pessoa disposta a te apoiar, alguém que irá saborear o resultado do
tempo em sua companhia. Ou simplesmente, você poderá estar
consigo mesmo e ainda sim se sentir bem. Não importa, somente
tenha em mente que um dia irá colher os seus frutos, e quais serão?
Onde você estará? Com quem? Quando?....
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Sumário
Introdução
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Agradecimentos
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Apresentação
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Parte I - Conhecendo as bases para o sucesso
As dez áreas essenciais da vida
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Lazer
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Finanças
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Carreira Profissional
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Área Intelectual
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Área Emocional
23
Área Espiritual
26
Saúde Física
29
Relacionamento Íntimo
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Relacionamento Social
35
Relacionamento Familiar
38
Considerações da Parte I
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O despertar
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Quem é Edson Oliveira?
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Contatos:
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Versão Completa:
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PARTE
I
Conhecendo as Bases
para o Sucesso
“O verdadeiro conhecimento vem de dentro.”
Sócrates
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As dez áreas
essenciais da vida
Viver em equilibro e harmonia é algo primordial para nossa
felicidade. Segundo a civilização Hindu são oito as áreas essenciais
para uma vida plena, utilizo as áreas básicas mais o acréscimo de
duas, o que nos possibilita ter uma visão mais ampla a cerca do
assunto.
As áreas que compõem a matriz da nossa existência possuem
nossas regras e valores, são estes os elementos que direcionam nosso
comportamento e determinam qual o grau de sucesso poderemos ter
em cada área.
A seguir demonstrarei a importância de cada uma das áreas,
respectivamente com dicas de como aprimorar cada uma delas.
‎"A vida pode ser muito mais interessante se você der atenção ao que
pensa ser importante para ela."
Edson Oliveira
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Lazer
O lazer está ligado ao tempo que você dedica a fazer aquilo
que te dá prazer, satisfação e alegria, seja com a presença de
pessoas que você gosta ou a sós. É um ponto que está conectado a
tudo que te recarrega as energias, te traz bem estar e proporciona
excitamento na vida.
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Importância
Devido ao ritmo acelerado exigido as pessoas em seus afazeres
em casa, no trabalho, na vida e nos estudos, a prática de atividades
de lazer se torna cada vez mais importante para a manutenção de
uma vida equilibrada.
A negligência dessa área pode ocasionar alta carga de estresse
acumulado e depressão, males que degeneram tanto a saúde
emocional quanto a saúde física, trazendo complicações para o
coração, músculos e estado emocional, além de baixar a imunidade
do corpo facilitando o aparecimento das mais variadas doenças.
Ao final de um período de tempo, seja um dia, uma semana ou
um mês, todos nós necessitamos de um tempo para espairecer,
descansar física e mentalmente, tirar a atenção dos problemas e
focar no nosso bem estar. Ao cultivar esse hábito veremos mudanças
positivas em nossa criatividade, inteligência e estado emocional.
Dicas para um Lazer efetivo
O lazer é uma forma de socialização em que podemos dialogar
e fazer novas amizades e destas executar atividades esportivas,
educativas ou qualquer outra que nos traga prazer.
Dedique um tempo do dia, semana ou mês e faça tudo que te
“desliga” do mundo e lhe traz paz. Converse com amigos, cerque-se
das pessoas que você gosta e organize atividades em conjunto. Saia:
vá ao cinema, teatro e shows. Encontre pessoas e aumente seu
círculo de amizades.
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Como o Coaching vai te ajudar?
A principal queixa das pessoas que possuem dificuldade na área
do lazer é a falta de tempo, entretanto o que acontece na maioria
dos casos não é a falta em si e sim o “subaproveitamento” das horas
do dia, em outras palavras, a má gestão do tempo.
O Coach auxilia o cliente a organizar melhor o seu tempo e
buscar espaços para momentos de descontração, além de ajudá-lo a
encontrar as atividades que te trarão o maior resultado para o dia a
dia.
Para refletir...
O mundo está em um ritmo extremante acelerado. A correria
do dia a dia está deixando as pessoas ocupadas demasiadamente para
terem momentos de lazer e felicidade. O ser humano esqueceu que
possui emoções e necessidades a serem supridas, e o lazer é uma
delas. Há quanto tempo você não faz aquele prato que mais gosta?
Liga para aquela pessoa que te faz sentir bem? Faz alguma atividade
que lhe traz prazer e bem estar? Se a resposta para essas perguntas
forem “Muito tempo”, está na hora de repensar se o que está
fazendo é realmente mais importante, ao ponto de deixar para
segundo plano momentos de descontração e felicidade. E se a
resposta for “Pouco tempo”, pense em como fazer para otimizar
ainda mais esses momentos ao longo dos anos que ainda estão por
vir.
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Finanças
A área financeira se refere ao nível de satisfação do seu ganho
financeiro. É um ponto em que podemos identificar se o fluxo de
receitas é suficiente para suprir as necessidades de alimentação,
vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória. Pode-se verificar
também a quantia que se destina a investimentos e poupanças.
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Importância
O dinheiro é algo que possui uma das maiores cargas
emocionais em nossa vida. O capitalismo plantou uma ideia capaz de
fazer as pessoas a renunciarem momentos de felicidade. Abrirem
mão de momentos com a família, amigos e até mesmo a saúde, entre
outras coisas mais valiosas do que o próprio dinheiro, simplesmente
para obter mais do mesmo.
Na maioria das vezes o dinheiro é usado como instrumento para
medir a diferença na qualidade de vida entre as classes. Ele é uma
fonte poderosa de associação capaz de alterar nosso estado
emocional em fração de segundos.
Sabendo disso podemos perceber que a área financeira é um
ponto que merece um carinho especial em nossa Roda da Vida, pois é
uma das áreas que possui maior impacto nas restantes.
Dicas para uma vida financeira saudável
Se você anda insatisfeito com essa área, procure criar novas
fontes de renda. Faça um planejamento orçamentário e procure uma
forma de ser mais valioso para sua empresa ou para o mercado.
Utilize sua criatividade para agregar mais valor ao seu produto ou
serviço.
Responda as seguintes perguntas:
 Como eu posso aumentar minha renda em dez
vezes
trabalhando o mesmo tempo que hoje?
 O que é necessário para o meu produto ou serviço valer mais no
mercado?
 Como eu posso agregar mais valor à vida das pessoas?
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Nem sempre que temos boas ideias conseguimos colocá-las em
prática. Podemos ter as melhores respostas para as perguntas acima,
mas se não colocarmos elas em ação, nossa vida financeira
permanecerá na mesma. Além disso, temos um conjunto de crenças
sobre o dinheiro que impossibilitam, na maioria dos casos, o ganho
efetivo nessa área.
O Coach atua junto ao cliente na elaboração de um plano de
ação totalmente estruturado na realidade dele, o permitindo ser
muito mais eficaz na execução, aumentando significativamente as
chances de se obter êxito no objetivo proposto. O Coach também
auxilia o cliente na identificação e eliminação de crenças limitantes
a respeito do dinheiro, substituindo-as por outras crenças que trarão
possibilidades que guiarão o Coachee rumo ao sucesso na área
financeira.
Para refletir...
A cada dia que se passa percebemos mais e mais pessoas em
uma busca frenética para acumular riquezas, não há nada de errado
com isso; desde que essa atividade não interfira na sua felicidade e
nos seus valores de vida. Diversas pessoas perdem bens preciosos
como a saúde, a família e amigos por conta dessa busca incessante
pelo dinheiro, o objetivo delas é ter para depois ser. Devemos ter em
mente que a felicidade é um caminho a ser percorrido e não um fim
a ser conquistado.
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Carreira
Profissional
A carreira profissional demonstra o potencial máximo utilizado
ao desenvolvimento da mesma. É um ponto em que identificamos o
nível de satisfação com a sua atual profissão e/ou com a empresa
onde se trabalha. Entra também o relacionamento com os outros
colaboradores
e
o
tempo
dedicado
para
atualização
dos
conhecimentos referentes à sua área de atuação.
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Importância
Passamos grande parte do nosso tempo envolvidos em
atividades de nossa carreira, por isso é de suma importância escolher
algo prazeroso. Muitas pessoas escolhem suas carreiras com o foco
direcionado somente para o lado financeiro, se esquecendo de levar
em conta seus valores pessoais. Essa escolha frequentemente traz
complicações para a área emocional, saúde física e relacionamentos
no geral.
A escolha da sua profissão deve levar em conta fatores que vão
além do dinheiro. O foco principal deve ser o bem estar, o
sentimento de realização e a felicidade, pois dessa forma não
precisará trabalhar mais e sim fazer aquilo que gosta sendo
remunerado por isso.
Dicas para uma vida profissional mais equilibrada
Se você deseja desenvolver mais essa área planeje-se para se
aprofundar em conhecimentos específicos da profissão e/ou mudar
de carreira. Procure sempre fazer aquilo que está ligado aos seus
valores de vida, pois assim seu trabalho será muito mais gratificante.
Pergunte-se: “Como posso fazer o que gosto e ser remunerado por
isso?”. O Brasil é um país emergente e está repleto de oportunidades
para empreender. Mas se você já faz o que gosta, mas ainda não está
tendo o ganho que merece, volte e faça as perguntas da área
financeira.
Como o Coaching vai ajudar?
A decisão de qual carreira seguir nem sempre é uma escolha
muito fácil, principalmente na juventude em que a ânsia de ganhar
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dinheiro supera a satisfação de fazer aquilo que realmente gosta.
Não é uma regra, mas a maioria só pensa na renda e como vimos
acima o dinheiro não é a única variante que deve ser levada em
conta.
Todos
nós
temos
habilidades
e
talentos
únicos
e
frequentemente não utilizamos ou até mesmo não conhecemos que
temos. O Coach entra como um apoio para a descoberta dessas
potencialidades e através de perguntas poderosas auxilia o cliente
em um processo de reflexão que desperta seu potencial para
obtenção de novos resultados.
O Coach também auxilia o cliente a fazer um planejamento
personalizado que aumenta a confiança do Coachee para a mudança
de carreira ou ascensão na mesma, além disso, elicia os mecanismos
de motivação que são efetivos e ajuda-o a aperfeiçoá-los.
Para refletir...
Há quanto tempo suas manhãs de segunda - feira não são
entusiásticas? Há quanto tempo seus olhos não “brilham” ao dizer
qual é a sua profissão? Há quanto tempo você está trabalhando? As
respostas para essas perguntas podem definir o seu nível de
satisfação em sua área profissional. Pergunto há quanto tempo
trabalha, simplesmente para identificar se o que faz é prazeroso
para você, pois segundo os ditos populares quem faz o que ama não
mais trabalha e sim desfruta da vida em suas profissões.
Fazer o que gosta é essencial para uma vida equilibrada e
harmoniosa, é a chave da prosperidade e do bem estar, se você anda
“trabalhando” de mais, procure refletir o quanto isso está sendo
benéfico para sua vida.
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Área Intelectual
A área intelectual refere-se ao atual nível de aprimoramento,
ou seja, suas leituras, estudos de outras línguas e tempo dedicado ao
desenvolvimento pessoal. É um ponto em que podemos analisar
nossos aprendizados acumulados e a necessidade de aprofundamento
em algum campo do conhecimento em específico.
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Importância
Vivemos na era do conhecimento e a cada instante somos
bombardeados
com
centenas
de
milhares
de
informações.
Atualmente está fácil se atualizar e aprofundar nossos saberes nas
mais diversas áreas.
Nosso crescimento profissional e pessoal está diretamente
ligado ao conhecimento que acumulamos no decorrer dos anos. Se
quisermos ser destaque em alguma área precisamos aprofundar
nossos estudos no tema.
A cada novo aprendizado que obtemos, passamos a olhar o
mundo de uma forma diferente e frequentemente nos adaptamos
melhor as mudanças. O desenvolvimento da área intelectual nos
possibilita a ajudar mais pessoas e a desenvolver novos meios de
prosperar na vida.
Dicas para um intelecto impecável
Uma simples leitura é capaz de otimizar a área intelectual.
Caso não tenha o hábito de ler, comece a se informar sobre um tema
de seu interesse e aos poucos procure expandir para outras áreas,
mais cedo ou mais tarde irá perceber que a leitura virou um “vício”.
Proponha a si mesmo objetivos de aprender algo novo todos os
dias, seja uma palavra, uma música, um poeta, qualquer coisa.
Estabeleça metas de leituras de livros, comprometa-se a ler o maior
número de obras possíveis. Dedique uma parcela do seu tempo para
fazer cursos de auto-desenvolvimento, presenteie-se com o saber.
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Manter o foco nos estudos exige disciplina e motivação, duas
coisas que, frequentemente, se perdem ao longo do caminho. Outro
fator chave é a concentração, algo que nos permite aumentar a
eficácia na equação Tempo x Retenção.
Nessa área o Coach ajuda o Cliente a formular estratégicas que
otimizarão a performance nos estudos, além de traçar um plano de
ação eficaz, que permitirá o Coachee a manter o foco em sua meta
tendo disciplina e motivação para atingi-la.
Para refletir...
Qual foi o último livro que você leu? Quanto tempo tem
dedicado para alimentar sua mente? Está satisfeito com o seu atual
nível de conhecimento? Saber nunca é de mais, desde criança somos
fanáticos pelo aprendizado é uma característica nossa, entretanto às
vezes nos esquecemos dela.
O conhecimento é o combustível do sucesso e a prática, o
motor que coloca as engrenagens da vida em movimento. Quem faz a
combustão nesse processo é você. Um motor a combustão não
funciona sem o combustível, ou seja, não adianta apenas ter a
informação é preciso empregá-la na vida também.
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Área Emocional
Uma das partes de maior impacto na roda da vida. Nesse
espaço medimos o nível de satisfação e conexão que você tem
consigo
mesmo.
É
um
ponto
em
que
podemos
analisar
a
predominância de emoções (Positivas ou Negativas) no decorrer de
um período de tempo.
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Importância
Atualmente existe mais de 2500 palavras que descrevem as
mais diversas emoções e sentimentos que possuímos, entretanto
utilizamos apenas algumas poucas para expressá-las ao longo do
tempo.
As emoções são os tecidos que compõem a nossa existência,
elas formam um poderoso instrumento que utilizamos para tornar as
experiências da vida marcantes. É a predominância de estados
emocionais –positivos ou negativos- que nos levam a refletir sobre a
satisfação de viver.
Somo seres emocionais. A cada instante há uma emoção
presente no nosso viver, mas nem sempre sentimos o que queremos e
isso impossibilita de sermos mais efetivos na vida.
Dicas para uma vida com mais emoções positivas
No fundo toda emoção negativa tem uma intenção positiva, é
uma forma que o nosso corpo tem de nos chamar a atenção para algo
que ainda não está perfeito.
Para termos uma vida com mais
emoções positivas devemos olhar para o nosso interior e entender o
que nosso corpo quer nos dizer, podemos fazer isso através da
meditação, Yoga ou qualquer outra atividade que nos faça centrar
em nós mesmos. Além disso, uma simples mudança em nossa
fisiologia, nosso foco e nas perguntas que fazemos a nós mesmos,
podem criar um grande resultado em nossas vidas.
Diferente do trabalho terapêutico o Coaching não irá focar no
passado do cliente e sim no seu presente o projetando para o futuro.
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As emoções estão intimamente ligadas aos valores, ou seja,
tudo aquilo que pensamos ser importante em nossa vida. O Coach
auxilia o Coachee a descobrir quais são as regras para que os valores
sejam supridos, além de ajudá-lo na criação de estratégias que o
possibilitaram viver de forma mais efetiva.
Para refletir...
Qual é a emoção que predomina em sua vida ao longo de uma
semana? Está satisfeito com ela? Se sim, o que você pode fazer para
intensificá-la a fim de experimentar novas sensações? Se não, o que
seu corpo está tentando lhe comunicar?
As
emoções
juntamente
com
nossos
valores
são
os
direcionadores da vida, se são predominantemente positivas devemos
imaginar maneiras de aprimorá-las e se negativas devemos dar
atenção buscando entender o que está errado.
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Área Espiritual
A área espiritual está intimamente ligada ao nível de conexão
que você tem com aquilo que considera maior em sua vida. É um
ponto onde podemos avaliar se há paz interior, coerência de valores
e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar.
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Importância
A
espiritualidade
não
está,
necessariamente,
ligada
a
religiosidade, mas sim a maneira com a qual cada pessoa procura
viver e se relacionar com o mundo no geral. O propósito dessa área
está na busca de proporcionar a si e aos que o cercam ambientes
agradáveis, onde seja prazeroso permanecer, se relacionar, trocar
experiências e crescer como ser humano.
É uma área em que se apegamos quando enfrentamos as
adversidades da vida, é o oxigênio que mantém a chama da fé acesa
e nos proporcionando a certeza de que algo incerto pode acontecer.
Dicas para o desenvolvimento espiritual
Para o desenvolvimento dessa área, procure meditar, orar ou
praticar qualquer outra atividade que te possibilite se aproximar do
que você acredita ser maior que você. Não importa o seu credo e
sim a conexão que você estabelece com o que está além.
Como o Coaching vai lhe ajudar?
Como seria se pudesse encontrar um meio de estabelecer uma
forte conexão com o que pensa estar além de você? O Coach irá
auxiliar o cliente a encontrar a melhor resposta para a pergunta
acima e ajudá-lo a traçar estratégias para aperfeiçoar ainda mais a
área. O Coach atuará como um guia que apoiará o Coachee na
caminhada rumo à espiritualidade. Sabe-se que não é um dos
caminhos mais fáceis a serem percorridos, mas com certeza é um dos
mais gratificantes de serem explorados, por isso precisará de
motivação e incentivo para permanecer a estrada, algo que o
Coaching irá proporcionar.
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Para refletir...
Quantas vezes você desejou algo e simplesmente parou de
acreditar que seria possível tê-lo? Quantos sonhos foram largados por
conta da dúvida? Qual é o seu atual nível de fé? Com o passar dos
anos percebe-se cada vez mais pessoas infelizes com suas vidas por
conta de não conseguirem ser quem desejam e terem o que
merecem. A dúvida de que você alcançará o sucesso é destrutiva e te
limita a não vencer, substitua o “Será?” pelo “Por que não?”,
comprometa-se com o resultado e com certeza irá desfrutar de dias
de glória.
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Saúde Física
Medimos a área da saúde física pela atual relação de cuidado
que você tem com o seu corpo. É um ponto em que podemos
identificar o nível de saúde, disposição e energia, além de problemas
que você vem negligenciando, tais como: alergia, estresse, gastrite,
etc.
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Importância
Corpo e mente formam um sistema, o que acontece em um
afeta diretamente o outro. Não adiantará termos as melhores notas
nas áreas restantes se não tivermos saúde o suficiente para usufruir
de uma vida repleta de realizações.
Nosso corpo é a morada de nossa alma. Devemos cuidar
constantemente dele para que possamos experimentar os mais altos
níveis de felicidade.
Dicas para uma saúde física mais prazerosa
Antes das dicas é preciso saber as diferenças entre saúde e
capacidade física. Saúde pode ser definida como o funcionamento
ideal de todos os sistemas do corpo–digestivo, circulatório, nervoso,
etc. já capacidade física é a capacidade de desempenhar atividades
atléticas.
Podemos aprimorar nossa saúde com visitas ao médico,
dentista, exames periódicos e alimentação equilibrada. Já para nossa
capacidade
física podemos praticar
atividades como corrida,
caminhada, natação, etc.
Como o Coaching vai lhe ajudar?
Como um técnico desportivo o Coach irá auxiliar o Coachee a
alcançar novos níveis de motivação para se manter focado no
objetivo proposto. Ajudará o cliente a formular meios de ser mais
eficaz na conquista de uma melhor saúde física, tudo isso de uma
forma prazerosa e efetiva.
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Para refletir...
Como andam seus níveis de excitação e energia? Sua
alimentação está equilibrada? Está feliz com o seu corpo? Ter uma
boa saúde e uma boa capacidade física nos proporciona tanto
maiores expectativas de vida quanto amplas sensações de bem estar,
nos auxilia a viver de forma mais alegre. Se você anda se sentindo
fadigado e sem energia, avalie os caminhos que anda seguindo para a
sua saúde, pode ser que esteja na hora de olhar o GPS da vitalidade
e tomar um rumo diferente.
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Relacionamento
Íntimo
A avaliação do relacionamento íntimo é baseada no vínculo
emocional estabelecido com o parceiro (a) e se o mesmo é
satisfatório. Podemos identificar se há respeito mútuo das diferenças
e dificuldades individuais e coerência nos atos que impulsionam o
casal a continuar unido, além de identificar o nível de satisfação
relacionada à atenção, tanto dada quanto recebida do (a) parceiro
(a).
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Importância
Temos a necessidade de se relacionar com as pessoas, é uma
programação biológica que nos acompanha desde o início dos
tempos. O ser humano possui mecanismos biológicos, psicológicos,
sociais e institucionais que motivam a união de duas pessoas.
Um estudo científico verificou que, dentre vários outros
fatores, que apenas o casamento era associado com a felicidade.
Outros estudos mostraram também que o relacionamento amoroso
está associado com a saúde física e psicológica. Por exemplo, homens
que se separam de sua parceira e não voltaram a se casar têm uma
expectativa de vida menor do que aqueles que permanecem casados.
O mesmo não acontece com as mulheres. Elas se apóiam mais nos
seus relacionamentos sociais e sofrem menos do que eles quando
estão sós e mais quando estão em um mau relacionamento.
A qualidade deste relacionamento também afeta aos filhos, os
parentes, os amigos e o trabalho.
Dicas para um relacionamento efetivo
Para aprimorar essa área dialogue com seu parceiro (a)
perguntando a ele (a):
O que é importante para você em um relacionamento?
Como você sabe que o que é importante para você está sendo
atendido plenamente? Quais são as regras para isso acontecer?
Peça seu parceiro (a) para que faça o mesmo com você e
coloquem em prática as respostas. Todo relacionamento é baseado
em valores e estes devem estar claros e supridos para ambos, dessa
forma vocês irão desfrutar de união estável e equilibrada, vivendo as
mais fabulosas experiências da vida a dois.
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A paixão deve estar presente e se renovar a cada dia no
relacionamento, permita-se lembrar dos primeiros dias de namoro,
da ânsia de ver a pessoa amada e da sensação de ver o mundo mais
colorido. Se o começo do relacionamento foi marcante, nesse
momento é capaz de você está se sentido melhor e possivelmente
pensando “Oh! Tempo bom aquele!”, não é verdade? Agora algo mais
importante, o que vocês podem fazer para voltarem a ascender o
fogo da paixão no relacionamento? Mesmo que já tenham filhos,
programe saídas a noite, no mínimo duas vezes ao mês. Façam
agrados uns aos outros e procurem associar tudo que ama a pessoa
com quem mantém convívio.
O processo de Coaching apoiará e motivará o indivíduo a
conquistar novos níveis de felicidade na vida a dois. O Coach criará
juntamente com o Coachee, um plano passo a passo para auxiliá-lo
na concretização da meta, além de fazê-lo refletir sobre outros
pontos de vista a cerca de um mesmo assunto.
Para refletir...
Os tempos de adolescência são uns dos melhores da vida,
praticamente
tudo
acontece
intensamente,
se
apaixona
intensamente, se ama intensamente e se relaciona intensamente,
apesar das adversidades você vive o pico da emoção e do
sentimento, mas ao longo dos anos vai amadurecendo e perdendo
esse costume. Como seria viver fabulosamente as emoções positivas
da sua adolescência com sua maturidade da vida adulta? Jamais
permita que a juventude que mora dentro de você vá embora,
cultive-a a cada dia e deixe que o amor e a paixão invadam sua vida.
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Relacionamento
Social
Relacionamento social pode ser medido pelo nível qualitativo
do entrosamento com as pessoas ao seu redor. Podemos analisar
observando a qualidade dos relacionamentos com amigos, pessoas
necessitadas, instituições de caridade e comunidade no geral.
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Importância
Direta ou indiretamente nosso relacionamento social influencia
em
nossa
felicidade,
somos
seres
sociáveis
e
dificilmente
conseguimos viver sem esse contato com outras pessoas. Desde a sua
existência o homem vive em comunidade, é uma necessidade
biológica a ser suprida.
A falta de um contato satisfatório com as pessoas é uma dos
fatores que contribuem para que a pessoa se sinta cada vez mais só.
Atualmente a solidão é frequentemente associada a doenças
psíquicas como a depressão, baixa autoestima e a doenças
psicossomáticas como a gastrite e a úlcera.
Dicas para um relacionamento social frequente
Se desejar desenvolver mais essa área, procure dedicar mais
tempo para fazer novos amigos ou simplesmente conversar com
antigas amizades. O trabalho comunitário também é uma excelente
opção. Visite asilos e doentes, participe de grupos sociais como o da
melhor idade. Invista em aumentar seu circulo de amigos e cultiveos, pois dessa forma terá uma vida social estável e equilibrada.
Diversas pessoas não fazem amizades simplesmente por que
não possuem habilidades sociais suficientes ou são tímidas de mais.
No processo de Coaching o Coach irá ajudar o Cliente a desenvolver
as habilidades necessárias para um relacionamento social efetivo,
além de fazer ensaios mentais que possibilitarão o Coachee a
conquistar mais autoconfiança influenciando diretamente no nível de
resultados da área.
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Para refletir...
Há quanto tempo você não liga para aquele amigo que não vê
há anos? Tem participado de eventos que possibilitam o contato com
outras pessoas? Está feliz com seu atual circulo de amigos? Todos nós
precisamos de momentos com outras pessoas. A troca de experiência
nos permite crescer como ser humano. Pertencer a grupos e estar em
contato com outras pessoas que partilham ideias semelhantes é bom
para uma manutenção de uma vida equilibrada e feliz, se anda
passando muito tempo só aproveite esse tempo para repensar seus
conceitos sobre a vida social.
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Relacionamento
Familiar
A
área
familiar
está
ligada
à
atual
qualidade
dos
relacionamentos familiares (Esposa/Marido, filhos, pais, irmãos e
parentes). Podemos analisar percebendo o tempo dedicado a
participação de oportunidades de integração com as pessoas que
compõe sua rede familiar.
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Importância
O que seria de nós sem a nossa família? Herdamos grande parte
dos nossos valores e comportamento do meio em que crescemos,
modelamos nossos pais em nossa fase inicial. A família é a base que
formou nossa personalidade, é o nosso apoio nas horas difíceis e
nossa alegria nos momentos felizes, é uma fonte de amor e amizade
fraterna. Nosso porto seguro.
Dicas para uma vida familiar harmoniosa
Dedique uma parcela maior do seu tempo para as atividades em
família. Promova eventos, faça jogos, chame-os para sair e procure
estar presente e sem preocupações enquanto estiver com eles.
Desenvolva o hábito de manter o contato com seus familiares
proporcionando-os momentos únicos e felizes.
O Coaching ajuda as pessoas a saírem da sua zona de conforto,
no aspecto familiar. Auxiliará o Coachee a desenvolver meios
eficazes de continuar evoluindo em seus relacionamentos. O Coach
terá o papel de guia que manterá o cliente rumo ao seu objetivo, não
o deixando se perder no caminho.
Para refletir...
Nem sempre é fácil conviver por muito tempo com as pessoas
ao seu redor, ainda mais se não soubermos o que é importante para
elas e suas regras de vida. A boa convivência está no respeito e na
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compreensão de que somos diferentes um do outro. Você tem
dedicado tempo suficiente para as pessoas que fazem parte da sua
existência? Um meio para medir o nível de satisfação na área é se
perguntar: “Se eu soubesse que teria apenas mais um dia para estar
com minha família, o que faria para esse momento ser inesquecível?”
Não deixe para fazer a pergunta realmente quando não houver mais
tempo, amanhã pode ser tarde de mais. Jamais protele a
oportunidade de estar presente com as pessoas que você ama e fazer
uma diferença positiva na vida delas.
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Considerações da
Parte I
Nessa primeira parte do livro vimos às dez áreas que compõem a
matriz da vida. Você tomou conhecimento da importância de cada
uma delas e agora possui algumas dicas para melhorar sua vida em
cada um dos aspectos vistos.
Não tente subir todos os degraus com um único passo, procure ir
implementando uma dica por vez, e em pouco tempo verá como sua
vida estará melhor.
Nessa próxima parte do livro eu incluí uma pequena história onde
pode-se perceber claramente a capacidade que todos nós possuímos
em nosso interior e a importância de pedirmos ajuda para
alcançarmos outros níveis de resultados. Aprecie!
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PARTE
II
Reconhecendo os
Recursos Internos
“Se você pensa que pode ou que não pode, de qualquer
maneira você está certo.”
Henry Ford
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O despertar
Era mais um início de semana, e como todos os dias, Marcos
esperava o ônibus num ponto em frente a sua casa. Ele é um jovem
de 22 anos, alto, moreno e um pouco tímido. Trabalha na produção
de uma indústria automotiva de médio porte. Estuda engenharia e
sonha em ter o próprio negócio, mas está se sentindo perdido nas
escolhas que definirão seu destino.
Por ter um perfil introvertido, Marcos gosta de conhecer
pessoas através das redes sociais, onde é bem popular. Passa algumas
horas do seu final de semana conversando com diversos contatos de
sua rede. Em uma dessas conversas, Marcos conhece Amanda, uma
linda jovem de pele branca e cabelos castanhos, muito divertida e
atenciosa. Desde que se conheceram algo chamou a atenção em
Marcos. Amanda era uma pessoa incrível, com a qual Marcos sempre
sonhou. Entretanto só tinham uma questão desafiadora, ela morava
muito distante de Marcos. Mas, apesar disso a cada conversa que
tinham, reforçavam um sentimento de afeto que surgiu desde o
primeiro “oi”.
O carinho entre eles só aumentava a cada conversa, o típico
amor platônico. Com o passar do tempo, a emoção falou mais alto e
então finalmente resolvem se encontrar, olhar nos olhos um do outro
e realmente colocar para fora aquilo que estava apenas idealizado.
Em uma conversa marcaram a data: dia quatorze de outubro, um
sábado. Amanda fica feliz pela iniciativa de Marcos e mal vê a hora
de encontrá-lo.
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Todo domingo, após uma longa semana de trabalho, Marcos vai
ao parque na parte da manhã. Lá sempre se senta em baixo de uma
jabuticabeira, e fica apreciando os cisnes nadando sobre o lago ao
som dos pássaros cantando. Nesse momento ele pensa em sua vida e
em seu futuro relacionamento com Amanda, do quão bom seria se
eles estivessem próximos. Nesse domingo Marcos cochila brevemente
e um forte pensamento vem à cabeça “Nem tudo que vivemos é
real”. Ele fica intrigado com essa idéia, já que ela teve forte ligação
com Amanda. Marcos segue para sua casa contando os dias para o
encontro com Amanda, está a apenas duas semanas do grande dia.
Aos domingos, Amanda posta documentários que ela fez ao
longo da semana, mostrando um lado extremamente humano dela.
Uma das coisas que chamaram a atenção de Marcos. Nesse domingo,
Marcos recebe um email anônimo dizendo para se afastar de
Amanda, pois o perfil dela na rede social era falso. Marcos fica
intrigado já que haviam dezenas de documentários em que Amanda
entrevistava diversas pessoas. Ainda descrente, Marcos segue a vida
normalmente.
Passam-se as horas e Marcos inicia mais uma nova semana, mal
sabia das grandes surpresas que o esperavam. Ele vai para o trabalho
e tem um dia normal. Ao chegar a sua casa novamente um
pensamento forte relacionado à Amanda vem em sua mente “Nem
tudo que vivemos é real”. Marcos começa a se sentir um pouco mal e
decide não ir à faculdade. Para passar o tempo, Marcos se direciona
para a sala de sua casa para assistir um pouco de TV, para sua grande
surpresa ele vê Amanda nesse programa. Sem entender nada, Marcos
começa a ligar um ponto a outro. Agora o email recebido começava a
fazer sentido, Marcos percebeu que ao longo das conversas com
Amanda ela relutava em dar o seu número de telefone, mas achava
aquilo normal. Confuso, Marcos vai à internet e começa a pesquisar
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sobre aquela pessoa que supostamente era a Amanda. Então
descobre que realmente o perfil dela era falso, ela estava utilizando
fotos de outra pessoa para se passar por ela. Marcos fica em estado
de choque ao descobrir que tudo o que haviam vivido e sentido,
apenas, foi uma fantasia e nada mais, uma fantasia em que tiveram a
oportunidade de viver momentaneamente.
Ainda confuso, sem acreditar muito em toda essa história,
Marcos envia um email para Amanda, querendo atestar as
informações que havia descoberto. Infelizmente para Marcos, todas
as informações eram reais e tudo o que viveu; os sonhos e as
idealizações ficaram somente no mundo das ideias. E o que restou
de toda essa história foi um depoimento escrito por Amanda:
“Marcos,
Eu sempre fui uma pessoa que te admira, mas pelo fato de
estar meio distante decidi criar esse „personagem‟ pra tentar me
aproximar de você.
No e-mail de “Amanda” eu recebi um e-mail seu com as
informações que havia descoberto. Tenho total certeza que não foi
fácil pra você... porque querendo ou não, você chegou a se iludir,
chegou
a
acreditar
que
a
Amanda
realmente
existia.
Sei que deve estar se perguntando: meu Deus, quem será esta pessoa
ai do outro lado? Sou próxima a você, e o que deveria ter feito era
apenas tomar a coragem de te falar um oi e dizer o quanto eu te
admiro do pouco (muito) que eu te conheço e pude conhecer.
Olha, se eu precisava de uma terapia, um de um choque pra
me livrar, com essa história eu consegui... não foi bem um final
feliz, como você imaginava, como eu te imaginava com a figura da
Amanda,
sonhos...
apenas
sonhos...
Sou meio, melhor... completamente maluca por ter feito isso.
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Mas
sabe
de
uma
coisa?
Não
me
arrependo
de
nada.
Sabe... eu pedi a Deus ajuda pra conseguir tirar de mim esse vicio,
que era você. Eu pedi pra Ele perdão por usar uma imagem de outra
pessoa que não tem nada haver e me passar por ela. Mas
sinceramente Marcos; não me arrependo, pois quantos e quantos
perfis falsos existem por ai, fazendo o mal com imagens dos outros?
Eu sei que não to certa, mas eu não fiz por mal... pelo contrário...
eu não fui verdadeiramente eu nessa história, mas pelo menos eu
consegui desabafar o que eu queria dizer.
Esquecendo essa parte chata um pouco... me diz se você não se
tornou uma pessoa mais feliz pelas nossas conversas? me diz se você
não sorriu... me diz se você não soube parar pra analisar e sentir
verdadeiramente a letra de uma música?
Marcos! Perdoa-me de verdade. Uma coisa eu te peço, você
deve estar extremamente furioso comigo, mas quero te pedir para
tirar o lado ruim dessa história e guarda apenas os momentos bons...
tem como? Sei que é difícil, pois os bons na verdade agora já não
tem mais tanto sentido. Mas por favor, eu já me reconciliei com
Deus, pedi desculpas, falei que nunca mais vou me passar por
alguém e já vou desativar a conta e nunca mais entrar pra não expor
mais as fotos da outra pessoa.
Por favor, eu te peço que me deixe em paz (não tente
descobrir quem eu sou, independentemente que sua mente queira
saber) aja como se eu fosse uma pessoa inexistente, pois é a mesma
coisa que irei fazer a respeito da sua pessoa.
Sei que deve estar cheio de intenções boas, querendo ser meu
amigo e tal, conhecer minha verdadeira pessoa, mas... eu não acho
que isso deva ocorrer, pois sinceramente irá fazer mal pra mim. É
um pedido meu isso, espero que me compreenda, pois se um dia
alguém vir a me julgar ou castigar com certeza será Deus que sabe
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todas as coisas. Enfim é isso! Você é como desde o começo que eu
sempre falava... um pessoa maravilhosa, um garoto incrível, que
tem tudo pra crescer mais do que já cresceu, pra mim você é um
exemplo de vida, você é muito especial, eu nem sei descrever o
quanto eu te admiro e pode ter certeza que apesar dos apesares, da
magoa, raiva ou ressentimentos eu só te desejo o bem.
E em relação ao seu coração, eu sei que Deus vai mandar uma
menina ainda mais legal que você tanto sonha, que você merece...
pode ter certeza.
Mais uma vez desculpas, perdão pelo que fiz e fica com Deus.
Segue sua vida e eu sigo a minha.
Essas são minhas últimas palavras, por favor, encerre sua fala
também se é que possa me responder, não deixa dúvidas, não deixe
perguntas, apenas dê um fim nessa falsa história, poderia sim ser o
começo de uma amizade, mas vejo que agora isso não é o melhor pra
mim.”
#obs. Chorei ao escrever isso (e isso é verdade) só pra comprovar
que é o mais real possível, é vindo do coração mesmo.
Um abraço. Seja Feliz! Ops, ainda mais feliz! Tchau Marcos, você
sempre vai estar no meu coração.
Após a leitura dessas palavras Marcos fica completamente
confuso e triste, pois tinha grandes expectativas e planos para os
dois, mas com a verdade à tona tudo não passava de história e
apenas isso. Sem ter palavras, resolve não responder, para não se
machucar ainda mais, já estava triste o bastante com tudo o que
havia acontecido.
Mais uma vez Marcos não conseguiu os resultados que desejava,
o que fez ficar deprimido novamente.
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Marcos é uma pessoa com um grande potencial, mas não
enxerga isso em si mesmo. Ele deixa que os acontecimentos da vida
interfiram em sua existência, o fazendo desviar da sua verdadeira
essência como pessoa.
Em busca de respostas e um ponto de paz, Marcos novamente
vai ao parque, e percebe que nos últimos meses, um senhor, com
cerca de 50 anos e de cabelos grisalhos, passou a se sentar em um
banco no outro lado da margem do lago. Esse senhor era Jorge, um
ex-executivo que ficou a frente de uma multinacional durante
algumas décadas. É um homem determinado e perseverante,
pesquisador
do comportamento humano e
um grande
líder.
Atualmente, Jorge trabalha como consultor, coach e conselheiro.
Marcos se perguntava o que havia de errado com ele, pois
praticamente nada estava dando certo em sua vida e com a história
de Amanda, tudo ficou ainda pior, seu mundo virara de cabeça para
baixo com essa experiência.
Neste domingo, Marcos caminha em direção diferente da
habitual, ele vai para o outro lado do lago. Estava em busca de
resposta ou alguém para lhe ajudar. Marcos ainda não conhecia Jorge
e mal sabia ele, que aquele simples caminhar, iria mudar
radicalmente a maneira como vivia.
Quer adquirir a versão completa? Fique atendo ao seu email, em
breve faremos um super lançamento para todos que baixaram a
versão gratuita desse ebook. Se ainda não está cadastrado na lista,
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Quem é Edson Oliveira?
Um dos mais jovens Consultores e Coaches
do mundo, Edson Oliveira é um estudante
do comportamento humano desde a sua
infância. Desde 2007 vem se aprimorando
profundamente no uso de tecnologias de
alta performance.
Consultor Pessoal, Psicoterapeuta e Coach
especialista em Desenvolvimento Pessoal.
Mestre em Programação Neurolinguística e International NLP Master reconhecido pela Metaforum International - Akademie Für
Kompetenzentwicklung e pela International Association for NeuroLinguistic Programming.
Possui formação e certificação em Professional and Life Coaching,
Practitioner em PNL, Emotional Freedom Techniques e Gestão
Empresarial.
Um dos poucos brasileiros a utilizar a Linguística Quântica em suas
abordagens.
Participou de diversos cursos e seminários de desenvolvimento
pessoal no Brasil e nos Estados Unidos, dentre eles, Taking Care,
ministrado pessoalmente pelo Dr. Patch Adams (EUA). Generative
Coaching, ministrado por Robert Dilts (EUA), e UPW - Unleash the
Power Within em New York, ministrado por Anthony Robbins
e Joseph McClendon (EUA).
Durante sua jornada de aprendizado, vem tendo como professores,
os principais nomes do mundo na área de Desenvolvimento Humano,
tais como Robert Dilts, Tom Best, Arline Davis, Anhard Von Lachner,
Bernd Isert, Gilson Pacheco, George V. Szenészi e Anthony Robbins.
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Contatos:
[email protected]
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