voleibol 1 acções técnicas

EDUCAÇÃO FÍSICA
VOLEIBOL
O Voleibol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas equipas (cada equipa tem: 6 jogadores em campo e 6 suplentes) separadas por
uma rede.
O objectivo do jogo consiste em
enviar regularmente (cumprindo as
regras do jogo) a bola por cima da
rede, de forma a tocar no meiocampo adversário e evitar que ela
caia no seu próprio campo.
O recinto de jogo é rectangular (18
metros de comprimento por 9 de
largura), delimitado por duas linhas
de fundo e duas linhas laterais.
Podem delimitar-se três zonas:
Zona de Serviço
Zona de Defesa
Zona de Ataque
As Zonas de Ataque e Defesa são separadas pela Linha de Ataque (ou Linha dos 3 metros).
As partidas de Voleibol são disputadas, num máximo de 5 sets, em sistema de
ponto directo, vencendo o jogo quem primeiro ganhar três deles.
Um set termina aos 25 pontos, desde que uma equipa tenha uma vantagem
de, pelo menos, dois pontos (Ex. 25–23).
Se o resultado for 25-24, o set continua, sem limite, até que uma das
equipas disponha da vantagem referida (por exemplo: 30-28).
No entanto, o quinto set joga-se apenas até aos 15 pontos, decorrendo
igualmente, o jogo, até que haja uma vantagem de dois pontos para uma das
equipas.
Para que a ocupação do terreno de jogo seja eficaz, os jogadores estão colocados em posições numeradas de um a seis, partindo da zona de
serviço e no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio:
Jogador da posição 1 > Defesa direito (DD)
Jogador da posição 2 > Avançado direito (AD)
Jogador da posição 3 > Avançado central (AC)
Jogador da posição 4 > Avançado esquerdo (AE)
Jogador da posição 5 > Defesa esquerdo (DE)
Jogador da posição 6 > Defesa central (DC)
Antes da execução do serviço pela equipa contrária é obrigatório que:
O jogador da posição 3 esteja entre os jogadores as posições 4 e 2
O jogador da posição 4 esteja à esquerda do jogador da posição 2
O jogador da posição 6 esteja entre os jogadores das posições 5 e 1
O jogador da posição 5 esteja à esquerda do jogador da posição 1
Os jogadores das posições 1, 6 e 5 têm de estar, respectivamente, atrás dos jogadores,
das posições 2, 3 e 4.
Sempre que uma equipa ganha o ponto e recupera o serviço, os seus jogadores fazem
▲Defesa
uma rotação no sentido dos ponteiros do relógio.
Atacante
1 ACÇÕES TÉCNICAS
1.1 SERVIÇO
Com o serviço dá-se início ao jogo. O serviço consiste em bater a bola com uma das
mãos ou com o antebraço, fazendo-a passar para o campo adversário, a partir da
zona de serviço. Tanto no serviço por baixo como no serviço por cima (serviço tipo
ténis), é importante:
Orientar o corpo para o interior do campo
Segurar a bola com a mão do lado da perna avançada
1
Bater a bola com a mão aberta e rígida mantendo os dedos unidos
Seguir o movimento do braço que bateu a bola, entrando em campo.
No entanto, no serviço por baixo:
A bola é segura ligeiramente acima dos joelhos
O tronco está inclinado à frente e o braço do batimento (esticado) realiza um movimento de trás para a frente
A bola é batida ao nível da cintura.
Enquanto que, no serviço por cima:
A bola é segura à altura do rosto
A bola é lançada na vertical e é batida acima da
cabeça com o braço ligeiramente flectido num
movimento de trás para a frente.
1.2 ATITUDE BASE E DESLOCAMENTO
Para receber e passar em boas condições, todos os jogadores devem adoptar uma posição corporal – atitude
base - que lhes permita deslocarem-se rapidamente em função da trajectória da bola:
Esperar a bola com as pernas flectidas e os braços à frente do corpo
Olhar dirigido para a bola
Deslocar-se com passos curtos e rápidos sem haver cruzamento das pernas.
1.3 RECEPÇÃO
A recepção corresponde ao primeiro toque que a equipa realiza depois de o adversário ter
efectuado o serviço (e que deve ser dirigido para o passador).
A bola pode ser recebida por alto em toque de dedos (quando a bola vem acima do nível
dos ombros), no entanto a situação mais habitual é a recepção em manchete (quando a
bola vem abaixo dos ombros), na qual o jogador:
Estica os braços com as mãos sobrepostas e contacta a bola com os antebraços, sem os
elevar acima do nível dos ombros.
1.4 PASSE
O passe adquire uma importância fundamental na
preparação do remate, correspondendo
geralmente, ao segundo toque.
Para passar correctamente, o jogador deves:
Colocar-se debaixo da trajectória da bola
Tocá-la com a ponta dos dedos, quando esta
estiver ao nível da testa.
1.5 REMATE
O terceiro e último toque da equipa. É a acção mais comum de ataque em voleibol.
Deves iniciar a corrida de aproximação quando a bola atinge o ponto mais alto da sua trajectória ascendente
Executar dois passos na corrida de aproximação, sendo o último realizado a dois tempos (chamada)
Fazer o último apoio com o pé contrário ao do MS de remate
Antes da impulsão e no último passo da chamada, elevar os dois
MS à retaguarda
Durante a impulsão, armar o braço rematador, colocando-o atrás
da cabeça, sempre com o olhar fixo na bola
Bater a bola à frente do corpo com o braço esticado; o pulso
exerce uma acção final sobre a bola
O remate é feito de preferência, para um espaço vazio da equipa
adversária, ou para uma zona de difícil recepção
Amortecer e controlar a queda
Contactar o solo com a parte anterior dos pés
MI ligeiramente flectidos
2
1.6 BLOCO
O bloco é uma acção defensiva, embora o seu objectivo fundamental seja deflectir a bola par ao campo adversário, transformando-se,
simultaneamente, numa acção ofensiva.
Normalmente é utilizado para tentar anular a acção do remate adversário.
O bloco pode ser realizado por 1, 2 ou 3 jogadores.
Para a sua correcta execução deves:
Estar junto da rede numa posição de espera, dirigindo o olhar para a bola
Efectuar, em função do ponto do remate, deslocamentos paralelos à rede, sem
cruzar os apoios
Saltar com os braços esticados acima da rede e tentar impedir a passagem da
bola para o seu campo
Colocar as mãos por cima da bola
Os dedos devem estar afastados para cobrirem a maior área possível da bola
Amortecer e controlar a queda, contactando o solo com os MI flectidos.
2 ACÇÕES TÁCTICAS
2.1 DEFESA
É necessário garantir uma boa recepção da bola, pelo que
o êxito do primeiro toque é fundamental para a continuação
do jogo e para a preparação do ataque.
No sistema do jogo mais simples, todos os jogadores
passam por todas as posições e funções de jogo.
O passador será sempre o jogador que ocupar a
posição 3.
Para além de uma atitude base correcta, é preciso que os
jogadores se distribuam pelo espaço do campo, para que
todas as zonas de queda da bola estejam mais facilmente
protegidas.
Surge então, a recepção em W, em que a distribuição dos
jogadores permite uma melhor protecção do campo,
proporciona
uma
recepção
mais
segura
e
consequentemente, uma melhor preparação do ataque.
Para uma resposta mais eficaz ao ataque adversário (defesa ao ataque adversário),
uma equipa deve organizar-se com, pelo menos, um jogador no bloco (só pode ser
realizado pelos jogadores da zona de ataque).
2.2 ATAQUE
Quando uma equipa ataca, deve preparar-se para a eventualidade da bola vir reflectida do
bloco adversário (protecção do ataque).
Esta preocupação reflecte-se no posicionamento dos jogadores que devem avançar no seu
campo.
3