prog. completo - manz formacao

Pós-Graduação/Especialização
PLANO DE ESTUDOS
ATUALIZADO
Treino
Funcional
22
OBJETIVOS
• Dominar os conceitos fundamentais de Cinesiologia e Mecânica do
Exercício, de forma a ser capaz de efetuar uma correta análise tridimensional do movimento e da participação muscular.
CRÉDITOS
FORMAÇÃO CONTÍNUA
Conforme Despacho IPDJ
• Analisando e avaliando a postura, o movimento e a ativação muscular, prescrever com rigor e de forma individualizada os exercícios,
não apenas na perspetiva do treino, mas também na perspetiva da
habilitação e da reabilitação funcional.
• Desenvolver competências no domínio e implementação de diferentes metodologias e estratégias de treino, recorrendo aos diversos
equipamentos e técnicas que constituem a atualidade do mercado do
exercício e do treino.
DESTINATÁRIOS
Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas
relacionadas, profissionais do exercício e saúde, treinadores, detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e DT
(Diretores Técnicos) que pretendam obter unidades de crédito para
formação contínua, licenciados em outras áreas (sujeitos a avaliação
curricular)
COORDENADOR PEDAGÓGICO
Frederico Raposo
DATAS, HORÁRIOS E LOCAIS
COORDENAÇÃO CIENTÍFICA
Consulte www.manz.pt
Jorge Proença
DIREÇÃO EXECUTIVA
INVESTIMENTO
Ver tabela de preços no final do catálogo
Margarida Manz
Miguel Marcelino
PLANO DE ESTUDOS
UNIDADES CURRICULARES
MÓDULOS
Anatomia Funcional
Cinesiologia
Movimentos 3D
12
6
Avaliação Postural e Funcional
Avaliação Postural e Funcional
Exercícios Corretivos
18
9
Metodologia do Treino Funcional
Integrado
Periodização do Treino
Core Training
Exploração de Materiais
Treino com Superfícies Instáveis
Treino de SAQ
Treino Reativo
Bodyweight Training e Bootcamp
HIIT
Libertação Miofascial
Preparação para o Movimento
15
6
12
6
3
3
3
3
3
3
CARGA HORÁRIA
Total 102h
Módulos
Treino com Superfícies Instáveis
Cinesiologia
Modelo de tensegridade. Músculos isolados versus padrões do
movimento. Meridianos ou linhas anatómicas.
Movimentos 3D
Posição Anatómica Descritiva, Planos de Referência, Eixos
Anatómicos e Movimentos Articulares. Principais músculos
do corpo e suas funções. Análise da participação muscular no
exercício.
Avaliação Postural e Funcional
e Exercícios Corretivos
Anamnese. Avaliação da postura estática e dinâmica.
Principais desvios à postura ideal. Desequilíbrios musculares.
Testes diferenciados de avaliação postural e funcional.
Prescrição de treino de acordo com anomalias posturais.
Contínuo Corretivo de Inibir-Alongar-Ativar-Integrar. Avaliação
funcional do idoso.
Periodização do Treino
Treino Integrado. Modelos de Periodização. Princípios do treino
aplicados ao Treino Funcional Integrado. Variáveis agudas do
treino. Estudos de caso.
Treino do Equilíbrio aplicado ao Treino Funcional Integrado.
Bases científicas. Construir programas de treino. Análise de
materiais e exercícios.
Treino de SAQ
Componente velocidade de reação e agilidade e as suas
vantagens na integração no treino. Princípios fundamentais.
Componentes críticas dos exercícios. Elaborar programas de
treino.
Treino Reativo
Treino reativo aplicado ao Treino Funcional Integrado. Bases
científicas. Construir programas de treino.
Bodyweight Training e Bootcamp
Definição, evolução e perspetiva histórica. Aspetos
metodológicos. Construção de uma sessão de Bootcamp.
HIIT
Princípios e benefícios. Fundamentos fisiológicos e princípios
metodológicos. Perfil dos exercícios adequados. Análise
e exploração de protocolos. Construir circuitos de treino
intervalado de alta intensidade.
Core Training
Core Training aplicado ao Treino Funcional Integrado. Bases
científicas. Construir programas de Core Training.
Libertação Miofascial
Definição, conceitos e princípios da libertação miofascial.
A libertação miofascial autoinduzida. Racional científico.
Metodologia da libertação miofascial. Exercícios.
Exploração de Materiais
ViPR, TRX, Rip Trainer, Battle Ropes, Kettlebells, Bolas
Medicinais e Elásticos – Aplicação prática. Treino multiplanar,
suas vantagens/ desvantagens, relação beneficio/risco,
controlo das variáveis e manipulação básica. Novas tendências
da indústria do fitness. Novos produtos/acessórios e formatos.
Preparação para o Movimento
(Aquecimento com Alongamentos Dinâmicos)
Libertação miofascial. Ativação e exercícios corretivos.
termogénicos e mobilidade. Potenciação nervosa.
Corpo Docente
ANTÓNIO PALMEIRA
FREDERICO RAPOSO
• Professor Associado da Universidade Lusófona
• Doutorando em Educação Física e Desporto – especialização em
Atividade Física e Saúde, ULHT
• Doutoramento em Saúde e Condição Física, Mestre em Psicologia do
Desporto e Licenciatura em Educação Física e Desporto, FMH/UTL
• Coordenador do Mestrado em Exercício e Bem-Estar e do Ramo
de Especialização em Atividade Física e Saúde do Doutoramento em
Educação Física e Desporto
• Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL
• Pós-graduação em Reabilitação Cardíaca, FMH/UTL
• Licenciatura em Ciências do Desporto – Menção Ed. Física e Desporto
Escolar, FMH/UTL
• Professor Assistente na Universidade Europeia
BRUNO CASTRO
• Mestrado em Atividade Física e Saúde, FADEUP
• Licenciatura em Educação Física e Desporto, UTAD
• Membro da Equipa Nacional Manz
• Program Trainee RPM™, BODYCOMBAT™ e CXWORX™ (Les Mills)
JOÃO SANTOS
• Osteopata na Jazzy Life Club
• Personal Trainer na Jazzy Life Club
• Licenciatura Ciências do Desporto, FMH/UTL
• Diplomado em Osteopatia Instituto Técnicas de Saúde
CARLA MALVEIRO
• Mestrado em Exercício e Bem Estar
• Pós Graduação em Saúde, Nutrição e Exercício Físico, ULHT
• Formando no Curso Cadeias fisiológicas de Leopold Busquet
• Fundador da marca Osteotrainer
• Pós Graduação em Reabilitação Cardíaca, FMH/UTL
• Licenciatura em Ciências do Desporto – Menção Ed. Física e Desporto
Escolar, FMH/UTL
• Professora na sala de exercício na Tiagos Clínica
• Coordenadora na sala de exercício e hidroginástica no EUL
LUÍS CERCA
• Doutorando em Educação Física e Desporto – especialização em
Atividade Física e Saúde
• Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL
CARLOS OMAR
• Finalista da Licenciatura em Educação Física e Desporto, ULHT
• Diretor Técnico – Kalorias Fitness Club – Linda-a-Velha
• Master Trainer / Training Manager Les Mills
• Master Trainer Humansport
• Master Trainer de Lebbert Fitness Systems (Buddy System e Equalizer)
• Frequência do Curso ERA – Resistance - Institute/Resistance Training
Specialist, Personal Trainer e Instrutor de aulas de grupo
• Personal trainer, professor de aulas de grupo de sala de exercício no
ativo, clube Mega Craque
PAULO CALDEIRA
• Mestre em Exercício e Saúde – Faculdade Motricidade Humana
• Licenciado Ciências do Desporto – Faculdade Motricidade Humana
• Certificado Ativação Neuro Muscular - Mat - Jumpstart
CÉSAR CHAVES
• Certificado “Applied Functional Science “- Gray Institute
• Doutoramento em Atividade Física e Saúde, FADEUP
• Personal Trainer, Fisiologista do Exercício no Centro de Atividades
Físicas do Estádio Universitário Lisboa
• Mestrado em Recreação e Lazer, FADEUP
• Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física, FCDEF-UP
• Professor na Escola Superior de Desporto e Lazer – IPVC
PEDRO PINHO
• Mestrado em Ciências da Fisioterapia, FMH/UTL
ELMIRO NETO
• Pós-Graduação em Direção Técnica de Ginásios e Health Club, Manz
Produções
• Licenciatura em Educação Física e Desporto, FCDEF/UP
• Técnico especializado em Reabilitação da Coluna com o sistema MedX,
na Clínica Praxis
• Pós-Graduação em Gestão de Ginásios e Health Club, Manz Produções
• Licenciatura em Educação Física, Universidade Federal da Bahia - UFBA,
Salvador (Brasil)
RICARDO GONÇALVES
• Diretor Técnico, Coordenador do serviço de Personal Trainer, Ginásio
Welldomus - Fitness & Spa Services, Porto (Portugal)
• Doutorando em Educação Física e Desporto - ULHT
• Coordenador Técnico e Professor do Programa de Exercício
Clínico,Instituto CUF - Fundação José de Mello Saúde, Porto (Portugal)
• Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física – UC-FCDEF
• Professor convidado da Unidade Curricular Prescrição do Exercício,
Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, Porto (Portugal)
• Mestrado em Treino de Alto Rendimento – FMH
• Docente da Licenciatura em Educação Física e Desporto – ISMAT
RUI BATALAU
FERNANDO COSTA
• Licenciado em Educação Física e Desporto (ULHT)
• Personal Trainer – Mega Craque
• Mestre em Treino de Jovens Desportistas (ULHT)
• Master Trainer TRX cursos de STC (Gimnica, Lda)
• Doutorando em Atividade Física e Saúde (ULHT)
• Master Trainer nos cursos de Dynamax (Gimnica, Lda)
• Certification in Applied Functional Science (CAFS) - Gray Institute
• Master Trainer nos cursos Stroops (Gimnica, Lda)
• Docente Universitário de Anatomofisiologia e Fisiologia do Exercício
(ISMAT - Portimão)
• Finalista da Licenciatura em Educação Física e Desporto, ULHT
• Participação Regular na Convenção Mundial da IDEA Fitness, nos EUA
FILIPE VIDEIRA
• Licenciado Educação Física, Saúde e Desporto, ISCSEM
• Personal Trainer
TIAGO BAPTISTA
• Personal Trainer Freelancer - Jazzy Life Club (Estadio da Luz)
• Docente da Licenciatura em Exercício e Bem Estar ULHT
• Bacharelato em Fisioterapia, ISCSEM
• Mestre em Exercício e Bem Estar ULHT
• Master em técnicas Osteopáticas do Aparelho Locomotor – Escola de
Osteopatia de Madrid
• Licenciado Ciências do Desporto Ed Física FMH-UTL
• Pós-Graduação em Fisiopatologia do Sistema Músculo-esquelético,
Crâneo-mandibular, Crâneo-cervical e Dor Facial - Universidade Andrés
Bello
• National Academy Sports Medicine: Certified Personal Trainer e
Corrective Exercise Specialist
• Personal Trainer & Especialista em Exercício Corretivo NASM
• Certificado CAF& 3D MAPS - Gray Institute
• Barefoot Rehab Specialist - EBFA
• Certificado MAT Jumpstart
• Certificado ERA Introduction