Exame da faixa Marrom - Clube Sakurá de Judô

PROGRAMA DE PROMOÇÃO À FAIXA MARROM
1. Espírito do Judô
Saber cada dia um pouco mais e usá-lo todos os dias para o bem, esse é o
caminho dos verdadeiros judocas.
Praticar judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o
corpo obedece com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da
precisão com que se usa a inteligência.
2. SHINTAI (movimentação)
AYUMI ASHI ou SURI ASHI
TAI SABAKI
TSUGUI ASHI
3. Divisão do NAGUE WAZA
TE WAZA
KOSHI WAZA
ASHI WAZA
SUTEMI WAZA
Passadas naturais em todas as direções
Movimentos rotatórios do corpo (em círculo)
Passadas sucessivas
técnicas de mão
técnicas de quadril
técnicas de pernas
técnicas de sacrifício
4. Divisão do KATAME WAZA
OSSAE WAZA
técnicas de imobilização
KANSETSU WAZA
técnicas de chave de braço
SHIME WAZA
técnicas de estrangulamento
5. NAGUE NO KATA
TE WAZA
UKI OTOSHI
SEOI NAGUE
KATA GURUMA
KOSHI WAZA
UKI GOSHI
HARAE GOSHI
TSURI KOMI GOSHI
ASHI WAZA
OKURI ASHI BARAI
SASSAE TSURI KOMI ASHI
UTI MATA
6. NAGUE WAZA (técnicas de projeção)
 O SOTO GURUMA
 YOKO GURUMA
 YOKO WAKARE
 URA NAGUE
 UKI WAZA
 SUMI OTOSHI
 USHIRO GOSHI
 YOKO GAKE
7. REN RAKU HENKA WAZA (demonstração de ataques combinados)
 KOUTI GARI
KUTIKI TAOSHI
 OUTI GARI
KUTIKI TAOSHI
 KOUTI GARI
KIBISSU GAESHI
 O SOTO GARI
O SOTO GURUMA
 KO SOTO GARI
NIDAN KO SOTO GARI
 SEOI NAGUE
KATA GURUMA
 DE ASHI BARAI
KIBISSU GAESHI
 DE ASHI BARAI
SODE TSURI KOMI GOSHI
 TSURI KOMI GOSHI
SOTO MAKI KOMI
 SODE TSURI KOMI GOSHI
HARAI GOSHI
8. KAESHI WAZA (demonstração de contra golpes)
 OUTI GARI
UKI WAZA
 TAI OTOSHI
YOKO GAKE
 SEOI NAGUE
USHIRO GOSHI
 KOSHI GURUMA
USHIRO GOSHI
 KATA GURUMA
HIKI KOMI GAESHI
 O SOTO GARI
SUMI OTOSHI
 HANE GOSHI
USHIRO GOSHI
 KOSHI GURUMA
YOKO GURUMA
 HIZA GURUMA
SUMI OTOSHI
 O SOTO GARI
NIDAN KO SOTO GAKE
9. SAN DAN GAKE
 KOUTI GARI
 KOUTI GARI
 DE ASHI BARAI
 OUTI GARI
-
OUTI GARI
KUTIKI TAOSHI
KOUTI GARI
TAI OTOSHI
-
UKI OTOSHI
OUTI GARI
OUTI GARI
SASSAE
10.






KATAME WAZA (técnicas de controle no solo)
KATAHA JIME
 UDE GATAME
TSUKOMI JIME
 UDE GARAMI
KOSHI JIME
 GUIAKU JUJI GATAME
OKURI ERI JIME
 WAKI GATAME
JIGOKU JIME
 HIZA GATAME
SANKAKU JIME
10. Generalidades
• Executar corretamente 6 (seis) viradas em NE WAZA;
• Executar corretamente 4 (quatro) passagem de guarda de pernas em NE
WAZA;
• Executar corretamente 4 (quatro) trabalho na guarda;
• Executar FUSEGI (defesa) de 4 (quatro) técnicas de projeção;
• Demonstrar NOGARE (escapadas) de 4 (quatro) técnicas em NE WAZA;
Observação:
• Será exigido ainda, todo o programa das faixas anteriores;
• Idade mínima de 14 (quatorze) anos e 1 (um) ano de faixa roxa.