Dezembro de 2011 - Evolua Multisports

EVOLUA
JORNAL DA EVA
EQUIPE DE CORRIDA
BOLETIM DE NOTÍCIAS
ANO IV EDIÇÃO NÚMERO 12
www.evoluamultisports.com.br
DEZEMBRO - 2011
Priminhos, chegamos em dezembro, mês de muitas
festas e celebrações. Comemoramos a nossa bela
equipe, que tanto cresceu. Vejam como foi o nosso
novembro:
1° HALLOWEEVOLUA :
A festa foi um tremendo sucesso e ainda tá dando o que falar, vejam só:
Pô Baixinho tu não botou
uma foto da Adriana no
jornalzinho, que
palhaçada é essa?
É, o Baixinho escondeu um
monte de fotos, nem a Drimel apareceu, vamos
consertar.
Vejam quem também estava
lá., vejam quanta beleza e
alegria!
Até que enfim, eu ainda
pego esse Baixinho!
Sem esquecer
minha amiga
dri-mel
Não fica assim não
Marquinhos o Baixinho
às vezes até é do bem,
vai doar sangue com a
gente. Mas nessa
edição ele vai ficar de
castigo e não vai mais
aparecer.
Sacanagem,
mifú!
Obrigada Evinha amei. E teve mais, a
Penélope Charmosa e o Dick Vigarista
saíram fugindo do bafômetro da
Capitã Janaína e deixaram o Mutley.
O povo aqui da redação resolveu
adotar o novo mascote e ele já
começou pedindo medalha.
Medalha, medalha,
medalha!
Pois é, começamos novembro com um
monte de medalhas. Vários colegas
estrearam na meia-maratona ASICS e
completaram com muita competência,
nem dá para falar o nome de todo
mundo, parabéns geral.
Meia–maratona Golden-four Asics
Vocês não me chamaram pro halloween mas
na meia maratona eu fui, e ouvi vocês
cantarem para mim!
Liguem o som, toquem Um Dia de Domingo
e vejam como foi o nosso “dia de domingo”
Eu preciso de falar...
Te encontrar de qualquer jeito...
Prá sentar e conversar...
Depois andar de
encontro ao vento...
Eu preciso respirar o mesmo ar
que te rodeia...
UFA!!
E na boca quero ter a
mesma Skol que te saceia...
Vocês tão
mandando bem
mas essa foi
braba!
Gulp!!!
Eu preciso de tocar...
E outra vez te ver sorrindo...
E voltar num sonho
lindo...
Já não dá mais prá viver...
Um sentimento
sem sentido...
Eu preciso descobrir...
A emoção de
estar contigo...
Ver o sol amanhecer...
E brindar à vida! Acontecer!...
Dessa
mudança
eu gostei!
Como um dia de Domingo...
Faz de conta que ainda é cedo...
Tudo vai ficar por conta da
emoção...
Faz de conta que ainda é cedo...
E deixar falar a voz do coração!
Cara, chorei, quando eu compus
Um Dia de Domingo era só
um dia muito legal, vocês
deixaram sensacional, aplausos
E me chamem prá Haloweenvolua
II, O Michael Jackson foi, a Amy
Whinehouse foi, só faltou eu!
E reforcem a birita. E chamem o
Raul e o Elvis também.
Mais coisas aconteceram na corrida. Vejam o resultado oficial:
Atleta
Sexo Número Tempo
Categoria
CAMILE VIEIRA ALMEIDA BRANDÃO
F
2636
02:15:39
F3039
21 KM
CAMILE VIEIRA BRANDÃO
F
1007
02:16:39
F3039
21 KM
Pelo jeito a Camile botou um chip em cada pé e correu 42 km, vai entender.
Completei uma
maratona. Gostaram
da minha estratégia?
Que par de pernas que ela
tem, uma chegou um minuto
na frente da outra!
A nossa reportagem volante encontrou
com a Marisa no percurso
Quando ela viu nossa aproximação
engoliu 38 jujubas de uma só vez.
Deixa eu engolir logo
antes que esse povo
bicão venha filar!
Eu até tinha
mas a Marisa
pegou todas!
Tem mais não acabou tudo!
Vaza!
Tadinha da
Ana Cláudia,
dançou!
Valeu também a visita do casal Giselle e do Philipe. Vieram de longe nos alegrar e
prestigiar a Michelle.
E o Orlando veio se
“hidratar” pela Michelle!
Destaque para Equipe Movere que veio nos ajudar na recuperação:
Pede pinico! Pede
pinico!
Torcer o
dedo é
sacanagem
pô!
Vai rindo, quando eu acabar você não vai
conseguir se MOVERE!
Menos Ana,
menos!!
Tudo beleza, COMO UM DIA DE DOMINGO!
Vejam só, mal adotamos o Mutley
e ele já evoluiu, não quer saber só
de medalha:
Troféu, troféu,
troféu......
Tio Richards ( CT ) primeiro lugar na 2ª etapa do Campeonato Brasiliense de Volei de
Praia, junto com o Cadú
Ana Regina, quinto lugar na meia maratona de Pomerode
Pomerode,
parece
nome de
massa de
tomate!
Calma Ricardito, respira,
no respira, respira, no
respira...
Carina, 10 km -segundo lugar na Corrida dos Médicos – SP
Pô Raul,tu vem com
arreio prá cima de mim,
eu quero é pódio senão a
Carina vai me detonar!
El hombre está
brabo, jo me voi
vazar antes que
el tiempo si
cerre!
Já fechou,
vamos nessa!
Até milagre o Mutley fez, a Valéria apareceu:
Que Mutley
que nada,
foi o dia de
Todos os
Santos, Tb
só durou
um dia.
E ainda teve a 1ª Corrida Maluca
Evolua, organizada pelo tioestagiário Victor.
A turminha no briefing
Bate boca no trânsito?
Pódio, só profissional!!!
Pódio amador
e o mais belo pódio
Beijinho, beijinho,
beijinho!
Ei, essa fala é
minha, esse
cão tá
abusando!
Maratona de Nova York
Estivemos na Maratona de Nova Iorque! A
Dra Sarah Com Tusão conta tudo.
DICAS DA Dra SARAH COM TUSÃO
Vejam abaixo o depoimento do colega Régis Andrino.
Corredor experiente relata todos os cuidados que teve para
se preparar para a maratona. Se você pretende grandes desafios vale uma
leitura atenciosa e até uma boa conversa com ele.
O Régis é irmão do colega Renato e não treina
com a gente, mas correu a maratona de Nova
Iorque com a camisa da Evolua. Infelizmente
ainda não obtivemos foto de sua bela chegada
por isso postamos de edições anteriores.
Eu até ia fotografar o Régis mas o tio
ficou de pão-duragem e não liberou a
passagem.
Da superação de uma lesão à inesquecível e
desafiadora Maratona de Nova Iorque
Passadas pouco mais duas semanas da última Maratona de
Nova Iorque, a 42ª de sua história e a terceira da minha vida, já
bate aquele sentimento nostálgico de que mais um ano de
Régis em Berlim – 2010. grandes e maravilhosas corridas está chegando ao seu fim.
A estória dessa maratona começa à praticamente um ano atrás, em dezembro de
2010. Naquela época eu me recuperava de um procedimento cirúrgico no quadril
realizado pelo nosso amigo e colega corredor, Dr. Sávio. Pela de sua competência
profissional e suas orientações fui capaz de reverter um quadro de dúvida quanto a
minha permanência ou não no mundo das corridas e em janeiro desse ano lá
estava eu de volta às corridas matinais no parque da cidade. Meu progresso foi
bem gradual, como deve ser. Afinal quem já está no mundo das corridas há um
tempo razoável, 30 anos no meu caso, sabe que os grandes resultados não
nascem da noite para o dia, são fruto de muitos quilômetros rodados, muito
planejamento, persistência, paciência e, acima de tudo, determinação.
A primeira prova do ano foi em abril, a Meia Maratona Internacional da Corpore em
São Paulo. Para mim, a melhor de provas de rua do Brasil. Com apenas 8 semanas
de treino, achei que 1:32:00” estaria de bom tamanho, mas me surpreendi e concluí
em 1:27:54”. O próximo objetivo do ano seria em julho: Meia Maratona do Rio de
Janeiro! Agora, sim. Com mais tempo e uma preparação melhor, a meta passou a
ser 1:24:00”. Com minha lesão no quadril plenamente superada e sentindo
nenhuma dor, consegui fechar em 1:24:29”. Na mosca!!!! Veio então a penúltima
prova em busca do desafio final, a Meia Maratona de Buenos Aires. Essa prova é
muito especial, além da bela cidade de Buenos Aires, clima ameno e percurso
praticamente plano, é uma prova para realmente “voar”. Consegui concluir em
1:21:16”, tempo oficial (1:20:42” pelo meu registro pessoal).
Tudo pronto para o desafio final. Foram 36 semanas de treinamento duro, muitas
longas, muitos treinos em ritmo de prova, muitos tiros de velocidade e também de
velocidade com resistência. Somando tudo isso, cheguei à Maratona de Nova
Iorque com 3.241 km rodados nesse período, com uma média de 90 km por
semana. O objetivo agora era bem mais ousado: quebrar a barreira das 2:50:00 na
maratona!!!
Acredito que há três tipos de corredor: o profissional, o competitivo e o recreativo.
Me incluo no segundo grupo, considerado como aquele que está sempre buscando
o melhor resultado possível dentro das possibilidades.
Para quem nunca teve a oportunidade de correr na Maratona de Nova Iorque, pode
ter certeza que se trata da “Disneylândia” do corredor. Uma organização impecável
desde o processo de inscrição e divulgação realizado pelo site oficial, passando
pela feira da maratona, jantar de massas, transporte ao local da prova, área de
largada, onde é servido café da manhã incluso na inscrição, percurso maravilhosos
passando por cinco pontes, abastecimento com postos médicos e de hidratação a
cada milha percorrida, até o portal de chegada, no coração do Central Park. Mas
essa prova exige seu preço: o percurso é muito traiçoeiro. Aparentemente plano a
uma primeira vista, as subidas das pontes e as pequenas colinas no Central Park,
nas milhas finais do percurso cobram um preço muito alto, se você não se preparou
adequadamente ou fez alguma besteira na metade inicial da prova. As subidas não
são muito íngremes, mas vão minando vagarosamente os desavisados e
imprudentes e a conta vem no final. A maratonista nove vezes campeã da Maratona
de NY e falecida este ano, Grete Waits, nos deixou uma frase de para reflexão “Não
tente nenhuma bobagem antes de chegar ao Central Park”. É lá que a prova
costuma ser decidida tanto para a elite como para você, as colinas são curtas e
impiedosas para os desavisados.
Minha prova começou muito bem, larguei praticamente junto com a sub-elite no
setor laranja e estava correndo muito fácil um pouco abaixo do ritmo planejado, que
era de 6:25 – 6:30 por milha (mais ou menos 4:00 minutos por km). Passei os
primeiros 10 Km para 39:28”, um pouco abaixo da meta, e os 20 Km para 1:19:25”,
já com o ritmo bem ajustado. A alimentação durante a prova bem certinha, um
sachê de gel a cada 5 milhas (8 km) mais ou menos. Um coisa interessante para
nos amadores é que em NY você não corre sozinho nunca, passei a marca da
meia-maratona em 1:23:47 e pela visão que eu tinha, tive a sensação que havia
umas mil pessoas a minha frente, simplesmente impressionante!!!! Ao chegar a
ponte Queensboro, na marca de 25 km, com 1:40:00’’ chegou a hora da verdade. É
na descida dessa ponte, que liga o bairro do Queens a ilha de Manhattan, que
você deve avaliar se vai acelerar, manter ou sobreviver!!!! Nesse ponto do percurso
acelerei pela reta sem fim da primeira avenida e passei a marca dos 30 Km com
1:59:56”, no limite do planejado. Corria respirando fácil, mas as pernas começavam
a dar sinais de cansaço. A marca das 20 milhas (32,2 km aproximadamente) foi
alcançada em 2:08:58” e pensei, com 41:00” nos últimos 10 km, sonho realizado!!!
Infelizmente não foi assim, mais ou menos na marca dos 35 Km minhas pernas
acabaram, era a maratona cobrando seu preço, comecei a sentir câimbras
esporádicas e mesmo respirando bem, não conseguia desenvolver um ritmo
condizente com a corrida que havia feito até aquele ponto.
Se você nunca correu uma maratona, aprenda uma lição: é melhor concluir mesmo
que o tempo não seja aquilo que você planejou do que desistir. A sensação de
fracasso leva semanas senão meses para ser superada... Mesmo em ritmo de
treino, cruzar o arco de chegada em Nova Iorque é uma sensação única. É uma
galera gigantesca gritando “Go Brazil” e uma sensação de êxtase que você jamais
esquece. Mesmo sofrendo bastante, os gritos de incentivo da multidão aglomerada
no percurso me empurravam para a chegada... Viva Nova Iorque em 2:54:16!!!
Espero voltar lá em 2013 para contar uma nova estória, mas com final
diferente....!!!!!! Correr uma maratona é muito difícil, mas deixar de correr é
mais difícil ainda.
Regis Andrino
Régis – Nova Iorque 2009
Valeu mano!
Patagônia 42 Km
Saiu no blog: WWW.danicorredora.blogspot.com
Depoimento do Maratonista: Ricardo Barbato
O post de hoje é um depoimento sobre a Salomon K42 Adventure, Etapa
Patagônia Argentina, realizada em Novembro de 2011, que meu colega de
corrida de rua Ricardo Barbato participou e compartilha conosco as emoções
desta corrida nas montanhas.
"Por que fui para as montanhas? Porque descobri que correr para mim é mais que um
esporte: é uma celebração à vida! Gosto de correr e contemplar o que está em volta,
gosto das viagens, do que acontece a cada dia, e principalmente gosto de registrar
todos os momentos nos álbuns que compartilho com os amigos.
As montanhas oferecem algo mais: a paisagem e as dificuldades naturais dos
percursos; ora uma subida forte, ora uma descida íngreme, ‘corguinhos’, ‘pinguelas’,
trechos planos (também há, acreditem, por favor!!!). Trilhas onde só cabe um de
cada vez, e deve-se dar passagem aos mais velozes, e deve-se pedir passagem a
quem está mais lento que você. Há trechos em que se caminha quase parando,
contrastando com trechos de corrida forte em descidas, onde se deve ter muita
atenção não só ao percurso mas aos corredores que estão atrás de você. Qualquer
parada brusca...por isso não consegui tirar fotos nas descidas, tem que prestar
atenção no serviço!!
A corrida de 15 km que fiz nessa etapa do Circuito K42 em Villa La Angostura é uma
alternativa aos 42 km, e tem um nome sugestivo: trekking familiar. Foi pensada
inicialmente como uma oportunidade aos familiares que acompanhavam os
maratonistas a também ter uma experiência nas montanhas. Vi grupos de amigos,
meninos e meninas entre 14 e 17 anos, todos passando pela prazeirosa e difícil
experiência dessa modalidade de corridas. Para mim foi uma bela e dura iniciação:
nunca senti tanto os meus joelhos trabalharem para segurar o impacto nas descidas.
O percurso coincide com os 42 km até o km 14, onde viramos à direita e retornamos
à Angostura. Em agosto de 2012 vou fazer a etapa K42 Bombinhas-SC. São 42 km,
podendo ser em duplas...quem vai comigo????? Em novembro, pretendo fazer
novamente a etapa da Patagônia, só que vou para os 42 KM!! Se Deus quiser!!
Até!!
Ricardo Barbato!!"
Dessa vez não poupamos esforços .
Fomos lá para fotografar o Ricardo. Até
alugamos um helicóptero. O resultado é
que não foi muito bom.
Vejam (ou não) o Ricardo correndo na Patagônia:
Eu sabia que esse uniforme
branco não ia dar certo!
Nosso helicóptero espião ( comandado pela Major Janaína ) –
EVOLUA-EYE IN THE SKY tirou uma sensacional foto do Ricardo
Barbato correndo na Patagônia. O atleta foi localizado pelos
tênis.
Tias e tios
Nossos instrutores e orientadores são por nós chamados de
tios. Referência respeitosa que aprendemos ainda tenra idade.
Respeito uma ova, é medo mesmo, bando
de carrascos, a começar por essa minha
AMOROSA filha aqui do lado!
Oh Tito, não é tanto assim.
Mas nem tudo é perfeito entre os tios. Lá no CT vemos várias fotos do Staff, todos
identificados. Todos?
Felipe, Ana Karina, Edilene, Marcela, Paula, Eder
Edinéia, Viviane,
Fernanda,
e?
Rosângela
Vamos tentar de novo:
Só por que
eu sou o
menorzinho!
Richards, Felipe, Beto,
e?
Vejam só, não falam o nome do
Wesley, tadinho!
Campanha Evolua – DÊ UM ALÔ PARA O SEU TIO PREDILETO
Vamos combater essa discriminação contra o tio Wesley – tudo isso só porque ele é o tio
mais legal, que menos força a gente, ABAIXO A REPRESSÂO!
Liguem para gente lá no CT e mandem um
recado tipo: Wesley você é jóia, você é o
cara, I Love you!
Que a gente vai
anunciar prá todo
mundo, Wesley você
é show!
Agora sim , gostei. Quem não
ligar vai ser ver comigo!
Mais uma vez estouramos nossa
pauta e precisamos encerrar,
também com tantos bons
momentos...
Muitas notícias ficarão para depois
mas algumas tem que ser passadas
ainda agora, resumidamente,
espero!
Fechamos o mês com um belo almoço no Chique-chique da Asa Norte onde fomos
apresentados aos novos uniformes, ficaram lindos.
WIB ( Women in Black ) e MIB ( Men in Black )
WIB,
vou largar esses manés
aí debaixo e vou ficar com a
gatona, me dei bem!
Turma nova: está chegando muita gente, difícil até guardar os nomes. Sejam todos bemvindos.
Eu vou
voltar e na
hora que
vocês
vacilarem
vão
aparecer
aqui no
jornal!
Na última edição havíamos falado em
fazer um natal solidário. . Infelizmente
não conseguimos formatar algo plausível,
quem sabe para o próximo ano.
Seria bom que as iniciativas individuais
fossem divulgadas para cada um poder ajudar
da forma que lhe for possível.
Dia 09/12 às 7:30 h estaremos no
Hemocentro para doar sangue. Compareçam,
levem os amigos.
Eu vou, meu
sangue é bom prá
cachorro!
Em breve os tios irão lançar a EVOLUA
VIAGENS. Ela planejará muitas excursões e
ótimos momentos. Eu estarei sempre com
vocês.
Gostaram do meu novo
uniforme? Foi o Bernardo
Tepedino que fez, é lindo, né!
Linda também é a logo da
Evolua Viagens, vejam só:
Vamos nos despedir desejando ótimas festas ,
feliz natal e um 2012 espetacular para todos. O
novo ano nos trará mais realizações, saúde e
amizade.
Será que na
próxima edição eu
vou poder voltar ?
Clique para nomear