Formação Sénior 2º semestre - Lisboa

FORMAÇÃO SÉNIOR
LISBOA
INFORMÁTICA
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SE OUTRAS
TEMÁTICAS
Inscreva-se através do Portal dos SSAP, Centros de Convívio, correio eletrónico/ fax.
ou no
CENTRO DE FORMAÇÃO
Rua Escola do Exército n.º 13
1150-143 LISBOA
Tel: 213 177 2 00 Fax: 213 177 218
Correio eletrónico: [email protected]
Site: www.ssap.gov.pt
Procuramos dar resposta às suas solicitações.
Consulte o programa e inscreva-se.
INFORMÁTICA
Introdução ao Windows 10 (15h)
Instale e desinstale aplicações disponibilizadas na
“loja” e use as aplicações Correio, Calendário e
OneNote.
Trazer computador com o sistema Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 04 a 08 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 14 a 24 de junho
2.ª Ação – 10 a 14 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
Correio Eletrónico - Gmail da Google (15h)
Utilize a Internet para pesquisa e comunicação via
email, usando o navegador Google Chrome e o
serviço Gmail da Google, para o correio eletrónico
(criar conta, enviar e tratar os emails).
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 04 a 08 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 14 a 24 de junho
2.ª Ação – 21 a 25 de novembro (09h30 às 12h30)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
Armazenamento em Nuvem (15h)
Conheça a sua utilidade, funcionalidades e utilize as
aplicações em todas as potencialidades e segurança.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 04 a 08 de julho (09h30 às 12h30)
Inscrição: 14 a 24 de junho
2.ª Ação – 05 a 09 de dezembro (09h30 às 13h00)
Inscrição: 14 a 25 de novembro
Organização do Computador - Windows 10 (15h)
Utilize o computador nos vários suportes (disco,
pendrive, CD, DVD). Trazer computador com sistema
Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 11 a 15 de julho (09h30 às 12h30)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 17 a 21 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 26 de setembro a 07 de outubro
Navegar na Internet - Windows 10 (15h)
Utilize a Internet para a pesquisa e serviços
ecommerce (inscrições em sites como os SSAP,
CGA, Finanças, E-fatura, entre outros), de forma
segura. Trazer computador com o sistema Windows
10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 11 a 15 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 12 a 16 de dezembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 21 de novembro a 02 de dezembro
Smartphone Android (15h)
Domine e explore as funcionalidades do Smartphone
com o sistema operativo Android.
Trazer o Smartphone.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 11 a 15 de julho (09h30 às 12h30)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 19 a 23 de setembro (09h30 às 12h30)
Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
3.ª Ação – 14 a 18 de novembro(14h00 às 17h00)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
Redes Sociais (15h)
Conheça as redes sociais, sistemas de segurança,
privacidade, e utilização responsável.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 11 a 15 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
Configurações/Definições do Windows 10 (15h)
Configure o modo de utilização e visualização do
computador, crie novos utilizadores através do Painel
de Controlo e das Definições.
Trazer computador com o sistema Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 18 a 22 de julho (09h30 às 12h30)
Inscrição: 27 de junho a 08 de julho
2.ª Ação – 07 a 11 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
Manutenção do Computador - Windows 10 (15h)
Mantenha em bom funcionamento o computador,
otimizando e alargando a sua vida útil, instale e
desinstale programas.
Trazer computador com o sistema Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 18 a 22 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 27 de junho a 08 de julho
2.ª Ação – 07 a 11 de novembro (09h30 às 12h30)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
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APPS Android (15h)
Conheça as aplicações (programas) que pode instalar,
utilizar e as funcionalidades para o sistema operativo
Android do seu smartphone e tablet.
Trazer tablet ou smatphone.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 18 a 22 de julho (09h30 às 12h30)
Inscrição: 27de junho a 08 de julho
2.ª Ação – 26 a 30 de setembro (09h30 às 12h30)
Inscrição: 05 a 16 de setembro
3.ª Ação – 28 de novembro a 02 de dezembro (14h00
às 17h30)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Facebook Nível I (15h)
Navegue na plataforma Facebook, efetue um registo,
edite e crie um perfil, publique com privacidade,
segurança e partilha.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 18 a 22 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 27de junho a 08 de julho
2.ª Ação – 21 a 25 de novembro (09h30 às 12h30)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
Foto Mobile (15h)
Tire o máximo proveito da câmara fotográfica do seu
Smartphone e ou Tablet. Conheça as características
de cada câmara, ligações ao computador e utilização
da plataforma Instagram.
Aula prática no exterior. Trazer o equipamento.
Preço da ação – 5€
Ação – 25 a 29 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 04 a 15 de julho
Facebook Mobile (15h)
Domine a utilização do Facebook em suporte móvel
(Tablets ou Smartphones) desde a sua instalação.
Edite o perfil, crie eventos, publicações, partilhas
seletivas, mensagens privadas, entre outros.
Trazer tablet ou smatphone.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 25 a 29 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 04 a 15 de julho
2.ª Ação – 07 a 11 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
Segurança Informática - Windows 10 (15h)
Sinta segurança no uso de redes informáticas, em
concreto a rede Wireless, e na proteção dos dados
existentes no computador.
Trazer computador com Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 25 a 29 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 04 a 15 de julho
2.ª Ação – 14 a 18 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
Aplicações Windows 10 (15h)
Utilize aplicações disponibilizadas pelo sistema
operativo Windows 10 (Câmara, Leitor, Calculadora,
Mapas, Meteorologia e Notícias).
Trazer computador com o sistema Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 25 a 29 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 04 a 15 de julho
2.ª Ação – 14 a 18 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
Tablets, Gadges e o Futuro (15h)
Conheça as aplicações, funcionalidades,
características e ligações de vários equipamentos das
Tecnologias Nova Geração (Smartphones, Tablets e
Híbridos). Sugere-se conhecimentos de informática.
Trazer o equipamento.
Preço da ação – 5€
Ação – 05 a 09 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 16 a 26 de agosto
Fotografia Digital I (15h)
Utilize uma câmara fotográfica digital, capte fotos,
transfira, edite, armazene no computador e partilhe
via correio eletrónico. Sugere-se conhecimentos de
informática. Trazer máquina fotográfica digital. Aula
prática no exterior
Preço da ação – 5€
Ação – 05 a 09 de setembro (14h00 às 17h00))
Inscrição: 16 a 26 de agosto
Introdução à Informática (15h)
Compreenda o funcionamento básico do computador
e o vocabulário usado, na ótica do utilizador.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
Tablets Android (15h)
Domine e utilize funcionalidades do Tablet com o
sistema operativo Android. Trazer Tablet com sistema
Android.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 12 a 16 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
2.ª Ação – 21 a 25 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
Fotografia Digital I I (15h)
Obtenha conhecimentos avançados de técnicas de
fotografia (ISO, utilização de tripé, equilíbrio de
brancos, macros, entre outros). Trazer máquina
fotográfica digital. Aula prática no exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de setembro (14h00 às 17h00))
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Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
Planear Viagens pela Internet (15h)
Conheça as principais fontes de informação da
Internet relativas a férias e viagens Low Cost. Através
da ferramenta Mindmeister, organize um plano de
viagens. Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
Navegar na Internet II (15h)
Utilize a Internet para pesquisa e serviços de
ecommerce (inscrições em sites como os SSAP, CGA,
Finanças, E-fatura, entre outros), com segurança.
Preço da ação – 5€
Ação – 03 a 07 de outubro (9h30 às 13h00)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
Organização do Computador (15h)
Utilize o computador nos vários suportes (Disco,
PenDrive, CD, DVD)
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 19 a 23 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
2.ª Ação – 28 de novembro a 02 de dezembro (9h30
às 13h00)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Fotografia a Duas Cores - Edição de Imagem (15h)
Tire fotografias monocromáticas (preto e branco),
utilizando as funcionalidades das máquinas
fotográficas digitais e edite-as com o auxilio de um
programa de imagem.
Trazer máquina fotográfica digital. Aulas práticas no
exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 03 a 07 de outubro (14h00 às 17h30)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
Fotografia Noturna (15h)
Domine as máquinas fotográficas digitais Reflex e
Compactas, utilizando as suas características para
tirar fotos ao entardecer e pôr do sol. Aulas no
exterior
Preço da ação – 5€
Ação – 19 a 23 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
Comunicar Online (Windows 10) - Técnicas e Boas
Práticas (15h)
Utilize as plataformas de comunicação Skype e
Hangouts de forma eficiente, utilizando a voz e a
imagem/ vídeo. Trazer computador com sistema
Windows 10.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 10 a 14 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
2.ª Ação – 05 a 09 de dezembro (9h30 às 13h00)
Inscrição: 14 a 25 de novembro
Fotografia Reflex (15h)
Domine as máquinas fotográficas digitais Reflex
(semiprofissionais), caraterísticas de cada aparelho e
diferentes lentes objetivas, de para captar a fotografia
perfeita.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Trazer máquina fotográfica digital reflex. Aulas
práticas no exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 19 a 23 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
Fotografia Safari (15h)
Utilize a câmara fotográfica em observatório animal.
Aulas práticas no exterior e visitas a cargo do
formando.
Preço da ação – 5€
Ação – 10 a 14 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
Configurações/ Definições do Windows (15h)
Configure o modo de utilização e visualização do
computador, crie novos utilizadores através do Painel
de Controlo e das Definições.
Preço da ação – 5€
Ação – 26 a 30 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 05 a 16 de setembro
Ferramentas do Office 365 - Office 365 Online
(15h) - Nível I
Execute tarefas do dia a dia, crie, edite, formate e
imprima documentos em word/writer, excel/calc e no
powerpoint/ impress.
Preço da ação – 5€
Ação – 17 a 21 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 26 de setembro a 07 de outubro
Blogging - Blogs Dinâmicos (15h)
Conheça três plataformas distintas de criação de
blogues dinâmicos: WordPress, Tumblr e Pinterest.
Estas plataformas permitem criar páginas web,
publicar textos, imagens, vídeos, links, citações, áudio
e “diálogos”.
Preço da ação – 5€
Ação – 03 a 07 de outubro (9h30 às 13h00)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
Filmes, Vídeos e Músicas Online (15h)
Crie uma biblioteca pessoal de música, filmes e
vídeos online, numa procura gratuita e em segurança.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 17 a 21 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 26 de setembro a 07 de outubro
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GIMP (edição de Imagem) (15h)
Crie e edite imagens, como alternativa ao programa
Photoshop. Sugere-se conhecimentos de informática
e ou frequência das ações de Fotografia Digital.
Preço da ação – 5€
Ação – 17 a 21 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 26 de setembro a 07 de outubro
Ferramentas do Office 365 - Office 365 Online
(15h) - Nível II
Aprofunde a execução das diversas tarefas do seu dia
a dia, crie, edite, formate e imprima documentos em
word/writer, excel/calc e no powerpoint/ impress.
Sugere-se frequência do Nível I.
Preço da ação – 5€
Ação – 24 a 28 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
Tratamento de Imagem (30h)
Trate e edite as suas fotografias utilizando o programa
informático Picasa.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 10€
Ação – 24 de outubro a 04 de novembro (9h30 às
12h30)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
Fotografia Bairrista - Lisboa e o Seu Quotidiano
(15h)
Adquira conhecimentos práticos de técnicas de
fotografia bairrista, como tirar fotografias a pessoas,
movimento.
Trazer máquina fotográfica digital; ter conhecimento
de fotografia digital ou ter frequentado as ações de
fotografia digital; aulas práticas no exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 31 de outubro a 04 de novembro (9h30 às
13h00)
Inscrição: 10 a 21 de outubro
Fotografia (Retrato) - Tour Lisbon (15h)
Adquira conhecimentos práticos de técnicas de
fotografia avançada, como tirar fotografias em
movimento a paisagens e retratar alguns circuitos
turísticos de Lisboa.
Trazer máquina fotográfica digital; ter conhecimento
de fotografia digital e ou ter frequentado as ações de
Fotografia Digital. Aulas práticas no exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 07 a 11 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
Vender e Comprar pela Internet (15h)
Conheça e utilize plataformas gratuitas da Internet para
compra e venda.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 21 a 25 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
A Importância dos Jogos Online na Memória (15h)
Através dos jogos online estimule e melhore a
capacidade de raciocínio, de memória, e movimentos
finos (utilização do rato e das teclas).
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 28 de novembro a 02 de dezembro (14h00 às
17h30)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Facebook - Nível II (15h)
Efetue navegação avançada na plataforma Facebook
edite o perfil, crie eventos, publicações, partilhas
seletivas, mensagens privadas, grupos, bloqueios e
privacidade.
Sugere-se conhecimentos de informática ou frequência
do nível I.
Preço da ação – 5€
Ação – 28 de novembro a 02 de dezembro (9h30 às
13h00)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Correio Eletrónico - Outlook da Microsoft (15h)
Utilize a internet para a pesquisa e comunicação via
email, usando o Internet Explorer, Microsoft Edge
(Windows 10) e o serviço Outlook da Microsoft.
Trazer computador com o sistema Windows 10.
Preço da ação – 5€
Ação – 05 a 09 de dezembro (14h00 às 17h30)
Inscrição: 14 a 25 de novembro
Office Outlook (15h)
Organize o seu tempo, usando contactos, notas e gira o
seu correio eletrónico. Trazer computador com Outlook.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de dezembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 21 de novembro a 02 de dezembro
Tratamento de Vídeo (15h)
Converta as suas fotografias e edite-as em vídeo com a
utilização dos programas Movie Maker e Magisto.
Sugere-se conhecimentos de informática.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de dezembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 21 de novembro a 02 de dezembro
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OUTRAS TEMÁTICAS
Bio Energia (15h)
Através de vários exercícios, alcance o equilíbrio
emocional e relaxamento, para que os sentimentos
fluam livremente. Trazer roupa confortável.
Preço da ação – 5€
Ação – 04 a 08 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 14 a 24 de junho
A Idade da Sabedoria (15h)
Através da reflexão sobre as experiências, crenças e
mitos associados ao envelhecimento, adquira
estratégias que facilitem a reformulação e gestão das
suas competências.
Preço da ação – 5€
Ação – 04 a 08 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 14 a 24 de junho
À Descoberta de Lisboa - Monumentos e Jardins
(15h)
Conheça monumentos e jardins de Lisboa através de
uma lente e aperfeiçoe a técnica de fotografia.
Inclui visita a monumentos e jardins de Lisboa. Trazer
máquina fotográfica.
Preço da ação – 5€
Ação – 04 a 08 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 14 a 24 de junho
Pranayama (15h)
Aprenda a importância da respiração adequada,
através do conhecimento de diferentes técnicas
respiratórias. Trazer roupa confortável.
Preço de cada ação - 5€
1.ª Ação - 04 a 08 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 14 a 24 de junho
2.ª Ação - 24 a 28 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
3.ª Ação - 28 de novembro a 02 de dezembro (14h00
às 17h30)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Inteligência Emocional (15h)
Aprenda a gerir as suas emoções desenvolvendo
competências de autocontrole, empatia, motivação e
relacionamento interpessoal.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 11 a 15 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 07 a 11 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
Chi-Kung (QiGong) (15h)
Conheça esta prática terapêutica com exercícios que
combinam movimentos suaves com respiração
controlada, de modo a alterar o fluxo de energia.
Trazer roupa confortável.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 11 a 15 de julho (9h30 às 12h30)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 26 a 30 de setembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 05 a 16 de setembro
3.ª Ação – 21 a 25 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
Uma Visita ao Reino Unido (30h)
Descubra a cultura e arte inglesa, através da
comunicação.
Preço de cada ação – 10€
1.ª Ação – 11 a 22 de julho (14h00 às 17h00)
Inscrição: 20 de junho a 01 de julho
2.ª Ação – 10 a 21 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
Primeiros Socorros/Via AVC (15h)
Adquira noções básicas de primeiros socorros e de
Suporte Básico de Vida. Conheça os sinais do AVC e
como atuar.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
Ginástica da Mente (15h)
Melhore a capacidade de raciocínio e memória,
através de exercícios de estimulação cognitiva,
memorização e de raciocínio.
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 12 a 16 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 22 de agosto a 02 de setembro
2.ª Ação – 21 a 25 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
Corpo e Mente (15h)
Conheça a importância de cuidar o corpo através de
alimentação saudável, exercício físico e técnicas de
relaxamento (ação teórico-prática).
Preço de cada ação – 5€
1.ª Ação – 19 a 23 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
2.ª Ação – 12 a 16 de dezembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 21 de novembro a 02 de dezembro
Mindfulness (15h)
Tome
consciência
das
suas
escolhas
e
responsabilidades, podendo assim atingir a felicidade
em cada momento da sua vida. Trazer roupa
confortável.
Preço da ação – 5€
Ação – 19 a 23 de setembro (14h00 às 17h00)
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Inscrição: 29 de agosto a 09 de setembro
Iconografia (15h)
Interprete a linguagem visual representada em obras
de arte, nomeadamente a origem e formação de
imagens religiosas. Inclui visita ao exterior.
Preço da ação – 5€
Ação – 26 a 30 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 05 a 16 de setembro
Aprender a Meditar (30h)
Adquira técnicas que permitam disciplinar a mente e
equilibrar as emoções.
Trazer roupa confortável.
Preço da ação – 10€
Ação – 10 a 21 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
Pintar com arte em gesso (15h)
Utilize tintas acrílicas na pintura de peças em gesso,
evidenciando toda a sua criatividade.
Preço da ação – 5€
Ação – 26 a 30 de setembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 05 a 16 de setembro
Como Mudar Comportamentos em Saúde? (15h)
Aumente conhecimentos na área da saúde, previna a
doença, promova a qualidade de vida e adote estilos
de vida saudáveis, mudando comportamentos.
Preço da ação – 5€
Ação – 24 a 28 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
Neurociências e Saúde Pública (15h)
Consolide conhecimentos relacionados com a saúde,
saúde pública e neurociência.
Preço da ação - 5€
Ação - 03 a 07 de outubro (9h30 às 13h00)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
Alimentação Saudável (15h)
Adquira boas práticas de uma alimentação saudável e
racional, promovendo o bem-estar físico e psíquico.
Preço da ação – 5€
Ação – 03 a 07 de outubro (14h00 às 17h30)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
A Importância dos Números (15h)
Conheça o significado dos números, sua importância
na nossa vida quotidiana. Inclui visita ao Museu do
Dinheiro.
Preço da ação - 5€
Ação - 03 a 07 de outubro (14h00 às 17h30)
Inscrição: 12 a 23 de setembro
Aprender com as Emoções (15h)
Identifique, acelere ou recrie emoções que perturbam
o nosso dia a dia e aprenda a gerir e a ter controlo
sobre as mesmas.
Preço da ação – 5€
Ação – 10 a 14 de outubro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
O Graffiti Potenciador do Envelhecimento Ativo
(15h)
Conheça a história e dinâmica do graffiti e da arte
urbana, seus suportes e técnicas, crie o seu tag (nome
de rua) e desenvolva um projeto (desenho).
Inclui visita para conhecer alguns graffitis de Lisboa.
Trazer máquina fotográfica.
Preço da ação – 5€
Ação – 10 a 14 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 19 a 30 de setembro
Cidadania e Tradições (15h)
Conheça a importância das tradições na evolução da
cidadania (nacional, cultural e cosmopolita) na
sociedade portuguesa. Inclui visita ao Museu do
Traje.
Preço da ação – 5€
Ação – 24 a 28 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
Mandalas (15h)
Conheça a Mandala em termos de artes plásticas e o
seu significado. Deixe-se influenciar pelas cores e
faça as suas mandalas, permitindo uma experiência
sensorial (baseada na concentração) e promovendo a
sua harmonia interior e desenvolvimento pessoal.
Preço da ação – 5€
Ação – 24 a 28 de outubro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 03 a 14 de outubro
Tempo Emocional/ Tempo Horário (15h)
Desenvolva competências para uma gestão eficaz do
tempo, permitindo um melhor desempenho tendo em
conta a influência que o tempo horário tem no tempo
emocional.
Preço da ação – 5€
Ação – 07 a 11 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
Aprender a Ser Feliz (15h)
Adquira competências e estratégias proactivas que
permitam lidar com a solidão, perdas e desesperança.
Preço da ação – 5€
Ação – 07 a 11 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 17 a 28 de outubro
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Yoga do Riso (30h)
Desenvolva e melhore a memória, o sistema
imunológico e a boa disposição física e mental.
Trazer roupa confortável.
Preço da ação – 10€
Ação – 14 a 25 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
Pintura sobre azulejo (15h)
Conheça a história do azulejo em Portugal e adquira a
técnica de pintura sobre o azulejo, desenvolvendo a
sua criatividade. Inclui visita ao Museu Nacional do
Azulejo. Trazer 1 azulejo branco de 10x10 e 3
azulejos 5x5.
Preço da ação – 5€
Ação – 14 a 18 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
A Importância dos Aromas/ Aromaterapia (15h)
Conheça esta terapia, descobrindo como os aromas
despertam os nossos sentidos e influenciam as
emoções.
Preço da ação – 5€
Ação – 14 a 18 de novembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 24 de outubro a 04 de novembro
Os Benefícios do Sono e do Sonhar (15h)
Adquira e aprofunde conhecimentos sobre os
benefícios do sono e do sonhar e a importância destes
no dia a dia.
Preço da ação - 5€
Ação –21 a 25 de novembro (9h30 às 12h30)
Inscrição: 31 de outubro a 11 de novembro
O Autoconhecimento (15h)
Adquira consciência de si e da realidade, tornando-o
ativo e capaz de dar o seu contributo à sociedade.
Preço da ação – 5€
Ação – 28 de novembro a 02 de dezembro (9h30 às
13h00)
Inscrição: 07 a 18 de novembro
Arte - Reciclagem: Faça lanternas de Natal (15h)
Faça as suas lanternas de Natal, reutilizando materiais
(frascos, tecidos, cordéis, entre outros).
Preço da ação –5€
Ação - 05 a 09 de dezembro (14h00 às 17h30)
Inscrição: 14 a 25 de novembro
Pintura em Porcelana (15h)
Faça os seus presentes de natal utilizando técnicas de
pintura em porcelana. Trazer as peças em porcelana
que deseja pintar.
Preço da ação – 5€
Ação – 12 a 16 de dezembro (14h00 às 17h00)
Inscrição: 21 de novembro a 02 de dezembro
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