Manual do Aluno - Dance Mais Online

MANUAL DO ALUNO TOP
MANUAL DO ALUNO TOP
Nossa DIDÁTICA é resultado de 12 anos de experiência,
onde desenvolvemos uma metodologia simples, que colabora no processo de aprendizagem das danças de salão, de
maneira objetiva, fácil, acessível e eficiente.
A organização das aulas é feita em ordem numérica crescente, propondo a melhor sequência de movimentação,
facilitando a construção do conhecimento e desenvolvendo o aprendizado de maneira gradativa. Nas vídeo-aulas
ensinamos as três técnicas fundamentais necessárias para
se dançar bem, são elas:
TÉCNICA INDIVIDUAL
Saber utilizar o próprio corpo para realizar os movimentos
de dança.
TÉCNICA DO MOVIMENTO
Saber dançar os passos sozinho, independente da condução do seu par.
TÉCNICA DE INTER-RELAÇÃO
Saber se adaptar para se comunicar e dançar com seu par.
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MANUAL DO ALUNO TOP
Neste manual você encontrará orientações importantes
que devem ser executadas em todas as aulas, conforme
a ordem proposta, pois são imprescindíveis para uma boa
prática de dança que vai lhe tornar um dançarino (a) TOP.
Volte o vídeo quantas vezes for
necessário para você pegar os detalhes.
Tente executar com toda a riqueza de detalhes, para isso
o vídeo é muito funcional, pois você pode voltar quantas
vezes for necessário.
Não tenha pressa de passar para a próxima
vídeo-aula, sem assimilar o conteúdo da anterior.
O método é pensado justamente para você ter um aprendizado numa ordem crescente, do mais fácil para o mais
difícil, então se você não pegou bem a primeira aula, ir para
a segunda, ou querer fazer a terceira não é recomendável,
exceto exceções a dificuldade será muito maior, por isso
iniciamos do passo básico, explicando alguns fundamentos de cada um dos ritmos.
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MANUAL DO ALUNO TOP
ESCOLHA ROUPA E CALÇADO
PRE
PARE
-SE
IMPORTANTE
Os homens que sabem dançar são muito requisitados, por isso dançam muito,
e consequentemente transpiram muito,
por isso recomendamos que utilizem uma
toalha e levem para o baile uma camisa
extra para eventual troca se necessário.
Para as mulheres, recomendamos atenção na escolha das roupas e acessórios,
para evitar incômodos e exposições indesejáveis durante a dança. Nem sempre
o que está na moda é o mais apropriado,
seguro e confortável para a prática da
dança de salão.
Para realizar as vídeo-aulas recomendamos
uma roupa confortável, isto é, que lhe permita liberdade
de movimentos.
Para iniciar o aprendizado sugerimos que utilizem calçados que lhe proporcionem segurança e conforto,
ou até mesmo descalço ou de meia, dependendo do piso
que você vai praticar. Para as mulheres que pretendem usar
salto nos bailes e festas, recomenda-se que pratiquem com
salto também durante as vídeo-aulas, após ter conquistado
uma certa segurança e harmonia na execução dos movimentos.
É comum nas festas e bailes de dança de salão os homens utilizarem sapatos sociais ou sapatênis e
as mulheres sandálias ou sapatos de salto alto. Para os homens recomenda-se que o sapato não seja com bico muito
longo, e para as mulheres recomenda-se que o sapato seja
fechado, preso ao calcanhar e/ou tornozelo, com ou sem
salto.
PREPARE O AMBIENTE
Para a prática ideal das vídeos-aulas do Dance+Online, recomendamos que você prepare o ambiente,
disponibilizando um espaço de aproximadamente 2m x
2m livre de móveis e se possível de tapetes. Teste sua conexão e seu áudio, concentre-se a aproveite o máximo cada
vídeo-aula.
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MANUAL DO ALUNO TOP
PREPARE SEU CORPO PARA DANÇAR
Antes de cada vídeo-aula, recomendamos fazer a vídeo-aula bônus de aquecimento e alongamento.
Esta aula vai ajudar você a preparar seu corpo para o início
de uma atividade física evitando lesões e vai reduzir as tensões musculares facilitando a prática da aula.
VER E OUVIR
Assistir cada uma das vídeo-aulas do início ao
fim, uma ou mais vezes, enfim, quantas vezes forem necessárias para entender seu conteúdo.
VER
E
OUVIR
FAZER SOZINHO (A)
Voltar o vídeo e fazer os movimentos individualmente acompanhando os professores, ou seja, o homem
faz o movimento do homem e a mulher faz o movimento
da mulher. Cada um separado, sem estarem abraçados,
cada um desenvolvendo sua Técnica Individual e a Técnica
do Movimento.
Conte junto e tente fazer no embalo, conforme o professor está mostrando. Tente acompanhar a contagem do professor, dê pause no vídeo, porquê o professor
não fica repetindo muitas vezes. Se você não conseguiu
acompanhar o professor, volte o vídeo e pause quantas
vezes forem necessárias. Importante é fazer respeitando a
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IMPORTANTE
Caso você seja um aluno iniciante, sugerimos fazer as aulas na ordem cronológica
apresentada, iniciando pela primeira e
seguindo a ordem crescente.
MANUAL DO ALUNO TOP
IMPORTANTE
Sugerimos repetir quantas vezes forem
necessárias para assimilar cada um o seu
passo. Só depois ir para a próxima etapa,
que é FAZER JUNTO.
sua velocidade de aprendizado e de seu parceiro ou parceira. Vá devagar, sem stress para ir longe. Lembre-se que
primeiro é importante que entenda o que tem que ser feito, depois tente colocar em prática sozinho (a), depois de
conseguir fazer sozinho, junte para buscar harmonia entre
o par, lembrando que tem diversos aspectos a serem harmonizados, a velocidade do homem, a velocidade da mulher e os dois com a velocidade da música.
FAZER JUNTO
Cada um traz impregnado em seu corpo toda
a sua história de vida que deve ser respeitada. Alguns tem
mais facilidade e outros nem tanto, e essas diferenças aparecem na hora de dançarem juntos. Se você tem mais facilidade que o outro, colabore e respeite-o, pois essa dificuldade muitas vezes é reflexo da história do outro. Para fazer
junto é imprescindível colaborar, respeitar e se adaptar.
Dito isso, recomendamos iniciar a prática do
movimento proposto na vídeo-aula, agora abraçados e
sem música, com o objetivo de harmonizar a velocidade e
tamanho dos movimentos do casal.
Sugerimos acompanhar a contagem dos movimentos conforme a vídeo-aula, tentando acompanhar a
contagem do professor. Pratiquem pausando e voltando o
vídeo quantas vezes forem necessárias para a assimilação.
É natural que cada um tenha uma velocidade de aprendizado diferente, portanto são comuns os desencontros durante este processo de aprendizado. Por isso, destacamos a
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necessidade de atuar com as virtudes da colaboração, do
respeito, da adaptação, e ainda da persistência, da paciência e da tolerância.
OBSERVAÇÕES
- Caso você (s) encontre (m) dificuldade em fazer o movimento abraçado (s), sugerimos fazer antes os movimentos
juntos segurando nas mãos um do outro, para depois fazer
abraçados.
- Caso você esteja fazendo as vídeo-aulas sozinho (a), recomendamos que pratique as duas técnicas (Técnica Individual e Técnica do Movimento) para que adquira o conhecimento e desenvolva a habilidade, conquistando assim a
confiança necessária para colocar em prática com outras
pessoas, onde então você vai desenvolver a técnica de inter-relação para completar o aprendizado.
COM MÚSICA
Agora é o momento de fazer os movimentos
abraçados com o estímulo da música. Sugerimos que faça
inicialmente com a música lenta repetindo quantas vezes
for necessário. Depois pratique com a música média e em
seguida com a música rápida. Não tem problema se não
conseguir acompanhar ou se atrapalhar, principalmente na
primeira vez que for dançar a música mais lenta ou mais
rápida. O importante é você experimentar o que é dançar
aquele movimento proposto na vídeo-aula nas três velocidades rítmicas.
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IMPORTANTE
O casal que já tiver conquistado a harmonia
com a música, busca então a harmonia com
os demais casais na pista, afinal de contas
o ambiente natural da dança de salão, é
uma pista de dança, e ali tem vários casais
que precisam ser harmonizados. Leve em
consideração este aspecto também.
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IMPORTANTE
Para colaborar ainda mais com seu
aprendizado, a partir da 6ª semana de
curso, disponibilizaremos conforme combinado, a Vídeo-aula de ritmo para você
aprender noções básicas necessárias para
entender o ritmo das músicas e assim se
tornar um (a) dançarino (a) TOP, que dança com mais segurança e mais liberdade.
Esta informação acabará de uma vez por
todas com a insegurança e o medo de
dançar mal, pois este bônus espetacular é
uma das chaves que abre a porta te permitindo entrar no salão onde dançam os
melhores e mais requisitados dançarinos
e dançarinas.
OBSERVAÇÕES
- Escolha a música que mais lhe agradou na playlist ou
outra de sua preferência para dançar quantas vezes você
quiser, até conquistar completamente a segurança e a fluência desejada.
- Uma pergunta frequente nas aulas de dança de salão é:
o que eu devo seguir? O ritmo da música ou do parceiro
ou parceira? Sugerimos seguir primeiramente o parceiro
ou parceira, para harmonizar inicialmente o casal e depois
conquistar consequentemente a harmonia com a música,
sem deixar de se harmonizarem com os demais casais na
pista de baile. Portanto, como tudo na vida, para dançar
bem numa pista de baile precisa-se de conhecimento e
atenção para por exemplo harmonizar os ritmos do homem, da mulher, da música com os demais casais que
compartilham o mesmo espaço na pista.
DESLOCAMENTO CASAL
Após realizada a prática separado (s), junto (s)
e na música, agora é necessário praticar o deslocamento do
casal, pois é fundamental que o casal desenvolva o “jogo
de cintura”, ou seja, a habilidade de se deslocar para todas
as direções. Agora é hora de praticar os movimentos para
frente e atrás, para um lado e para o outro, para as diagonais e também girando no próprio eixo do casal, no sentido
horário e anti-horário. Escolha algumas músicas e pratique
independentemente do lugar que você tenha disponível.
Se você tiver um grande espaço, ótimo, mas se não tiver,
ótimo também, pois é muito importante saber dançar em
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pouco espaço. Afinal uma festa ou baile bom, é aquele que
fica lotado, onde cada metro quadrado da pista é muito
disputado.
OBSERVAÇÃO
No Dance+ Online Nível Básico, não são todos os movimentos que permitem a execução para todas as direções.
Mas é importante praticar o deslocamento desde o início
do processo de aprendizagem.
DESLOCAMENTO SALÃO
Uma das características das pistas de dança
de salão é o deslocamento no sentido anti-horário. Esta é
uma convenção para diversos gêneros de dança, mas não
para todos. Quando falamos em descolamento na pista de
dança, é importante ter clareza que uma coisa é o eixo do
salão, que é no sentido anti-horário e outra coisa é o eixo
do casal, que pode ser nos dois sentidos como falamos no
item anterior.
Sabemos que nem sempre praticamos a dança
de salão na pista de baile, muitas vezes dançamos em casa,
em festas na garagem e outros ambientes que não tem
muito espaço, mas por menor que seja o espaço devemos
praticar o deslocamento. Pratique agora o deslocamento
no sentido anti-horário do salão utilizando os movimentos
assimilados.
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IMPORTANTE
PRATICAR 2X POR SEMANA: Não considere como realizada, uma vídeo-aula com
pouca prática. Pois a assimilação do conteúdo só ocorre com muita prática. Por
isso sugerimos que você pratique duas
vezes por semana, evitando um grande
intervalo de tempo que só prejudica o
aprendizado. As práticas não precisam ser
práticas muito extensas, mas é necessário
que se pratique e tenha contato com cada
uma das vídeo-aulas pelo menos duas vezes por semana.
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RELAXAMENTO
No final de cada vídeo-aula recomendamos
fazer a vídeo de relaxamento, pois além de relaxar a musculatura colabora para evitar dores musculares posteriores,
que são comuns quando se realiza uma atividade física diferente da qual o corpo está habituado.
IMPORTANTE
SUPORTE
Para otimizar o suporte, recomendamos
que siga todas as etapas da metodologia
proposta até aqui no Manual do Aluno
TOP, anotando em paralelo todas as suas
dúvidas, para então enviá-las em 1 e-mail
ou 1 vídeo de até 1 minuto.
Com o objetivo de colaborar no aprendizado,
disponibilizamos gratuitamente, um canal de diálogo onde
os alunos podem enviar 1 e-mail com todas as suas dúvidas
em formato de texto ou 1 vídeo, diretamente para os professores, que responderão a todos em até 48h. Para facilitar
e agilizar o processo de suporte, disponibilizamos um botão na página de cada aula, possibilitando aos alunos que
escrevam suas dúvidas e gravem um vídeo de no máximo
1 (um) minuto mostrando a execução do movimento que
tem dificuldade.
VÁ PRA PISTA
Não espere ficar 100%, pois 100% é uma utopia, boa, interessante, porque nos estimula a avançar, a
buscar este ideal, porém, quanto mais se melhora, a tendência é querer melhorar cada vez mais, então vá desde
o início do aprendizado colocar em prática. É importante
considerar que o ambiente de baile, de confraternização,
de festa onde se dança, é diferente de aula. Na aula para10
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mos para estudar, para conversar sobre o que está errado e
o que é preciso para acertar o movimento. Agora é necessário se familiarizar com o ambiente de baile, de festa, de
confraternização, e ir lá para se divertir, como se diz: “com o
que tem para hoje”.
Isso que é o importante, ser feliz com o que já se conquistou
até agora, e recordar que, há bem pouco tempo atrás não se
tinha nada, ou, tinha menos do que se tem agora.
Então, ser feliz com este pouco que já avançou, porque muitas vezes só o fato de levantar para dançar, mesmo que erre, mesmo que seja um pouco robótico
ainda, porque está no processo de aprendizado, é mais do
que ficar sentado. Só o fato de se colocar na experiência de
praticar a dança, ou diria, na experiência de abraçar uma
outra pessoa com um propósito de bem, de se divertir, já é
um grande avanço.
O fato de superar a inibição e
timidez já é um grande, grande avanço!
Reforçamos que vale a pena colocar em prática o quanto antes, para ganhar esta confiança, porque depois você vai aprendendo outros passos, porém essa parte
da inibição já vem sendo superada desde o começo. Não
adianta você ter um grande repertório de passos, mas não
ter coragem de colocar em prática por ainda estar inibido.
Então VÁ PRA PISTA o quanto antes, pratique
desde o início e seja persistente que você será TOP.
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IMPORTANTE
É fundamental saber lidar com as inevitáveis frustações que ocorrem em todo
processo de aprendizado, mas que serão
superadas com a persistência decorrente
do seu comprometimento com o seu sonho de aprender a dançar.
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Qualquer dúvida, entre em
contato conosco através do e-mail [email protected],
ou através do botão SUPORTE na “área do aluno”
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