MAIO SITE EVENTOS

#MAIO - EVENTOS
MAIO
4
10H30 > AULA EXPERIMENTAL DE CHI KUNG
Aqui está uma das novidades para este mês! Uma aula aberta de Chi Kung!
Uma prática terapêutica em que se realizam exercícios que combinam movimentos suaves e respiração
controlada. Estes exercícios ajudam a estimular e promover uma melhor circulação de energia Chi
(energia vital) no corpo. O Chi Kung é uma técnica milenar chinesa de treino interior, que trabalha o
equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual.
Este Domingo dia 4 de Maio contamos consigo!
9 18HOO > WORKSHOP DE AUTO-MAQUILHAGEM - GRATUITO!
MAIO
Gostava de maquilhar-se mas não sabe como? Este mês vamos organizar um workshop de automaquilhagem! Venha aprender como obter a maquilhagem que sempre desejou! Conheça as novas
tendências e os excelentes produtos Mary Kay! A sessão será totalmente gratuita! Teremos uma sessão
às 18h com vagas limitadas! Reserve já o seu lugar gratuitamente na recepção!
10 11H00 > WORKSHOP "TERAPÊUTICA DE REPOSIÇÃO HORMONAL NA MULHER"
MAIO
Este mês teremos um workshop sobre a terapêutica de reposição hormonal na mulher com hormonas
bioidênticas. Serão abordados temas como as alterações hormonais no ciclo menstrual e na menopausa na mulher, a utilização de hormonas entre outros... Aberto a todos os sócios e não-sócios o workshop terá como orientador o Farmacêutico Dr. Eduardo Faustino docente da Faculdade de Farmácia da
Universidade de Lisboa. Faça a sua reserva gratuita na recepção!
11 10H30 > WORKSHOP DE NUTRIÇÃO COM DEGUSTAÇÃO: PEQ-ALMOÇOS SAUDÁVEIS!
MAIO
O Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia mas também a que normalmente não temos
tempo para tomar, pelo menos em condições! Este mês dedicamos o workshop aos pequenosalmoços saudáveis! A nossa nutricionista Maria em conjunto com a nossa convidada “healthy blogger”
Samanta do blog Eat Love, irão ensinar-nos e dar-nos a provar algumas receitas muito práticas e super
saudáveis para os nossos pequenos-almoços!
Este workshop terá um custo adicional de 5€ para sócios e 10€ não-sócios.
Atenção que as vagas são limitadas! Para garantir o seu lugar faça a reserva na recepção!
18 10H30 > MEGA AULA DE TAE BO
MAIO
Temos a certeza que não vai querer perder esta Mega Aula com a nossa Prof. Alina! Portanto reserve
já esta data na agenda porque não é todos os dias que pode fazer uma hora e meia de Tae Bo! Anime o
seu Domingo com mais uma Mega Aula!
Let’s move Viscondes !
25 EVENTO > VIVA DANÇA CASCAIS! ORGANIZAÇÃO PROF. MARINA
MAIO
Se gosta de dançar então não vai querer perder este Mega Evento organizado pela nossa Prof. Marina!
Prepare-se porque o programa vai ser de arromba! Desde Dance mania, Afrojazz, Bollywood, Danças
de Salão, Kizomba, Salsa, Hip Hop, Locking, Esgrima Artística, Jazz Contemporâneo, Ragga, Ritmos
Latinos, Strictly Woman e New Style!
Inscreva-se a partir de 4 de Maio na recepção ou em www.formfacil.com/siz/vivadance.
Acesso 3€ até dia 22 de Maio e 5€ no próprio dia. Admissão a partir dos 15+!
JUN
1
10H30 > WORKSHOP YOGA NAS FÉRIAS!
Se vai de férias, leve um kit de Yoga!
Leve o Yoga estas férias na bagagem, numa prática leve, curta e fácil de memorizar.
De manhã para revitalizar ou ao fim da tarde para relaxar!
Este workshop é aberto a todos os sócios e não-sócios e terá um custo adicional de 10€.
As vagas são limitadas!
Procure-nos no facebook!
Reserve já o seu lugar na recepção até 30 de Maio!
E agora no Instagram!
SEGUNDA
MAPA DE
AULAS
N
E
SEXTA
N
E
08:15 - 09:00
BIKE
3
2
08:15 - 09:00
BIKE
3
2
09:10 - 09:25
ABS VISCONDE
2
1
09:10 - 09:25
ABS VISCONDE
2
1
09:30 - 10:20
LOCALIZADA
2
1
09:30 - 10:20
LOCALIZADA
2
1
10:30 - 11:20
LOCALIZADA
2
1
10:30 - 11:20
LOCALIZADA
2
1
1
11:30 - 12:30
HATHA YOGA
1
1
11:30 - 12:30
YOGA AVANÇADO
3
18:15 - 19:05
PILATES
1
1
18:15 - 19:05
PILATES
1
1
19:15 - 20:10
LOCALIZADA
2
1
19:00 - 19:45
TRX
3
2
19:00 - 19:45
TRX
3
2
19:15 - 20:10
LOCALIZADA
2
1
20:00 - 20:45
BIKE
3
2
20:15 - 21:10
PUMP VISCONDE
3
1
20:15 - 21:10
PUMP VISCONDE
3
1
SÁBADO
N
E
N
E
10:00 - 10:45
BIKE
3
2
08:15 - 09:00
TERÇA
TRX
3
2
10:00 - 10:45
DANCE MANIA
2
1
09:15 - 10:00
BIKE
3
2
11:15 - 12:00
TRX
3
2
08:30 - 09:15
ALONGAMENTOS
1
1
11:00 - 11:50
FLEXIBLE MOVES
1
1
09:15 - 10:00
TAE BO
2
1
12:00 - 12:50
LOCALIZADA
2
1
10:00 - 10:50
LOCALIZADA
2
1
18:00 - 19:00
TIRO COM ARCO
1
1
11:00 - 11:50
PILATES
1
1
12:00 - 13:00
LOCALIZADA |
PISCINAS
17:45 - 18:30
ALONGAMENTOS
1
1
N
P
18:30 - 19:15
TAE BO
2
1
18:15 - 19:00
FIT BOXE
3
2
19:15 - 20:15
LOCALIZADA |
20:15 - 21:15
HATHA YOGA
1
1
20:15 - 21:00
TRX
3
2
N
E
DANÇA BARRA CHÃO
BIKE (45ʼ)
QUARTA
2/1 1/2
2/3 1/2
08:15 - 09:00
BIKE
3
2
09:10 - 09:25
ABS VISCONDE
2
1
09:30 - 10:20
LOCALIZADA
2
1
10:30 - 11:20
LOCALIZADA
2
1
11:30 - 12:30
YOGA INTEGRAL
2
1
17:00 - 19:00
TIRO COM ARCO
1
1
19:15 - 20:05
2
1
19:00 - 19:45
LOCALIZADA
TRX
3
2
20:00 - 20:45
BIKE
3
2
20:15 - 21:05
DANCE MANIA
2
1
N
E
QUINTA
08:15 - 09:00
TRX
3
2
09:15 - 10:00
BIKE
3
2
08:30 - 09:15
ALONGAMENTOS
1
1
09:15 - 10:00
TAE BO
2
1
10:00 - 10:50
LOCALIZADA
2
1
11:00 - 11:50
PILATES
1
1
12:00 - 13:00
LOCALIZADA |
17:45 - 18:30
ALONGAMENTOS
1
1
18:30 - 19:15
TAE BO
2
1
18:15 - 19:00
FIT BOXE
3
2
19:15 - 20:15
LOCALIZADA |
20:15 - 21:15
YOGA INTEGRAL
2
1
20:15- 21:00
TRX
3
2
DANÇA BARRA CHÃO
BIKE (45ʼ)
2/1 1/2
2/3 1/2
SEGUNDA
09:15 - 10:00
HIDRO GINÁSTICA
1
A
10:00 - 10:45
HIDRO GINÁSTICA
1
A
17:00 - 17:45
TREINO AVANÇADO
3
A
19:15 - 20:00
HIDRO GINÁSTICA
1
A
N
P
TERÇA
08:30 - 09:15
HIDRO ABDOMINAL
2
A
17:00 - 17:45
TREINO AVANÇADO
3
A
19:45 - 20:30
HIDRO GINÁSTICA
1
A
N
P
QUARTA
09:15 - 10:00
HIDRO GINÁSTICA
1
A
10:00 - 10:45
HIDRO GINÁSTICA
1
A
18:15 - 19:00
TREINO AVANÇADO
3
A
19:15 - 20:00
HIDRO GINÁSTICA
1
A
N
P
QUINTA
08:30 - 09:15
HIDRO ABDOMINAL
2
A
17:00 - 17:45
TREINO AVANÇADO
3
A
19:45 - 20:30
HIDRO GINÁSTICA
1
A
N
P
SEXTA
09:15 - 10:00
HIDRO GINÁSTICA
1
A
10:00 - 10:45
HIDRO GINÁSTICA
1
A
18:15 - 19:00
TREINO AVANÇADO
3
A
19:15 - 20:00
HIDRO ABDOMINAL
2
A
N
P
2
A
SÁBADO
18:00 - 18:45
HIDRO ABDOMINAL
EVENTOS
04 MAI: 10H30 - AULA EXPERIMENTAL DE CHI KUNG
09 MAI: 18H00 - WORKSHOP DE MAQUILHAGEM
10 MAI: 11H00 - WORKSHOP “REPOSIÇÃO HORMONAL”
11 MAI: 10H30 - WORKSHOP NUTRIÇÃO COM DEGUSTAÇÃO!
18 MAI: 10H30 - MEGA AULA DE TAE BO
25 MAI: VIVA DANÇA! ORGANIZAÇÃO PROF.MARINA
01 JUN: 10H30 - WORKSHOP YOGA NAS FÉRIAS