Atividade física com qualidade de vida e bem-estar

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ANO I - EDIÇÃO 11
AGOSTO DE 2011
Jornal da região do Ouro Preto e bairros próximos
com informações e notícias para moradores,
comerciantes e demais interessados
Atividade física com qualidade
de vida e bem-estar
Corpore
Health Studio
Acqua
Water Fit
A prática regular de atividade física proporciona
diversos benefícios que vão muito além do controle de
peso e da estética do corpo. Entre eles, um melhor
condicionamento físico (tanto o cardiopulmonar como
o muscular e ósseo), maior qualidade de vida,
prevenção de várias doenças, menor índice de stress,
sono mais tranquilo, melhor funcionamento do
metabolismo, maior equilíbrio emocional e melhoria da
disposição das atividades diárias. Também combate e
previne a osteoporose, dores lombares diversas, artrite
e artrose, melhora os níveis de hipertensão, problemas
cardíacos e a autoestima, regula o nível glicêmico, o
do colesterol, entre vários outros.
Realizar atividades físicas libera hormônios para
o bem-estar das pessoas. Mesmo que ela nunca
LEISHMANIOSE – Conheça mais sobre essa doença
cruel, que pode não só tirar a vida do animal, como
também infectar a família. A Prefeitura vem fazendo um
trabalho de prevenção, mas o número de diagnósticos
e de casos tem aumentando. Dizem que a região da
Pampulha é endêmica, não só pela falta de prevenção,
mas também por causa da Lagoa da Pampulha,
parques, matas, lotes vagos, entre outros lugares que
são favoráveis à reprodução do mosquito transmissor.
O mais importante é que haja consciência e cuidado
com os animais de estimação. Página 15
tenha feito algum exercício físico, certamente terá
uma melhora significativa em sua qualidade de
vida e criará hábitos saudáveis para uma melhor
constituição biológica. O mesmo vale para quem
está parado e quer voltar. É a hora da atitude. De
sair do sofá.
Vale lembrar que uma alimentação equilibrada e
saudável, evitando o consumo de sal, gorduras e frituras,
aliada à prática de exercícios físicos traz o equilíbrio
perfeito para uma vida saudável. E não basta só fazer a
atividade física, mas ter um bom acompanhamento
profissional e se preparar para cada tipo de atividade
com calçados adequados, roupas leves e confortáveis,
ter uma boa dieta alimentar e se hidratar bastante antes,
durante e depois dessas atividades.
BRT – Quem precisa utilizar o final da
Avenida Antônio Carlos e a Barragem da
Pampulha precisa ter muita paciência para
enfrentar os constantes engarrafamentos
devido às obras de construção do viaduto da
Avenida Abrahão Caran, a trincheira mais
adiante, a duplicação da Avenida Pedro I e as
obras de construção da pista para o BRT
(sistema de transporte coletivo por ônibus,
operado de forma semelhante ao metrô),
com a pavimentação de concreto. Página 16
Hoje é comum encontrar nas academias pessoas de
todas as idades, com objetivos de melhorar sua saúde
física e mental ao praticar alguma atividade moderada
regularmente. Cada uma com seu tempo, vivência e
experiência. Há uma série de modalidades que vão muito
além das ginásticas aeróbicas e do salão da musculação.
O conceito mudou muito, e há, de fato, essa preocupação
e cuidados para proporcionar lazer, tranquilidade,
conforto e segurança aos praticantes, seja nas
caminhadas, danças, artes marciais, natação ou em
outras atividades esportivas. O leque de opções é variado.
O importante é não ficar parado e praticar uma atividade
em que se sinta bem.
Leia mais nas páginas 8, 9, 10, 11 e 13
PRÓXIMA EDIÇÃO – A matéria principal da próxima edição será sobre os PARQUES Elias Michel Farah (Ouro Preto) e
Ursulina de Andrade Mello (Castelo). Mostraremos a atual situação de ambos, as reformas feitas ou que poderiam ser
realizadas, e como vêm sendo utilizados pelos moradores. Faremos ainda uma matéria sobre a atual situação da LAGOA DA
PAMPULHA, bastante poluída e com um cheiro que incomoda muito quem passa por ela. Participe se você tiver alguma
identificação ou quiser opinar sobre algum desses e de outros assuntos.
Nas próximas edições teremos ainda matérias sobre a nova modalidade de COMPRAS COLETIVAS com descontos através de
diversos sites; diversidade e crescimento do SEGMENTO ODONTOLÓGICO; além de outra sobre AS INSTITUIÇÕES DE ENSINO
da região, onde mostraremos as preocupações das mesmas com a qualidade de ensino e os diferenciais para oferecer a
melhor educação aos seus alunos. Os pais poderão conferir ainda a importância de colocar seu filho em uma boa escola ou
como reconhecer o momento certo e necessário de mudar de ambiente conforme as necessidades da família e do filho.
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CRÔNICA
A violência travestida faz seu trottoir
Com tantas notícias sobre violência recebidas a todo o momento e com casos acontecendo tão
perto da nossa realidade, lembrei-me de uma letra de
Humberto Gessinger, vocalista
dos Engenheiros da Hawaii, feita
em 1990, e associei meus pensamentos a ela, que tem o mesmo
título desta crônica. Percebi que a letra, ainda bem atual
21 anos depois, retrata a realidade que está presente em
nosso cotidiano. A violência tem se disfarçado das mais
variadas maneiras para nos amedrontar. Usa os mais
hábeis artifícios e disfarces para ser usada sem limites e
sem ser tão perceptiva aos olhos da humanidade.
Grande parte dessa violência se tornou banal, comum,
faz parte de uma rotina. Hoje qualquer coisa é motivo para
matar. As crianças e jovens de uma favela, por exemplo, presenciam isso com tanta frequência que passam a achar
normal. Não se chocam mais. Hoje há perigo em tudo: da
bala perdida ao discurso liberal; da violência doméstica à
fome, miséria e desemprego; da violência verbal e psicológica à violência política e econômica.
A palavra “trottoir” significa um passeio, uma caminhada
feita em um mesmo lugar, onde as pessoas aproveitam para
se conhecer ou para encontros amorosos. Para os franceses,
ela tem um uso ligado às prostitutas francesas que ficam pas-
seando pelas calçadas em busca de clientes. Na relação com
o título foi usada para dizer que a violência circula por todos
os lugares normalmente, sendo algo comum, que passa como
rotina aos olhos de quem vê.
A violência no Brasil cresce de forma acelerada, assustadora e sem controle. Será que existe algo que poderíamos fazer
para mudar isso? O país assiste atônito à escalada do poder
e à ousadia do crime organizado, ao mesmo tempo em que se
tornam cada vez mais corriqueiros os crimes com motivações
pessoais e sem sentido. Porque não dizer banais. Tirar a vida
humana é algo que se tornou banalizado, que não precisa de
muitas explicações para justificar esses comportamentos
covardes, muitas vezes ocorridos em situações ou momentos
tidos por inofensivos.
As absurdas desigualdades sociais no Brasil configuramse como um fator agravante desse problema. Não é a única
responsável, pois existem muitos outros tipos de violência, mas
quando a nação for menos desigual, certamente os conflitos
serão menos frequentes. Não é justo sempre aliar violência à
pobreza. Sabemos que a maioria dos moradores das favelas
são pessoas humildes em busca de oportunidades e que honram seu caráter trabalhando muitas horas por dia.
Aliado a isso existe o grave problema da impunidade
com o qual somos obrigados a conviver. Falta de planejamento e competência de nossas instituições. Infelizmente,
muitas vezes é isso que colabora ainda mais para a criminalidade. A certeza de que não serão punidos é um fator
a ser considerado. Um Estado ineficiente e sem programas
de políticas públicas de segurança contribui para aumentar a sensação de injustiça e impunidade, que é, talvez, a
principal causa de tanta violência.
Valores como honestidade, ética e moral, sempre tão difundidos a tempos atrás, estão em baixa e não são valorizados
como deveriam. A maioria das pessoas se queixam dos políticos, mas fazem pior. Querem levar vantagens em tudo. Tráfico
de influência e suborno estão entre as práticas assíduas do
povo brasileiro. Sem falar nos constantes atos de corrupção e
em como representantes de nossa segurança, como a própria
polícia, acabam se corrompendo e sendo complacentes com
grupos geradores de violência. Tudo isso é também uma forma
grave de violência. Valores, sejam eles positivos ou negativos,
são passados e assimilados pelos nossos filhos.
Para tudo na vida é preciso controle, muita conversa e a
eterna busca da harmonia. Cada um que contribui e faz algo
pela paz certamente vai contribuir para um mundo melhor. Um
ato de violência, seja no trânsito, nas arquibancadas dos estádios de futebol, no trabalho ou em casa, é facilmente difundido e espalhado para outras pessoas como uma contaminação. Mesmo que o motivo inicial tenha sido uma simples e desnecessária discussão. Pense nisso! Desejo um mundo melhor
e mais seguro para você e sua família!
Fabily Rodrigues (Editor)
[email protected]
JORNAL
JORNAL JARAGUÁ
JARAGUÁ EM
EM FOCO
FOCO
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Conheça e anuncie no Jornal Jaraguá em Foco! Assim como a região do Ouro Preto, a do
Jaraguá está em constante crescimento e é uma forma de você divulgar mais a sua
empresa, os serviços e produtos que ela oferece para um outro público em potencial e
próximo da região. Com tiragem de 10 mil exemplares o Jornal também é distribuído
gratuitamente para as residências, comércios e instituições da região do Jaraguá e
demais locais estratégicos dos bairros ao redor, Clube Jaraguá, academias,
restaurantes, padarias, farmácias, supermercados, além de associações e demais
organizações de cunho comunitário e social. Mais informações: 3441-2725 / 99910125 ou por e-mail: [email protected].
Anuncie no Jornal Ouro Preto em Foco! É uma forma de você divulgar mais a sua empresa,
os serviços e produtos que ela oferece. Os 10 mil exemplares do Jornal são distribuídos
gratuitamente nas residências, comércios e instituições da região (Ouro Preto, Castelo, São
José, São Luiz e parte do Engenho Nogueira, Paquetá, Alípio de Melo, Bandeirantes, Jaraguá e
Dona Clara), e demais locais estratégicos dos bairros ao redor, Clubes Iate e Jaraguá,
academias, restaurantes, padarias, farmácias, supermercados, além de órgãos públicos,
associações e demais organizações de cunho comunitário e social. Distribuiremos também
nos principais eventos realizados na região. Há tamanhos e preços diversificados. Mais
informações: 3441-2725 / 9991-0125 ou por e-mail: [email protected].
EXPEDIENTE
O Jornal Ouro Preto em Foco é uma publicação informativa mensal voltada aos moradores, comerciantes e demais interessados
dos bairros Ouro Preto, Castelo, São Luiz, São José e região. Independente e imparcial, não temos comprometimento ou vínculo com
nenhuma associação, empresa ou empresário, político ou entidade. Nosso objetivo é informar, esclarecer, debater, criticar e melhorar a
qualidade de vida da região. Faremos isso por meio de informações úteis, dicas, curiosidades e notícias voltadas a todos os envolvidos,
de uma maneira ou de outra, com os bairros locais. Distribuído gratuitamente nos bairros Ouro Preto, Castelo, São Luiz, São José e parte
do Engenho Nogueira, Paquetá, Bandeirantes, Alípio de Melo, Jaraguá e Dona Clara.
Jornalista responsável
(redação e edição):
Fabily Rodrigues
MG 09127 JP
Fotos:
Fabily Rodrigues e Arquivo
Revisão:
Liani Gemignani
Diagramação:
Hudson Franco
Tiragem:
10 mil exemplares
Jornalistas:
Ana Izaura Duarte, Ana Flávia
Oliveira e Glenda Magalhães
Endereço:
Rua Francisco Vaz
de Melo, 20, sala 7
Jaraguá
CEP 31.255-710
Belo Horizonte - MG
Designer:
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Contato / Publicidade:
(031) 3441-2725
/ 9991-0125
E-mail:
[email protected]/
[email protected]
Periodicidade: Mensal
Distribuição Gratuita
Impressão: Bi-Gráfica
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Distribuição do Jornal
Para qualquer meio de comunicação
ter credibilidade, ser bem sucedido, ou
pelo menos respeitado, é preciso haver
um comprometimento de seus idealizadores com o público final. No caso do
jornal, é preciso que isso aconteça com
seus leitores e que haja matérias de interesse geral, qualidade e, principalmente,
que chegue às mãos dos interessados.
Por isso achamos fundamental que o
Ouro Preto em Foco seja bem distribuído e atinja o maior número de pessoas.
Estamos cumprindo isso, pois pessoas
de todas as partes da região recebem o
Jornal em casa, no seu local de trabalho
ou em alguns dos pontos de distribuição, e comentam sobre as matérias, diagramação, qualidade do material e
outros detalhes.
Obviamente, é impossível chegar a
todas as residências da região. E é por
esse motivo que deixamos grande quantidade do Jornal em locais de maior circulação, como nas padarias, restaurantes, farmácias, clubes, academias, nos
estabelecimentos de nossos anunciantes, entre outros pontos diversos.
Temos uma equipe de confiança que
trabalha de forma unida e coesa, reali-
zando a melhor distribuição possível.
Caso alguém não receba o Jornal, isso
pode acontecer por vários motivos: dificuldade de acesso; caixa de correio
pequena onde o Jornal acaba ficando
para o lado de fora, passível de alguém
retirar; cães que impedem a aproximação e mesmo o fato de um familiar receber o Jornal e não mostrar para os
demais. Outra questão são os prédios.
Nos menores, deixamos a quantidade
correspondente ao número de apartamentos, mas nem sempre a distribuição
é bem feita e nem todos recebem; nos
maiores não deixamos a quantidade
total de jornais, pois sabemos que nem
todos pegam e por isso um ou outro
acaba ficando sem.
Pedimos também a gentileza de nos
informar caso seja entregue mais de uma
edição em sua residência ou alguma
outra distribuição indevida. Só deixamos
maior quantidade em alguns comércios.
Caso alguém queira alguma de nossas
10 edições anteriores ou não tenha recebido esta edição de agosto, é só enviar um
e-mail para [email protected]
e providenciaremos a entrega em um prazo
de até uma semana.
VEM AÍ O JORNAL
PLANALTO EM FOCO
Será lançado em outubro o Jornal
Planalto em Foco, que terá objetivos,
projeto gráfico, linha editorial e distribuição
semelhante ao Jaraguá em Foco e ao
Ouro Preto em Foco. Além dos bairros
Planalto e Itapoã, o jornal será distribuído
em parte dos bairros Campo Alegre, Vila
Clóris, Santa Amélia e Jaraguá.
Será um jornal com informações e
notícias voltadas exclusivamente aos
interesses dos moradores, comerciantes
e demais interessados na região.
Convocamos os interessados a
participarem com sugestões,
depoimentos, fotos antigas, informações
e demais notícias sobre a região.
Já estamos em trabalho de campo
ouvindo histórias, opiniões, reclamações
e sugestões dos moradores e
comerciantes, para que assim
possamos criar matérias para informar e
também reivindicar, com o objetivo de
buscar melhorias em todos os
segmentos necessários.
Esperamos que, assim como nas
regiões do Ouro Preto e Jaraguá, seja
uma ferramenta fundamental e
importante para que os moradores
tenham voz ativa e usem mais este
canal para uma melhor comunicação
também com os órgãos públicos.
Estamos planejando também, ainda
este ano, o lançamento do Cidade Nova
em Foco. Aguardem!
Mais informações:
[email protected]
e 3441-2725.
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OURO PRETO INFORMA
Crescimento populacional da Pampulha
Após a aprovação da Lei 1.231, sancionada pelo
prefeito Marcio Lacerda e publicada no Diário Oficial
do Município de Belo Horizonte em 19/07/2011, a
Secretaria Regional da Pampulha passa a contar
com mais 11 bairros que faziam parte da Secretaria
Regional Noroeste. A Pampulha, que contava com
187.315 moradores, de acordo com o censo do IBGE
de 2010, passa a ter aproximadamente 252 mil
habitantes. Os bairros anexados à Regional
Pampulha e respectivos habitantes são: Alípio de
Melo (9.530), Conjunto Celso Machado (2.696),
Inconfidência (parte-3.457), Jardim Alvorada
(9.909), Jardim São José (6964), Serrano (6.971),
Vila Antena Montanhês (448), Vila Jardim Alvorada
(2.776), Vila Jardim Montanhês (259), Vila Jardim
São José (1.698) e Vila Jardim Santo Antônio
Barroquinha (667).
O Censo do IBGE comprovou que a Pampulha
foi a região que mais aumentou o número de habitantes entre todas as demais oito regionais de Belo
Horizonte, com 2,82%, enquanto a capital mineira,
como um todo, teve um aumento de população de
0,59%, totalizando 2.375.151 moradores. O secretário da Regional Pampulha, Osmando Pereira da
Silva, conta que o crescimento da Pampulha se
deve aos investimentos de infraestrutura do Estado
e da Prefeitura, entre eles a Linha Verde, o alargamento da Avenida Antônio Carlos, revitalização no
entorno da Lagoa, construção do Centro
Administrativo do Governo mineiro, revitalização do
JOÃO GABRIEL
O secretário regional da PBH, Osmando
Pereira, inspeciona as obras de interligação
das avenidas Pedro II e Tancredo Neves
Aeroporto de Confins e à qualidade de vida da
região. Ele completa, dizendo que os bairros que
mais cresceram foram Ouro Preto, Castelo, a região
do Jaraguá, além do Trevo, Garças e Santa Amélia.
Outro fator importante para o desenvolvimento da
região da Pampulha é a interligação das avenidas
Pedro II e Tancredo Neves, que facilitará o acesso ao
centro de Belo Horizonte. Essa é uma das mais reivindicadas obras da capital mineira, com investimento de R$ 115 milhões, e será concluída ainda
este ano.Após a conclusão de 1.248 unidades habitacionais e a remoção de 2 mil famílias naquela que
um dia foi a Vila São José, as obras de infraestrutura avançam rumo à materialização de um sonho de
todos que habitam ou passam pela região.
Atleta da região traz título inédito para Minas
DIVULGAÇÃO
O
mineiro
Maurício ‘Facção’
dos Santos foi o vencedor do cinturão
até 66 kg da 15ª
edição do Grande
Prêmio de WOCS
(Watch Out Combat
Show), realizado no
dia 23 de julho, no
ginásio do Flamengo, Rio de Janeiro. Ele já luta há 13 anos e atualmente treina MMA na Full House Estúdio de Artes Marciais, no
bairro Ouro Preto. “Sonhei muito com esse título e não esperava
ganhar, porque enfrentei lutadores muito experientes. Antes os
atletas tinham que treinar no Rio de Janeiro, polo de MMA. Agora
isso não é mais tão necessário. Essa vitória é inédita no Estado e
mostra que Minas Gerais tem atletas de alto nível”, conta.
A sigla MMA vem do Inglês e quer dizer Mixed Martial Arts. Em
Português significa Artes Marciais Mistas e inclui tanto golpes de
luta em pé quanto técnicas de luta no chão.
Doação de instrumentos musicais
A lavanderia Dicasa, por meio de seu projeto social coordenado
pela ONG“A Mudança”,está recebendo doação de instrumentos musicais novos ou usados. Se o instrumento estiver danificado eles levam
para consertar. O objetivo é criar um espaço no pátio da própria lavanderia para que crianças e jovens carentes tenham a oportunidade de
receber aulas de música gratuitamente. Atualmente a ONG é responsável por um projeto de dança de salão, em uma parceria da Dicasa
com a Meneio Danças. Mais informações: 2512-4373.
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LEITOR EM FOCO
Este espaço é destinado a você, leitor e morador da região do Ouro Preto, que pode elogiar, criticar, sugerir e comentar as matérias do Ouro Preto
em Foco ou fatos dos bairros locais. Colabore com o Jornal! Mande a sua história, conte um caso inusitado passado na região, um acontecimento, ou
mesmo envie uma fotografia antiga ou curiosa para a galeria de fotos que temos no Jornal. Este espaço é todo seu. Entre em contato por e-mail: [email protected]. Participe! O Ouro Preto em Foco quer crescer e informar cada vez mais com a ajuda de cada leitor.
acidentes, já que não existe nenhum tipo
de sinalização no solo. Aproveito para
dizer que o jornal está muito bem escrito e
as reportagens são ótimas e muito bem
pensadas e elaboradas.”
Eneida Morais, Moradora
“O bairro Ouro Preto está crescendo muito
e o trânsito está cada vez mais
complicado. Para piorar, não existem
faixas de pedestres em várias vias,
dificultando nossa travessia. Em frente ao
supermercado EPA (Rua Monteiro Lobato)
e à padaria Trigo Dourado (Conceição do
Mato Dentro) é difícil demais atravessar e
corremos constantes riscos de sermos
atropelados. Outro problema grave é o
fluxo na Praça Mohamed, pois percebemos
que ninguém sabe de quem é a
preferência e há constantes riscos de
Resposta da Assessoria de Comunicação e
Marketing da BHTrans, em 18/05/2011
“A BHTRANS informa que, quando não há
sinalização, deve prevalecer a regra geral de
circulação, ou seja, o que está previsto no
Código de Trânsito Brasileiro. Na interseção
das Ruas Monteiro Lobato e Conceição do
Mato Dentro existe a Praça Morramidi e,
devido ao seu traçado geográfico, quem
está na rotatória perde a preferência para
os motoristas que se encontram na
Monteiro Lobato e na Conceição do Mato
Dentro. As vias no local estão sendo
sinalizadas com cavaletes e a reforma da
Praça está prevista na segunda etapa do
projeto do Bairro Ouro Preto.”
MATÉRIA SOBRE GASTRONOMIA
“Gostamos muito da matéria feita pelo Ouro
Preto em Foco sobre gastronomia. Lendo o
texto eu e meu marido resolvemos, no
mesmo dia, conhecer dois bares que ainda
não conhecíamos e também nos motivou a
conhecer outros gradativamente. A intenção
do Jornal é muito positiva e realmente faz
as pessoas pensarem mais nas ótimas
opções que temos no bairro e nem sempre
prestamos atenção. Obrigada!”
Silvia de Assis Cardoso, Empresária
“Ótima e oportuna a matéria sobre o
segmento gastronômico na região. Vocês
foram um pouco além do que é tradicional
e mostraram também opções de lugares
menores e fora do eixo Fleming, como
deliverys no Ouro Preto e bons locais no
Castelo e São Luiz. Muito interessante o
trabalho que vocês desenvolvem. Eu sou
novo no bairro e o informativo de vocês é
uma excelente referência.”
Carlos Machado, Piloto
SUJEIRA AO PASSEAR COM OS CÃES
“Gostaria de manifestar minha indignação
com as pessoas que saem com seus cães
para passear e não levam saquinho para
recolher as fezes, deixando calçadas,
canteiros e praças fétidas e lotadas de
excrementos. Acredito que uma campanha
tipo “Se for passear com seu cãozinho
leve um saquinho para recolher seu
sujinho” seria bem interessante. Quem
sabe assim as pessoas criam consciência
de que as ruas são de todos e devem ser
mantidas limpas?”
Graça Chaves Moraes, Moradora
RESPOSTA DO EDITOR
Obrigado a todos pelos comentários,
participações e sugestões. Realmente,
Graça, já recebemos outras reclamações
sobre a maneira como os donos de animais
de estimação deveriam passear com os
mesmos, e por isso já temos uma matéria
quase pronta sobre o assunto. Aguarde.
Estaremos atentos às possíveis mudanças
da BHTrans para facilitar os acessos e
travessias dos pedestres, além do trânsito
local, que ainda precisa de ajustes.
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7
ENQUETE
Frequentadores elogiam gastronomia da região e sugerem opções e melhorias
Devido à ótima repercussão da edição do mês passado, onde abordamos com mais ênfase e espaço o segmento gastronômico na região, conversando com os proprietários de bares, restaurantes, pizzarias,
deliverys, entre outros, ampliamos e concluímos o assunto com o depoimento dos mais variados frequentadores da região. É um público bem diversificado e de todas as partes da cidade. Das várias pessoas que
conversamos selecionamos 10 que destacaram positivamente o movimento na Avenida Fleming, reclamaram da falta de estacionamento e ainda deram sugestões para o período de Copa do Mundo.
“A gastronomia no Ouro Preto cresceu muito nos últimos anos e isso se deve ao crescimento e visibilidade
que a região está ganhando. Hoje eu não vou mais a bares e restaurantes da Savassi, pois aqui é praticamente uma cópia de lá. Tudo que tem lá tem aqui, com a vantagem de ser perto de casa. A Avenida Fleming
para mim é o polo gastronômico do bairro, porque podemos encontrar de tudo e cada dia ir a um lugar diferente. Sinto falta de um restaurante especializado em comida chinesa. Para a Copa do Mundo poderiam investir em bares temáticos – como os que têm na Savassi – e num restaurante internacional, mais sofisticado.”
Jéssica Aline Medeiros, Recepcionista (moradora do Ouro Preto)
“Sou morador do bairro Jaraguá, frequento os bares dessa região e percebo que estão completos. São lugares agradáveis, com um bom atendimento e uma boa comida. Ainda tem a vantagem da variedade de opções
bem próximas, principalmente na Fleming. É justamente essa diversidade que me motiva a frequentar, por
isso venho com um grupo de amigos aqui no bairro toda sexta-feira. Se você não quer churrasco pode comer
uma pizza ou uma comida japonesa. Não tem como cair na mesmice. Acredito que para Copa do Mundo tem
que se melhorar muito, porque o público é outro. O estacionamento ainda é um problema sério para quem
frequenta os bares do bairro.”
Júlio César de Oliveira Campos, Advogado (morador do Jaraguá)
“A gastronomia da região cresceu muito. Nos últimos anos novos estabelecimentos chegaram, acrescentando e aumentando a variedade de opções, como restaurantes, botecos, lanchonetes e deliverys. Quem
ganha com isso somos nós, moradores, que não precisamos nos deslocar para longe, porque aqui podemos encontrar uma gastronomia variada e com qualidade. Para a Copa do Mundo essa estrutura será
insuficiente, porque a região está sendo bem visada e as pessoas preferem ficar por aqui. Acredito que
toda a região, mas principalmente a Avenida Fleming, tem espaço suficiente para receber mais estabelecimentos e trazer novidades, tanto para nós moradores quanto para os futuros turistas.”
Vitor Andrade, Coronel Militar aposentado (morador Ouro Preto)
“Em geral a região tem bons restaurantes e estão atendendo bem quando o assunto é gastronomia. A Avenida
Fleming é um verdadeiro corredor gastronômico, onde se pode encontrar de tudo. Por isso que atrai tanto os
moradores quanto pessoas de outras regiões para frequentar esses lugares. O setor de delivery deixa a desejar,
principalmente aos domingos, pois na maioria das vezes a entrega é demorada. Acredito que esteja faltando um
restaurante especializado em comida mineira, que funcione aos domingos e ainda possa atender o público que
vem para a Copa do Mundo, pois em toda região temos praticamente só o Xapuri para atender aos turistas.”
Cláudia Marques, Jornalista (moradora do Ouro Preto)
“Moro no Palmares e frequento muito os restaurantes da Fleming e venho porque aqui se encontra de tudo
e o ambiente é gostoso. É um lugar ótimo para vir com a família. Por essas e outras comemorei o aniversário
do meu filho em dos estabelecimentos daqui, mas faltam lugares com espaços voltados para as crianças e
com recreação, porque noto que são muitas as famílias que frequentam os estabelecimentos locais. Para a
Copa do Mundo acredito que tem que aumentar o número de opções de estabelecimentos, mas é cedo, porque ainda não tem como saber que tipo de turista vem para cá e o que poderemos oferecer.”
Márcia Guimarães, Analista de Administração (moradora do Palmares)
“Para conhecer melhor todos os bares e restaurantes da Fleming eu e minha esposa estamos fazendo um
tour pelos estabelecimentos da avenida e não temos o que reclamar. Cada um tem seu diferencial. Sinto
falta de uma casa com comida chinesa, acho que faria muito sucesso. Também poderia ter uma casa especializada em vitaminas devido ao alto número de pessoas que caminham por aqui e na Lagoa da Pampulha.
Para a Copa tem que surgir novos estabelecimentos, porque se hoje já fica tão cheio imagina num período como esse.”
Francisco Tavares Júnior, Funcionário Público (morador do Castelo)
“A variedade na região é grande. São várias as opções de culinárias e ambientes que satisfazem todos
os tipos de gostos e paladares. É isso que faz o bairro e a região da Fleming um bom ponto de encontro e descontração tanto para a turma de amigos quanto para os familiares. A única coisa que falta é
uma divulgação maior, porque a maioria das pessoas que frequentam o Ouro Preto são das redondezas e ainda preferem outros locais para sair à noite”.
Nilmar Paulo Fortes, Funcionário Público (morador do Ouro Preto)
“Nos últimos tempos a gastronomia da região cresceu muito e novas casas surgiram, e não foi apenas na
Avenida Fleming. Isso atraiu mais pessoas, tanto pela comodidade e qualidade como pela diversidade de
opções que aqui tem. Falta ainda uma casa de comida natural e comida chinesa. Ainda há espaço e público para receber mais casas diversificadas. As pessoas que moram na região estão dando preferência por consumirem por aqui. Então daqui um tempo a infraestrutura não vai comportar, principalmente na questão de
estacionamento, que já é um problema.”
Yana Cristina Ferreira, Advogada (moradora do Bandeirantes)
“Moro na região há 10 anos e atualmente as opções gastronômicas têm melhorado bastante. Adoro os
restaurantes e os bares daqui e considero excelente o atendimento de todos, mas sinto falta de um restaurante mais elegante, típico da zona sul, com uma boa carta de vinhos. Infelizmente as pessoas que
moram na Pampulha e gostam de vinho sofrem com a falta de opções, pois com a lei seca não podemos ir de carro para longe. Certamente os espaços da Fleming são capazes de suprir muito bem as nossas necessidades e vontades nesse quesito também.”
Márcia Welter, Aposentada (moradora do Bandeirantes)
“A gastronomia da região é satisfatória. Não preciso sair daqui para comer na Savassi, por exemplo, onde tem
maior variedade de restaurantes, bares e lanchonetes. Ainda tem a vantagem do deslocamento, evitando o
trânsito. O fantástico daqui é que tem várias opções próximas, então cada dia você pode ir a um lugar diferente. O que falta no bairro é um restaurante focado em comida natural. Não há nada específico para quem
gosta. Na Fleming falta um lugar com lanches rápidos que funcione o dia todo. O maior problema daqui é a
falta de estacionamento e a logística do trânsito local.”
Cléber Brito Santos, Padre (morador Candelária)
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8
Hora de entrar em forma para
movimentar o corpo e a mente
Cuidar do bem-estar físico e mental
está sendo, atualmente, uma das prioridades da maioria das pessoas que se
preocupam com saúde e qualidade de
vida. Na correria natural do dia a dia e
na ampla divulgação e recomendações
da mídia de um modo geral, estar com
a saúde em ordem é uma necessidade.
As academias e demais espaços para
a prática da atividade física estão se
adaptando às reais necessidades das
pessoas e transformando o espaço, não
só em um ambiente de muita ginástica,
mas também em um local onde encontrarão prazer, saúde, harmonia e muitas
amizades. Tudo isso é fundamental para
o bom rendimento do aluno e sua manutenção nas atividades, proporcionando
um trabalho de forma mais prazerosa. A
prática de esportes ou outra atividade
não deixa apenas o corpo mais bonito,
mas também ajuda a elevar a autoestima, além de auxiliar na saúde emocional
de quem se exercita.
Segundo a proprietária da academia
Corpore, Rosângela Machado Silva
Guimarães, hoje em dia a prática de atividade física é pré-requisito para uma boa
saúde. “O primeiro remédio que os médicos recomendam é praticar algum exercício físico, porque desenvolve tanto a parte
motora quanto o equilíbrio e a força.
Também é primordial para o lado emocional. O resultado para nosso público da
terceira idade, por exemplo, tem sido fantástico, por isso temos um grande número de clientes dessa faixa etária. Alguns
chegam aqui sem ânimo ou por indicação do médico. Nunca se imaginavam em
uma academia. No começo acham o treinamento cansativo e sem graça, até
começarem a pegar gosto, ter um tratamento especial com um bom retorno e
perceber o tempo que perderam antes.
Isso é muito gratificante para nós e temos
várias histórias como essa em nosso
espaço”, conta.
A sócia-proprietária da Jardim Fitness,
Fátima Jardim, conta que não é fácil manter a motivação dos alunos. “Os dois primeiros meses são mais difíceis para eles,
então, temos que criar um estímulo motivacional”, explica. Para que os praticantes não fiquem entediados, os fisioterapeutas avaliam e desenvolvem programas
diferenciados, adequados ao perfil e às
condições físicas de cada um.“Sugerimos
que as pessoas façam uma atividade física, na academia ou mesmo na rua, nem
que seja uma caminhada. O importante é
se exercitar”, enfatiza.
Academias recebem um número cada vez maior de alunos em busca de saúde e qualidade de vida
Disciplina e rotina
A importância de encontrar prazer na
prática de atividade física é a grande preocupação de muitas academias, porque só
assim o aluno vai ter uma disciplina. Para
o sócio-proprietário do Espaço Qualy Vida
Fisio Fitness, Antônio Júnio Meirelles
Mendes, é importante incentivar os alunos
a terem uma disciplina. “Nosso trabalho é
todo feito com uma equipe de fisioterapeutas e promovemos a qualidade de
vida porque na maioria das vezes o aluno
vem se queixando de alguma dor, seja ela
no ombro, coluna, tornozelo e joelho.
Assim, procuramos proporcionar a ele
bem-estar, inclusive após as atividades.
Se for preciso, podemos, inclusive, tratar
alguma lesão na fisioterapia”, explica.
A Healthy Studio Personal Training
desenvolve um treinamento personalizado. Segundo o sócio-proprietário,
Rodrigo Lacerda, existem vários motivos
que fazem os alunos buscarem a academia e a boa forma. Cerca de 90%, desejam a melhora de condicionamento físico, redução dos índices de gordura, bemestar e enrijecimento muscular. “Quando
eles dizem melhora da saúde, na verdade, querem dizer emagrecer”, destaca. A
academia trabalha em parceria com um
grupo chamado Endorfina Assessoria
Esportiva, que realiza atividades em
áreas externas de várias regiões de Belo
Horizonte. As atividades são mescladas.
“Qualquer coisa sistematizada torna-se
entediante. A rotina faz o aluno perder o
gosto pela atividade. Nós não os deixamos cair na rotina, mudamos o treinamento com frequência. E nas reavaliações periódicas, estabelecemos novas
metas”, enfatiza.
Benefícios
Os exercícios proporcionam uma série
de benefícios. É o que garante a professora de educação física da Activa Center,
Renata Paula Ferreira. “Favorece a socialização, melhora a qualidade de vida, ajuda
a controlar a pressão arterial, os índices de
triglicérides e produz massa magra, que é
importante para a velhice, porque a tendência é que os músculos se enfraqueçam
e com a musculação eles vão ficar mais
firmes e dar mais resistência à pessoa
quando ela estiver mais velha”, diz.
A sócia-proprietária da academia
Monte Olympo, Carla Faria Campos, completa, dizendo que os ganhos com a prática de atividade física são diversos em
vários aspectos, como o cardiovascular,
aumento de força e resistência muscular,
flexibilidade (mais conhecido como alongamento) e equilíbrio. “Outra vantagem
dos exercícios físicos é a postura, uma vez
que promove o alinhamento corporal e
distribui o peso de acordo com a carga
muscular do indivíduo. Além dos benefícios para a saúde, existe ainda o ganho
psicossocial, a busca de um convívio
social que, aliado ao esporte, contribui
para a redução de estresse, estimula o
cérebro e deixa a pessoa mais feliz e predisposta ao convívio social. Com a atividade física, a pessoa passa a fazer tudo
melhor no seu dia a dia porque se sente
mais saudável e o corpo mais funcional”,
explica a proprietária da academia Monte
Olympo, no Jaraguá.
Renata Ferreira reforça, dizendo que,
ao longo da vida, é importante mudar as
atividades praticadas. “Até os cinco ou
seis anos as crianças devem conhecer as
modalidades esportivas e escolher a que
mais gosta para praticar. Já na faixa dos
12 anos, pode começar a fazer a musculação, mas com algumas restrições. Na
adolescência, aperta um pouco mais e na
idade adulta pode liberar todas as atividades”, esclarece.
O ideal é que cada um cresça com o
gosto por uma atividade física e consciente dos benefícios para a saúde e até
para o convívio social dos indivíduos. No
caso das crianças, Carla Faria considera que a importância da atividade física
deveria ser ensinada e incentivada
desde cedo nas escolas e pelos pais. “É
natural que a criança hoje brinque mais
parada porque a tecnologia faz parte
dessa geração e não tem como ir contra isso. No entanto, a família deve passar aos pequenos a ideia de que esporte é bom. Deve levar a jogos coletivos
para que vejam a integração entre as
pessoas”, orienta.
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Academias apostam em atendimento
individualizado para motivar os alunos
Vale tudo para não deixar o aluno
parado. Para que a atividade física
não seja entediante, as academias
investem em novidades. A Jardim
Fitness conta com um DJ no Dj Lounge
que faz uma seleção das músicas que
têm mais a ver com a atividade que
os alunos realizam. “De 15 em 15 dias
ele vai atualizar a lista das músicas.
O aluno também pode pedir para ele
montar uma lista específica, de acordo com a atividade e o gosto musical.
Fazemos de tudo para motivá-los”,
explica Felipe Müller, coordenador de
marketing da academia.
Muitas academias personalizadas
têm o foco na reabilitação e exploram
ao máximo as atividades diferentes,
como circuitos, exercícios ao ar livre,
boxe e até mesmo modalidades como
a plataforma vibratória. A proprietária
da Desafio Espaço Saúde e Estética,
Delane Amorim Melo, conta que o
importante é gostar de fazer a atividade para dar continuidade ao trabalho.
“Nós temos essa preocupação, então
priorizamos a qualidade do tempo do
aluno aqui, por isso optamos pelo
atendimento individual ou de pequenos grupos”, comenta.
Apesar de gostar da prática de exercícios, ficar em forma e saber dos
benefícios dessa prática há pessoas
que não se adaptam às academias tradicionais, onde muitas vezes encontram um ambiente cheio e até filas
para usar os aparelhos. Outras desistem por falta de motivação. As academias personalizadas, chamadas de
estúdios, podem ser uma boa opção.
O sócio-proprietário da Portugal
Personal Trainer, Marcelo Portugal,
conta que essa é uma opção para
quem precisa de acompanhamento e
motivação. “Trabalhamos com atendimentos individualizados e em grupos
de no máximo cinco alunos com horário marcado. No individual, além do
estúdio tem as atividades extras como
caminhadas, corridas e pedaladas de
bicicleta em locais como a Lagoa da
Pampulha, pela proximidade”, conta.
Desafio
Atrair e principalmente manter
adultos sedentários na academia
pode ser um grande desafio. As principais dificuldades se devem ao
comodismo do modo de vida que
levam à resistência em sair de casa e
ir malhar e o compromisso com a disciplina que a atividade exige. “Existe
público para todas as academias. O
nosso maior concorrente não é a academia ao lado, mas sim o sofá de
casa. O gosto pelo exercício físico
deve ser cultivado sempre, assim
como nós cultivamos outros hábitos.
E isso se estende também para a alimentação saudável, que deve ser
constantemente estimulada”, explica
Carla Faria Campos. “O aluno gosta
da academia, dos professores, dos
colegas, do próprio ambiente, tem
bons resultados e some por causa da
preguiça. Temos alunos que treinam
durante seis meses e ficam ótimos.
Mas aí somem por um tempo e, quando retornam, meses depois, estão
acima do peso novamente”, exemplifica a proprietária da academia
Monte Olympo, no Jaraguá.
Mas Carla ressalta que a atividade física pode ser feita em qualquer lugar. O
papel da academia é oferecer um espaço
com uma estrutura bem feita, com o acompanhamento de profissionais qualificados
para que os alunos possam exercitar vários
segmentos corporais. Entretanto, para
quem não pode pagar, existem as academias gratuitas, oferecidas na cidade, além
das tradicionais opções da caminhada ou
corrida na rua. Mãos à obra. É hora de cuidar do bem-estar e qualidade de vida do
corpo e da mente.
(Ana Flávia de Oliveira, Ana Izaura
Duarte e Fabily Rodrigues)
Continua nas páginas 10, 11 e 13
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Atividades aquáticas e artes marciais
FOTOS: ARQUIVO CURVES
Para quem busca exercícios físicos fora
do ambiente das academias convencionais, uma opção pode ser as atividades
aquáticas. De acordo com Sério Luiz do
Santos, sócio-proprietário da Academia
Water Fit, uma hora de natação consome
entre 600 e 700 calorias. “Quantidade
superior ao mesmo período de caminhada,
por exemplo”, conta. Ele acrescenta que a
hidroginástica consome menos energia do
que a natação. O praticante faz um esforço maior. Para ele, quem tem o objetivo de
perder peso com mais eficiência, esse é o
exercício mais indicado.
Porém, antes de se matricular, é bom que
o aluno procure um médico para saber se
algo o impede de se exercitar na água.
Pessoas com problemas cardíacos devem
evitar atividades mais intensas.“As restrições
são para aquelas pessoas que sofrem de
labirintite, otite e dores de garganta frequentes”, pondera Sérgio.
A natação pode ser praticada desde os
primeiros meses de vida até a terceira
idade. As atividades aquáticas são as únicas permitidas até os três anos de idade.
E a aula feita junto com as mães ou pais
aproxima e fortalece a relação de confiança com a criança.A água é um meio de esti-
mulação neuromotora. Os movimentos
estimulam a estrutura emocional e global
visando ao desenvolvimento do indivíduo
porque trabalha o todo.
A Acqua Escola de Natação também oferece opções para os alunos que buscam
mais saúde. De acordo com a professora e
proprietária da escola, Célia Cristina Mafra
Milani, as atividades aquáticas auxiliam
numa respiração melhor, nos casos de pessoas com insônia e portadores de problemas ortopédicos, exceto a osteoporose,
além de promover a integração social. “Aqui
na escola mesmo existem grupos de amigos. Eles se reúnem sempre para confraternizações. Além dos benefícios à saúde, o
bem-estar é fundamental”, conta.
As artes marciais também trabalham
corpo e mente. Pelo fato de serem orientais,
elas vão além da atividade física. “Quando
bem direcionada, também é uma filosofia de
vida, porque lida com a disciplina, a hierarquia e o autocontrole. Hoje as artes marciais
são vistas de uma forma diferenciada”, destaca o diretor da Full House Estúdio de Artes
Marciais, Eduardo Lopes, que também é
especialista em treinamento funcional. Ele
completa, dizendo que antigamente se pensava que quem procurava a academia para
Tanto na
hidroginástica quanto
nos treinos de artes
marciais, exercícios
físicos, benéficos
para o corpo, são
realizados a todo o
momento
aprender artes marciais desejava apenas
tornar-se um guerreiro. “Alguns ainda buscam isso, mas atualmente a atividade é vista
como esporte”, comenta.
Victor Oliveira Melo, de 10 anos, é um
dos alunos. A satisfação do garoto ao falar
das artes marciais revela os benefícios para
a saúde, mesmo que ele ainda não tenha
consciência disso.“Acho bom porque aprendo coisas legais. Quero continuar e ser pro-
fissional porque me sinto bem fazendo Muay
Thai”, explica. O empresário Fábio Pereira
Passos pratica Muay Thai e Jiu Jitsu há seis
anos. Ele garante que sua vida e a saúde
mudaram totalmente após sair do sedentarismo. “Antes, pesava 113 quilos. Depois de
perder 30 kg, meu condicionamento físico
melhorou muito. Estou mais centrado, me
relaciono melhor com os outros e o estresse
acabou”, comemora. (Ana Flávia Oliveira)
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Espaço só para elas
Uma academia apenas para as mulheres. Essa é a proposta da Feminina Fitness
e Estética. Segundo o sócio-proprietário,
Vitor Luiz Melilo Martins, os benefícios das
atividades físicas são os mesmos para
homens e mulheres. “A diferença é que elas
sofrem mais o desgaste do tempo. Como o
corpo da mulher tem mais desvantagens em
relação ao do homem, é importante que
seja feito um trabalho multidisciplinar com
fisioterapeutas e nutricionistas.A mulher que
malha sofre bem menos em todos os aspectos (físico, emocional e hormonal). O treinamento de cada uma deve ser de acordo com
a sua genética. O metabolismo feminino é
mais lento. Algumas mulheres chegam com
o condicionamento físico muito baixo,
porém, outras, colocam os homens no bolso
em termos de preparo”, explica.
A sócia-proprietária da Curves (Unidade
Pampulha-Sul), Fabiana Murta Fernandes,
comenta que muitas mulheres não ficam à
vontade nas academias tradicionais porque
se sentem intimidadas pelas mulheres consideradas “bonitas e saradas”. Por ser um
trabalho especializado, Fabiana conta que
as alunas se divertem muito e ficam mais à
vontade para a prática da atividade. “Temos
um circuito que tem a duração de 30 minutos e trabalha os cinco componentes do
exercício, que são aquecimento, fortaleci-
Benefícios da
Atividade Física
n
n
n
n
n
n
n
n
n
Atividades exclusivas
para o público
feminino agradam as
alunas da Curves
Pampulha e as
deixam mais à
vontade para as
atividades diárias
n
n
n
n
n
mento muscular, condicionamento cardiovascular,resfriamento e alongamento.Nossa
aparelhagem é hidráulica, por isso os riscos
de lesões são menores. Cada aluna trabalha no seu ritmo”, explica.
O sócio-proprietário da Portugal Personal
Trainer, Marcelo Portugal, conta que o público feminino procura cada vez mais os estúdios com treinamento personalizado e às
vezes até individualizados, porque ficam
incomodadas nas academias tradicionais.
Segundo ele, 80% do seu público são
mulheres. “Cada vez mais eu vejo minhas
alunas preocupadas com a prevenção de
doenças futuras e todas têm um grande prazer quando conseguem alcançar os objetivos. Já tivemos casos de mulheres que
nunca fizeram atividade física e ficaram felizes quando conseguiram correr.Nosso papel
é aflorar essa capacidade no aluno”.
Melhor condicionamento geral
(cardiopulmonar, muscular e ósseo)
Menor índice de stress
Sono mais tranquilo
Melhor funcionamento do
metabolismo
Maior equilíbrio emocional
Regulação do nível glicêmico
Abaixa os níveis de colesterol e
açúcar no sangue
Controla o peso corporal
Melhora disposição para as
atividades
diárias
Combate e prevenção da
osteoporose, dores lombares
diversas, artrite e artrose
Melhora os níveis de hipertensão e
evita problemas cardíacos
Aumento da autoestima
Diminuição do colesterol
“A atividade física é definida como
qualquer movimento corporal
produzido pelos músculos
esqueléticos que resulte em gasto
energético maior que os níveis de
repouso”
(CASPERSEN et alii,1985)
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ENQUETE
Profissionais explicam benefícios da prática de atividades físicas
“Quem pratica atividade física tem uma vida mais saudável. Hoje as pessoas realmente têm se preocupado mais com a saúde. É uma necessidade e obrigação de quem quer se sentir mais saudável. Ainda
há a parte da beleza. Quem fica mais bonito se sente melhor, mais feliz. Para atender todos os perfis de
público, oferecemos salas e espaços climatizados, pisos antibacterianos e sempre trazemos novidades e
renovamos nossos equipamentos. Certamente uma aparência mais bonita e confortável do espaço onde
se faz ginástica estimula a pessoa a continuar praticando. Oferecemos mais de 60 atividades e a procura por essas novidades é constante. Tanto na ginástica, pilates e musculação, como na estética. Hoje em
dia a prática de atividade física é pré-requisito para uma boa saúde.”
Rosângela Machado Silva Guimarães, Sócia-proprietária da academia Corpore
“Os benefícios das atividades físicas bem orientadas são: melhora do condicionamento físico, da circulação
sanguínea, dos problemas de varizes, fortalecimento muscular e a redução da insônia, entre outros. Porém,
antes de fazer a avaliação na academia, é bom que o aluno vá ao médico e faça um check up. Embora não
seja obrigatório, pode ajudar a orientar melhor o trabalho do educador físico na hora de elaborar a ficha de
exercícios. O médico vai fornecer um atestado de aptidão porque mesmo pessoas jovens podem ter algum
problema de saúde, o que não impede a prática de exercício físico, mas ajuda a orientar dentro dos limites
de cada um. Porém, não basta ir ao médico para começar a malhar e esperar os resultados; é importante que
a atividade física seja feita paralelamente ao acompanhamento nutricional.”
Cyntia Ciminelli, Educadora física da Forma do Corpo Clínica Estética e Fitness
“A atividade aquática trabalha todo o segmento corporal, seja por meio do jump, da natação ou da hidro. São
exercícios aeróbios e anaeróbios que geram força e massa muscular. A vantagem da água é que ela trabalha
sem agredir as articulações, porque o impacto é menor. O nível de esforço das atividades realizadas na água é
maior do que as atividades realizadas em terra. A relação entre o desgaste na corrida e na natação é de quatro para um. Ou seja, um quilômetro nadado equivale a quatro corridos. A resposta é mais efetiva com menos
esforço. Além disso, essas atividades fortalecem o sistema circulatório, coração, veias, vasos e artérias. O treinamento trabalha através do movimento, fortalecendo também os sistemas respiratório e endócrino”.
Sérgio Luiz dos Santos, Sócio-proprietário da Academia Water Fit e Presidente do Sindicato das
Academias de Ginástica de Minas Gerais
“O primeiro benefício das atividades aquáticas é que não há sobrecarga nas articulações. O corpo
fica com 10% do peso normal, por causa da redução da gravidade no ambiente aquático. São exercícios que podem ser feitos com mais facilidade por idosos. No caso das crianças, atua como
coadjuvante, porque estabelece o desenvolvimento motor (equilíbrio, força e respiração), cognitivo
(é a conquista, por meio da percepção e dos movimentos do meio em que está) e afetivo (relaxamento proporcionado pelo contato com a água). No verão, além de todos os benefícios para o
corpo, torna-se mais prazerosa porque é refrescante.”
Célia Cristina Mafra Milani, Proprietária da Acqua Escola de Natação
“Os principais benefícios de qualquer atividade física são a manutenção da saúde e da qualidade de vida. E
estar bem com o corpo e com a mente é essencial para curtir a vida, com a família e os amigos. Quem não
pode pagar uma academia, pode se exercitar perto de casa mesmo. Não precisa ser nada muito complicado.
Uma caminhada diária de 30 minutos tem um custo-benefício baixo, reduz em até 80% o risco de um infarto e dá mais disposição para trabalhar. A pessoa ainda passa a dormir melhor. Entretanto, o corpo se adapta e os benefícios param. Por isso, é importante trabalhar em parceria com um profissional qualificado.”
Eduardo Lopes, Proprietário da Full House Estúdio de Artes Marciais e especialista em treinamento funcional
“Existem estudos científicos que comprovam que a musculação é uma atividade que traz um excelente resultado para a saúde. O lado bom de tudo isso é que hoje o conceito de musculação mudou.
Antigamente era coisa de marombado; atualmente não é mais assim. Além de ajudar na redução de
peso, contribui, e muito, na musculatura. A musculação melhora também o condicionamento físico.
Sem falar que as atividades físicas, de um modo geral, levam à produção de serotonina e agem como
um antidepressivo. Algumas pessoas chegam aqui com depressão e a atividade física ajuda a acabar com esse problema. Algumas deixam até de tomar remédios.”
Fátima Jardim, Proprietária da Jardim Fitness
“Buscamos trabalhar cada vez mais o ser humano para que possa ter uma boa saúde e envelhecer bem.
O mais bonito na atividade física é ver a aquisição gradual de resultados do praticante. Ele começa a treinar e o corpo responde, tanto no ponto de vista da saúde quanto da estética. O público que vem em busca
desse ganho de qualidade de vida é bem variado, porque vai desde a criança na faixa etária dos 10 anos
(98% das que chegam aqui estão acima do peso, sendo algumas com obesidade infantil), até a terceira
idade. Os mais jovens, na faixa etária de 15 a 18 anos, buscam a beleza; entre os 20 e 40 anos, ainda
desejam resultados estéticos, mas já têm uma preocupação com a saúde; e dos 50 em diante, querem se
preparar para chegar bem à terceira idade.”
Carla Faria Campos, Sócia-proprietária da Academia Monte Olympo
“Não podemos deixar os alunos caírem na rotina. Por isso mudamos o treinamento com frequência.
O que traz benefício para a saúde não é a atividade física, mas a frequência com que ela é realizada. É importante lembrar que, às vezes, o praticante precisa de um descanso dos exercícios. Há casos
em que a pessoa até para de ter resultados na atividade física. Dois fatores podem provocar isso: a
falta de estímulo (o corpo se acostuma com a repetição dos mesmos exercícios) e a falta de descanso. Temos que dar férias para o corpo. Às vezes, isso significa parar por um tempo, mas, em outros
casos, basta mudar a atividade praticada.”
Rodrigo Lacerda, Sócio-proprietário do Health Studio Personal Training
“Os benefícios da prática de atividade física são vários. Entre os principais, a redução de colesterol e diabetes, além de ganhar em qualidade de vida. Temos alunas que contam que chegam até a trabalhar melhor
em casa. Assim, o benefício não é apenas para saúde, mas também para o dia a dia. Percebemos que a
autoestima também melhora muito. Além dos aparelhos, estamos implementando a dança no circuito que
oferecemos. Além de fortalecer as mulheres, nosso objetivo é integrá-las, e para isso temos divertidas atividades de socialização e brincadeiras. O aluno precisa ser motivado. Nós fazemos isso o tempo todo com
nossas alunas, tanto nas aulas como em atividades fora da academia, como as corridas.”
Fabiana Murta Fernandes, Sócia-proprietária da Curves (Unidade Pampulha-Sul)
“A maioria das pessoas que chegam aqui estão mais preocupadas com a saúde. Tentamos mudar
esse conceito nas que se preocupam apenas com a estética, porque um corpo saudável automaticamente é um corpo bonito. A pessoa não deve vir com o objetivo de ‘perder’ a barriga. A atividade
física vai moldar e tornear o corpo. Cada pessoa tem um biotipo e se fizer uma atividade física regular o corpo vai conseguir os objetivos esperados. Não estimulamos o uso de suplementos alimentares (pelo vício que oferecem) e nem cirurgias plásticas (por serem provisórias). Percebo que quando
os alunos começam a fazer uma atividade física começam a se preocupar também com a alimentação, com o sono e chegam até a comprar um tênis melhor para as atividades.”
Marcelo Portugal, Sócio-proprietário da Portugal Personal Trainer
“O organismo reage de diferentes maneiras para quem começa a malhar com 20, 40 ou 60 anos,
mas nunca é tarde para iniciar. Porém, é necessário que a pessoa tenha frequência na atividade. Não
adianta ir um dia e faltar quatro. Assim não dá resultado. O exercício físico está ao alcance de todos.
Mesmo quem não tem dinheiro para fazer academia pode caminhar. Você pode, por exemplo, deixar
o carro na garagem e caminhar até a padaria. No shopping pode subir a escada comum em vez de
ir pela escada rolante. Mas é bom lembrar que, como qualquer coisa na vida, o exercício físico deve
ser feito com moderação, sem exageros e com orientação médica.”
Renata Paula T. Ferreira, Professora de educação física da Activa Center
“O sucesso da saúde de qualquer pessoa está na combinação entre uma boa alimentação, atividade física regular e acompanhamento médico periódico para a prevenção de doenças. Porém, é importante ficar atento a algumas coisas. Hoje em dia, existem vários grupos de corrida. Os interessados
em correr devem escolher bem com quem vão praticar a atividade. Muitos deles são bons, no entanto, outros fazem um treinamento inadequado. Não basta chegar e começar a correr, porque a chance de ter alguma lesão, principalmente no joelho, é muito grande. Antes de iniciar a corrida, a musculatura precisa ser preparada para se adaptar à nova rotina.”
Vitor Luiz Melilo Martins, Sócio-proprietário da Feminina Fitness e Estética.
“A atividade física melhora o condicionamento físico, a parte cardíaca, muscular e ainda proporciona a melhora da qualidade de vida. Hoje em dia as pessoas se preocupam muito com o corpo,
mas não querem fazer esforço para emagrecer de forma correta, já que existe a facilidade da cirurgia plástica. Para perder peso tem que suar a camisa e fazer uma reeducação alimentar. A estética ajuda a melhorar o tônus e a celulite, mas perder peso, isso ela não faz. Percebo que, cada vez
mais, as pessoas estão se preocupando com o futuro e mesmo depois de certa idade realizam atividades físicas para prevenir possíveis doenças.”
Delane Amorim Melo, Proprietária da Desafio Espaço Saúde e Estética
“As pessoas que procuram uma atividade física normalmente buscam o apelo estético. Só que nós
mostramos nosso ponto de vista, voltado para a qualidade de vida. A atividade física, seja ela qual
for, sendo bem orientada, promove diversos benefícios às pessoas: vida mais saudável, disposição,
diminuição das dores musculares, alterações na postura, bem-estar e, principalmente, prevenção de
doenças. Muitas pessoas buscam resultados imediatos, mas o que propomos é a qualidade de vida.
Às vezes o médico indica uma atividade para reduzir a glicose e o colesterol, mas isso pode demandar um tempo para os resultados aparecerem. Com a prática da atividade física a pessoa se torna
mais disposta e animada.”
Antônio Júnio Meirelles Mendes , Sócio-proprietário do Espaço Qualy Vida Fisio Fitness
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SAÚDE E BEM-ESTAR
Leishmaniose: uma doença cruel e fatal
INTERNET
Os donos de animais de estimação, principalmente cachorros, ficam receosos ao ouvir a
palavra “leishmaniose”. É, de fato, uma doença
cruel, que pode não só tirar a vida do animal,
como também infectar a família. Ela é causada
pelo parasita (protozoário) Leishmania sp.,
transmitido pela picada de flebótomos (insetos)
contaminados. No Brasil o mosquito transmissor é conhecido por mosquito-palha ou birigui.
Os cães são considerados o principal reservatório da doença no meio urbano.
A evolução da doença pode ser crônica
(lenta) ou aguda (rápida), de difícil diagnóstico.
Mas é fatal, o que aumenta a preocupação,
tanto que é considerada uma endemia prioritária pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Devido à falta de informação e prevenção, os
focos da leishmaniose visceral canina têm se
expandido no Brasil. A doença já foi encontrada
em pelo menos 12 países da América Latina,
sendo 90% dos casos no Brasil.
A forma mais efetiva de prevenção é a proteção contra as picadas dos insetos, fazendo
uso de repelentes de ação prolongada, uso de
coleira impregnada com inseticida (a Scalibor é
a mais conhecida), evitar tosas no período de
aumento da densidade do mosquito (novembro
a abril), evitar passeios com o cão no final da
tarde e início da noite, colocar telas do tipo
malha fina no canil e manter o abrigo deles sempre limpos, sem presença de fezes ou restos de
alimentos. Há também as vacinas de prevenção.
Casos na Pampulha
“A região da Pampulha é endêmica e tem
muitos casos de leishmaniose. Talvez por causa
da Lagoa ou mesmo pela falta de combate e
prevenção. É uma situação bem problemática.
Poucas pessoas sabem que há maneiras simples de combate, como o uso de spray de citronela, por exemplo. É preciso que haja consciência de que um animal de estimação requer gastos. Não se pode ter um cachorro só por ter. A
leishmaniose tem tratamento, mas isso tem um
custo. Não sou a favor da eutanásia. Muitas
vezes o dono não quer pagar esse tratamento
por achar que não haverá resultado. O exame
deveria ser uma rotina. A vacina tem alta eficácia. São três doses. No intervalo de uma para a
outra o cão ainda pode adquirir a doença, por
isso é recomendável que ele use uma coleira
repelente, que pode durar cerca de quatro
meses”, avalia o veterinário da pet shop Pet
Supplies, Francisco Ângelo Andrade Pereira.
O veterinário da Pet Cães e Cia, Sereno
Rodrigues Moreira, também vem notando um
aumento de casos de leishmaniose na
Pampulha. “Percebo isso tanto na primeira consulta, onde ainda não foi detectado pelo dono
do animal, como nos exames de contraprova,
quando a doença já foi diagnosticada por algum
veterinário ou pela Prefeitura. Percebo que muitas pessoas têm informações totalmente controversas e os órgãos de saúde têm que divulgar mais como a leishmaniose é contraída e que
sintomatologia apresenta. Muitas vezes o proprietário conhece a doença, mas não sabe como
é a transmissão e o risco de manter um animal
não tratado em casa. Insisto com nossos clientes sobre a importância da vacina. Mesmo que
a defesa não seja de 100%, é um meio de prevenção muito satisfatório”, conta.
Versão contrária
Para o gerente de Controle de Zoonose da
Regional Pampulha, Cristiano Fernandes, não
há na região aumento de casos de leishmaniose, mas talvez as pet shop e veterinárias
estejam diagnosticando mais casos. “Temos
um trabalho que já é previsto para essas
áreas. Trabalhamos baseados em dados epidemiológicos não só relacionados à ocorrência de casos em cães, mas também nos casos
em humanos, que é uma das maiores preocupações. O Ministério da Saúde define
alguns indicadores, e a partir deles estabelecemos as áreas prioritárias e de incidência
mais elevadas de transmissão. “A região da
Pampulha é uma área mais vulnerável, onde
são desenvolvidas uma série de ações de
medidas de controle, como levantamento do
inquérito sorológico canino, exame laboratorial, diagnóstico da doença em cães, trabalho de borrifação de inseticida para controle
de vetor nos imóveis localizados nas áreas
críticas, além de orientarmos sobre as medidas de prevenção e controle de reservatórios
do vetor, como as áreas ricas em matéria
orgânica, sombreadas, úmidas, com deposição de matéria orgânica e restos de fezes de
animais”, explica.
O proprietário da Veterinária Pampulha,
Geraldo Marciano da Silva, comentou que ainda
há muitos casos, mas que estão diminuindo.
“Isso vem acontecendo também pela diminuição do número de animais na região, mas principalmente porque as pessoas estão mais informadas, usando as coleiras recomendadas, vacinando contra a doença e limpando o espaço
em que os animais ficam”, afirma.
Sereno Rodrigues Moreira observa que a
região da Pampulha tem muitos lotes vagos,
além da Lagoa da Pampulha, o Parque
Ecológico, a Mata do Castelo, entre outros.
“Esses são típicos locais onde o mosquito se
prolífera. Há alguns lotes no bairro Castelo que
têm animais como bois, vacas e cavalos. As
fezes desses animais também podem ser pon-
tos de proliferação do mosquito. É preciso muito
cuidado e atenção”.
Cuide do seu animal e, consequentemente,
estará cuidando também de sua família. Ao perceber sintomas procure imediatamente um
posto de saúde ou hospital de sua referência
para avaliação médica. A doença em humanos
tem tratamento. No cão ainda não tem cura,
nem um tratamento eficaz, mas é possível tratar em alguns casos.
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Agosto de 2011
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Quem passa pela Barragem da
Pampulha vem enfrentando um trânsito bem
intenso e complicado devido às obras no
local. Não é só naquele trecho, mas também
na Avenida Antônio Abrahão Caran com
Antônio Carlos, onde está sendo construído
o viaduto que as ligará e tem como principal
objetivo melhorar o fluxo do trânsito e facilitar o acesso ao Mineirão. Desde o dia 11 de
agosto é possível ver um avanço nas obras
de duplicação da Pedro II e também da pista
para o BRT, através da pavimentação de concreto na Avenida Antônio Carlos, entre a
Avenida Coronel José Dias Bicalho e a
Barragem da Pampulha, nos dois sentidos.
BRT é um sistema de transporte coletivo por ônibus, de alta capacidade, operado
de forma semelhante ao metrô. Funcionará
em pista exclusiva, minimizando as interferências com o tráfego geral e terá maior
capacidade de transporte de passageiros.
A tecnologia de pavimento rígido
(concreto) foi criteriosamente estudada,
comparando-se à de pavimento flexível
(asfalto), sendo a primeira a mais adequada ao tipo de fluxo de trânsito a circular no local, de veículos pesados. Um
dos fatores predominantes na escolha
desse tipo de material foi o tempo de
FOTOS: DIVULGAÇÃO
Pista de BRT recebe pavimento de concreto na duplicação da Pedro I
Pavimento de concreto para o BRT começou a ser colocado
no final da Avenida Antônio Carlos, em frente ao Pampulha Mail
durabilidade de 20 anos, maior que o
asfáltico, que dura, em média, 10 anos,
com manutenções frequentes.
O término da pavimentação nesse trecho, de 1.400 metros, está previsto para
setembro desse ano. Concluída essa
etapa, serão construídos os canteiros
para separação da pista de BRT das pistas de tráfego misto.
Modelo do BRT implementado no Brasil será semelhante ao de Bogotá
(Colômbia), que funciona muito bem e de forma bastante prática e organizada
Estudos da BHTrans definiram que
nos 16 quilômetros de extensão total do
corredor de BRT haverá 25 estações de
embarque e desembarque de passageiros, com distância de, no máximo,
500 metros entre elas. A empresa também já traçou pelo menos três linhas
básicas que circularão na avenida. A primeira sairá da Estação Pampulha, que
integrará o BRT a linhas convencionais
e será construída próximo à Lagoa da
Pampulha, direto ao Centro. O mesmo
trajeto será cumprido por outra linha,
mas com paradas no meio do caminho.
A terceira vai da estação Pampulha ao
Complexo da Lagoinha. Falaremos com
mais detalhes sobre o BRT em nossas
próximas edições.