Caderno-de-Ginasticas

2013
Caderno de Ginásticas
EsEqEx
Cap Cav Daniel Santoro Severo
29/10/2013
1
EsEqEx
A equitação consiste em 70% cavalo e 30% cavaleiro, mas esses 30% tem
que ser perfeitos, não 29%, e sim 30%...
Rodrigo Pessoa
2
EsEqEx
Agradecimentos
Agradeço a todos meus amigos, instrutores e principalmente meus alunos,
que somaram e me ajudaram na confecção deste caderno, seria injusto
agradecer nominalmente, pois poderia esquecer alguém, mas cada um que
fez parte da minha vida hípica e em conversas sobre cavalos tem seu
credito nesse trabalho.
3
EsEqEx
Curso de Instrutor de Equitação
Ginástica básica de cavaletes:
Utilizar cavaletes de 1,30 a 1,50, variando principalmente com o tamanho da
andadura de cada cavalo e seu tamanho; após o cavalete a distancia pode variar
de 2,50m a 3m; a distância entre o primeiro elemento e a paralela pode variar de
6 a 8 metros, isso irá depender do objetivo que se busca; esse tipo de ginástica
apresenta poucas dificuldades ao cavalo, um dos objetivos do cavalete de trote é
acalmar o cavalo, evitando que se precipite para a barreira, arrase o salto e se
equilibre.
Ginastica de Controle:
Cavaletes a 21m:
 Executar entre os cavaletes de 5 a 8 lances de galope;
 Cavalos que tendem a ter a frente pesada aconselha-se que comece
sempre colocando a máximo de lances possíveis e, assim que ele for
acalmando com o trabalho diminuir o numero de lances;
 O objetivo é que todos os lances sejam sempre iguais, ou seja, tenham a
mesma amplitude, para isso é preciso que o cavalo esteja bem aquecido e
flexionado antes de iniciar o exercício.
Cavaletes a 15m:
 Utilize 3 cavaletes com distancias iguais de 15m entre eles;
 O objetivo é executar o mesmo numero de lances entre eles. Ex: se
forem executados 4 lances na primeira distancia, na segunda também
deveram ser executados 4 lances;
 Num segundo trabalho essa distancias devem variar de 4 a 6 lances,
iguais e variados. Ex: 4 lances na primeira e 5 na segunda, 4 e 6, 6 e
6, 6 e 5, 6 e 4, etc.
21m
15m
4
EsEqEx
Ginástica de Salto
Cavaletes de galope a 3,5m um do outro seguido de paralela a 6 m. Objetiva o trabalho
de posição do aluno para o salto, elasticidade de cotovelos, suspensão flexível, calma,
acompanhamento do salto e posição das pernas. Ao final realizar saltos isolados
verificando a posição correta do salto.
3,5m
3,5m
3,5m
6m
Ginástica de Salto
Evolução da ginástica anterior. Dando prosseguimento na posição do cavaleiro, agora
exige maior equilíbrio na suspensão flexível no momento da recepção do salto.
Verificam-se as mesmas exigências anteriores.
3m
3m
6m
6m
5
3m
3m
EsEqEx
Ginástica de Controle
Com barras no piso trabalha-se a distância e voltas. Num primeiro momento as voltas
podem ser abertas, porém deve-se sempre exigir a correta execução das mesmas. Evitar
cobrar do aluno pouco experiente a mudança de pé, a tendência de olhar para o chão e
não realizar a curva correta é grande, no avanço do trabalho isso será exigido.
cone
cone
cone
Ginástica de Salto
Trabalho de confiança com distancias que regularizam os lances do cavalo e cobra-se a
calma do cavaleiro. Os alunos devem passar os cavaletes de trote já na posição de salto
e assim permanecer até o final da ginástica, a retidão dos cavalos é fundamental assim
como a correta posição do cavaleiro no acompanhamento e prosseguimento do salto.
Cavaletes trote a
1,45m
Vara no chao
2,5m
5,4m
6,8m
6
14m
EsEqEx
Ginástica de Salto
Extraída de Bertalan De Nemethy, ginástica direcionada ao cavalo, 3 lances curtos
seguidos de 3 lances longos, o cavaleiro não deve interferir no decorrer do trabalho
tentando encaixar corretamente os lances, pelo contrario, deve deixar o cavalo por si só
resolva o problema, isso torna o animal mais atento e ágil em seus movimentos de
báscula. Deve ser executada nos dois sentidos.
12,3m
a
13,3m
14,3m
Ginástica de Controle
Na evolução do trabalho, começa-se a cobrar mais do aluno na execução correta dos
tempos de salto e controle do cavalo. Na linha direcionada a vertical, coloca-se uma
barra no piso a 15m onde se devem ser executados 4 lances de galope, durante o planar
do salto olhar para B, executar a volta correta entre as marcações e executar 5 lances de
galope entre as barras no piso a 15m.
B
A
15m
15m
15m
A
B
7
EsEqEx
Ginástica de Salto
Trabalha força e potencia do cavalo, boa pra subir a parábola do salto e gesto de mãos.
Inicia-se gradualmente colocando as paralelas sucessivamente, pode-se variar as varas
por testeiras afim de que os cavalos se empreguem mais. A altura e exigência são de
acordo com o grau dos cavalos. Após realizar a passagem completa retirar as duas
paralelas do meio e executar 5 lances de galope.
6m
6,5m
6,8m
19,3m
Cedida pelo 1° Ten R1 Rodrigo Félix
8
EsEqEx
Ginástica de Salto
Trabalho de saída de curva e distancia.
Muito trabalhada a fim de se desenvolver a explosão dos cavalos na saída das curvas e
acertar a batida dos animais para tríplice. O cavaleiro deve ter a preocupação de fixar o
olhar na vara mais baixa da tríplice e executar as voltas de variadas formas treinando
sua aproximação e batida do salto.
24m
24m
9
EsEqEx
Ginástica de Controle
Executar a sequencia com barras no solo executando o pedido de lances de galope
corretos e voltas perfeitas. Controle e calma.
15m
21m
21m
Quique
Ginástica de Salto
Mais conhecida como máximo e mínimo. Trabalha retidão, atenção e báscula do cavalo.
Consiste em uma linha de verticais distantes 11m uma da outra onde a altura entre elas
deve variar sempre entre alta e baixa.
11m
0,70m
11m
1,10m
11m
0,70m
10
1,20m
EsEqEx
Ginástica de Controle
Ginástica realizada ao galope utilizando-se cavaletes de galope de frente curta(2,5m).
Controle, calma, ginástica do cavalo.
1° Etapa
Figura
2° Etapa- retira-se o 1° cavalete transformando-o em vertical
Figura
3° Etapa- retira-se o ultimo cavalete transformando-o em vertical
Figura
4°Etapa – retira-se o 2° cavalete e transformando-o em vertical
Figura
5° Etapa - aumentar a saída com mais um cavalete.
3m
9m
3m
9m
9m
10m
3m
10m
3m
10m
12m
10m
11
3m
3m
EsEqEx
Ginástica de Salto
Trabalho com linhas de diferentes distancia e traçados. O aluno deve realizar o
determinado pelo instrutor, variando as distancias e entradas, assim como o traçado.
Calma, decisão, controle e ginástica do cavalo.
22,5m
6m
242m
21m
Cedida pelo Cap Cav Vinicius Lemos da Silva
Ginástica de Salto
Tem a finalidade de trabalhar a posição de suspensão flexível nos cavaletes de trote,
conhecer melhor os cavalos e trabalhar a calma e a posição do cavaleiro.
Cavaletes trote a
1,40m
2,8m
5,3m
12
9,8m
EsEqEx
Ginástica de Salto ao trote
O objetivo principal do instrutor é trabalhar a calma e posição do cavaleiro. O cavaleiro
deve tomar a posição de salto a partir do cavalete e assim se manter até o ultimo salto.
Para isso, deve somente acompanhar com os braços suavemente o movimento de
báscula do cavalo. Na posição de salto o cavaleiro não deve descuidar-se da direção e
impulsão de seu cavalo. Para aqueles que já possuem cavalos naturalmente
impulsionados, não é necessário utilizar as pernas.
Cavaletes trote a
1,40m
2,8m
3m
3m
2
6,10 m
1
Após o exposto acima o instrutor deve retirar a vertical 1 e os alunos devem fazer os
9,10m em dois lances. Por fim, deve-se retirar também a vertical 2 e os alunos devem
fazer os 12,10m em 3 lances.
Ginástica de Salto ao Trote
Os objetivos são trabalhar a posição do cavaleiro, a distância dos lances dos cavalos e
fazer com que os alunos com calma trabalhem as necessidades de seus cavalos,
tranquilizando-os e fazendo com que saltem e sigam sempre em linha reta.
Cavaletes trote a
1,40m
2,8m
6,4m
24m
Com calma, mas sem perder a impulsão, os alunos devem passar o cavalete de trote já
na posição de salto, saltam a primeira vertical, 2 lances de galope saltam a segunda
vertical e seis lances de galope a terceira vertical. O cavaleiro deve ter cuidado para que,
quando passe a ginástica com barras no piso, o cavalo faça lances completos. Para isso,
deve fazer uma boa batida, seguir com lances de galope regulares e constantes e de novo
fazer uma boa batida.
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EsEqEx
Ginástica de Salto ao Trote
Seguimos trabalhando a posição do cavaleiro, a posição do salto a partir dos cavaletes e
durante o decorrer da ginástica. Com o cavalo reto, calmo e impulsionado o cavaleiro
segue com o cavalo sempre em frente, com mãos e pernas sempre em contato com o
cavalo e permitindo que o mesmo use seu pescoço.
Cavaletes trote a
1,40m
Vara no chao
2,8m
3m
3m
3m
5,8m
9,2m
No final da ginástica se retira o nr 1 e deve-se fazer dois lances(8,8m) e 2 lances
(9,2m), depois se retira o nr 2 e deve-se fazer 5 lances (18m).
Ginásticas de cavaletes ao trote e ao galope
Trabalhos alternados de cavaletes de trote e galope.
Os cavaletes de trote servem para acalmar e regularizar o trote dos cavalos. Os cavaletes
de galope trabalham a distancia do cavaleiro e a regularidade e amplitude do cavalo.
Depois, os alunos devem passar o cavalete ao galope e saltar uma largura com barras
antes e depois no piso, distantes 20 e 22m do mesmo. O instrutor não deve decidir a
quantidades de lances que os alunos devem fazer. Deve sim, esperar que cada um decida
quantos lances ficaram confortáveis para seu cavalo e que saibam explicar o motivo.
Assim, os alunos podem trabalhar a distancia e o controle de suas montadas.
1,40m
1,40m
22m
20m
3m
3m
14
EsEqEx
Salto
Trabalho direcionado ao controle dos cavalos e melhoria da distancia dos cavaleiros.
Saltar uma linha de verticais com 7 a 8 lances de galope, saltar um X isolado e por fim
fazer uma mudança de pé simples entre as barras no piso.
25m
2800
0
mm
6m
6m
Marcaçao para 2 lances
de galope
Mudança de
pe
15
EsEqEx
Ginástica de salto ao trote
Ginástica de salto ao trote visa acalmar o cavalo e trabalhar a liberdade e o movimento
de suas mãos e espadas.
Trabalha também a calma do cavaleiro e sua posição. No final da ginástica colocam-se
3 obstáculos, 1 reto e 2 em curva. Com isso se trabalham a distancia do cavaleiro, o
controle e regularidade da montada.
Cavaletes trote a
1,40m
2,8m
5,8m
9m
,5m
23 nces
6 la
20,5m
5 lances
23
6 la ,5m
nce
s
Salto ao galope
Com barras no piso, se busca que cada aluno seja perfeccionista nas curvas e
abordagens centralizadas de cada obstáculo, assim como uma correta recepção.
3
2
1
16
EsEqEx
Salto ao Galope
Trabalho de linhas em curvas, todas a 20,5m. Busca-se trabalhar a regularidade, calma e
controle dos cavalos. Nos alunos, distancia e contagem em linhas em curva.
4
6
20,5m
1
2
5
3
Barras no piso para balizar curvas, abordagem e correta execução das linhas.
Ginástica de salto ao trote
Objetivo de trabalhar a posição do cavaleiro, a calma e velocidade das mãos (espádua)
dos cavalos.
Cavaletes trote a
1,50m
2,8m
6m
6,1m
17
6,3m
10m
EsEqEx
Salto em linhas
Objetivo de trabalhar a regularidade, calma e controle dos cavalos por parte dos alunos,
uma vez que se saltam linhas onde se deve aumentar a amplitude dos lances e linhas
onde se requere muito mais controle.
18,3m
9,
8m
4 lances
2 lances
9,
8m
2 lances
18,3m
Trabalho de salto em linhas
Objetivo de trabalhar a calma e controle do cavalo.
Exigi-se como o cavaleiro deve portar-se em uma situação onde tenha que manejar com
uma distancia mais curta e uma mais larga.
20,5m
20m
Ginástica de salto ao galope
O X, a vertical e a largura são obstáculos para a posição do cavaleiro e para ajudar a
chegar em uma melhor distancia para as linhas seguintes, que são o objetivo principal
do trabalho(controle, regularidade, distancia e calma).
17m
(4)
10,2m
(2)
18
23,5m
(6)
EsEqEx
Equitação do salto
Linhas com distancias de 20 e 22,5m logo após um X, assim o cavaleiro só se preocupa
com a distancia, controle, regularidade, posição e pique do cavalo.
20m
(5)
20m
(5)
7m
22m
(6)
Equitação do salto
Seguindo com trabalho de linhas com barras no piso e obstáculos baixos. As mesmas
distancias, em reta e em curva, devemos fazer mais ou menos lances de galope.
Treinando
a
distancia,
alongar
e
encurtar
lances
de
forma
regular(PERMEABILIDADE), sabendo com que intensidade e em que momento
devemos impulsionar mais e retomar mais o cavalo.
24m
8)
(7)(
24m
(6)(7)
24m
(7)
24m
(7)(
8)
19
EsEqEx
Ginástica de salto
Criada por Bertalan de Nemethy, Hungaro que foi treinador da equipe olímpica de salto
do EUA (25 anos). Seu método de treinamento revolucionou não só a equitação
americana como todo o mundo.
A ginástica consiste em 4 paralelas que podem chegar a altura máxima de 1,10m e com
distancias curtas. Com isso se quer que o cavalo empregue seus recursos, suas forças,
que ponha o pé embaixo da massa com rapidez e agilidade de mãos e espáduas. Resolva
questão imposta sem a ajuda do cavaleiro. É uma ginástica para o cavalo.
15,5m
(4)
5,8m
(1)
9,30m
(2)
6,4m
(1)
Ginástica de Salto
A linha com barras no piso e o duplo de paralelas a baixa altura no centro tem como
objetivo principal trabalhar a cabeça e físico dos cavalos para o salto em sua
aproximação/abordagem e a continuação do movimento do salto. Para os cavaleiros
trabalha-se a distancia e a batida correta, como trabalhar seus cavalos para fazer as
distancias pedidas pelo instrutor (RESOLVER PROBLEMAS)
9,50m
(2)
25m
(7)(6)(8)
20
25m
(7)(7)(6)
EsEqEx
Ginástica de Salto
Objetiva melhorar a técnica de salto dos cavalos com uma abordagem calma de
cavaletes ao trote. Busca-se também aprimorar a posição de salto dos cavaleiros.
Cavaletes trote a
1,40m
16m
(4)
2,8m
3m
16m
(4)
3,2m
16m
(4)
Equitação do Salto
22
m
(6)
m
22 )
(6
20
m
(5)
Com X e barras no piso trabalham-se a batida, a condução, voltas e domínio dos
cavalos.
23,5m
(6)
21
20
(5 m
)
EsEqEx
Ginástica de Salto
Com cavaletes de trote para abordagem tranquila e sem distancia, cavaletes de galope
para desenvolver a rapidez/agilidade de mãos/pés e distancias combinadas para que os
alunos trabalhem a distancia e condução de suas montadas.
Cavaletes trote a
1,40m
2,8m
3m
3m
2,8m
3m
3m
2,8m
3,5m
6m
(1)
3,5m
7m
(1)
9,8m
(2)
7m
(1)
9,8m
(2)
22,8m
(4)
2,8m
22
9,8m
(2)
EsEqEx
Ginástica de Bertalan de Némethy
Cedidas pelo Maj Cav Alison Maia Bila
23
EsEqEx
Cedidas pelo Maj Cav Alison Maia Bila
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