Exercícios Para Eliminar a Celulite - Powered by it

Exercícios Para Eliminar a Celulite
As mulheres inteligentes sabem que o exercício é uma das melhores formas de eliminar a
celulite para sempre. Por alguma razão, a maioria das pessoas recomenda fazer exercícios
cardiovasculares para diminuir a celulite. Outros dizem que andar de bicicleta, ou subir e descer
escadas é melhor. Em quem acreditar? Todas as mulheres querem eliminar a celulite, e em geral
querem conseguir com o menor esforço possível. Parece preguiça quando você lê, mas é
verdade. Quem quer passar horas em uma esteira, dia após dia? É por isso que vamos falar de
eliminar a celulite rápida e permanentemente de uma forma mais fácil e eficiente.
Se o que você está procurando é o melhor exercício para eliminar a celulite, descobrirá que não
existe uma resposta única. As mulheres sofrem de celulite em diferentes partes do corpo.
Algumas têm na barriga, mas a maioria das mulheres tem celulite nas cadeiras, quadris e
nádegas. É por isso que normalmente se trabalha mais a parte inferior do corpo quando se trata
de eliminar a celulite.
A primeira informação é que a celulite é gordura. E não está formada por "toxinas", ou
problemas de circulação, armazenagem de água em excesso, ou qualquer outra coisa. Foi
demonstrado por médicos que é exatamente igual a qualquer outra gordura do corpo. Os
furinhos aparecem quando o excesso de gordura se acumula através do tecido conectivo abaixo
da pele. A gordura é mole, motivo que a faz sobressair como o recheio de um colchão. Isto se vê
reforçado pelo fato de que a pele dos quadris e das nádegas é mais fina que em outras partes do
corpo.
Como experiente personal trainer, posso assegurar que o treinamento de resistência é a forma
mais eficaz para eliminar a celulite. Não existe nada melhor que correr e andar em bicicleta para
exercitar o coração e os pulmões, mas para a redução da celulite e a perda de peso em geral, o
treinamento de resistência é o melhor. É difícil para muitas mulheres entender este simples
conceito. Se você tem celulite em suas nádegas, deve ter como objetivo os exercícios de glúteos.
Se você tem celulite nos quadris, é melhor trabalhar com os exercícios de bíceps femoral. A
enfatizar os grupos musculares específicos, possibilitará endurecer e tonificar áreas
problemáticas específicas, sem desgaste de energia.
Se eu tivesse que escolher o melhor exercício para eliminar a celulite, diria que é o agachamento.
O agachamento é um exercício composto que trabalha todos os músculos grandes na parte
inferior do corpo, incluindo os glúteos e os ísquios tibiais. Porém, uma rotina completa,
altamente orientada dará melhores resultados que um único movimento. Como era previsível,
também existem outros fatores que contribuem com a celulite e devem ser tratados em forma
conjunta com o programa de treinamento de resistência.
A boa noticia é que você pode eliminar a celulite com bastante facilidade combinando o
programa de treinamento com algumas substituições alimentares muito concretas. Esta
combinação ajuda a regularizar problemas hormonais e coloca seu corpo em um estado de luta
contra a celulite, que ao mesmo tempo endurecerá o músculo e a pele ao redor da celulite. É
possível eliminar a celulite, mas não acredite em um "creme anti-celulite milagroso" que faça o
trabalho por você.