Broschüre Rezept für Bewegung Biberach

REZEPT FÜR BEWEGUNG
VEREINSANGEBOTE „SPORT PRO GESUNDHEIT“
IM SPORT- UND LANDKREIS BIBERACH
In Kooperation mit
HERAUSGEBER:
Landesärztekammer Baden-Württemberg
Körperschaft des öffentlichen Rechts
Jahnstraße 40
70597 Stuttgart
VORWORTE
FIT WERDEN UND GESUND BLEIBEN IM VEREIN
Unsere Sportvereine verfügen über ein vielfältiges und gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm für jedermann. Über das „Rezept für Bewegung“ können wir etwas für Ihre Gesundheit tun. Denn ganz gleich, ob
es ein spezielles Angebot für die Stärkung Ihres Herz-Kreislaufsystems
ist oder Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung bringt –
unsere Sportvereine sind der richtige Partner für Sie.
Die Qualität der Sport- und Bewegungsangebote liegt uns dabei besonders am Herzen. Bei den Sport- und Bewegungsangeboten aus dem
Sport- und Landkreis Heilbronn, die in dieser Broschüre aufgeführt sind, Klaus Tappeser
müssen die Übungsleiterinnen und Übungsleiter über eine Ausbildung der Präsident
zweiten Lizenzstufe verfügen – eine „Zusatzausbildung“, die besondere Württembergischer
Landessportbund
Qualifikationen für Gesundheitssportangebote vermittelt. Zudem ist die
Teilnehmerzahl auf maximal 15 beschränkt, womit eine intensive und individuelle Betreuung
gewährleistet ist.
Die Sportvereine leisten durch ihre hochwertigen Angebote zu sozial verträglichen Preisen
einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft. Ich bin mir sicher, dass auch Sie dort viel
Spaß und Freude haben werden – und Sport und Bewegung als passendes „Rezept“ für Ihre
Gesundheit erleben.
BEWEGUNG FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT
Wenn schon Kinder und Jugendliche über „Rücken“ klagen, dann ist es
höchste Zeit, auch in Baden-Württemberg das „Rezept für Bewegung“
einzuführen und damit den Stellenwert gesundheitlicher Prävention bei
Bürgern aller Altersgruppen zu unterstreichen.
Gesundheitliche Vorbeugung ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe,
zu der die Ärztinnen und Ärzte und die Sportvereine mit ihren Bewegungsangeboten einen wichtigen Teil beitragen können. Deshalb haben
die Landesärztekammer Baden-Württemberg und die drei baden-württembergischen Sportbünde die Kooperationsvereinbarung zum „Rezept
für Bewegung“ unterzeichnet.
Dr. med. Ulrich Clever
Präsident
Landesärztekammer
Baden-Württemberg
Auf Bundesebene wird seit geraumer Zeit über ein neues Präventionsgesetz diskutiert, was wir seitens der Landesärztekammer sehr begrüßen.
Doch letztlich muss jeder auch selber für seine Gesundheit Sorge tragen. Dabei wollen wir Ärzte
Sie, liebe Patientinnen und Patienten, mit dem „Rezept für Bewegung“ tatkräftig unterstützen.
Die vorliegende Broschüre liefert Ihnen dazu eine Übersicht über das regionale Angebot der
Sportvereine und soll Ihnen helfen, gemäß dem ärztlichen Ratschlag das für sie Geeignete
zu finden. Alle Angebote sind mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet, dessen Anforderungen Ärzte- und Sportorganisationen gemeinsam erstellt haben.
Es ist für Sie also nur noch ein kleiner Schritt, um mit Sport und Bewegung etwas für Ihre
Gesundheit zu tun.
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ANGEBOTE MIT QUALITÄT
DAS SIEGEL „SPORT PRO GESUNDHEIT“
Alle Sport- und Bewegungsangebote, die Sie in dieser
Broschüre vorfinden, wurden mit dem bundesweit einheitlichen Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT
ausgezeichnet. Es wird für Vereinsangebote vergeben,
die in einem der vier Schwerpunktbereiche „HerzKreislauf“, „Muskel-Skelettsystem“, „Entspannung/
Stressbewältigung“ oder „allgemeiner Präventionssport“ angesiedelt sind.
Darüber hinaus muss das Angebot weitere Kriterien und Qualitätsmerkmale erfüllen. Einige davon
sind auch Teil der Kooperation zwischen Ärzten
und Sportverein beim „Rezept für Bewegung“.
„„ Der Kursleiter muss mindestens die Ausbildung „Übungsleiter B – Sport in der Prävention“ absolviert haben oder eine adäquate
Qualifikation besitzen.
„„ Die Zahl der Teilnehmer in den Kursen ist auf 15 begrenzt, um eine
optimale individuelle Betreuung zu ermöglichen.
„„ Individuelle Betreuung bedeutet, dass Inhalte und körperliche Anforderungen im Kurs
die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigen.
„„ Ein Kursangebot dauert mindestens 10 und maximal 15 Unterrichtsstunden und umfasst mindestens eine Unterrichtsstunde wöchentlich. Einzelne Vereine bieten auch
Dauerangebote an.
„„ Es besteht die Bereitschaft zur Zusammenarbeit und Vernetzung mit Ärzten, Krankenkassen, Gesundheitsämtern, aber auch Schulen, Kindergärten und Seniorenorganisationen.
KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG
Eine Vielzahl der Sportangebote, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT
ausgezeichnet sind, können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob und wenn ja, auf welchem Weg, Sie
einen Zuschuss erhalten können.
Wichtig: Das „Rezept für Bewegung“, das Sie vom Arzt erhalten haben, kann nicht bei
den Krankenkassen eingereicht werden. Auch Ihr Arzt kann das Rezept nicht als Leistung
abrechnen.
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DAS „REZEPT FÜR BEWEGUNG“
SCHRITT FÜR SCHRITT ZU GESUNDER BEWEGUNG
Ihr „Rezept für Bewegung“ ist kein Rezept im klassischen Sinne. Es ähnelt eher dem grünen Rezept, das Ihr Arzt für Arzneimittel ausstellen kann, die nicht verschreibungspflichtig
sind, aber als medizinisch notwendig erachtet werden.
„„ Ihr Arzt empfiehlt Ihnen (mehr) Bewegung und stellt ein „Rezept für
Bewegung“ aus. Darauf ist einer der
vier Trainingsschwerpunkte HerzKreislauf,
Muskel-Skelett-System,
Entspannung/Stressbewältigung und
Koordination/ motorische Fähigkeiten
angekreuzt. Gegebenenfalls vermerkt
Ihr Arzt darauf weitere Notizen für den
Übungsleiter.
„„ Sie wählen das für Sie passende Angebot aus.
„„ Nach Abschluss des Kurses erhalten
Sie eine Teilnahmebestätigung des
Sportvereins. Auf der Rückseite Ihres
Rezepts kann der Übungsleiter gegebenenfalls Vermerke für Ihren behandelnden Arzt machen.
„„ Die Teilnahmebestätigung für Ihren
Kurs können Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Denn einige Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren oder zumindest Teile davon.
Klären Sie dies bitte vor dem Besuch
des Sportkurses ab.
Sie haben die ärztliche Empfehlung, an einem SPORT PRO GESUNDHEIT-Angebot
teilzunehmen. Sämtliche Angebote in Ihrer Nähe finden Sie im Internet unter
www.sportprogesundheit.de.
Sollten Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Landessportbund/Sportkreis:
Kontakt:
Telefon:
E-Mail:
Internet:
DER ERSTE SCHRITT IST
SCHON GETAN:
Ihr Rezept für Bewegung!
Mitteilung der Übungsleitung an die verordnende Ärztin/den verordnenden Arzt:
Ihr/e Patient/in hat an unserem
Bewegungsangebot teilgenommen.
Stempel und Unterschrift des Vereins
„„ Bei einem weiteren Arzttermin können dann der Erfolg der verordneten Bewegung und
das weitere Vorgehen besprochen werden.
Da Ihr Arzt aus rechtlichen Gründen keine Empfehlung aussprechen darf, welches Sportangebot und welchen Verein Sie aufsuchen sollen, sind in dieser Broschüre alle Vereinsangebote
aus Ihrer Region aufgelistet.
Alternativ können Sie auch im Internet unter www.sportprogesundheit.de nach Angeboten in
Ihrer Region recherchieren.
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ÜBER DIE VIER SCHWERPUNKTE
Zur besseren Auswahl sind alle Bewegungsangebote nach folgenden Schwerpunkten unterteilt:
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Koordination und
motorische Fähigkeit
Angebote im Bereich der
allgemeinen Prävention
beinhalten abwechslungsreiche, sportartenübergreifende, gesundheitsorientierte Bewegungsformen. Ein aufeinander abgestimmter
Mix aus Ausdauertrainingsmöglichkeiten wie
Walken oder Indoorsequenzen mit Musik,
als auch funktionelle Gymnastik (Dehnen,
Kräftigen, Mobilisieren), Koordinationstraining, Trends und Bewegungsspiele sowie
Entspannungsparts vermittelt Spaß und
motiviert zur Bewegung.
Muskel-Skelett-System
Angebote im Bereich
Muskel-Skelett-System
beinhalten ein gezieltes
Training zur Kräftigung der
Muskulatur.
Im Vordergrund steht das muskuläre Gleichgewicht zwischen den Muskelpartien zu
schaffen: Bauch- und Rücken bzw. Oberkörper und Beine. Zudem beinhalten die
Angebote Übungen zur Muskelkräftigung
und Verbesserung der Dehnfähigkeit zum
Schutz gegen Überlastungen des gesamten
Halte- und Bewegungsapparates und tragen
so zum Erhalt bzw. der Verbesserung der
körperlichen Leistungsfähigkeit bei.
Herz-Kreislauf-System
Aufgrund der positiven
Wirkung von Bewegung
auf das Herz-KreislaufSystem und den Stoffwechsel (z.B. Vergrößerung der maximalen Sauerstoffaufnahme,
Verbesserung der Atemökonomie) ist Ausdauertraining aus gesundheitlichen, präventiven und regenerativen Gründen im
Fitness- und Gesundheitssport von großer
Bedeutung. Es dient darüber hinaus vielen
Menschen zur Kompensation der beruflichen und umweltbedingten Belastungen.
Die Basis der intensiven Stärkung des HerzKreislauf-Systems besteht darin, dass durch
eine ausdauernde Bewegung der Fettstoffwechsel angeregt wird. Dies führt zusätzlich
zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit
des Organismus und zu einer erhöhten Ausdauer.
Entspannung und
Stressbewältigung
Entspannung umfasst das
Aufheben von körperlicher
und geistiger Anspannung
und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. Es ist ein Zustand,
der den ganzen Menschen betrifft. Man kann
nicht seelisch angespannt und körperlich
entspannt sein oder umgekehrt.
Das Erleben von Stress ist daher stets mit
der Anspannung der Muskulatur verbunden.
Wird Stress zum ständigen Begleiter, kann
es zu chronischen Muskelverspannungen
kommen, die zu unterschiedlichen Beschwerden führen können. Die vielfältigen
Angebote beinhalten unterschiedliche Entspannungstechniken und -methoden, die die
Muskelspannung beeinflussen. Neben einer körperlichen Entspannung kann so auch
eine psychische Ausgeglichenheit bewirken
werden und umgekehrt.
ANGEBOTE IN BIBERACH
88400 BIBERACH
SV Rißegg 1951
Ansprechpartner: Walter Herzhauser
Telefon: 07351/29001
E-Mail: [email protected]
Turngemeinde Biberach
Ansprechpartner: Renate Rudischhauser
Telefon: 07351/24031
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
MuskelSkelettsystem
Herz-Kreislauf
MuskelSkelettsystem
88400 METTENBERG
SG Mettenberg
Ansprechpartner: Franz Zimmermann
Telefon: 07351/76651
E-Mail: [email protected]
MuskelSkelettsystem
88416 OCHSENHAUSEN
SV Ochsenhausen
Ansprechpartner: Rainer Schick
Telefon: 07352/3480
E-Mail: [email protected]
MuskelSkelettsystem
88416 STEINHAUSEN
SV Steinhausen/Rottum 1931
Ansprechpartner: Günter Lehmann
Telefon: 07352/2373
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
88422 KANZACH
SV Kanzach
Ansprechpartner: Timoth Fetscher
Telefon: 07582/3459
E-Mail: [email protected]
Herz-Kreislauf
MuskelSkelettsystem
88427 BAD SCHUSSENRIED
ASV Otterswang
Ansprechpartner: Katharina Sachsenweger
Telefon: 07525/1773
Koordination
mot. Fähigkeit
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ANGEBOTE IN BIBERACH
88430 ROT A. D. ROT
TSV Rot an der Rot
Ansprechpartner: Marlies Schwarzbart
Telefon: 08395/1869
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
88433 SCHEMMERHOFEN
SV Aßmannshardt
Ansprechpartner: Angelika Vöhringer
Telefon: 07357/2244
E-Mail: [email protected]
SV Schemmerhofen
Ansprechpartner: Jürgen Wachter
Telefon: 07356/91255
E-Mail:
[email protected]
MuskelSkelettsystem
MuskelSkelettsystem
88447 WARTHAUSEN
SV Birkenhard 1848
Ansprechpartner: Otto Kniehl
Telefon: 07351/9287
E-Mail: [email protected]
TSV Warthausen
Ansprechpartner: Martina Jeggle
Telefon: 07351/12881
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
Koordination
mot. Fähigkeit
88448 ATTENWEILER
SV 1960 Oggelsbeuren
Ansprechpartner: Susanne Schweizer
Telefon: 07357/1278
E-Mail: [email protected]
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Herz-Kreislauf
Entspannung
ANGEBOTE IN BIBERACH
88457 KIRCHDORF
SV Kirchdorf
Ansprechpartner: Kathrin Igel
Telefon: 07354/9334960
E-Mail: [email protected]
Claudia Ruf
Ansprechpartner: Telefon: 07354/91851
E-Mail: [email protected]
Herz-Kreislauf
MuskelSkelettsystem
88471 LAUPHEIM
Karateverein Laupheim
Ansprechpartner: Anton Klotz
Telefon: 07392/968595
E-Mail: [email protected]
SV Sulmetingen
Ansprechpartner: Eveline Schlaich
E-Mail: geschaeftsstelle @sv-sulmetingen.de
TSV Laupheim
Ansprechpartner: Gabriele Gödecke
Telefon: 07392/6690
E-Mail: [email protected]
TSV Walpertshofen
Ansprechpartner: Schiffer Angelika
Telefon: 07353/2604
E-Mail: [email protected]
MuskelSkelettsystem
Koordination
mot. Fähigkeit
Koordination
mot. Fähigkeit
Herz-Kreislauf
Herz-Kreislauf
MuskelSkelettsystem
MuskelSkelettsystem
Entspannung
Herz-Kreislauf
88477 SCHWENDI
SF Schwendi
Ansprechpartner: Annemarie Arb
Telefon: 07353/2148
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
Entspannung
88480 ACHSTETTEN
TSG Achstetten
Ansprechpartner: Schleker Stefanie
Telefon: 07392/939797
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
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ANGEBOTE IN BIBERACH
88483 BURGRIEDEN
Karate-Akademie Burgrieden
Ansprechpartner: Theo Hunger
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
88487 MIETINGEN
SV Mietingen
Ansprechpartner: Rudolf Hartmann
Telefon: 07353/91169
E-Mail: [email protected]
TSV Walpertshofen
Ansprechpartner: Schiffer Angelika
Telefon: 07353/2604
E-Mail: [email protected]
Herz-Kreislauf
MuskelSkelettsystem
88521 ERTINGEN
TSV Ertingen
Ansprechpartner: Antonie Mack
Telefon: 073 71/961411
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
88524 DIETERSKIRCH
SF Bussen
Ansprechpartner: Dietlinde Dom-Miehle
Telefon: 07374/1627
E-Mail: [email protected]
Koordination
mot. Fähigkeit
88527 UNLINGEN
SF Bussen
Ansprechpartner: Dietlinde Dom-Miehle
Telefon: 07374/1627
E-Mail: [email protected]
SV Unlingen
Ansprechpartner: Adelinde Kauer
Telefon: 07371/12332
E-Mail: [email protected]
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Koordination
mot. Fähigkeit
Entspannung
Koordination
mot. Fähigkeit
MuskelSkelettsystem
PROJEKTKOORDINATION
REZEPT FÜR BEWEGUNG IN BA-WÜ
Württembergischer Landessportbund e.V.
Pamela Graf
Tel.: 0711/28077-177
E-Mail: [email protected]