Pesquisas indicam que a amizade traz benefícios incríveis para a

FEV
| ANO 6 | nº 120 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
EU QUERO
TER UM
MILHÃO DE
AMIGOS!
Pesquisas indicam
que a amizade traz
benefícios incríveis
para a saúde. Pág.16
SIDNEY OLIVEIRA
É CAPA DA
REVISTA PODER
Pág.3
Índice
3 Compartilhe
4 5 Linha Sidney Oliveira
Editorial
Sidney Oliveira - presidente da Ultrafarma.
Autor do livro “Só é Feliz Quem Quer!”
Está no ar o programa
“Dicas de Bem-Estar de Sidney
Oliveira”.
Rádio 9 de Julho (1600AM),
de segunda a sábado, às 9h58.
www.radio9dejulho.com.br
Expediente
O JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA
É UMA PUBLICAÇÃO MENSAL E GRATUITA
DAS LOJAS ULTRAFARMA.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta
[email protected]
Jornalista: Stephanie Borchardt
[email protected]
Fotógrafo: Luiz Ribeiro
[email protected]
Projeto gráfico: Agencia Red Star Comunicação
[email protected]
Impressão: Margraf Editora e Indústria Gráfica Ltda
Tiragem: 150 mil exemplares
Contato
Jornal Saúde Ultrafarma
Rua Dr. Isaías Salomão, 122
CEP 04055-050 - São Paulo / SP
Tel: (11) 3297-9645
e-mail: [email protected]
N
esta edição, vamos falar de um assunto muito importante: a amizade.
Como diz a canção do Rei Roberto
Carlos, quem não “quer ter um milhão de amigos”? Eu quero, sim!
Além da parte sentimental, vocês sabiam
que ter amigos ajuda a manter a saúde e a
longevidade? Mário Quintana é taxativo ao
dizer que “a amizade é o amor que nunca
acaba”.
Por isso, é indispensável cultivar suas amizades. Elas precisam de atenção e carinho,
muitas mensagens, risadas, encontros e reencontros. Sabe aquele amigo que faz muito tempo que você não tem notícias? Com
certeza, você está com saudades! Entre em
contato. Garanto que os dois vão dar boas
gargalhadas juntos.
Devemos começar a investir mais na felicidade, sem deixar as responsabilidades de
lado, é claro! E os amigos são parte desse
conceito, um estilo de vida muito conhecido
dos nossos pais e avós, onde a amizade era
fundamental. Os amigos faziam parte da família.
Espero que possamos resgatar essa ideia,
para transmitir às futuras gerações. E não
esqueça! Cuidar de si mesmo, dar atenção à
saúde e ter uma vida equilibrada é fundamental. Quer uma dica? Pedale mais. Ande mais.
Vale relembrar o samba do saudoso poeta
Vinícius de Moraes, que diz com absoluta sabedoria: “é melhor ser alegre que ser triste.
Alegria é a melhor coisa que existe”.
www.jornalsaudeultrafarma.com.br
6 7 Espaço Social
8 9 TV e Cinema
10 11 UltraSustentabilidade
13 Mix
14 15 Feminina
16 17 18 19 Em Foco
20 21 Saúde
22 23 Qualidade de Vida
25 Serviço
26 Os Direitos do Cidadão
27 28 29 Momento de Fé
30 Receita
31 Classificados
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Fale com a gente:
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PRESIDENTE DA ULTRAFARMA
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2
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
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Sidney Oliveira
Presidente da Ultrafarma
Setto
Fotos: Roberto
n / Revista PO
DER
Sidney Oliveira,
da Ultrafarma, em
dose única para a
revista PODER.
A edição 79 da publicação de Joyce Pascowitch,
jornalista renomada e de grande destaque no
Brasil e no exterior, traz uma entrevista com o ‘seu
Sidney’, como é conhecido pelos seus clientes.
Ele conta toda sua trajetória e de
como um filho de trabalhadores
rurais, o mais velho de 11 irmãos,
transformou a Ultrafarma na
maior farmácia on-line do país.
Acesse o link para ler a matéria completa: http://
glamurama.uol.com.br/sidney-oliveira-daultrafarma-em-dose-unica-para-a-revista-poder/
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
3
Linha
Sidney Oliveira
Os benefícios dos
óleos
termogênicos
na conquista da
Boa Forma
Todos se divertiram muito nas
festas de final de ano que, na
sequência, emendou com as
férias de verão! Foram bons
momentos, repletos de amor,
carinho e muita, mas muita
comida... guloseima... bebida!
É lógico que ninguém pensou
na dieta! Mas chegou a hora
da gente ‘se acertar com a
balança’.
4
Um aliado valioso
Você sabia que cerca de 80% das doenças
nascem em nosso corpo por causa da má alimentação? Portanto, precisamos começar fazendo uma limpeza no organismo.
Além de adotar hábitos mais saudáveis, é essencial beber água para repor os sais minerais
e limpar o corpo. Abusar das frutas como melão e melancia também ajudam nessa missão.
A nutricionista Tatiane Cardoso diz que
além dos cuidados com os alimentos, existem
alternativas que podem auxiliar nesse processo. “O ideal, além da dieta e de exercícios físicos, é avaliar se estamos consumindo a quantidade necessária de nutrientes diários para se
obter o objetivo que se busca. Ou seja, não só
para conquistar a forma física ideal, mas para
se ter um corpo saudável”.
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
A suplementação em cápsulas é uma indicação eficiente tanto na dieta alimentar, de
emagrecimento, ou em outros distúrbios do
organismo. “As cápsulas auxiliam nesses casos e, sabendo utilizá-las de forma correta, se
tornam aliadas para se ter um corpo saudável.
Lembrando, sempre, que são complementos
da rotina e não fazem milagres. Por isso, é
essencial ter uma alimentação equilibrada em
conjunto.”
Tatiane diz que o óleo de coco, por exemplo, ajuda na redução da gordura corporal,
auxiliando no emagrecimento, na aceleração
do metabolismo e na prevenção da obesidade.
“Mas, para se beneficiar de todos esses benefícios, é necessário associar o consumo a
dieta e atividade física”, alerta.
Linha Sidney Oliveira
Considerados suplementos nutricionais pela Agência Nacional
de Vigilância Sanitária, as cápsulas podem beneficiar
mulheres a partir dos 18 anos. A nutricionista Tatiane Cardoso
explica as propriedades e indicações dos óleos como aliados
na dieta de emagrecimento.
ÓLEO DE COCO - rico em TCM (triglicerídeo de
cadeia média), substância que ao chegar ao fígado,
vira energia rapidamente, por isso não é acumulada
como gordura. Aliado a uma boa alimentação, acelera
a queima de gordura em até 7 vezes. Desta forma,
ajuda a emagrecer, aumenta a sensação de saciedade
e o gasto calórico, combate a flacidez e o colesterol
ruim e melhora o funcionamento do intestino. Age
principalmente na região abdominal.
ÓLEO DE ABACATE - rico em várias substâncias
medicinais, como lecitinas e fitoesterois (beta-sitosterol).
Suas gorduras monoinsaturadas são importantes
na redução do “colesterol ruim” (LDL), aumento do
“colesterol bom” ( HDL), assim como na redução da
glicemia. Altíssimo teor de vitamina A e E, um poderoso
antioxidante, inibe a formação de radicais livres, ajuda
a diminuir os sinais do envelhecimento e auxilia na
hidratação da pele. Como emagrecedor, é indicado
devido aos benefícios do b-sitosterol, que além de
reduzir diretamente a presença das gorduras ruins no
sangue, ajuda na perda de peso.
No caso específico das dietas para emagrecimento, você deve se perguntar ‘quais óleos
podem ser indicados’? Tatiane Cardoso explica que varia de acordo com a necessidade ou
dificuldade que o indivíduo tem em emagrecer. “Se essa resistência é devido à vontade
alta de comer doce, o óleo de cártamo é o
ideal. Os óleos que mais ajudam no processo de emagrecimento são: óleo de coco, chia,
abacate, e cártamo”.
A nutricionista frisa que a quantidade de
suplemento a tomar é indicada de acordo com
o perfil de cada um, por isso é interessante
ter uma orientação profissional. Mas, ressalta que os óleos são aliados perfeitos para um
resultado benéfico à nossa saúde, gerando assim bons resultados na busca da boa forma.
ÓLEO DE CHIA - rico em ômega-3 e ácidos graxos
essenciais. Ajuda a manter a atividade glandular,
principalmente a glândula da tireoide e as glândulas
suprarrenais. No emagrecimento, atua como inibidor
de apetite. Auxilia na manutenção da massa magra,
contribuindo, também, para o aumento de força e da
potência aeróbica. Colabora na redução do colesterol,
no controle da glicemia, ajuda na formação óssea,
prevenção do envelhecimento precoce e melhora da
imunidade do organismo, tendo ação antioxidante.
ÓLEO DE CÁRTAMO - redução de tecido adiposo,
contribuição para o aumento da massa magra, aumento
de HDL-colesterol (lipoproteína de alta densidade) e
melhora da resistência à insulina. Acelera o metabolismo
e ajuda a gastar mais calorias, pois obriga o corpo a
usar a gordura acumulada como combustível. O ideal é
consumir quando se faz atividade física.
Tatiane Cardoso Viana - Nutricionista Clínica e Esportiva. Coordenadora
Comercial e Docente dos Cursos de Extensão Universitária da empresa Ser
Saudável. E-mail: [email protected] / Fone: (11) 97589-9852 /
Instagram: tatinutricionista / Facebook: Tati Cardoso Nutricionista
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
5
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Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
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Cartas para redação (end. Pág.2)
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FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
7
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prosa corre solta! Visita especial do cantor Donizete e do grupo Amantes da Canção.
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RECEITA
INGREDIENTES:
1 Abóbora vermelha;
Costelinha defumada;
Linguiça Portuguesa;
Carne de porco;
Sobrecoxa de frango;
1 cebola média;
1 xícara de salsa picada;
Algumas rodelas de alho poró;
4 folhas de louro;
Meia xícara de cebolinha picada;
Sal e pimenta do reino a gosto;
1 colher de açúcar;
1 tablete de caldo de carne;
MODO DE PREPARO:
Numa panela com
banha de porco (ou
óleo), doure o alho socado em pilão com sal.
Coloque as sobrecoxas
e dê uma douradinha.
Adicione as costelinhas
defumadas e a linguiça
portuguesa e misture tudo. Ponha as folhas de louro
e as rodelas de alho poro e tampe a panela. Acrescente a cebola, pimenta e o tablete de carne.
Cozinhe a abóbora, amasse e reserve. Em outra
panela, frite a carne de porco com alho. Depois junte
tudo, misturando bem. Adicione o açúcar e salpique
com a salsinha e cebolinha verde.
2 dentes de alho.
8
Direção: David Ayer – Drama Guerra
Elenco: Brad Pitt, Shia LaBeouf, Logan Lerman,
Michael Peña, Jason Isaacs.
Abril de 1945. Enquanto os Aliados fazem sua
incursão final na guerra pela Europa, um sargento
do exército, Wardaddy (Brad Pitt), é responsável pelo
comando de um tanque Sherman e de uma equipe
com cinco homens em missão mortal atrás das
linhas inimigas para encarar inúmeras adversidades
em suas tentativas heróicas de atacar o coração da
Alemanha nazista.
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
MORTDECAI A Arte da Trapaça
Direção: David Koepp - Policial
Elenco: Johnny Depp, Gwyneth Paltrow, Ewan
McGregor.
Charlie Mortdecai, marchand cortês e trapaceiro, faz
malabarismos com alguns russos enfurecidos, o Mi5
britânico, sua esposa de pernas tortas e um terrorista
internacional. Mortdecai precisa atravessar o planeta
em uma corrida para recuperar um quadro roubado
que, segundo os rumores, contém uma senha para
uma conta perdida em um banco, cheia de ouro
Nazista.
Distribuidora: Paris Filmes
e-mail: [email protected]
TVeCinema
Ultracão Ultracão visita protetora
na Telinha em Ribeirão Pires
Em Ribeirão Pires, a jornalista
Priscila Mortensen, apresentadora do
Programa Ultracão, visitou a protetora
Meyri, tutora de mais de 50 animais
que foram vítimas de maus tratos.
Apesar de receber apenas R$ 600,00
de aposentadoria, ela é uma mulher
tranquila e muito batalhadora.
Sua chácara, bonita e bem cuidada,
é cercada de flores e árvores
frutíferas. Criativa, Meyri se dedica
ao artesanato para complementar a
renda doméstica.
Para ela o grande segredo para
encarar todas as dificuldades é manter
a calma e cultivar a paz interior.
Você quer conhecer mais sobre o
trabalho de proteção aos animais e a
vida difícil dos cuidadores que passam
pelas mais diversas dificuldades?
Assista o Programa Ultracão exibido
nas madrugadas de sexta para
sábado, da 1h às 2h, na TV Gazeta,
e nas tardes de domingo, das 14h às
15h, na RedeTV.
Foto: Divulgação
Sugestões de reportagem podem ser
enviadas para a fanpage da jornalista no
Facebook. Basta procurar por Priscila
Mortensen
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TV Gazeta - nas madrugadas de sexta
para sábado, da 1h às 2h.
Rede TV! - aos domingos, das 14h às 15h.
31
REVISTA
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Contatos: facebook.com/ Priscila Mortensen
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2014
ULTRACÃO
Tudo sobre raças
e comportamento
canino. Para você
não errar com seu
melhor amigo!
PROMOÇÃO
Envie a sua história para a coluna
VIDA DE CÃO. Conte pra gente como ele
chegou até você e como mudou a sua vida.
Mande também uma foto da melhor pose
do seu melhor amigo.
Os melhores relatos serão publicados.
Airedale
Terrier
Brincalhão e
aventureiro
Conheça os
da
vencedores ral
promoção cultu
Vida
de Cão
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
1
9
Sustentabilidade
Ultra
Por Sidney Oliveira
Este é um espaço para
discutirmos ideias,
além de transmitir
informações sobre
outros aspectos
ligados ao tema
sustentabilidade,
como meio ambiente,
cidadania, reciclagem
e, até mesmo,
ensinar formas de
conscientizar e
integrar as crianças e
adolescentes a essa
causa.
10
Ciclovia pela
sustentabilidade
Com certeza você, que mora em
São Paulo, já deve ter reparado
na faixa cinza que cobre a
cidade. Aquilo nada mais é do
que a poluição que fica sobre
nós. Quando chove, o céu
recebe uma espécie de limpeza.
Mas quando o tempo fica muito
seco, essa ‘cobertura’ é ainda
mais perceptível.
Isso se repete nas grandes cidades do país e do
mundo, em que não há um controle maior sobre
a poluição. Esse ar ruim é muito nocivo para o
homem e pode causar diversas doenças prejudiciais a nossa saúde.
Mas você sabia que, segundo uma pesquisa desenvolvida pela Organização Mundial de
Saúde, os carros são responsáveis por 68% desses poluentes em cidades não urbanas? E mais,
quando considerados os centros urbanos, o índice é elevado a 90%?
Por isso, cada vez mais, se vê a importância
do uso de bicicletas também nos centros urbanos como meios de transporte. Atualmente, a cidade de São Paulo já conta com mais de 200 km
de ciclovias. Mas a prefeitura espera que esse
número duplique até o final de 2015.
Essa deverá ser uma alternativa melhor para
o meio ambiente, mas é preciso que haja um estudo específico de mobilidade urbana para cada
região, assim como a garantia de segurança para
o ciclista.
Pelo mundo são muitos bons exemplos de cidades que adotaram a bicicleta como transporte,
o que deu certo. Mas além delas, o transporte
público é bastante eficiente, o que faz com que
os grandes deslocamentos (aqueles em que é impossível ir de bicicleta) seja feito por meio deles.
Também foram disponíveis equipamentos
de aluguel, em que se retira a bicicleta em um
lugar e a deixa em outro. Em algumas cidades
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
do Brasil, o banco Itaú já patrocina essa ideia.
As tão conhecidas laranjinhas estão disponíveis
gratuitamente para clientes, que podem pegar a
bike emprestada em um local e devolver em outra estação de bicicleta do Itaú.
Mas é preciso que a população apoie e adote
essa ideia. Cobre a segurança dos governantes,
assim como uma melhoria no transporte público. Deixando o carro em casa, você economizará combustível, gastará algumas calorias e ainda
preservará o meio ambiente. Que tal participar
desse projeto?
Veja as dez cidades que mais
investiram nesse transporte
Além de terem uma melhoria significativa na saúde,
essas cidades estão encontrando melhorias para a mobilidade urbana e muita gente nem lembra mais o que é ficar
horas parado no trânsito. Não é uma ótima ideia?
1 - Amsterdã / Holanda – 40% dos deslocamentos realizados
em Amsterdã é por bicicleta. A cidade é até famosa por causa
disso. Conta com muitas ciclovias, bicicletas públicas disponíveis
para locação, galpões para bikes, sinais de trânsito e corredores
nas vias públicas destinados apenas a bicicletas, o que colabora
com a segurança dos ciclistas.
2 - Copenhagen / Dinamarca – Copenhagen é conhecida
no mundo por ser um dos melhores lugares para se viver. Por
coincidência, também é uma das cidades que mais se investe
em bicicleta. Por exemplo, cerca de 32% dos empregados vão
de bike para o trabalho. As ciclovias são extensas e separadas
das pistas principais, com sinalização própria. Isso tudo garante
mais segurança. Aqui as pessoas também moram mais perto do
seu trabalho, o que demonstra um planejamento urbano eficaz.
3 - Curitiba / Brasil – Felizmente, o Brasil já tem uma cidade
nessa lista. Curitiba, conhecida pela eficiência no planejamento
urbano, já estimula o transporte por bicicletas há mais de 40
anos. As ciclovias são bastante perceptíveis por toda cidade.
4 – Barcelona / Espanha – Em 2007, foi criado o programa
Bicing de aluguel de bicicletas na cidade. O usuário recebe um
cartão e pode pegar uma bike emprestada em qualquer um
dos 100 postos espalhados pela cidade e devolver em qualquer
outro, como acontece com o Itaú em São Paulo. Além disso,
por lá existe um ‘anel verde’, uma ciclovia que cerca toda a
área metropolitana. Também são destinadas 3250 vagas de
estacionamento para elas, e estão em andamento projetos de
garagens subterrâneas.
5 – Portland / Estados Unidos – Nesse município, são
mais de 480km de ciclovias. Por lá, inclusive, oferece-se
bicicletas aos cidadãos de baixa renda. Com elas vão todos os
equipamentos, como capacete, cadeado, bomba para encher o
pneu, mapas e capas de chuva.
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
11
12
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
MIX
Eles estão falando!
ESTAR
SOZINHO
...individualidade ou solidão.
Confira alguns trechos do
texto de Flávio Gikovate e
depois... analise o que você
quer para a sua vida.
...As relações afetivas também estão passando
por profundas transformações e revolucionando o
conceito de amor...
O que se busca hoje é uma relação...
individualidade, respeito, alegria e prazer de estar
junto, e não mais uma relação de dependência, em que
um responsabiliza o outro pelo seu bem-estar.
A ideia de uma pessoa ser o remédio para nossa
felicidade...
está fadada a desaparecer. O amor romântico parte
da premissa que somos uma fração e precisamos
encontrar nossa outra metade para nos sentirmos
completos.
Eu gosto e desejo a companhia, mas não preciso,
o que é muito diferente...
Elas estão começando a perceber que se sentem
fração, mas são inteiras. O outro... Não é príncipe ou
salvador de coisa nenhuma.
É apenas um companheiro de viagem...
Estamos entrando na era da individualidade, e o que
não tem nada a ver com egoísmo. O egoísta não tem
energia própria; ele se alimenta da energia que vem
do outro, seja ela financeira ou moral.
A nova forma de amor, ou mais amor, tem nova feição
e significado. Visa a aproximação de dois inteiros, e
não a união de duas metades...
Quanto mais o indivíduo for competente para viver
sozinho, mais preparado estará para uma boa relação
afetiva...
A solidão é boa, ficar sozinho não é vergonhoso...
As boas relações afetivas são ótimas, são muito
parecidas com ficar sozinho, ninguém exige nada de
ninguém e ambos crescem...
Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez
em quando, para estabelecer um diálogo interno e
descobrir sua força pessoal. Na solidão, o indivíduo
entende que a harmonia e a paz de espírito só podem
ser encontradas dentro dele mesmo, e não a partir do
outro.
O amor de duas pessoas inteiras é bem mais
saudável...
Há o aconchego, o prazer da companhia e o respeito
pelo ser amado. Nem sempre é suficiente ser perdoado
por alguém, algumas vezes você tem de aprender a
perdoar a si mesmo...
Flávio Gikovate é médico-psiquiatra, psicoterapeuta, conferencista e escritor.
Atualmente apresenta o programa “No Divã do Gikovate”, na rádio CBN.
www.flaviogikovate.com.br
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
13
Fotos: Divulgação
Gorda sim, por quê não? Com essas palavras, a publicitária
Keka Demétrio aborda o universo plus size de uma maneira
irreverente e se apresenta nas redes sociais como ‘uma
gorda bem resolvida que acredita que a felicidade não se
mede com fita métrica’, mostrando que é perfeitamente
possível homens e mulheres acima do peso serem
saudáveis, ativos, bonitos e, principalmente, felizes!
“Estar gorda num mundo aonde só os
magros são valorizados não é tarefa fácil,
mas perfeitamente possível quando você
passa a dar mais valor ao que pensa do
que ao que as pessoas dizem”.
JSU - Ser magra, para a maioria, é como
uma obrigação social. Mas, atualmente,
esse padrão está sendo contestado e
modificado. Qual a influência social da
tendência plus size?
Keka Demétrio - Libertação. Sim, porque
ninguém merece viver em guerra com a
balança e consigo mesmo pelas frustrações
e tristezas causadas pelo preconceito das
outras pessoas por causa do seu corpo gordo.
Na nossa sociedade, o obeso é visto como
esculachado, preguiçoso, comilão, folgado e
indisciplinado, quando na verdade nem todo
gordo está acima do peso porque come muito
e é sedentário, ou seja, não é esforçado.
Porém, há diversos fatores, como, por
exemplo, a genética, problemas hormonais
14
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
e a depressão que levam pessoas ao ganho
de peso. O movimento ‘plus size’ veio com
essa tarefa, de mostrar para a sociedade
que é perfeitamente possível mulheres e
homens acima do peso serem extremamente
saudáveis, bonitos, que se cuidam, praticam
exercícios, e são ativos como qualquer
indivíduo magro.
JSU - O que significa ‘ser uma pessoa plus
size’?
Keka Demétrio - O termo ‘plus size’ surgiu
nos EUA para diferenciar as roupas com
tamanhos maiores que os convencionais, no
caso acima do manequim 44. A partir daí,
o termo foi adotado para nos referirmos às
mulheres acima do peso (pouco ou muito
peso, não importa). Portanto, plus size é uma
mulher gorda.
Porém, diversas mulheres fazem questão de
nas redes sociais colocarem em seus perfis
fulana de tal plus size, mas jamais gordas! É
que existe um peso social muito grande ao
chamar uma pessoa de gorda. Estar gordo
parece ofensivo. Eu, particularmente, não
me ofendo, mas a sociedade é cruel e usa
o adjetivo gorda, na maioria das vezes,
para diminuir, como se o peso das pessoas
determinasse o seu caráter, por exemplo.
“Aumentar a autoestima das
mulheres acima do peso
reflete diretamente em seus
relacionamentos pessoais e
profissionais. E é como eu
sempre digo, se magreza fosse
sinônimo de felicidade, minhas
amigas magras não viriam
chorar em meu colo gordo”.
JSU - No seu site há os dizeres ‘gorda
sim, por que não?’ Quais são os seus
cuidados com a saúde e com a mente, já
que o sobrepeso não é recomendado pelos
médicos.
Keká Demétrio - Quando eu escrevo ‘gorda
sim, por quê não?’ eu quero dizer que dá pra
sermos gordas, saudáveis, ativas, cheias de
sonhos, felizes, enfim, vivermos em plenitude
como qualquer mulher. É claro que para
isso temos que tomar algumas atitudes no
nosso dia a dia em relação a nós mesmas. Eu
procuro caminhar todos os dias de dois a três
quilômetros e fazer um pouco de exercícios
aeróbicos.
Disso tudo, para mim, uma das partes mais
importantes é a minha cabeça, que consegui
reprogramar e deixei de me ver como uma
gorda coitada e hoje me vejo como uma gorda
linda e capaz de mudar a minha própria
história.
Parei de ouvir as cobranças que vinham de
fora e dei mais espaço para o meu coração
e individualidade. Com isso, percebi que
eu, como cada um de nós, somos únicos e
perfeitos e que ninguém precisa estar dentro
de nenhum padrão para se encontrar, pelo
contrário, o encantamento de cada um,
independente do tamanho do seu corpo está
justamente em ser ele mesmo.
Ao invés de me aliar à sociedade e rejeitar
o meu corpo porque ele é gordo, aprendi a
gostar dele, a admirá-lo e a cuidá-lo. Por isso,
todos os dias alimento minha autoestima e
meu amor próprio diante do espelho dizendo
o quanto sou abençoada, perfeita, linda,
gostosa e merecedora das coisas boas da vida.
JSU - Você coloca que: ‘Gosto não se
discute e deve-se respeitar. Mas, só para
citar como exemplo, alguns homens
preferem estar ao lado de uma mulher
magra e burra do que ao lado de uma
mulher inteligente, descolada, culta,
educada e gorda. E isso serve também
para mulheres...’. Como enfrentar esse
preconceito?
Keká Demétrio - Um homem que acha
uma mulher interessante, mas não fica com
ela porque é gorda, está na verdade lhe
prestando um grande favor ao se afastar.
Mulher nenhuma merece estar ao lado de
alguém assim. Então, não acho que seja
enfrentar o preconceito, mas sim aprender
a se valorizar e desejar ter como parceiro
alguém que te realize, que caminhe
com você, que queira seu crescimento e
principalmente que te enxergue como uma
mulher de verdade, gorda ou não. Aliás,
mulher nenhuma nasceu para enfeitar ego de
homem.
JSU - O mercado profissional tem
restrições às pessoas com sobrepeso.
Porém, as mulheres plus size estão fazendo
um grande sucesso, principalmente, na
mídia.
Keká Demétrio - Ainda há uma restrição
quanto a contratação de pessoas com
sobrepeso pelas empresas. A principal
alegação é que somos lentos e podemos ficar
doentes com mais facilidade. Entra aqui,
mais uma vez, a questão do gordo ser visto
como doente e nada esforçado, e as empresas
querem profissionais ‘esforçados’ para gerar
lucros.
Mas agora quem sabe não muda, não é?
Afinal, estamos mostrando que podemos ser
ágeis, dinâmicos, bem vestidos (o mercado
de confecções de moda GG cresce a cada
ano gerando bilhões em receita). A mídia
tem dado espaço para as modelos plus size e
elas têm representado essa mulher real que
não come uma folha de alface por dia porque
assume sua beleza como ela é sem tantas
neuras e sem se descuidar.
“Amar a nós mesmos é o primeiro passo
para a mudança que tanto sonhamos”.
JSU - No seu site você apresenta as
tendências do universo plus size e fala de
moda, beleza, saúde e relacionamentos.
Como ser uma mulher acima do peso e
feliz?
Keká Demétrio - O primeiro passo para
ser uma mulher acima do peso e feliz é
acreditar mais no que seu coração fala e
menos no que os outros dizem, porque
dentro de nós estão todas as respostas.
Isso nos ajuda a aprender a amar o nosso
corpo exatamente como ele é e a respeitá-lo
como templo, não dando direito aos outros
de bagunçá-lo sem a nossa permissão.
A partir daí, paramos de imputar ao nosso
excesso de peso a culpa pelos nossos
fracassos e frustrações. Perceber que a vida
é muito mais do que a circunferência de
uma barriga te permite ser feliz sem neuras.
Keka Demétrio é Publicitária com MBA em Marketing
pela FGV/SP e palestrante. Assina uma coluna no portal
Tempo de Mulher da jornalista Ana Paula Padrão.
Site: www.kekademetrio.com.br
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/KekaDemetrio
Instagram: @kekademetrio
Twitter: @kekademetrio
Tempo de Mulher: http://www.tempodemulher.com.br/colunistas/
keka-demetrio
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
15
EmFoco
Eu quero ter
um milhão
de amigos!
As pesquisas apontam que ter amigos é ótimo para a saúde. Mas, vivemos num
mundo em que a amizade passou a ser mais virtual do que real. O bom disto é
que, não importa o contexto, o importante é usufruir de todos os seus benefícios!
Em seu livro “Educar para formar Vencedores”,
o psiquiatra Içami Tiba ressalta que “ as verdadeiras amizades sempre enriquecem os desempenhos”.
Ele explica, ainda, que a amizade é uma das manifestações do amor, que se desenvolve entre duas ou
mais pessoas criando um vínculo forte, ancorado na
confiança. E, complementa: “Verdadeiras amizades
sempre enriquecem os desempenhos, pois ninguém
é sozinho neste mundo. Para ter amizade, é preciso
ter relacionamentos saudáveis numa convivência desinteressada de ganho, mas que resulta num ganha-ganha”.
Para a psicóloga Cecília Zylberstain, a recomendação é manter os amigos e a família sempre por perto.
16
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
“Nossos amigos agem como uma rede de
sustentação que aliviam as nossas quedas.
A eles pedimos e damos conselhos, quando
não sabemos o que fazer. Pedimos e damos
colo e ombro para chorar. Essas experiências são valiosíssimas porque fazem com
que nossa dor seja validada”.
Cecília Zylberslain
Morar sozinho ou ter muitos amigos e
relacionamentos virtuais, sem envolvimentos sentimentais ou de longa duração,
é uma tendência cada vez mais crescente.
Antes, amizades de 30 ou 40 anos eram
comuns e todos se orgulhavam em poder
contar uns com os outros. Isso mudou!
Hoje, existe o Facebook, além de outros
aplicativos e programas, para se ‘manter’
relacionamentos e até ‘bichinhos’ virtuais,
que parecem compensar a solidão que a
maioria nega existir.
No entanto, a importância da amizade já
era mencionada em antigos documentos.
Para Epicuro, filósofo grego (341-270 a.C),
“embora não altere o sofrimento nem possa evitar a morte, a amizade ou philia ajuda a suportá-la”. Ele teve muito amigos e,
embora fosse um homem de saúde frágil,
morreu feliz, brindando a eles com uma
taça de vinho.
Já Sócrates (469-399 a.C.) não se cansava de dizer que o maior bem que tinha na
vida eram os amigos. Uma de suas preocupações, como filósofo, era ensinar aos
discípulos como fazer e como manter amizade, dado que existem pessoas que facilmente iniciam uma, mas não sabem como
mantê-la. Platão, seu principal discípulo,
EM FOCO
A importância dos ‘melhores amigos’
herdou do mestre sua dedicação para com
esse assunto, fazendo vários diálogos elogiando a amizade.
Mas coube a Aristóteles elevar a amizade
à categoria de virtude, que como tal é uma
coisa absolutamente necessária para a vida,
mais exatamente para viver a vida com sentido de felicidade. É sua a frase: “Ainda que
possuísse todos os bens materiais, um homem sem amigos não pode se feliz”.
Apesar do ‘esfriamento’ atual, paradoxalmente, artistas, escritores e pensadores
contemporâneos exaltam o poder da amizade. Uma das frases mais completas é a do
jornalista e poeta brasileiro Mário Quintana: “A amizade é um amor que nunca morre”.
O saudoso escritor e humorista Millor
Fernandes vai mais além ao definir a verdadeira amizade como “aquela que nos
permite falar, ao amigo, de todos os seus
defeitos e de todas as nossas qualidades”.
Os compositores são especialistas no assunto e músicas como ‘Canção da América”, de Milton Nascimento, e o clássico de
Roberto Carlos “Eu quero apenas”, onde o
Rei fala sobre o desejo de ter “um milhão
de amigos” emocionam todos os públicos,
desde crianças até a terceira idade.
“Ainda que
possuísse todos
os bens materiais,
um homem sem
amigos não pode
se feliz”.
Aristóteles
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
17
EM FOCO
18
Como ser amigo no mundo atual?
Voltando ao conceito que os antigos filósofos tinham sobre a amizade, destacamos a
frase de Pitágoras (570- 490 a.C): “Os amigos
têm tudo em comum, e a amizade é a igualdade”. Mas como lidar com relacionamentos
como amizade no trabalho, na internet ou
aqueles casos de amizade que viram amor?
Uma pesquisa realizada pela Trabalhando.
com Brasil, com 325 pessoas, revela que 48%
dos entrevistados acredita que a amizade
com o chefe pode prejudicar a carreira. Desses, 33% acha que muitos colegas confundem
trabalho com vida pessoal e podem receber
aumento de salário ou promoções por conta
da amizade, e 15% acredita que os colegas
podem olhá-lo de forma diferente.
O restante dos entrevistados (52%) acha
que a amizade não atrapalha e que ela pode
até harmonizar o ambiente profissional.
Segundo declarações do diretor-geral da
Trabalhando.com, Renato Grinberg, há dois
casos de amizade no ambiente profissional:
aquela em que o profissional é contratado por
indicação do chefe, pois já mantém um laço
de amizade antigo ou a que se forma por afinidade durante o trabalho.
“Uma relação extraprofissional pode otimizar processos, facilitar o diálogo e suavizar a tensão do ambiente de trabalho. Por
outro lado, os laços afetivos podem ser meio
caminho para que excessos de intimidade e
possíveis favorecimentos venham à tona, gerando mal-estar entre os colegas e até mesmo
uma competitividade negativa. O importante
é sempre se manter o bom senso nesses casos”, explica.
Para a psicóloga organizacional, Maria Célia Galhardo, como chefe, uma das vantagens
de ser amigo dos liderados é poder construir
um relacionamento forte e positivo. “Os colaboradores que possuem um elo de parceria
com os seus gestores trabalham mais satisfeitos e são fieis à empresa. Neste contexto,
o líder entende o que motiva sua equipe, pois
além da preocupação com o bem-estar, tem
conhecimento do que cada membro do time
almeja”.
Entretanto, para ser um bom gestor, Maria
afirma que se deve ter o cuidado de definir
claramente os limites entre si mesmo e a
equipe porque apesar da interação, a empresa
continua sendo um ambiente onde a postura profissional deve prevalecer em todos os
sentidos.
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
Mas tanto com relação aos amigos do trabalho quanto com os de fora, fazer parte das
redes sociais é imprescindível para estar atualizado. Nada é mais importante do que o facebook , whatsap ou outros aplicativos para
interagir com os milhares de amigos que
conquistamos.
Estar ‘on-line’ virou mania. Muitos não
conseguem desgrudar dos celulares, Iphone
ou Ipad. Diversos estudos comprovam que
interagir com outras pessoas, principalmente
com amigos, é o que mais fazemos na internet.
Uma pesquisa da Universidade de Toronto,
divulgada pela Revista Super-Interessante,
constatou que a internet faz você ter mais
amigos - dentro e fora da rede. E os chamados heavy users, que passam mais tempo na
internet, foram os que ganharam mais amigos no mundo real - 38% mais. Já quem não
usava a internet ampliou suas amizades em
apenas 4,6%.
Porém, sempre haverá os prós e os contras, sendo que, apesar do resultado de novas
pesquisas apontarem mudanças positivas, a
maioria dos especialistas em relacionamento humano, ainda acredita que proximidade
física é essencial para sentirmos os efeitos
benéficos das amizades verdadeiras.
É fato que conviver com os amigos é agradável e muito prazeroso. Enxergamos muitas
qualidades no companheiro de todas as horas.
Temos gratidão, admiração e, principalmente,
confiança. Sentimentos sinceros que podem
evoluir para o amor.
Filmes, como o estrelado por Ashton Kutcher
e Jennifer Garner, “Idas e Vindas do Amor” é
um bom exemplo e mostra como dois grandes
amigos descobrem o amor. A novela “Império”, exibida pela Rede Globo, também mostra a parceria entre os personagens Du (Josie
Pessoa) e João Lucas (Daniel Rocha) em todas
as horas. Na trama, o casal mostra como uma
amizade entre amigos pode virar uma paixão.
Porém, os especialistas alertam que, antes de
qualquer iniciativa, é importante ficar alerta e
ter certeza dos sentimentos. Além disso, nada
impede que o inverso possa acontecer. Existem
muitas histórias de grandes amores que tiveram um final feliz e o casal se transformou em
melhores amigos.
Você sabia? Dia
14 de fevereiro
é o Dia da
Amizade.
Já o Dia do
Amigo e Dia
Internacional
da Amizade é
comemorado
no dia 20 de
Julho.
EM FOCO
E quando a amizade vira um grande amor?
www28.unesp.br; www.catho.com.br; www.super.abril.com.
br; www.espacoacademico.com.br;
Benefícios que a amizade
traz para sua vida
I. Risco menor de doenças: O corpo fica mais imune a problemas
de saúde. Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos EUA,
identificaram que pessoas muito solitárias ao longo da vida tendem
a ser mais indefesas, ter noites ruins de sono e sofrer mais com as
complicações enfrentadas ao longo da vida.
II. Mais otimismo no seu dia a dia: A felicidade é contagiante e a
comprovação vem de um estudo da Universidade de Califórnia e de
Harvard, nos EUA. Durante duas décadas, cinco mil pessoas foram
analisadas. Como resultado, a probabilidade de sorrir mais para a vida
cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com pessoas
alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu
amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito
maior.
III. Amadurecimento longe da depressão: A prática de se
relacionar, compartilhar sentimentos e manter amizades ajuda a
amadurecer e isso serve principalmente para as crianças. De acordo
com um estudo da Universidade do Maine, nos Estados Unidos, apenas
um amigo de verdade já é suficiente para ajudar os pequenos a se
desenvolverem psicologicamente e mandarem para longe a depressão,
a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão.
IV. Vida mais longa: Seus amigos mal devem imaginar, mas a
presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. O dado
vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que
analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e meio. Segundo eles,
quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um
prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar
cigarros todos os dias, ser alcóolatra ou ser obeso.
V. Físico em forma: Ter amigos nos livra de muitos problemas
de saúde. Um estudo da Universidade de Bristol, no Reino Unido,
apontou que, se seus melhores amigos praticam atividades físicas, as
chances de você também sair do sofá são grandes.Tudo por conta da
capacidade de influência das amizades. (www.minhavida.com.br)
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
19
Saúde
O contágio de gripes e resfriados pode
acontecer em qualquer estação do ano,
inclusive, no verão. Assim como no
inverno, em que há fatores externos
que influenciam a transmissão do vírus
Influenza, nos períodos quentes isso
também acontece, mesmo que em menor
quantidade.
Quem disse
que gripe
tem época?
20
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
Não importa em que estação do ano você
esteja, é sempre importante estar preparada para a gripe. Isso porque, segundo o
pneumologista Mauro Gomes, o contágio
de gripes e resfriados acontece por meio
das vias aéreas respiratórias ou por objetos
manipulados pelo doente. “Por isso, seja
na primavera, verão, outono ou inverno,
qualquer indivíduo pode ter essa doença.
Porém, há fatores externos característicos
de cada estação e que contribuem para a
rápida disseminação do vírus”
Assim, mesmo no
verão, tome cuidado
com as gripes e
resfriados.
O ideal, orienta o profissional, é a adoção
de hábitos que fortaleçam o sistema imunológico, como uma alimentação saudável,
a prática de atividades físicas regulares,
etc. “A maioria das pessoas não inclui o
descanso do corpo na sua rotina diária, que
inclui uma noite de sono adequada, além
de nem tentar evitar estresses desnecessários”, explica.
Se mesmo com todos os cuidados, a transmissão acontecer, Gomes orienta sobre o
que você deve fazer: “É necessário ficar
em repouso, tomar muita água e você pode
fazer uso de medicamentos que amenizam
os principais sintomas da gripe. Porém, se
após três dias o quadro de indisposição não
melhorar, o ideal é procurar ajuda de um
especialista, pois, em alguns casos, pode
haver infecções bacterianas que só podem
ser curadas com medicamentos prescritos
pelos médicos”.
Especialmente no verão, os agentes influenciadores
destacados pelo Dr. Mauro podem ser:
Ar condicionado: estes aparelhos extraem a umidade do ar e podem secar a camada
protetora de muco no nariz, predispondo à infecção.
Bruscas mudanças de temperatura: interfere em alguns mecanismos de defesa das
vias aéreas, favorecendo o aparecimento dessas doenças.
Lugares fechados ou com grande circulação de pessoas: facilitam a disseminação do vírus.
Exposição solar: o corpo fica mais vulnerável, pois diminui a hidratação necessária
para o equilíbrio do organismo alterando, consequentemente, o sistema imunológico.
Dr. Mauro Gomes – pneumatologista
www.drmaurogomes.com.br
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
21
Qualidade
de Vida
Como melhorar a produtividade e
conquistar bons resultados
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Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
Sempre é hora de progredir e, até mesmo, de fazer mudanças mais produtivas na
nossa vida. Porém, para os especialistas das mais diversas áreas, o cenário atual
não parece muito promissor.
“Se você quer resultados e mais produtividade na
sua vida, é preciso fazer as coisas acontecerem
agora, sem esperar o futuro.” Esta é orientação
de Alexandre Prates, coach de líderes, e autor
de “A reinvenção do profissional - Tendências
Comportamentais do Profissional do Futuro”
Segundo ele “o único caminho para conquistar
bons resultados é a reinvenção. Isso significa
acompanhar o que o mercado impõe e desafiar-se a
ir além e colocar novos comportamentos em jogo”.
Veja as dicas do especialista:
1) Desenvolva novas competências – Aprender coisas novas e
realizá-las – sejam elas relacionadas ou não diretamente com seu
trabalho –, assumindo a responsabilidade total por seus sucessos
e fracassos. De acordo com Prates, “o maior inimigo do sucesso, a
longo prazo, é o sucesso a curto prazo”.
4) Desafie sua zona de incompetência – As pessoas só se
desenvolvem quando se desafiam. Mas isso não significa ter de viver
em constante alerta ou estado de estresse. O coach é adepto do que
chama de “incômodo produtivo” e acredita que tudo deve ser feito de
maneira organizada.
2) Planeje-se e esqueça-se do resultado! – Como conseguir
tempo para reinventar-se, com o objetivo de alcançar melhores
resultados? A palavra-chave é planejamento. Para começar, anote
tudo o que precisa ser feito em um caderno ou em uma planilha.
Inclua objetivos profissionais, pessoais, afetivos, emocionais,
financeiros e familiares. Em seguida, lembre-se de que o resultado
é uma consequência natural de ações realizadas com um bom
desempenho e de maneira disciplinada.O ideal é estabelecer uma
meta e focar-se no desempenho durante o percurso para atingi-la.
5) Mantenha a disciplina – Disciplina é uma prática, algo que se
consegue com o tempo. Ainda que seja necessário agir com rapidez
e eficiência, não se pode ter pressa para atingir o resultado final. É
preciso, ainda, encontrar a motivação real daquela mudança para que
se desempenhe cada ação de maneira focada e com disciplina. “É
preciso fazer por você, não pelo outro, não por uma razão externa”.
3) Faça-o imediatamente – Comece hoje! Dê o primeiro passo,
resolvendo tudo o que estiver em suas mãos e que depender
exclusivamente de você.
6) Divirta-se – O caminho para se alcançar um resultado deve ser
prazeroso. Por isso, cada pessoa terá sua própria “receita” e fará o
que precisa ser feito de uma maneira diferente.
Alexandre Prates - www.alexandreprates.com.br
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
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24
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
Serviço
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ
ELE BRIGA POR SUA CAUSA
Foto: Luiz Ribeiro
Medidas prejudicam o trabalhador
Foto: Luiz Ribeiro
O Diário Oficial da União do dia 30/12/2014 trouxe expressivas modificações na legislação previdenciária brasileira com a edição das Medidas
Provisórias - MP nº.664 e 665/2014. As alterações atingiram, principalmente, o benefício da pensão por morte e o auxílio-doença, além de
alterações no seguro-desemprego.
Eleito para o seu 8º mandato
consecutivo, o Deputado
Federal Arnaldo Faria de Sá
tem atuado especialmente
em relação aos aposentados e
pelos direitos dos idosos.
www.deparnaldofariadesa.com.br
www.deputadoarnaldofariadesa.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/
deputadoarnaldofariadesa
Twitter : @arnaldodeputado
Para o Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá, as duas objetivaram
a redução de benefícios da Previdência Social e direitos do trabalhador com ônus para os segurados, já que houve um retrocesso de
direitos fundamentais da Constituição Federal sendo que, durante
a campanha eleitoral a Presidente Dilma disse que não mexeria nos
direitos do trabalhador “nem que a vaca tussa” e a vaca tossiu!!!
PENSÃO POR MORTE
Antes não havia limitações. Agora, para recebê-la, o cônjuge deverá
comprovar ter sido casado ou tido uma união estável de pelo menos dois
anos anteriores para ter direito à pensão. Mesmo assim, o parceiro que
morreu deverá ter contribuído por pelo menos 24 meses.
A pensão será paga por tempo limitado, dependendo da idade da pensionista: se tiver até 21 anos, receberá só por 3 anos; até 27 anos receberá
só por 6 anos; até 32 anos receberá só por 9 anos; até 38 anos receberá
só por 12 anos; até 43 anos receberá só por 15 anos.
Se tiver mais 44 anos receberá permanente, mas com redução de 50% e
mais 10% por cada filho menor. Ao final, o pagamento do benefício ficará
limitado a 50% do valor integral, acrescido de mais 10% do dependente.
Veja algumas das mudanças:
AUXÍLIO DOENÇA
Para o auxílio-doença, a MP 664 determina que o durante os 30 priSEGURO-DESEMPREGO
meiros dias de afastamento da atividade, caberá a empresa pagar ao
Talvez a alteração no abono salarial, seja a mais impopular de todas as segurado empregado o seu salário integral. Somente a partir do 31º realterações da MP 665. Antes, o abono era pago para o trabalhador que muneração do trabalhador, passará para o Instituto Nacional de Seguritivesse exercido atividade remunerada por, pelo menos, 30 dias. Agora, dade Social (INSS).
o período mínimo é de 180 dias.
Estaremos durante a discussão dessas medidas provisórias, tentando
aprovar Emendas para diminuir o prejuizo dos segurados.
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FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
25
OS
T
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E
R
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OS
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A
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I
C
DO
SISTEMA ÚNICO DE
SAÚDE AGONIZA
POR FALTA DE
FINANCIAMENTO E
DE GESTÃO
O
Sistema Único de Saúde – SUS completa 27
anos em 2015. Criado pela Constituição Federal de 1988 e regulamentado pelas Leis
8080/90 e 8142/90, o Sistema Único de Saúde tem como finalidade prestar assistência à Saúde da
população. Integram o SUS a rede de atenção básica,
como as unidades básicas de saúde e o Programa Estratégia Saúde da Família, por exemplo. Assim como a
rede de atenção especializada como os hospitais gerais,
prontos socorros, maternidades, hospitais dia, hospitais universitários, laboratórios, hemocentros e bancos
de sangue, institutos de pesquisa, etc.
Por meio do SUS, todos os cidadãos têm direito a consultas, exames, internações e tratamentos nas unidades
vinculadas das esferas municipal, estadual e federal. O
financiamento do sistema é feito com verbas arrecadas
por impostos e contribuições sociais pagos pela população, e que compõem os recursos dos governos federal,
estadual e municipal.
O subfinanciamento e má gestão são entraves históricos. Todos os dias, nos deparamos com notícias de filas
intermináveis para atendimento; pacientes padecendo
Gilberto Natalini
Médico e vereador (PV - SP)
natalini.com.br
http://www.medicosdocangaiba.com.br/
26
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
nos corredores dos hospitais, acomodados em macas e,
em alguns casos, em cadeiras e mesmo no chão. Isso
por conta da falta de leitos, e muitas vezes, por falta de
médicos e outros profissionais de Saúde sem condições
básicas de trabalho.
As dificuldades são consequências diretas da falta de
investimentos na saúde, que nunca foi tratada com a
merecida atenção. Na década de 80, o Governo Federal
era responsável por 75% dos investimentos na rede pública. Hoje, responde apenas por 45%, ou seja, transferiu para os Estados e Municípios a responsabilidade de
financiar o SUS, a despeito de concentrar cada vez mais
a arrecadação de impostos.
Foi encaminhado ao Congresso Nacional um Projeto
de Lei de Iniciativa Popular, com mais de 2 milhões de
assinaturas, chamado de Saúde + 10. O Saúde + 10
determina que 10% da receita bruta da União seja revertida para o SUS. O Projeto está parado no Congresso.
O Governo fecha os olhos.
Se o financiamento continuar de forma insuficiente, a
situação que já é dramática vai se agravar ainda mais,
inclusive aumentar com o envelhecimento da população.
Momento de
Jejum, Esmola
e Oração
Foto: divulgação
Na Quarta Feira de Cinza, no rito da imposição das cinzas, ouvimos a
seguinte exortação de Jesus: “convertei-vos e crede no Evangelho!”
Temos que ouvir sempre de novo este apelo, para nos voltarmos a Deus,
pois as “distrações” da vida nos levam a esquecermos dEle e a nos afastar
de seus caminhos.
Cardeal
Odilo Pedro
Scherer
Arcebispo
Metropolitano de
São Paulo
www.arquidiocesedesaopaulo.org.br
@DomOdiloScherer
N
o Evangelho, Jesus aponta para três
atitudes religiosas que podem acabar
desviadas e, por isso, não ser mais
do agrado de Deus (cf Mt 6,1-6.1618). Na Quaresma nos exercitamos na revisão de
vida e na conversão das nossas atitudes e práticas religiosas, para que elas não sejam apenas
manifestações exteriores de religiosidade, mas
expressão de uma vida que se volta sinceramente para Deus.
“Quando deres esmola, não toques a trombeta diante de ti” (Mt 6,2). Dar esmola significa,
mais amplamente, toda a caridade para com o
próximo. A justiça precede a caridade, mas esta
vai além da mera justiça: a Igreja incentiva a
exercitar-nos em ambas. A caridade não deve
ser praticada em vista de compensações imediatas, pois nem seria caridade, mas troca de favores. A caridade precisa ser sincera, desapegada
e generosa; ela não deve instrumentalizar o pobre ou a pessoa necessitada.
“E quando orardes, não sejais como os hipócritas” (Mt 6,5). Jesus alerta para a oração feita
apenas - “para serem vistos pelos homens”. Tal
oração teatral não é homenagem a Deus. Oração
boa é feita com fé sincera, humildade e confian-
ça em Deus, que despreza a oração do soberbo,
do orgulhoso e do auto-suficiente. A Quaresma,
de vários modos, nos convida a uma revisão do
nosso modo de rezar, a rezar mais e melhor. Na
oração verdadeira buscamos a Deus e a sintonia
com Ele. Jesus rezou e nos ensinou a rezar.
“E quando jejuardes, não fiqueis com o rosto
triste, como os hipócritas” (Mt 6,16). Como os
antigos profetas, Jesus também denuncia o jejum feito como encenação, só para que os outros
vejam... Isso não comove a Deus, nem muda o
coração humano para melhor. Jejum é toda forma de penitência, mediante a qual nos abstemos
de algo para ser oferecido em homenagem a
Deus e em benefício do próximo.
No jejum, experimentamos os nossos limites;
na vida, a saciedade do estômago e dos sentidos
não é tudo: “não só de pão vive o homem, mas
de toda palavra que sai da boca de Deus”. Praticar o jejum ainda tem sentido em nosso tempo.
A Igreja recomenda que o façamos com assiduidade durante a Quaresma, prescrevendo dois
dias de jejum para serem observados por todos
os que estão aptos a fazê-lo: a Quarta Feira de
Cinzas e a Sexta Feira Santa. O jejum verdadeiro nos ajuda a buscar o Bem Supremo: acima de
tudo, é preciso “buscar o Reino de Deus e a sua
justiça”.
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
27
Momento de
Católicos
como pontes para a reconciliação
Foto: Divulgação
Papa Francisco faz nova viagem apostólica à Ásia e Igreja
ganha mais um santo.
O
Veridiana Morais - jornalista
com 15 anos de experiência
na Editoria de Internacional,
Mestre em Línguas, Literatura e
Cultura Árabe pela USP/SP.
E-mail: [email protected]
mês de janeiro estava praticamente
na metade quando o sumo Pontífice da Igreja de Roma empreendeu
nova jornada ao continente asiático, pouco após o sucesso da visita
a Seul, capital sul-coreana. Desta vez, o destino
foi uma pequena ilha ao sul da Índia, chamada Sri
Lanka, o Ceilão. Com população de pouco mais
de 21 milhões de pessoas, o país tem apenas 6,1%
de cristãos, sendo a maior parte deles católicos. A
maioria dos cingaleses (naturais do Sri Lanka) são
budistas e hinduístas (devido à influência indiana).
E há também um grupo muçulmano.
Os portugueses foram os primeiros europeus a
chegarem à região, mais ou menos na mesma época da descoberta do Brasil. Logo começou a se espalhar o catecismo católico. Porém, enquanto em
terras brasileiras a Coroa portuguesa conseguiu
repelir ataques inimigos, no Sri Lanka não aconteceu o mesmo. Com apoio de alguns cingaleses,
que não gostavam dos portugueses, os holandeses conseguiram dominar a ilha e proibiram a fé
católica. As lutas territoriais se seguiram durante
os séculos. A região foi ainda colônia francesa e
britânica, até a independência, em 1948.
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28
Jornal Saúde Ultrafarma - FEVEREIRO DE 2015
Pois foi no auge da repressão ao cristianismo,
sob domínio holandês, que um padre lutou para
manter viva a fé dos cingaleses convertidos ao
catolicismo. Seu nome era José Vaz, nascido em
Goa, a colônia portuguesa na Índia. Ele entrou
clandestinamente no Sri Lanka e ajudou pessoas
perseguidas. Rezava missas às escondidas durante
a noite e foi, ele mesmo, alvo da violência das autoridades. Fez traduções da Bíblia para as principais
línguas locais: cingalês e tâmil. E mesmo após ser
preso e ver as Igrejas profanadas, ele persistiu com
sua missão. Com o fim da dominação da Holanda,
e o relaxamento à perseguição aos cristãos, a Igreja Católica voltou a ter espaço no país.
Os esforços do padre José Vaz levaram o Papa
João Paulo II a considerá-lo “o maior Missionário
que a Ásia já teve”, beatificando-o em 1995, em
viagem ao Sri Lanka. Agora, em janeiro, o Beato José Vaz foi santificado pelo Sumo Pontífice
Francisco, tornando-o o primeiro santo católico
daquela nação. Em uma época em que as tensões
religiosas estão acirradas e chegam ao extremismo da violência mortal, pedimos ao nosso novo
santo:
São José Vaz, rogai por nós!
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Momento de
Não se deixe dominar
pelos problemas
Neste exato momento, como você está? Alegre?
Triste? Passando por duras provas pessoais, familiares, profissionais ou espirituais?
Não importam quais sejam os seus problemas, é
importante manter viva no coração a chama da presença amorosa de Deus.
Não há quem nesta vida não tenha problemas. Agora, também é
verdade que não precisamos ser
dominados por eles.
Na Bíblia encontramos inúmeros ensinamentos a esse respeito.
Por exemplo, o testemunho de São
Paulo em Filipenses 4,12: “Sei viver na penúria, e sei também viver
na abundância. Estou acostumado
a todas as vicissitudes: a ter fartura e a passar fome, a ter abundância e a padecer necessidade”.
À primeira vista, estas palavras
parecem fora do horizonte da vida
de uma pessoa normal. Porém,
esta é a reação diante da vida de
quem encontrou Jesus Cristo.
São Paulo diz logo em seguida, em Filipenses 4,13:
“Tudo posso naquele que me conforta”.
Este é o segredo para vencer os problemas da vida:
estar em Cristo.
Certifique-se de ter Jesus no coração. Renove, a
cada dia, o convite para Ele guiar a sua vida. E quando parecer impossível continuar avançando, tenha a
coragem de fazer suas as palavras de Paulo: “Tudo
posso naquele que me conforta”.
“Senhor Deus,
tira de mim tudo
aquilo que pode
me afastar de ti, e
dá-me tudo aquilo
que me aproxima
de ti.”
São Nicolau de
Flue
“Não é necessário acreditar em Deus para ser uma
boa pessoa. Temos que atualizar a ideia tradicional
de Deus. Um pode ser espiritual, mas não religioso.
Não é necessário ir à igreja e dar dinheiro. Para
muitos, a natureza pode ser uma igreja. Algumas
das melhores pessoas na história não acreditavam
em Deus, enquanto muitos dos piores atos foram
cometidos em seu nome”.
Papa Francisco.
Papa Francisco fala
sobre os ataques
terroristas
“A liberdade religiosa e a liberdade de expressão são ambos direitos fundamentais”, disse o Papa Francisco, que
também complementou que “não se pode matar em nome de Deus.
Matar em nome de Deus é uma aberração.”
Apesar de tudo, o Santo Padre defendeu que há limites para a
liberdade de expressão: “Temos a obrigação de dizer a verdade
abertamente, mas sem ofendermos”.
“Ainda antes de eliminar seres humanos em assassinatos horríveis, o fundamentalismo religioso elimina o próprio Deus,
transformando-o num mero pretexto religioso”, disse o Papa
Francisco na Santa Sé.
Je suis Charlie
A revista Charlie Hebdo, conhecida pelas sátiras ao mundo islâmico e a outras religiões e situações políticas, foi alvo de um ataque
terrorista. Em 7 de janeiro, homens armados entraram em sua redação em Paris (França), e causaram a morte de 17 pessoas. Entre
elas, estavam os jornalistas que foram surpreendidos durante uma
reunião de pauta da publicação, além dos 3 terroristas.
No dia 11, pelo menos 3,7 milhões de pessoas, unidas em Paris,
manifestaram-se contra o terrorismo. O mundo continua em estado
de alerta.
FEVEREIRO DE 2015 - Jornal Saúde Ultrafarma
29
Receita Bacalhau à Sada Cuisine
Como sabemos, além de fonte de
proteínas, o bacalhau oferece, também, selênio, que fortifica o sistema
imunológico e defesa contra os radicais livres; e a vitamina B12, que
possui função indispensável na formação do sangue, necessária para
uma boa manutenção do sistema nervoso, previne problemas cardíacos e
derrame cerebral. Podemos destacar
também nessa receita os benefícios
do alho no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de
doenças cardiovasculares; da cebola,
cujos benefícios são os mesmos do
bacalhau; do tomate, rico em licopeno com forte ação antioxidante; e
do azeite, que possui ômega-3, responsável pelo controle do colesterol
e, consequentemente, pela saúde do
coração.
Impossível resistir a essa receita cuidadosamente preparada por nossa
Chef, que contém pouco sal e rico em nutrientes.
Modo de fazer:
Ingredientes:
Azeite;
4 dentes de alho picados;
Doure a cebola e o alho no azeite, acrescente as
azeitonas e os tomates e deixe apurar. Feito isso,
coloque as lascas de bacalhau, misture bem para
pegar o gosto e, se necessário, acerte o sal.
5 tomates sem semente picados;
Dica:
1 copo de azeitona preta em rodelas sem
dessalgá-la;
Sirva com purê de batatas.
2 colheres de sopa de salsinha e
cebolinha verde picadas;
Porção de 100g = aproximadamente 180 Kcal
1 cebola grande;
Serve 4 a 5 pessoas
½ kg de bacalhau dessalgado em lascas
cozido em água fervente por cerca de 10
minutos.
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Áries – Tenha mais jogo de cintura e aprenda a
negociar, sem desviar seu foco. Frase – Para
ganhar um ano novo que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo. Carlos
Drummond de Andrade.
Touro – Não espere a ajuda de terceiros. Você
é capaz de resolver tudo sozinho. Frase – Não
existem sonhos impossíveis... o poder reside
no interior do ser humano. Albert Einstein.
Gêmeos – Mantenha a calma. Inove para resolver
pendências que incomodam. Frase - Embora
ninguém possa voltar atrás... qualquer um
pode fazer um novo fim. Chico Xavier.
Câncer – Procure relaxar. Momento delicado,
porém com resultados positivos. Frase – Não
pedi coisas demais para não confundir
Deus que à meia-noite de ano novo está tão
ocupado. Clarice Lispector.
Leão – Ótima fase para usar sua coragem
e originalidade com bons resultados. Frase
- O homem é do tamanho do seu sonho Fernando Pessoa.
Virgem – Seja flexível e terá resultados positivos
e de encontro com suas ideias. Frase - As
pessoas têm medo das mudanças. Eu tenho
medo que as coisas nunca mudem - Chico
Buarque
Libra – Tudo deve se equilibrar quando você
priorizar suas escolhas. Frase - Bom mesmo é
ir a luta com determinação, abraçar a vida e
viver com paixão. Charlie Chaplin
Escorpião – Use sua sensibilidade. O passado
nos permite repensar o presente. Frase - Jesus
não é somente um amigo. É um mestre de
verdade e de vida, que revela o caminho para
alcançar a felicidade. Papa Francisco.
Sagitário – Foque na vida familiar. Resolva uma
coisa de cada vez. Frase - As coisas boas
chegam com o tempo. As melhores de
repente. Cazuza.
Capricórnio – Nova fase com mais vitalidade e
novos projetos. Invista em você. Frase – Se você
pode sonhar, você pode fazer. Walt Disney.
Aquário – Aprenda a perdoar seus próprios erros
e vá em frente. Seja feliz. Frase - Seja humilde.
Porque até o sol, com toda a sua grandeza,
se põe e deixa a lua brilhar. Bob Marley.
Peixes – Use objetividade para decisões na
vida sentimental e profissional.Frase - Uma boa
cabeça e um bom coração são sempre uma
formidável combinação. Nelson Mandela.
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Um dia, o Joãozinho não quis ir à escola.
Telefonou ao diretor para justificar.
- Bom dia, queria informar que o meu filho
João está doente e não pode ir às aulas hoje.
- Sim! Mas, com quem estou falando?
E Joãozinho mais do que depressa, respondeu:
- Com o meu pai!!!
O médico pergunta para ao paciente:
- Costuma escutar vozes? Sem saber quem
está falando ou de onde vem?
– Sim… Costumo!
– E quando isso acontece?
– Quando atendo o telefone!!!
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