Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:

Tabela de Calorias dos alimentos
mais servidos em nossa mesa:
Alimento
Quantidade
Cafés, chás e sucos
Água de coco verde
1 copo de 240 ml
Café com açúcar
1 xícara de 50 ml
Café sem açúcar
1 xícara de 40 ml
Caldo de cana
1 copo de 240 ml
Suco de abacaxi
Calorias
62
33
3
202
natural
Suco de acerola
1 copo de 240 ml
100
natural
1 copo de 240 ml
36
Suco de maçã natural
1 copo de 240 ml
154
Suco de manga natural
1 copo de 240 ml
109
Suco de melão natural
Suco de milho verde
1 copo de 240 ml
60
natural
Suco de morango
1 copo de 240 ml
271
natural
Suco de pêssego
1 copo de 240 ml
39
natural
1 copo de 240 ml
77
Suco de tomate fresco
1 copo de 240 ml
Bebidas alcoólicas
Aguardente
½ copo - 120 ml
Cerveja
1 lata de 350 ml
Cerveja light
1 lata de 360 ml
Champanhe
1 taça de 125 ml
Chope
1 tulipa de 300 ml
Uísque
1 dose de 100 ml
Vinho branco doce
1 taça de 125 ml
Vinho branco seco
1 taça de 125 ml
Vinho Rosé
1 taça de 125 ml
Vinho tinto seco
1 taça de 125 ml
Vodka
1 cálice de 20 ml
Refrigerantes e energéticos
Coca-Cola
1 lata de 350 ml
Coca-Cola Light
1 lata de 350
Fanta
1 lata de 350 ml
27
277
147
148
85
180
240
178
107
93
107
48
137
1,5
189
Fanta Diet
Gatorate - todos os
1 lata de 350 ml
15
sabores
Guaraná
Guaraná diet
1 frasco de 473 ml
1 copo de 240 ml
1 lata de 350 ml
109
75
4
Sport Drink limão
Sprite
Sprite diet limão
2 colheres de sopa (20g)
1 lata de 350 ml
1 lata de 350 ml
Carnes
2 fatias (150g)
2 fatias (100g)
51
115
5
301
235
carne
1 unidade (30g)
61
Almôndega de frango
Almôndega de peru
Antecoxa de frango
1 unidade (25g)
1 unidade (25g)
54
46
assada
Baby beef
Bacon fatiado
Bacon frito
Bisteca de porco
Costeleta de porco
Coxa de frango
Coxa de frango assada
2 unidades (100g)
1 unidade (100g)
1 fatia (10g)
2 cubos (30g)
1 unidade (100g)
2 unidades (100g)
1 unidade (100g)
109
120
54
198
337
483
144
c/pele
Coxa de frango assada
1 unidade (100g)
110
s/pele
1 unidade (100g)
98
Coxa de frango cozida
Cupim
Fígado de boi frito
Fígado de galinha
Filé de frango
Filé mignon
Hamburger bovina
1 unidade (100g)
2 fatias (150g)
1 fatia (100g)
1 colher de sopa (25g)
2 filés (100g)
1 fatia (100g)
1 unidade (56g)
120
375
210
35
101
140
116
Hamburger calabresa
1 unidade (56g)
149
Hamburger de chester
1 unidade (56g)
105
Hamburger de frango
1 unidade (96g)
179
Lagarto de boi assado
3 fatias (100g)
170
Alcatra assada
Alcatra frita
Almôndega caseira de
Leitão
Língua de boi cozida
Lombo assado
Maminha
Miolo de coxão mole
Moela de galinha
Músculo cozido
2 pedaços (170g)
2 pedaços (100g)
1 fatia (100g)
1 fatia (100g)
1 filé (100g)
1 pires (100g)
3 pedaços (100g)
308
287
272
141
120
78
180
Patinho de boi assado
3 fatias (100g)
200
Peito de frango s/pele
1 filé (100g)
100
Pernil de porco assado
Perú
Picanha
Rã
1 fatias (100g)
2 filés (100g)
1 fatia (100g)
1 unidade (200g)
196
155
287
128
Rabo de porco salgado
Rosbife
Tender
3 unidades (100g)
1 fatia (50g)
4 fatias (100g)
Embutidos
1 fatia (15g)
1 fatia (10g)
426
83
210
Apresuntado
Blanquet de peru
22
13
Copa fatiada maturada
Lingüiça calabresa
Lingüiça de frango
Lingüiça de peru
1 fatia (6g)
1 porção (100g)
1 porção (100g)
22
300
166
defumada
Lingüiça toscana
Lombo canadense
Lombo defumado
Morcela
Mortadela
1 porção (100g)
1 porção (100g)
1 fatia (15g)
1 fatia (15g)
1 porção (100g)
1 fatia fina (15g)
148
255
21
29
258
41
Mortadela de frango
Paio
Peito de peru
1 fatia fina (15g)
1 unidade (100g)
20
314
defumado
Presunto cozido
Presunto cru
Salame italiano
Salaminho
Salsinha
1 fatia (15g)
1 fatia (15g)
1 fatia (15g)
1 fatia pequena (2,5g)
1 fatia pequena (2,5g)
1 unidade (40g)
14
18
54
10
10
120
Salsicha light de
chester
1 unidade (40g)
Salsicha Hot Dog
1 unidade (50g)
Salsichão
1 fatia (10g)
Peixes e frutos do mar
Anchova cozida
1 filé (100g)
Anchova à milanesa
1 filé (100g)
Atum cru
1 posta (100g)
Bacalhau cozido
1 porção (100g)
Cação cozido
1 posta (100g)
Camarão cozido
1 porção (100g)
Camarão frito
1 porção (100g)
Casquinha de
64
115
30
118
210
146
100
129
82
310
Caranguejo
Casquinha de Siri
Caviar
Dourado
Haddock cozido
Kani-Kama
Lagosta cozida s/
1 unidade
1 unidade (200g)
1 colher de chá (10g)
1 posta (100g)
1 filé (100g)
1 stick (16g)
250
413
24
88
100
13
molho
Linguado assado ou
1 unidade (200g)
196
grelhado
Lula cozida
Lula frita empanada
Mariscos cozidos
Mexilhão cozido
Namorado cozido
Ostras
Ovas de peixe cruas
Pescada cozida
Pintado grelhado
Polvo cru
Robalo
Salmão assado ou
1 filé (100g)
1 pires de chá (100g)
1 pires de chá (100g)
1 xícara de chá (100g)
½ xícara de chá (100g)
1 filé (100g)
3 unidades (100g)
1 porção (100g)
1 filé (100g)
1 posta (200g)
1 xícara de chá (100g)
1 posta (100g)
90
93
373
96
79
122
81
125
97
208
64
72
grelhado
Salmão cru
Sardinha grelhada
Sardinha em óleo
1 posta (100g)
1 filé (100g)
1 unidade (33g)
292
211
97
comestível
Sardinha em conserva
4 unidades (100g)
174
com azeite
Tainha Cozida
Truta assada ou
3 unidades (100g)
1 posta (100g)
298
204
grelhada
1 unidade (200g)
378
Água e sal
Biscoitos e bolachas
1 unidade
32
Biscoito de manteiga
Biscoito integral de
1 porção (100g)
500
trigo
Champanhe
Cream Cracker
Leite
Maisena
Maria
Palitinhos salgados
Passatempo alpino
Recheado chocolate
Recheado morango
Salclic aperitivo
Waffer chocolate
1 unidade (15g)
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
100g
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
Balas
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
Bolos
1 unidade (50g)
28
40
31
24
20
25
383
76
72
73
11
41
Caramelo ao leite
Goma média
Halls
Halls diet
Jujuba
Ana Maria Pullman
Bolo de cenoura
caseiro
Bolo de cenoura com
21
18
19
8
5
130
1 fatia (50g)
135
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
371
171
cobertura de
chocolate
Bolo de chocolate
Bolo de fubá caseiro
Bolo de Laranja
Bolo pão-de-ló
Bolo de coco
Aerado ao leite
Alfajor chocolate
Alpino Bombom
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
Chocolates
1 unidade (30g)
1 unidade (50g)
310
173
268
186
167
190
chocolate ao leite
1 unidade (13g)
71
Chocolate meio-amargo
Ao leite
Baton
1 unidade (200g)
1 unidade (200g)
1 unidade (16g)
1074
1044
66
Bis
Chocolate em pó
1 unidade (7,5g)
39
solúvel
Diamante Negro
Diplomata
Chocolate Branco
Ouro Branco
Sulflair
Trufas
1 colher de sopa (6g)
1 unidade (30g)
1 unidade (11g)
1 unidade (30g)
1 unidade (21,5g)
1 unidade (50g)
1 unidade (20g)
Doces
22
156
60
170
114
271
89
1 colher de sopa (40g)
1 fatia (100g)
1 porção (100g)
1 taça (150g)
1 unidade
2 unidades (100g)
1 unidade (15g)
1 unidade (80g)
140
296
164
615
140
254
28
187
chocolate
Bombocado
Brigadeiro
Cajuzinho
Calda de caramelo
Calda de chocolate
1 grande
1 unidade (30g)
1 unidade (30g)
1 unidade (12g)
1 colher de sopa (20g)
296
91
96
102
55
com leite
Canjica
Chantibon
1 colher de sopa (20g)
1 xícara de chá (200g)
1 colher de sopa (15g)
109
226
67
Claybon Amendocrem
1 colher de sopa (20g)
123
Cobertura de caramelo
1 colher de sopa (15g)
156
Cobertura de cereja
Cobertura de
1 colher de sopa (15g)
147
chocolate
Cobertura de
1 colher de sopa (15g)
128
marshmellow
Cocada Branca
1 colher de sopa (15g)
1 unidade
1 colher de sobremesa
50
55
Creme de amendoim
(15g)
88
Creme de marshmellow
1 colher de sopa (15g)
158
Amendoim c/
chocolate
Apfelstrudell
Arroz-doce
Baba-de-moça
Banana Caramelada
Bananada
Banana passa
Bomba de chocolate
Bomba de chocolate
c/ cobertura de
Doce de Banana mole
Doce de leite
Folheado com creme
Framboesa em calda
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 colher de sopa (25g)
1 colher de sobremesa
46
158
704
29
Geléia de goiaba
(15g)
1 colher de sobremesa
30
Geléia de morango
Geléia de mocotó
Marmelada
Marrom glacê
Mel com própolis
Mel de abelhas
(15g)
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (100g)
1 fatia (100g)
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (20g)
39
36
264
270
65
62
Mousse de chocolate
Paçoca
Pamonha
Papo-de-anjo
1 taça (150g)
1 unidade (30g)
1 unidade
1 unidade
333
114
135
150
Pastel de Santa Clara
Pavê
Pé-de-moleque
Pêssego em calda
1 unidade (80g)
1 fatia (100g)
1 unidade (20g)
1 unidade (100g)
143
200
46
81
1 porção (100g)
1 unidade (80g)
3 fatias (100g)
1 pedaço (50g)
1 unidade (85g)
1 unidade (10g)
Gelatinas
1 porção (100g)
1 porção (100g)
1 porção (145g)
1 porção (100g)
1 porção (100g)
1 porção (100g)
Sorvetes
1 unidade
1 unidade
1 taça
1 taça
1 copo (290ml)
230
314
445
84
573
37
Pudim de arroz caseiro
Quindim caseiro
Rabanada
Rapadura
Sonho
Suspiro pequeno
Abacaxi
Cereja
Framboesa
Limão
Morango
Uva
Ao leite coco
Ao leite morango
Banana Split
Colegial
Milk-Shake Baunilha
68
68
68
68
68
68
94
123
843
482
336
Milk-Shake Chocolate
Sorvete de massa
1 copo (300ml)
380
1 bola (40g)
75
1 bola (40g)
1 taça
Adoçantes e condimentos
Açúcar branco
62
616
chocolate creme
morango e coco
Sorvete de massa de
limão
Sundae
refinado
Açúcar Mascavo
Alcaparra sem
1 colher de chá (10g)
1 colher de chá (10g)
40
36
azeitona
Alho
Caldo de carne
Caldo de galinha
Cebola crua
Cheiro verde
Curry
Erva-doce
Extrato de tomate
Ketchup
Leite de coco
Molho de pimenta
1 colher de chá (6g)
1 dente
1 tablete (12g)
1 tablete (12g)
1 colher de sopa (20g)
1 maço
1 colher de café (6g)
1 colher de chá (6g)
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (15g)
½ copo (120ml)
2
7
33
35
6
4
23
1
14
20
132
vermelha
1 colher de chá (6g)
Molho Inglês
1 colher de sopa (15g)
Mostarda
1 colher de chá (10g)
Páprica
1 colher de chá (6g)
Pimenta-do-reino
1 colher de chá (6g)
Sal branco refinado
1 colher de chá (6g)
Shoyu
1 colher de sopa (15g)
Vinagre
1 colher de sopa (15g)
Cremes e molhos
Branco
1 colher de sopa (20g)
Chutney de manga
1 colher de sopa (20g)
Maionese
1 colher de sopa (20g)
Molho agridoce
1 colher de sopa (20g)
Molho de iogurte
1 colher de sopa (15g)
Molho roquefort
1 colher de sopa (15g)
Molho rose
1 colher de sopa (15g)
Molho de tomate
2
5
8
20
1
0
6
3
caseiro
Molho tártaro
1 colher de sopa (15g)
1 colher de sopa (15g)
Gorduras e óleos
28
82
141
31
21
78
135
10
64
Azeite-de-dendê
Azeite de oliva
Banha de galinha
Banha de porco
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (20g)
89
90
126
industrializada
Gordura vegetal
1 colher de sopa (20g)
180
hidrogenada
Manteiga com sal
Margarina
Óleo de algodão
Óleo de amendoim
Óleo de canola
Óleo de fígado de
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de chá (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
180
77
74
90
90
90
bacalhau
Óleo de gergelim
Óleo de girassol
Óleo de milho
Óleo de peixe
Óleo de soja
Frutas
Abacate
Abacaxi
Acerola
Banana-da-terra
Banana-maçã
Banana-nanica
Banana-prata crua
Caju
Cana-de-açúcar
Caqui chocolate
Castanha de caju
1 colher de sopa (13g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
frescas e secas
1 porção (100g)
1 fatia (80g)
1 unidade (12g)
1 unidade (100g)
1 unidade (65g)
1 unidade (90g)
1 unidade (65g)
1 unidade (100g)
1 gomo (100g)
1 unidade (100g)
130
90
90
90
90
90
picada
Cereja
Coco ralado fresco
Figo maduro
Framboesa
Goiaba vermelha
Graviola
Guaraná
Kiwi
Laranja
Limão
Maçã verde
Maçã vermelha
Mamão maduro
1 xícara de chá (150g)
1 porção (100g)
1 colher de sopa (20g)
1 unidade (50g)
1 colher de sopa (20g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
100g
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade (130g)
1 unidade (130g)
1 fatia (100g)
835
97
50
68
12
43
60
69
46
46
12
79
85
36
177
50
4
117
72
87
55
37
64
74
Manga
Maracujá comum
1 unidade (350g)
230
(polpa)
Melancia
Melão
Morango
Nozes
Pêra crua
Pêra seca
Pêssego
Tangerina
Uva branca nacional
Uva passa
1 unidade (50g)
1 fatia (100g)
1 fatia (70g)
9 unidades (100g)
1 unidade (10g)
1 unidade (110g)
1 xícara de chá (150g)
1 unidade (150g)
1 unidade (100g)
1 cacho pequeno
1 colher de sopa (18g)
Iogurtes
28
24
19
43
71
68
144
63
50
130
54
Agite morango Danone
Coalhada
Batavo c/ mel
1 copo (200ml)
1 colher de sopa (20g)
1 unidade
90
52
210
Corpus Diet morango
Danette
Danoninho morango
Dan'up
Iogurte batido com
1 unidade
1 unidade
1 pote (65g)
1 unidade
74
75
71
170
açúcar e mel
Iogurte desnatado
1 copo (200ml)
180
light Batavo
Iogurte natural batido
1 copo (200ml)
88
Vigor
Iogurte natural batido
1 unidade (200ml)
176
light Vigor
Iogurte natural
1 unidade (200ml)
78
Paulista
Iogurte natural light
1 unidade
89
Paulista
Neston c/ cereal e
1 unidade
57
frutas
Parmalat natural
1 unidade
202
desnatado
1 unidade
88
Shake morango Nestlé
Achocolatado Leco
Chocolate pronto
Glória
1 pote 400g
Leites
1 copo (200ml)
1 unidade
376
194
204
Creme de leite
Leite com chocolate
Leite condensado
Leite de búfala
Leite de cabra
Leite de soja
1 colher de sopa (15g)
1 xícara (200ml)
1 colher de sopa (20g)
1 copo (240ml)
1 copo (240ml)
1 copo (240ml)
Leite em pó desnatado 2 colheres de sopa (40g)
Leite em pó integral
1 colher de sopa (20g)
Leite integral
1 copo (240ml)
Leite longa vida c/
37
222
65
253
220
120
73
99
150
ferro
1 copo (240ml)
146
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
Queijos
1 fatia (30g)
1 unidade (50g)
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (30g)
115
110
136
49
107
Cottage Lacreme
Cream cheese light
2 colheres de sopa (30g)
55
Danúbio
Cream cheese
1 colher de sopa (20g)
38
tradicional Alouette
Edam
Ementhal
Estepe
Gorgonzola
Gouda Luna
Gruyère francês
Mussarela
Palmira
Parmesão
Pecorino
Petit-Suisse
Polenguinho
Prato
Provolone
Queijo-de-minas
Queijo-de-minas
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (30g)
1 fatia (30g)
1 fatia (30g)
1 porção (30g)
1 fatia (30g)
1 porção (25g)
1 fatia (15g)
1 fatia (30g)
1 fatia (30g)
1 fatia (35g)
1 unidade (25g)
1 unidade
1 fatia (15g)
1 fatia (15g)
1 fatia (30g)
70
92
85
52
119
107
93
47
114
121
128
45
57
53
51
112
semicurado
Queijo-do-reino
1 fatia (30g)
1 fatia (30g)
90
155
Ricota de leite integral
1 fatia (30g)
54
Brie
Camembert
Catupiry
Cheddar americano
Requeijão cremoso
Nestlé
Requeijão cremoso
1 colher de sopa (20g)
54
light Nestlé
Roquefort
Suíço
1 colher de sopa (20g)
1 porção (25g)
1 fatia (30g)
36
100
121
Tofú (queijo de soja)
Omelete
Ovo de codorna
1 porção (50g)
Ovos
1 porção (100g)
1 unidade
Ovo de galinha cozido
1 unidade
Ovo de galinha frito
1 unidade
Ovo mexido
1 porção (100g)
Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
Agrião
1 porção (100g)
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
Alface
2 folhas (20g)
Amendoim
1 porção (100g)
68
170
33
78
108
195
40
28
353
4
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
Aspargo cozido
Azeitona preta
Azeitona verde
Batata-doce assada
Batata-doce frita
Batata palha frita
Berinjela
Beterraba
Brócolis
Cebola
Cebola cozida
Cenoura
Cenoura cozida
Couve-flor cozida
Ervilha em conserva
Escarola
Espinafre
1 colher de sopa (20g)
2 talos (20g)
1 unidade (3g)
1 unidade (4g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 porção (70g)
1 unidade (250g)
1 pequena (125g)
1 pires de chá (80g)
1 unidade (70g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 porção (100g)
1 colher de sopa (20g)
2 folhas (20g)
1 pires de chá (100g)
22
4
4
5
143
383
220
489
55
23
32
54
45
54
41
19
7
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e
desidratado
Feijão-preto cozido
Mandioca frita
Palmito cru
Palmito em conserva
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (20g)
1 pires de chá (100g)
1 pires de chá (100g)
1 unidade (100g)
78
14
352
26
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
Repolho
Repolho cozido
Tomate cozido
Tomate maduro
Vagem cozida
5
33
13
18
20
52
Baguete
1 unidade (150g)
1 porção (100g)
1 porção (100g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 porção (100g)
Pães
1 fatia grossa
Baguete com gergelim
Bisnaguinha
Brioche
Broa de milho
Croissant
Panetone
1 fatia grossa
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade (60g)
1 fatia (100g)
82
45
210
150
247
283
Pão de batata-inglesa
Pão de cará
1 unidade (30g)
1 unidade (50g)
90
140
Pão de centeio integral
Pão francês
Pão de fôrma
1 fatia
1 unidade (50g)
58
135
tradicional
Pão de hambúrguer
Pão de hot-dog
Pão de mel c/
1 fatia
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
74
278
286
1 unidade (20g)
1 unidade (20g)
91
68
1 fatia(100g)
1 unidade (50g)
Massas e pizzas
261
147
70
cobertura de
chocolate
Pão de queijo
Pão integral de trigo
Pão sírio integral
Canelone de presunto e
queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
Capelete de frango
Espaguete comum
1 xícara de chá (100g)
1 xícara de chá (100g)
278
279
cozido
Espaguete ao sugo
Lasanha
1 prato (160g)
1 prato (160g)
1 porção (100g)
233
163
139
Macarrão à carbonara
Macarrão integral
1 prato (100g)
362
cozido
1 prato (160g)
195
de tomate e queijo
Macarrão cozido
Macarronada
Nhoque s/ molho
Pizza alho e óleo
Pizza de calabresa
Pizza de catupiry com
1 xícara de chá (100g)
1 xícara de chá (100g)
1 prato
1 prato (160g)
1 fatia (140g)
1 fatia (140g)
104
154
289
227
276
412
tomate
Pizza de champignon
1 fatia (140g)
324
c/ mussarela
Pizza de escarola c/
1 fatia (140g)
249
mussarela
Pizza de frango com
1 fatia (140g)
246
Macarrão com molho
catupiry
1 fatia (140g)
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
Pizza margherita
1 fatia (140g)
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
Corn Flakes
1 prato (110g)
305
304
275
396
432
50
217
Farinha de amendoim
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
1 colher de sopa (15g)
56
53
Farinha de aveia-crua
Farinha de batata-
1 colher de sopa (15g)
57
doce
Farinha de batata-
1 colher de sopa (15g)
52
inglesa
Farinha de fubá de
1 colher de sopa (15g)
53
milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
Farinha de milho
1 colher de sopa (15g)
54
integral
Farinha de rosca
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
1 colher de sopa (15g)
1 colher de sopa (15g)
30
54
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão
2 colheres de sopa (40g)
75
Arroz-de-carreteiro
Bife à parmegiana
Carne de panela
Creme de milho c/
1 colher de sopa (20g)
1 bife
1 bife (100g)
56
485
230
leite e maisena
Empadão de frango
Estrogonofe
Farofa
Feijoada
Frango xadrez
Leitão a pururuca
Moqueca de peixe
Panqueca
Pimentão assado com
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (100g)
1 concha
1 colher de sopa (20g)
1 concha
1 porção
1 porção
1 concha
1 unidade (30g)
72
359
332
169
273
180
966
325
60
carne
Rabada
Ratatoille
Risoto caseiro
Salada de batata
Sashimi c/ atum
1 unidade (200g)
1 porção
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (20g)
1 xícara de chá (100g)
298
389
38
52
147
1 porção
1 colher de sopa (20g)
1 fatia (100g)
1 concha
Sanduíches
1 unidade
363
52
310
227
namorado, linguado e
nabo
Tabule
Torta de camarão
Vatapá
Beirute
510
Cachorro-quente com
maionese e molho
vinagrete
Cachorro-quente com
1 unidade
624
ketchup
Cachorro-quente com
1 unidade
314
mostarda
1 unidade
330
ketchup e mostarda
Cheeseburguer
Cheese salada com
1 unidade
1 unidade
342
305
maionese
Hambúrguer
Misto quente
1 unidade
1 unidade
1 unidade
738
296
283
Sanduíche de lingüiça
Sanduíche de peito de
1 unidade
370
peru
Sanduíche de queijo
1 unidade
220
quente
Sanduíche de salada
1 unidade
340
de atum
1 unidade
417
Cachorro-quente com