GINÁSTICA LUTAS

GINÁSTICA
HORÁRIOS SEGUNDA
07:00
POWER JUMP
07:30
GLÚTEOS
08:00
18:30
19:00
TERÇA
ABDOMINAL
(THIAGO)
60min
PILATES
FUNCIONAL
SH’BAM
ZUMBA
GLÚTEOS
ABDOMINAL
19:30
20:00
ABDOMINAL
20:30
ZUMBA
(VICTOR)
30min
(VICTOR)
30min
(VICTOR)
60min
PILATES
(VICTOR)
60min
ABDOMINAL
(THIAGO)
30min
FUNCIONAL
(THIAGO)
60min
POWER JUMP
(ALESSANDRA)
30min
GLÚTEOS
(ALESSANDRA)
30min
PILATES
SH’BAM
(ALESSANDRA)
30min
ABDOMINAL
(VICTOR)
30min
ZUMBA
(VICTOR)
60min
POWER JUMP
(ALESSANDRA)
30min
ZUMBA
POWER JUMP
(ISADORA)
60min
21:30
BODY ATTACK
(ALESSANDRA)
30min
HIIT
HIIT
(DIOGO)
30min
GLÚTEOS
(ISADORA)
30min
(ALESSANDRA)
30min
(ALESSANDRA)
30min
POWER JUMP
ZUMBA
(ISADORA)
60min
(ISADORA)
60min
(ALESSANDRA)
30min
21:00
ALONGAMENTO
(VICTOR)
30min
ABDOMINAL
(DIOGO)
60min
(DIOGO)
30min
LUTAS
HORÁRIOS SEGUNDA
18:50
ZUMBA
(ISADORA)
60min
(ALESSANDRA)
30min
POWER JUMP
(ISADORA)
30min
(THIAGO)
60min
(VICTOR)
30min
(VICTOR)
30min
GLÚTEOS
SEXTA
(ISADORA)
60min
(ISADORA)
30min
(ISADORA)
60min
POWER JUMP
QUINTA
POWER JUMP
(ISADORA)
30min
(ISADORA)
30min
QUARTA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
JIU-JITSU
90min
19:00
JIU-JITSU
90min
20:30
MUAY THAI
21:30
MUAY THAI
60min
MUAY THAI
90min
JIU-JITSU
90min
JIU-JITSU
90min
MUAY THAI
90min
60min
Queima Calórica
Fortalecimento
Flexibilidade / Postural
Artes Marciais -Condicionamento Físico