Nº 66 - ano 13

Oi, como vai você?
M
ais do que um veículo de informação aos
Associados, a Revista
tem se tornado um
canal importante de divulgação de ações positivas,
que beneficiam muitas pessoas. Duas matérias
publicadas em 2012 ajudaram instituições filantrópicas
a ganharem mais visibilidade e número de pacientes.
A edição 63 estampou na capa o drama de famílias
com parentes portadores de Alzheimer. A matéria
informava que a Associação de Parentes e Amigos
de Pessoas com Alzheimer (APAZ) oferecia curso
e auxílio aos cuidadores dos pacientes. Após
a distribuição da revista, o número de
membros aumentou, bem como a ajuda
externa à pequena instituição. O mesmo
fenômeno ocorreu quando publicamos uma
matéria contando o drama de portadores de
Psoríase, como é possível conferir na página 4
ou na edição 64. Alertar o Associado para questões
relevantes na área da saúde sempre foi pauta na revista.
E nesta edição não será diferente. As doenças típicas do
verão ganharam destaque. Conheça as principais enfermidades
que podem atrapalhar suas férias. E por falar na estação mais
quente do ano, este é o período de maior procura de alunos
nas academias de ginástica. Os profissionais da área alertam
sobre os perigos de correr atrás do tempo perdido e dão dicas
para manter uma vida mais saudável ao longo do ano. Mas se
você quer começar a melhorar a saúde desde já, não deixe de
aprender um pouco sobre os mistérios medicinais dos chás.
Saiba também como preparar essa deliciosa e saudável bebida
em casa. E é de casa também que muitos usuários de internet
pesquisam e aproveitam os descontos oferecidos nos sites de
compra coletiva. Nossa matéria de capa vai levar você ao mundo
dos cupons de desconto e explicar como essa nova mania tomou
conta do Brasil.
Ed. 66
Fevereiro e Março de 2013
sxc.hu
Revista da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do RJ
Tendo sido declarada entidade de Utilidade Pública através de atos do Executivo
a vista do decreto 13.286 de 1989 e decreto-lei 179/79
11
Alimente-se Bem
Conheça os
mistérios e o
poder medicinal
dos chás
09
Pergunte ao Dr.
Contaminação
pelo HPV é maior
no verão
Capa
Os sites de compra coletiva estão
cada vez mais populares e os
cupons de descontos oferecem
oportunidades de adquirir uma
infinidade de serviços e produtos
com valores bem reduzidos.
28
18
Na Garagem
Película protetora
é segura? Veja
o que diz os
especialistas
Sua Saúde
Verão é sinônimo
de férias e doenças.
Conheça algumas
10
24
Bem-Estar
Exagerar nos
exercícios pode
prejudicar
a saúde
Notícias da
06
Quadro de
Profissionais
Colaboradores
08
Edição: Informativo da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do Rio de Janeiro Diretor-Presidente: Marco Aurélio da
Costa Editora e jornalista responsável: Carine Ocko (Reg.: JP 24546 RJ) Projeto Gráfico, Diagramação e Capa: Departamento de
Comunicação Textos: Fabio Francisco Impressão: Smart Printer Tiragem: 12 mil exemplares Publicidade: Roberta Gomes Estagiária de
Criação: Beatriz Coutinho - Tel.: (21) 2142-5187 Redação: R. Senador Dantas 117/ 317 - Centro, Rio de Janeiro - RJ - 20031-911
E-mail: [email protected] Grupo de colaboração: [email protected]
Os produtos e serviços anunciados são de responsabilidade exclusiva dos seus anunciantes.
Notícias da
Intermédica
Alterações de telefone
para marcação de consulta
e SAC no Rio de Janeiro
A intermédica divulgou seus novos telefones para a marcação de
consultas e SAC no Rio de Janeiro. A mudança dos números passa a valer
a partir de 1o de fevereiro.
Central de Serviços
Intermédica - 24h:
Para informações sobre o
seu Benefício Opcional de
Internação e Cirurgia, como
indicação de rede para
atendimento, autorizações,
cobertura e demais serviços:
(21) 3984-2999 (Rio de Janeiro
e Região) e 0800 770 0166
(outras localidades).
Central de Marcação de
Consultas:
Para marcação de consultas
nos Centros Clínicos de
Botafogo, Duque de Caxias,
São Gonçalo, Madureira e
Zona Oeste:
(21) 3984-2999 (Rio de Janeiro
e Região).
z
Em boa hora!
Ed 66 Revista
6
Premiados CAPEMISA
de dezembro e janeiro:
A sorte sorriu para estes Associados
que foram contemplados no sorteio da CAPEMISA Vida e Previdência. Cada um
ganhou R$ 2.500. Uma ajuda e tanto para quitar aquelas
dívidas de início de ano. Lembramos que só o Associado em
dia com a contribuição associativa e com o CPF cadastrado
no sistema pode participar da promoção.
Boa sorte!!!
SAC (em conformidade
com o Decreto 6523/08):
Para reclamações, sugestões,
elogios e demais informações:
0800 779 9160 (em todo o
território nacional) e TPDA
(exclusivo para deficientes
auditivos ou de fala):
0800 770 0330.
z
Maria
Moreira de
Souza
Depois da
publicação da
matéria sobre a
Psorierj,
a instituição
presidida por Shirley
Fátima Delgado
participou da “Ação
Global” em São
Gonçalo
Retorno do bem
Bailes Beneficentes
Psorierj consegue
mais associados
graças à Revista
Novo baile
já tem data
Na edição 64, a revista publicou uma matéria sobre psoríase e informou que a Associação dos Amigos e Portadores de Psoríase do Rio de Janeiro (Psorierj) realiza um trabalho de acompanhamento médico e psicológico gratuitos
a quase dois mil portadores. Com divulgação, houve um
aumento considerável de pacientes. A reportagem ajudou
a presidente da entidade, Shirley Fatima Delgado, a formar
parcerias e fundar uma extensão da instituição na Região
dos Lagos, a PsoriOstras. “A repercussão da matéria foi
imediata e por conta disso ganhamos muita visibilidade.
Fortalecemos nosso trabalho e conseguimos ajudar muito mais pessoas que não conheciam sua própria doença”,
conta Shirley, que participou da última Ação Global, no
mês de janeiro, no município de São Gonçalo.
Quem quiser ajudar ou conhecer melhor o trabalho dessa
instituição e da Associação de Parentes e Amigos de Pessoas com Alzheimer (APAZ), também tema de matéria (confira
o Editorial na pág 3), anote os contatos: APAZ: (21) 22230440 /2518-1410 e Psorierj: (21) 2507-3353 / 9691-0666.
Aldir da
Silva
Maria
Cristina dos
Santos Lelis
Fotos: Comunicação
Para concorrer aos sorteios, o CPF do Beneficiário deve
estar devidamente cadastrado no sitema.
Se você não informou o número do documento no
ato de filiação ou se você completou 18 anos (maioridade civil),
atualize seus dados pelos tels.: (21) 2142-5100 ou 2217-3800.
O primeiro Baile Beneficente dos
Alunos da Dança de Salão de 2013
já tem data marcada. Será no dia 6
de abril, às 18h, no Clube Ribalta,
na Barra da Tijuca (confira mais
informações na pág. 2). A retirada
dos convites permanece igual às
outras edições: o Associado deverá
no período
comparecer à
informado no ato da inscrição com
os donativos. Para cada convite retirado, o participante deverá doar
duas latas de leite em pó contendo
400g. Não serão aceitos donativos
com prazo curto de validade.
entrega doações
a instituições carentes
da Baixada
A expressiva doação de mantimentos dos dois últimos Bailes Beneficentes garantiu meses de fartura
a crianças e adolescentes. Foram
arrecadas mais de 400 latas de leite
em pó e distribuídas paras duas creches da Baixa Fluminense.
As instituições contempladas foram a Fundação Jesus de Nazaré,
em Nova Campina, Duque de Caxias, que atende 157 crianças de 0 a
6 anos. Já a Obra Social Migalhas de
Luz, em Japerí, cuida de 150 crianças de 0 a 14 anos. Quem tiver interesse em realizar outras doações,
pode obter mais informações através
.
do setor de Benefícios da
Quadro de
De 11/12/12 a 07/02/13
Profissionais Colaboradores
Alterações
bangu
Neurofisiologia e Distúrbio do Sono LTDA
Rua Silva Cardoso, nº 125 – Sala 218
Tels.: 2401-0908 / 3332-5838
Eletivas: Cardiologia, Clinica Médica, Neurologia e Pneumologia
copacabana
Neurofisiologia e Distúrbio do Sono LTDA
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 1052
Tels.: 2523-4708/2267-2576
Eletivas: Cardiologia, Clinica Médica, Neurologia e Pneumologia
Poli Saúde (Campo Grande) está atendendo a
especialidade de Pediatria.
WS Dermatologia e Clín. Médica (Madureira) incluiu novo número de telefone para contato:
3350-4906.
Instituto de Radiologia de Campo Grande
(Campo Grande) Alterou o telefone de atendimento para 3198-1500.
Hospital de Irajá Quatro Amigos (Irajá) está
atendendo a especialidade de Neurologia.
Clima Bangu (Bangu) está temporariamente sem
atender a especialidade de Dermatologia.
Centro de Especialidades Médicas Seropédica (Seropédica) está temporariamente sem atender
pronto atendimento em Ortopedia.
Deixa a
cascadura
Clínica Radiológica Cascadura
Serv: Densitometria Óssea, Ecodopplercardiograma transtorácico, Mamografia, Radiologia (Raios-X) e Ultrassonografia.
Ilha do governador
Centro de Diagnóstico Galeão
Serv: Ecocardiograma, Mamografia, Teste Ergométrico e
Ultrassonografia.
vila valqueire
Iraothon Fisioterapia
Serv: Fisioterapia.
nilÓPOLIS
Danyel Abner Nascimento
Serv: Endodontia.
são gonçalo
centro clínico master
Serv: Alergologia, Angiologia, Cardiologia, Clínica Médica,
Dermatologia, Endocrinologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria,
Pneumologia e Urologia.
Centro Médico Olinda S/S Ltda (Nilópolis)
está temporariamente sem realizar Endoscopia
Digestiva.
Instituto Clínico Nossa Senhora de Fátima
(Penha) está temporariamente sem atender as
especialidades de Angiologia, Dermatologia, Endocrinologia e Gastroenterologia.
Medstra (Niterói) está temporariamente sem
atender as especialidades de de Ginecologia, Mastologia e Pediatria.
Centro Clínico Botafogo (Botafogo) alterou o
telefone de atendimento para 3984-2999.
Centro Médico Renascença (Campo Grande)
alterou o telefone de atendimento para 3984-2999.
Centro Clínico São Gonçalo (São Gonçalo)
alterou o telefone de atendimento para 3984-2999.
Centro Clínico Duque de Caxias (D. Caxias)
alterou o telefone de atendimento para 3984-2999.
Centro Clínico Madureira (Madureira) alterou
o telefone de atendimento para 3984-2999.
Ed 66 Revista
8
são Gonçalo
Clínica de Diagnóstico Galeão
Serv: Densitometria Óssea, Ecocardiograma, Teste Ergométrico e Ultrassonografia.
são Gonçalo
Weder Corrêa de Souza
Serv: Dentística.
Acompanhe a atualização
pelo nosso portal:
www.assist.org.br
Pergunte ao Dr.
Conheça os procedimentos
e exames disponibilizados
pelos benefícios médicos
e odontológicos da
A incidência de HPV
pode aumentar no verão?
Muito embora a utilização de camisinha não
garanta proteção para a infecção do HPV, seu
uso diminui o risco de ter câncer do colo do
útero. Algumas vacinas previnem a infecção
crônica pelos HPV tipo 16 e 18 e são comercializadas no Brasil.
Geralmente as infecções pelo HPV são assintomáticas, entretanto o diagnóstico da infecção pelo HPV pode ser feito pelo exame
preventivo ginecológico (exame de citologia
cervical ou Papanicolaou) ou pela pesquisa
de DNA do HPV. Não há tratamento para
infecção pelo HPV, muito embora exista tratamento para as verrugas venéreas e para as
lesões pré-malignas e malignas decorrentes da
infecção crônica.
Para conhecer outras doenças típicas dessa época do ano, veja a matéria ao lado. Não
deixe de conversar com seu médico sobre esta
e outras doenças sexualmente transmissíveis e
sobre os exames preventivos ginecológicos.
99
O HPV é uma das principais doenças sexualmente transmissíveis no mundo. Acredita-se
que 40% dos adultos sexualmente ativos estejam infectados por um ou mais tipos de HPV.
A grande maioria das mulheres infectadas
pelo HPV terá regressão completa da infecção
mesmo sem qualquer tratamento. Um percentual pequeno desenvolverá uma infecção crônica e um percentual ainda menor desenvolverá
lesões pré-malignas e
câncer do colo do
útero.
Os tipos de HPV que podem causar câncer
(15 tipos) são chamados de HPV oncogênicos e
dois deles, o HPV 16 e 18 são responsáveis por
70% dos cânceres do colo do útero no mundo.
Ed 66Revista
Revista
O verão é sempre o verão – e qualquer equação que envolva férias, carnaval, baladas, sol,
praia, homens bronzeados e mulheres de biquíni constitui uma combinação muito especial
quando o assunto é sexo. O problema: se nessa
época a oferta aumenta, os riscos se multiplicam
na mesma proporção. Depois de uma exposição
intensa ao sol, por exemplo, a imunidade pode
cair e a possibilidade de contaminação por uma
doença sexualmente transmissível (as temidas
DSTs) aumenta. Uma delas é o HPV.
Fabio Francisco
M
Sua Saúde
uitas pessoas aproveitam o verão
para tirar férias e descansar, mas
apesar da diversão, alguns cuidados
devem ser tomados para evitar as doenças típicas da estação mais quente do ano. O calor
e o excesso de umidade podem fazer mal à
saúde e por isso, é bom ficar atento e evitar
a ocorrência de desidratação, intoxicação alimentar, insolação e de outras doenças. Alguns
desses males podem ser facilmente evitados
apenas tomando alguns cuidados básicos. Fiquem atentos as dicas a seguir e aproveitem
os dias de calor da melhor estação do ano.
Tempo
As altas
temperaturas
da estação
mais quente do
ano favorecem
a proliferação
de vírus,
bactérias e
fungos. Fique
atento para
não deixar que
suas férias
terminem no
hospital
fechado
Doenças sexualmente
transmissíveis aumentam
nesta época do ano
Basta o calor aparecer para
o corpo ficar mais a mostra e
a sensualidade, mais pulsante. Não há fundamento fisiológico que prove o aumento
do apetite sexual no verão,
mas os hormônios se agitam
e, no clima das férias, impulsionam a atividade sexual. O
resultado dessa equação é a
possibilidade aumentada de
contrair doenças sexualmente transmissíveis (DST), como
mostra a seção Pergunte ao
Dr. na página 9.
Para não ter problemas daqui
para frente, leia as dicas de
especialistas sobre as principais
doenças dessa época do ano:
Herpes
Quem tem herpes convive com o vírus o ano
todo, mas sofre mais com as crises no verão.
S.O.S.: Jamais coce a lesão. Use a pomada
específica receitada por um médico.
Proibido: Beijo na boca e sexo oral devem
ser evitados enquanto há feridas.
Para evitar: Tome sol com moderação,
mantenha os lábios bem hidratados e consuma alimentos ricos em vitamina C.
Queimadura solar
Passar horas exposta ao sol sem usar
um protetor solar alto (FPS, no mínimo
15) é um perigo devido ao câncer, ao
envelhecimento e à queimadura.
Proibido: Jamais faça compressas com
álcool. A substância desidrata a pele.
Para evitar: O protetor deve ser aplicado meia hora antes de tomar sol. Para
as pessoas de pele clara o FPS deve ser
30. Reaplique de hora em hora.
11
S.O.S: Faça compressas de soro fisiológico gelado
Ed 66 Revista
Proteja-se do sol com os
produtos corretos
As partes do corpo que envelhecem mais rapidamente são
as mais expostas, como braços,
colo, pescoço, orelhas e rosto,
como explica a dermatologista Christiana Blatter, membro
efetivo da Sociedade Brasileira
de Dermatologia, em entrevista
ao Portal da Instituição. A médica aconselha: “Cuidado com
os filtros solares muito oleosos.
Associados ao clima quente
e úmido e ao aumento da exposição solar, eles podem promover a formação de cravos e
espinhas nas peles acneicas”. E
conclui: “é preciso escolher um
filtro que proteja contra os raios
UVA e também UVB, preferencialmente a partir do fator 20”.
Quem usa chapéu ou boné
não deve usá-lo com o cabelo
muito molhado, pois o fungo
pode se alojar até no couro
cabeludo. Quando isso acontece, há a probabilidade do
cabelo cair.
Dê sempre atenção redobrada aos locais que recebem
menos sol, como embaixo dos
seios, axilas e virilha, que são
mais propícios para serem
contaminados pelo fungo da
micose. Mantenha estas áreas
sem umidade.
Fotos: sxc.hu
As micoses são facilmente
tratadas e podem ser prevenidas. Já o herpes labial contamina 90% das pessoas, mas
nem todo mundo desenvolve
a doença. O número de gente que se passa mal com alimentos estragados durante o
verão é impressionante. Isso
sem falar no próprio sol, que
pode causar brotoejas em bebês e crianças. O calor é uma
delícia, mas quem é dado a
exageros pode sofrer nessa
época do ano. É possível curtir tudo o que os meses quentes oferecem, basta adotar
alguns cuidados bem simples.
Fotos: sxc.hu
Manchas na pele
Sol e caipirinha é uma dupla deliciosa mas que
pode deixar marcas. Limão, abacaxi e outras frutas cítricas são substâncias fotossensibilizantes.
Quando tocam na pele que é exposta ao sol o
resultado são as manchas castanhas que duram
meses até clarear.
S.O.S: A solução é usar cremes à base de ácidos
que devem ser formulados por um dermatologista
ou fazer um peeling em consultório. Nestes casos,
a exposição ao sol fica proibida.
Proibido: Aplicar substâncias caseiras, como
máscara de frutas, para tentar melhorar.
Para evitar: Lavar bem as mãos após preparar a
caipirinha ou suco de frutas, e ingerir as bebidas
por canudinhos se estiver tomando sol.
Intoxicação alimentar
A Fundação Nacional de Saúde
(Funasa) estima que 50% das
doenças relacionadas à alimentação ocorrem pela manipulação
errada dos alimentos.
S.O.S: A visita ao médico é
indispensável, pois pode ser
necessário tomar um antibiótico.
Beba muita água e água-de-coco para evitar a desidratação.
Proibido: Jamais tome remédios
para cortar a diarreia e o vômito,
pois a comida que fez mal
precisa ser eliminada. A receita
de tomar Coca-Cola para tratar
a diarreia não funciona. Pelo
contrário, o refrigerante contém
açúcar que desidrata as células.
Para evitar: Lave as mãos
antes de comer e antes de manipular a comida. Cozinhe bem
os alimentos. Conserve o que
restar em temperatura abaixo
de 10ºC Nunca guarde alimentos crus e cozidos no mesmo
recipiente (isso facilita a contaminação cruzada de bactérias, a
mais perigosa). Descongele os
alimentos na geladeira. Lembre-se de que comida contaminada
nem sempre tem mau cheiro.
Dengue
O período de maior transmissão coincide com
o verão, isso é devido aos fatores climáticos favoráveis à proliferação de seu vetor, o
Aedes aegypti.
S.O.S: O doente com dengue pode apresentar sintomas como febre alta, dor de cabeça,
dor atrás dos olhos, dores pelo corpo e náuseas. Os casos graves necessitam de especial atenção médica, pois podem ser fatais.
É importante procurar orientação médica ao
surgirem os primeiros sintomas.
Como evitar: Remova água dos vasos de planta, deixe a caixa d’agua tampada, retire a água
de grandes reservatórios, como as piscinas e
remova do ambiente todo material que possa
acumular água (garrafas pet, latas, pneus).
Informe Publicitário
Corrimento
Secreção esbranquiçada, ardor
e muita coceira na vagina são
sintomas da candidíase, doença
causada por um fungo. Ela pode
ser adquirida por contato sexual
com parceiro contaminado, maus
hábitos de higiene ou até mesmo
biquíni molhado.
S.O.S: Os médicos receitam
pomadas para a mulher, e para o
parceiro o remédio é via oral.
Proibido: Não faça lavagem interna para tentar conter o corrimento. Os fungos podem se alastrar.
Para evitar: Na praia e na
piscina, não fique com o biquíni
molhado por longos períodos. Use
apenas peças íntimas de algodão
e abandone as roupas apertadas.
Micose
A frieira, aquela rachadura entre os dedos
dos pés que arde e coça, é um dos tipos
mais comuns de micose. Calor, excesso de
umidade e baixa resistência imunológica
são as condições perfeitas para que as
lesões apareçam. Para completar, o bicho
geográfico e o olho-de-peixe são transmitidos nas areias quentes e contaminadas e também no piso da piscina ou dos
vestiários.
S.O.S: Consulte um médico para que ele
receite um antifúngico. O olho-de-peixe precisa ser cauterizado pelo dermatologista.
Proibido: Nunca coce a região, isso faz os
micróbios penetrarem nas unhas e pode
espalhar a doença.
Para evitar: Use meias de algodão, enxugue bem o corpo, virilha e axilas e evite
andar descalço em banheiros públicos,
vestiários ou mesmo na areia da praia.
Mistério e
sabor
Alimente-se Bem
Fabio Francisco
Pode ser gelado,
quente, para uso
medicinal ou mesmo
protagonista de uma
reunião saborosa
entre amigos.
O chá sempre
esteve cercado de
mistérios e suas
propriedades são
comprovadamente
benéficas à saúde
Fotos: sxc.hu
D
epois da refeição, no fim da tarde ou antes de dormir. O chá – que
teve sua origem no Oriente – tornou-se popular em vários países e
também no Brasil, sendo a segunda bebida mais consumida no
mundo depois da água. É feito com a infusão de folhas em água quente e,
tradicionalmente, são usadas folhas da planta chamada chá, que pode ser
verde, branco, preto ou Oolong, intermediário entre o verde e o preto. Com o
tempo, os povos começaram a usar outras folhas, flores e frutos. No início, o
chá era consumido apenas com objetivo medicinal, mas aos poucos passou a
ser usado, como bebida, por prazer. Se você quiser conhecer um pouco mais
sobre os mistérios e as propriedades terapêuticas do mundo dos chás, pegue
sua xícara e prepare-se para saborear os encantos dessa bebida milenar.
O uso do chá na Inglaterra
é atribuído a Catarina de Bragança, princesa portuguesa
que casou com Carlos II da
Inglaterra, em 1660. Catarina patrocinava “Tea parties”,
onde o chá passou a ser apreciado pelas mulheres e, posteriormente, daí passou a ser
também do gosto masculino.
O chá era bebido em cafés
e seu consumo foi crescendo desde o final do século
XVII, sendo que era bebido
a qualquer hora do dia até o
início do século XIX, quando
a tradição chá da tarde (“five
o’clock tea”) foi instituída pela
sétima Duquesa de Bedford
em Londres.
Na Inglaterra, o seu consumo difundiu-se rapidamente,
tornando-se uma bebida muito popular. Essa popularidade
estendeu-se aos países com
forte influência inglesa, primeiramente nos Estados Unidos,
depois na Austrália e Canadá.
Hoje, o chá é a bebida mais
consumida em todo o mundo.
Existem atualmente cerca de três mil variedades de
preparações para a infusão,
embora os verdadeiros chás
tenham sempre um ponto de
partida: as folhas de Camellia
sinensis, que é o seu nome
científico. Produzidas em
mais de 25 países, sobretudo
na China, Índia, Indonésia,
Quênia, Malawi e Sri Lanka.
O saquinho foi uma invenção do início do século, feita
por um comerciante de Nova
Iorque, Thomas Sullivan.
15
Os primeiros europeus a terem contato com o chá foram
os portugueses que chegaram
ao Japão em 1543. Logo a
Europa começou a importar
as folhas, tornando a bebida rapidamente popular, especialmente entre as classes
mais abastadas da França e
dos Países Baixos.
Ed 66 Revista
Conta uma lenda chinesa
que no ano 2737 a.C., o imperador Shen Nung descansava
sob uma árvore quando algumas folhas caíram em uma
vasilha de água que seus servos ferviam para beber. Atraído pelo aroma, Shen Nung
provou o líquido e adorou.
Nascia aí, o chá. É bem provável que essa história nem
seja verdadeira, mas dá um ar
romântico à origem de uma
bebida conhecida mundialmente. Esta lenda é divulgada como a primeira referência
à infusão das folhas de chá
verde, provenientes da planta
Camellia sinensis, originária
da China e da Índia.
Era o jeito encontrado para
o transporte de folhas de chá.
Inicialmente eram feitos com
seda. Hoje são feitos de papel-filtro, inodoros e sem sabor.
Benefícios do chá
Efeitos do bem:
Há os chás que estimulam o
apetite, ajudam a acalmar e melhoram a função gastrointestinal.
Confira a função de cada um.
Estímulo do apetite: alecrim,
agrião, camomila, melissa,
dente-de-leão, sálvia, manjerona, alfavaca.
Calmantes ou sedativos:
capim-cidreira, maracujá, valeriana, hortelã, folha de laranja,
melissa, alface e angélica.
Melhora nos problemas estomacais e intestinais: erva-doce, hortelã, camomila, poejo,
angélica, sálvia e funcho.
Digestivos: hortelã, camomila,
boldo, quássia, raiz de genciana, sálvia, carqueja, anis
estrelado.
Cicatrizantes: eucalipto, cavalinha, maracujá, couve, babosa,
bálsamo-do-peru, cardo santo.
Além de proporcionar um
momento de relaxamento ou
de reunir amigos, tomar chá
é um hábito muito saudável.
Dependendo da folha usada
na infusão, a bebida pode oferecer nutrientes que ajudam
no bom funcionamento do
organismo. “Existe uma série
de chás que contribuem para
a saúde”, diz Ângela Santana,
.
nutricionista da
Segundo ela, o chá verde,
por exemplo, que tem como
princípio ativo os polifenois
(responsáveis por diminuir os
níveis de colesterol), contribui
para a saúde bucal e tem efeito antioxidante, diminuindo a
produção de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
Com características semelhantes, o chá preto tem mais
cafeína e deve ser tomado até
às 6 horas da tarde para não
interferir no sono.
Apesar da tradição das folhas de chá (verde e preto) no
Brasil, os de camomila, hortelã, erva-doce, capim-cidreira
e boldo estão entre os mais
consumidos.
Outra paixão brasileira é o
chá-mate, derivado da erva-mate. Além de ser utilizado
de diversas maneiras, seja no
chimarrão, seja no tererê (bebida típica da Região Centro-Oeste), é refrescante e tem
propriedades antioxidantes.
Mesmo com tantos efeitos
funcionais, os chás não são
medicamentos e não devem
substituí-los. Também é muito
perigoso comprar folhas em
mercados populares, indicadas por leigos como tratamento de doenças. “Os chás não
podem ser usados de forma
aleatória, sem indicação de
um profissional, pois podem
causar danos à saúde. O fato
de ser natural não elimina os
Fotos: sxc.hu
Anti-inflamatórios: agrião, limão, hortelã, alecrim, cavalinha,
dente-de-leão, urtiga, folha de
abacate.
Antissépticos: arnica, bardana,
limão e malva branca.
Ed 66 Revista
16
Antidiarreicos: casca ou polpa
de maçã, broto ou polpa de
goiaba e casca de romã.
Estímulo do intestino: semente
de linhaça, ameixa preta, cáscara sagrada, zimbro, hortelã,
erva-doce e capim-cidreira.
Combate aos radicais livres:
chá-mate.
O mate é uma bebida estimulante que elimina a fadiga e estimula a atividade física
e mental, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos
Os chás não podem ser
usados aleatoriamente,
pois podem causar danos
à saúde. O fato de ser
natural não elimina os
efeitos colaterais.
É preciso conhecer a
planta e sua eficácia
para ter certeza de sua
ação no organismo
efeitos colaterais. É preciso
conhecer a planta e sua eficácia para então ter certeza de
sua ação no organismo”, alerta a nutricionista.
Modo de preparo
Nada mais simples do que
preparar um chá; basta ferver
a água e depois colocar as folhas em infusão. O ideal é a
bebida ser tomada entre as
refeições – quente ou fria – e
seu preparo ser feito na hora.
“Quando deixado em garrafa
térmica, o chá pode perder
até metade das propriedades
funcionais”, aconselha a nutricionista do Hospital Israelita
Albert Einstein, em entrevista
ao portal da Instituição.
Apesar de em muitos países, como a Inglaterra, o chá
ser misturado ao leite, a nutricionista informa que esse
modo de preparo prejudica a
absorção das catequinas, encontradas principalmente no
chá verde e responsáveis pela
ação antioxidante.
e
Mestr
Cuca
a
antan
ela S
ng
Por Â
Aliado do bem-estar
Contendo poderosos antioxidantes, o chá traz inúmeras vantagens para a saúde física e mental.
Ter cuidado com o excesso, no entanto, deve-se
ao efeito negativo que esta bebida pode ter no
organismo se consumida em grandes quantidades
- principalmente se tratando do chá preto. Não há
grandes riscos no consumo
frequente, desde que seja
Calorias (200 ml):
feito de forma moderada.
Chá branco Feel Good: 0
Chá de erva cidreira: 20
Chá de Cebolinha
Ice tea: 60
e Gengibre – Mate Leão (natural): 74
Constipação
Fonte: http://boaforma.uol.com.br
Ingredientes: 5 fatias de
gengibre 2 rodelas de
cebolinha 1 pitada de sal 2 colheres de chá
de chá verde.
Preparo: Numa chaleira vazia, junte os ingredientes e coloque 3 copos (850 ml) de água fervida
sobre o preparado. Deixe repousar durante 3 a 4
minutos. Ao contrário do que possa pensar (devido à cebolinha), este chá é extremamente saboroso e perfeito para aliviar as constipações.
Chá de casca de frutas – Calmante
Ingredientes: Casca de 1 abacaxi casca de 1
maracujá Casca de 1 laranja 1 xícara (chá) de
açúcar 6 cravos-da-índia Canela em pau a
gosto 1 litro de água 1 colher (sopa) de chá de
camomila 1 colher (sopa) de chá de erva-doce.
Preparo: Lave bem as cascas com uma escovinha e corte-as em tiras pequenas. Em uma panela, leve ao fogo médio, com o açúcar, o cravo, a
canela e 1 xícara (chá) de água e deixe cozinhar
até formar uma calda. Continue a cozinhar, acrescentando a água e o restante aos poucos. Adicione
os chás, desligue o fogo e deixe descansar, com a
panela tampada, por alguns minutos. Coe (reserve
os cravos e a canela em pau para decorar) e sirva,
quente ou frio, decore com os cravos e os paus de
canela reservados.
Ângela Santana é nutricionista
e cuida das refeições fornecidas
aos funcionários da
Fotos: sxc.hu
clique
Capa
As compras coletivas através de sites
especializados vêm se tornando uma realidade
muito comum e acessível. Os descontos podem
chegar a 90%, mas nem tudo são flores.
Problemas na entrega ou produtos danificados
ainda geram muita dor de cabeça aos usuários
Fabio Francisco
Compre com um
Para quem ainda não
surfou nessa onda, os sites
de compras coletivas funcionam da seguinte forma:
uma promoção é colocada
na rede com descontos que
podem chegar até 90%. Em
geral, as ofertas são de serviços de beleza, gastronomia,
entretenimento e produtos.
Para fazer a compra, o internauta precisará preencher
um cadastro. E aqui vale
um alerta, principalmente
para aqueles que se irritam
com as caixas de e-mails lotadas: uma vez cadastrado
no site de compra coletiva,
o consumidor receberá diariamente mensagens do site.
As ofertas geralmente fi-
cam disponíveis de um a
três dias e dificilmente voltam. Contudo, o prazo para
usufruir da compra é mais
flexível. Por exemplo, quem
comprou um serviço de escova de cabelo terá uma
espécie de “voucher” (um
comprovante de compra),
a ser usado na ocasião que
lhe aprouver.
Outro ponto importante: a oferta só passa a valer
quando se alcança um número mínimo de compradores. Este número de interessados pré-determinado é
sempre informado nos sites.
A maior parte das páginas
coloca ainda um contador
à disposição, que informa
quantos já compraram a
oferta disponível. Quando
o número mínimo não é
alcançado, a promoção é
cancelada e os pagamentos,
devolvidos.
O Groupon foi o
pioneiro do serviço
O primeiro site de compras coletivas foi o Groupon,
criado nos Estados Unidos
em 2008 pelo programador
Andrew Mason. Em quase
três anos, já se tornou a empresa de maior crescimento
da História, superando Facebook, Amazon e Google,
do qual recebeu uma proposta de compra que foi
recusada. O site Groupon
está presente em 47 países, incluindo o Brasil,
O preço baixo tem seus inconvenientes:
em algumas promoções, o volume de
compradores é tão grande que chega
a prejudicar a qualidade do serviço.
Portanto, às vezes é preciso paciência
ao utilizar o cupom
Fotos: sxc.hu
Fabio Francisco
N
ão é de hoje que a internet apresenta novidades em entretenimento, tecnologia
e facilidades. Mas nunca se presenciou
algo tão fantástico como as compras coletivas.
Quem nunca fez uma compra sem pensar muito, apenas para aproveitar um bom desconto?
A modalidade de oferta de produtos e serviços
pela web é a prova de que aproveitar pechinchas é praticamente irresistível. No Brasil, esse
serviço chegou há três anos, tendo como pioneiro o Peixe Urbano. Apesar do meio de compra usar a tecnologia como aliada, velhos problemas do comércio tradicional ainda são bem
comuns, como atraso na entrega, defeitos nos
produtos ou má prestação do serviço. Por isso o
Procon alerta sobre os riscos desse novo tipo de
modalidade de compra.
Fotos: sxc.hu
26
20
Ed 66 Revista
Os serviços relacionados à estética e bem-estar
são os preferidos entre os compradores...
1. Tratamentos estéticos
5. Revelação fotográfica
2. Ensaio fotográfico
6. Cursos e workshops
3. Massagens
7. Lavagem de veículos
4. Tratamentos capilares
8. Petshop
que conta com 54 cidades
alcançadas.
Um levantamento realizado em janeiro de 2012
pela empresa InfoSaveMe,
detectou que as empresas
especializadas no ramo faturaram R$ 98,2 milhões,
um crescimento de 7,5% em
relação ao mesmo período
do ano anterior. O mesmo
estudo fora realizado em
maio de 2012 e encontrou
números que demonstram
a expansão assustadora
do setor: apenas nesse mês
foram vendidos mais de 2
milhões de cupons, movimentando mais de R$ 148
milhões, sendo anunciados
16 mil produtos ou serviços.
Aproveitando a popularização desse modelo de negócio, surgiram outros baseados nos já existentes, os
chamados agregadores de
compras. São sites que têm
como função concentrar os
melhores sites de compras
coletivas em um único local, possibilitando que os
consumidores possam localizar ofertas de seu interesse
e fazer comparações. Outra
função destes agregadores é
oferecer um resumo em forma de e-mail diário com as
melhores ou todas as ofertas.
Sendo assim, é possível
comparar um agregador
de ofertas com um grande
shopping center, que oferece as melhores lojas com os
melhores descontos em apenas um local. Os clientes,
portanto, podem optar pelo
melhor preço ou de acordo
com seu desejo.
Entre os agregadores
de compras coletivas mais
comuns estão o Save Me,
Aponta Oferta Ofertas, BuscaDescontos, entre outros.
Quem já comprou
garante: vale a pena
A febre dos cupons, como
tem sido apelidada, tem feito cada vez mais adeptos.
Até mesmo aqueles consumidores mais conservadores não resistem às ofertas
e descontos desses sites. É
o caso do aposentado José
da Silva Salles, que aos 62
anos é um exímio usuário
de internet e colecionador
de cupons. São viagens,
produtos e serviços ao longo de dois anos. “Os descontos são bons e tenho
tempo para acompanhar
as promoções. Assim que
aparece algo interessante,
faço a compra. Muitas vezes
compro só para presentear
meus filhos”, conta o aposentado. Como qualquer
relação de compra, José já
teve imprevistos, mas garante que sempre conseguiu
resolvê-los. “Sempre aparece um probleminha. Pode
ser com o prazo de entrega
ou o serviço mal executado,
mas nada que me tirasse o
sono. Ainda é uma grande
vantagem comprar por esses sites”, afirma.
A estudante de publicidade Beatriz Coutinho, 20
anos, também tem só elogios
para os serviços de compra
coletiva. Apesar de acompanhar de perto essa nova
modalidade de compra, somente há pouco mais de um
ano que ela sucumbiu à sedução dos descontos. E não
O agregador de
ofertas é como
shopping center,
que oferece as
melhores lojas
em apenas um
local. Os clientes
podem optar pelo
melhor preço ou
de acordo com
seu desejo
foi por falta e vontade. “Só
quando ganhei meu primeiro cartão de crédito foi que
consegui finalmente fazer as
compras”, comemora.
Até bem pouco tempo,
muitos serviços oferecidos
só poderiam ser comprados
e utilizados pelos titulares do
cartão. Hoje também é possível realizar os pagamentos
por boleto bancário e débito em conta. Graças a essas
mudanças, a estudante passou a monitorar diariamente
em busca de bons preços.
“Fico sempre de olho nas novidades. Prefiro as ofertas de
serviço, pois dão menos dor
de cabeça”, garante a moça,
que conta com o apoio do
namorado. “Normalmente
escolhemos juntos, avaliamos os descontos e o melhor momento para utilizar o
cupom, mas não tem como
negar que ela é quem consegue identificar as oportunidades mais interessantes”,
...já entre os produtos, o consumidor quer
comer bem e ver sua casa bonita e equipada:
5. Abadás
2. Ingressos variados
6. Equipamentos eletrônicos
3. Roupas, sapatos e acessórios
7. Artigos de cama, mesa e banho
4. Livros e revistas
8. Louças e artigos para cozinha
Fonte: Revista Sapientia
Ed 66 Revista
21
1. Comidas, doces e chocolates
Fotos: sxc.hu
Ops! Comprei gato por lebre...
Devolução do dinheiro: O site é obrigado a
devolver o dinheiro caso a pessoa não queira
mais utilizar o serviço. Se a pessoa não conseguir marcar uma data para usufruir o serviço
ou por algum motivo não conseguir fazer o uso
pode pedir o dinheiro de volta. Não existe
pagamento por serviço não prestado.
Em período de festas: Evite os sites de compras
na internet nos períodos de festas de fim de ano
e datas comemorativas, como Dia dos Pais ou das
Mães. Grandes empresas não estão conseguindo
suprir a demanda de entregas de mercadorias,
portanto, o melhor é comprar pessoalmente.
Regulamento: O site tem obrigação de informar ao cliente sobre todas as condições para a
compra, inclusive datas e turnos de entregas.
Pesquisa: Antes de comprar pelo site entre em
blogs e faça uma pesquisa em sites de reclamação para saber o que é falado da empresa.
Desistência: O consumidor tem o direito de desistir de qualquer tipo de compra num período
de sete dias.
Preste atenção no computador: Evite usar
computadores compartilhados ou públicos
para fazer esse tipo de operação. Seus dados
podem ficar armazenados.
Exija a nota fiscal: No ato da entrega do produto, recuse o recebimento se a nota fiscal não
for apresentada.
Segurança na transação financeira: Fique atento à página de pagamento da oferta, checando
se opera em ambiente de navegação segura e
possui certificados digitais de segurança.
Problemas no cupom: O consumidor deve ser
indenizado em caso de falhas na emissão do
cupom para aquisição do produto ou serviço
oferecido.
A quem recorrer: Se o consumidor tiver qualquer problema em utilizar as ofertas dos sites
de compras coletivas deverá, primeiramente,
procurar resolver diretamente com o estabelecimento. Se não for atendido, deve procurar
os órgãos de defesa do consumidor como o
Procon (telefone 1512) para um acordo amigável. Se ainda assim nada for resolvido, pode
recorrer aos juizados especiais – indenizações
de até 40 salários mínimos R$ 20.400, ou à
Justiça comum.
afirma o namorado Paulo Roberto.
A febre pelos cupons de desconto contagiou toda a família.
Sua irmã, a também estudante
Raquel Coutinho, já iniciou a peregrinação pelos sites e vez ou outra
pede ajuda da irmã mais experiente no assunto para dar dicas
sobre as compras. A matriarca da
família, Maria da Conceição, é a
mais nova adepta dos descontos.
Ao lado do marido, Antonio Cou-
Uma das dicas para
usufruir ao máximo os
benefícios das compras
coletivas é manter um
bom controle sobre
as finanças pessoais,
sobretudo o cartão
de crédito. Procure
concentrar as compras
em apenas um cartão.
Outra opção é realizar
os pagamentos por
boleto bancário
A legislação brasileira não
acompanhou as novidades
advindas com o uso da internet. Não existe sequer ainda
uma legislação que trate especificadamente dos crimes
cometidos através da web.
Segundo o coordenador
De acordo com o Código
de Defesa do Consumidor
(CDC), o cliente que se sentir lesado tem até cinco anos
para mover uma ação por
danos morais e materiais.
O coordenador de Fiscaliza-
De acordo com o Código de Defesa
do Consumidor (CDC), o cliente
lesado tem até cinco anos para
mover uma ação por danos morais
e materiais. No caso das compras
online, o CDC prevê a possibilidade
de desistência em até sete dias
ção do Procon-RJ acrescentou que, no caso das compras online, o CDC prevê a
possibilidade de desistência
em até sete dias.
Confira a lista dos
principais sites de
compras coletivas
Groupon
www.groupon.com.br
Peixe Urbano
www.peixeurbano.com.br
ClickOn
www.clickon.com.br
Filé Urbano
www.fileurbano.com.br
QPechincha
www.qpechincha.com.br
Clube do Desconto
www.clubedodesconto.com.br
Viajar Barato
www.viajarbarato.com.br
SaveMe
www.saveme.com.br
Aponta Ofertas
www.apontaofertas.com.br
23
PROCON recomenda
cuidados com compras
online
de Fiscalização do Procon-RJ, Marco Antônio da Silva, caso tenha seus direitos violados, o consumidor
deve entrar em contato o
quanto antes com a empresa contratada para tentar sanar o problema. “Se não for
possível por esse caminho,
deve-se recorrer aos órgãos
de defesa do consumidor,
como o Procon, ou ao Judiciário”, disse em entrevista
ao Portal G1.
Ed 66 Revista
tinho, curtiram a viagem
do Carnaval desse ano por
conta de um ótimo desconto. “Pesquisei bastante e encontrei uma promoção bem
atraente. O valor foi justo e
compramos. Deu tudo certo
e eles se divertiram”.
Treino perfeito para um corpo
Fabio Francisco
Bem-estar
Nessa época do ano as
academias apresentam
um aumento significativo
de novos alunos, mas
recuperar o tempo perdido
em pouco tempo oferece
saúde.
riscos a saúde
perfeito
Esse aumento descontrolado na prática esportiva faz do
verão a época com o maior
índice de lesões - lesões estas
que acontecem pelo excesso
de atividades e pela execução inadequada de exercícios
ou ausência de supervisão.
Segundo o professor de Educação Física Romualdo Villas
Bôas, toda atividade física
feita de forma regrada e bem
supervisionada traz vários benefícios para a saúde, porém,
exercícios inadequados, com
erros de posicionamento ou
falta de supervisão, podem
trazer prejuízos graves. “As
pessoas que treinam só por
temporada acabam tendo
mais risco de ter lesões, fadiga e podem se machucar. O
esforço excessivo a curto prazo não é garantia de sucesso.
As dores musculares, lesões
provenientes de cargas altas
e dor lombar são as queixas
mais comuns”, avalia o professor, que atua na área por
quase duas décadas.
Outro grande vilão nessa
época do ano são os anabolizantes e as demais substâncias que ajudam a “secar” rapidamente o corpo, reduzindo
o percentual de gordura e aumentando a massa muscular.
Muito cuidado ao fazer uso
desses produtos, pois vários
entram ilegalmente no país,
com origem duvidosa, e podem transformar o sonho do
corpo perfeito em pesadelo
cheio de lesões e doenças, entre as quais o câncer.
25
T
odo ano, com o aumento da intensidade dos
raios solares, cresce o movimento nas academias de ginástica. Gorduras a menos e músculos a mais são o objetivo de quem resolve suar
a camiseta para poder exibir o corpo no verão. E
para isso vale tudo, inclusive passar horas e horas
dentro de uma academia fazendo as mais diversas
aulas e todos os tipos de exercícios possíveis. Mas os
profissionais da área alertam para o perigo de tentar
recuperar o tempo perdido em apenas três meses.
Ed 66 Revista
Fotos: sxc.hu
Muito cuidado
com substâncias
que fazem o
corpo “secar”.
Vários entram
ilegalmente no
país com origem
duvidosa e podem
transformar o
sonho do corpo
perfeito em
pesadelo cheio de
lesões e doenças
O corpo é dirigido por uma
fisiologia humana, no qual cada
indivíduo tem sua particularidade: o que pode ser bom para
uns pode ser maléfico para outros. Sendo assim, caso tenha
alguma dúvida, faça uma avaliação médica, uma avaliação
fisioterapêutica e uma avaliação física – isso o deixará mais
seguro para alcançar os objetivos físicos de forma mais saudável. Respeite sempre as orientações do professor da academia
e nunca faça exercícios sozinho
ou por indicação de outra pessoa que não seja o professor de
academia, o fisioterapeuta ou o
médico.
Ed 66 Revista
26
Uso de suplemento
alimentar requer cuidados
Existem vários tipos de suplementos alimentares com
as mais diversas finalidades
e composições e que estão
cada dia mais espalhados pe-
Nenhum suplemento substitui uma boa
alimentação. Quando a alimentação é
saudável e equilibrada, os suplementos
são completamente desnecessários.
Na realidade, eles são apenas
recomendados para pessoas que têm
alguma deficiência diagnosticada
los corredores das academias
e nas cozinhas de quem tem
o hábito de malhar. E nessa
época do ano eles são usados
indiscriminadamente, na esperança de obter bons resultados nos treinos.
Estes suplementos geralmente são utilizados para o
ganho de massa muscular e
oferecem uma quantidade
extra de determinada substância, que podem ser algum
tipo de proteína, carboidrato,
entre outros.
Para Ângela Santana, nu, o uso
tricionista da
desses produtos deve ser feito
com parcimônia e principal-
mente com acompanhamento
profissional. “É fundamental
que sempre haja a indicação
de um especialista para fazer
uso de qualquer tipo de suplementos, para que se possa
ver, através de exames, qual
o mais adequado para cada
pessoa”, orienta.
O uso exagerado dos suplementos, de acordo com a
nutricionista, pode trazer complicações para a saúde do usuário, como uma sobrecarga
hormonal ou renal. “Quem faz
uso de suplemento á base de
aminoácidos e proteínas precisa estar com os rins e fígados trabalhando em perfeitas
Foto: Heber Figueiredo
Suar a camisa.
Na avaliação
do professor de
Educação Física,
Romualdo Villas
Bôas, a prática
de exercício deve
fazer parte da
rotina da pessoa.
O risco de só
procurar academias
nesse período
é muito grande,
principalmente por
lesões.
Fotos: sxc.hu
O professor admite que é
grande o número pessoas que
fazem usos de asteroides anabolizantes por conta própria e
condena ferozmente essa prática. “Os asteroides são os piores vilões para os rins e fígado.
O uso deles em excesso causa
sobrecarga do rim, o que pode
causar insuficiência renal.
Acne é o efeito colateral mais
leve da droga, que também
pode provocar de arritmia
cardíaca a aumento do colesterol ruim, esterilidade, casos
de ginecomastia (aumento das
mamas masculinas), drenagem com perda do músculo e,
em alguns casos, até amputação”, explica.
A taxa de transpiração é altamente
variável durante a prática esportiva,
oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos por
hora de exercício. A desidratação antecede
a sede. Portanto, ao sentir a boca seca, o
esportista já está desidratado
A batata-doce é uma ótima opção
para quem gosta de pegar pesado na
malhação. Ela propicia que o açúcar seja
absorvido na medida exata pelo corpo.
O ideal é consumi-la entre uma e duas
horas antes da atividade física
condições, ou terá sérios problemas de saúde relacionados
a estes órgãos. Muitas vezes
pode ocorrer o risco de hipervitaminose, causando intoxicação”, declara Santana.
A especialista diz ainda que
nenhum suplemento substitui
uma boa alimentação. Quando a alimentação é saudável
e equilibrada, os suplementos
são completamente desnecessários. “Na realidade, eles são
apenas recomendados para
pessoas que têm alguma deficiência diagnosticada por algum especialista”, afirma.
Benefícios da atividade
física regular
Além dos benefícios estéticos e à saúde física, a saúde
mental também acaba sendo
favorecida. Quem se exercita
regularmente garante aumento da autoestima, melhora de
humor, diminuição da ansiedade e até um sono mais
tranquilo. “Os benefícios da
atividade física são atingidos
com a prática regular. A continuidade depende do prazer
que a pessoa sente ao realizá-la, por isso é importante que
o aluno se identifique e sinta
prazer em realizá-la, assim
fica mais difícil abandonar”,
orienta Villas Bôas.
Vai treinar no verão?
Comidas leves e muita
água
E para quem resolveu praticar exercício nesse período,
fique atento ao sol e se hidrate
bastante, como orienta a nutricionista Ângela Santana.
“Para se ter uma boa alimentação neste verão, o ideal é
consumir muito líquido, vários tipos de peixes de preferência cozidos, assados ou em
molhos; ingerir diariamente
frutas, saladas e incluir, entre
as refeições, iogurtes desnatados”, afirma.
A atividade muscular é impulsionada pelo açúcar. “É
importante comer alimentos
que contenham essa substancia até uma hora antes de começar a praticar os exercícios,
como os carboidratos (pão,
biscoito, fruta, leite, iogurte
adoçado, batata, arroz, macarrão ou barra energética)”.
“Durante o treino, esses nutrientes fornecerão energia e
oxigênio, evitando a fadiga
dos músculos”, explica a nutricionista.
F
oi-se o tempo em que as películas protetoras automotivas eram
usadas apenas como mais um acessório decorativo. Hoje em
dia esse artifício de controle solar, conhecido como “Insul-Film”
(este nome é uma marca de película, e não o nome do produto em
si) promete proteção extra aos motoristas e melhoram o conforto interno, absorvendo os raios solares e potencializando a funcionamento
do ar-condicionado. Porém, é preciso ficar atento ao uso correto do
acessório. O Conselho Nacional de Trânsito (Contran) baixou resolução
que orienta os motoristas quanto à graduação das películas. Quem for
flagrado desrespeitando a norma pode pagar multa de R$ 127 e ainda
perder cinco pontos na Carteira de Habilitação.
Na Garagem
Película escura
nos vidros:
segurança
Presente na
maioria dos carros,
o acessório se
popularizou com
a esperança de
oferecer segurança
aos condutores,
mas ainda divide
opiniões quanto a
funcionalidade.
Fabio Francisco
ou perigo?
Fotos: sxc.hu
Nas primeiras 72 horas,
enquanto a película seca, os
vidros devem permanecer
fechados e não podem ser
tocados. A primeira limpeza
deve ser feita sete dias após
a instalação, usando somente
um pano macio ou flanela. A
partir da segunda limpeza, o
produto ideal é o álcool caseiro ou detergente neutro. Não
devem ser utilizados produtos
especiais para limpar vidros,
escovas, esponjas ou papel. A
película deve ser limpa sempre de cima para baixo.
Seguro mesmo?
A película protetora aos
poucos ganhou status de item
de segurança, para evitar assaltos ou furto do interior do
veículo. Principalmente para
as mulheres, que se escondem
e podem passar despercebidas. É usado também para
gente que quer ou precisa ficar
invisível, como esportistas, ce-
Quando corretamente aplicada,
a película protetora mantém o
vidro quebrado grudado e não se
estilhaça em cima dos ocupantes
do veículo
lebridades da TV e políticos.
Mas, de acordo com especialistas, em determinadas situações a película pode colocar em risco a segurança dos
ocupantes do carro. Segundo
o coordenador de Vias Especiais em entrevista ao portal
G1, o major da PM José Mauro de Farias afirma que se as
normas para a utilização de
películas nos vidros dos carros fossem respeitadas, os
riscos seriam menores. Ele diz
que os ocupantes de um veículo com uma película muito
escura acabam mais expostos
que protegidos. “A película
muito escura, fora das normas
do Contran, não protege. Ao
contrário, levanta suspeitas.
Sem falar que ela atrapalha a
visibilidade, principalmente à
noite, o que aumenta a possibilidade de um acidente”, ressaltou Farias.
29
Uma vantagem de segurança muito comentada entre
os motoristas é que, como a
película é um adesivo, o vidro
não espalha resíduo e estilhaços ao sofrer um impacto,
pois tudo permanece unido
pela cola da película. Isso
também acaba minimizando
o vandalismo, pois dificulta o
rompimento do vidro.
Ed 66 Revista
A marca do instalador e o
índice de transmissão luminosa devem ser gravados por
meio de chancela nas películas aplicadas. A chancela imprime em forma de relevo os
dados no filme. Algumas oficinas colam selos ou carimbam
sem chancela os revestimentos, o que é proibido por lei.
Fotos: sxc.hu
O Contran permite o uso
de películas que, no conjunto
com o vidro, resultem em 50%
de claridade no vidro traseiro
e nas laterais traseiras do carro. Nos vidros laterais dianteiros (motorista e passageiro)
a luminosidade transmitida
deve ser de 70%, aumentando
para 75% no para-brisa.
A aplicação da película
escurecedora em veículos
surgiu nos anos 80 como
acessório de luxo e
beleza. Logo, o uso do
material expandiu-se para
a construção civil com os
mesmos benefícios
Ed 66 Revista
30
Motoristas divergem sobre uso do acessório
A funcionária pública Raquel Cristina do Nascimento
reconhece que o vidro com a
película muito escura dificulta
a visão do trânsito, principalmente à noite, ou em dias de
chuva, mas não dispensa o
uso do acessório. “Apesar de
atrapalhar um pouco a visão,
não há como negar que os vidros escuros oferecem sensação de segurança ao volante.
O bandido tem mais dificuldade de identificar quem está
no carro e com isso pode até
desistir de atacar”, explica.
Já o aposentado Antônio
Francisco garante que para o
ladrão não importa se o carro possui película. É apenas
uma dificuldade extra, que
não impede de roubar ou furtar o veículo. “O bandido já
se acostumou a roubar carros
com essas películas. Conheço
muita gente que foi assaltada
mesmo atrás dos vidros escuros. Não é garantia de segurança”, avalia o aposentado,
que possui graduação baixa
de película no carro. “Só instalei o acessório por causa da
luminosidade e para melhorar o desempenho do ar condicionado”.
Popularização começou
na década de 80
Foi na da década de 80 que
surgiu a prática do uso de película escurecedora em veículos,
caracterizado como acessório
de luxo e beleza. No fim dos
anos 80, houve a expansão do
material para o ramo de construção civil e o aumento indiscriminado em vidros de carros.
No Brasil, dos 13 milhões de
carros que têm a película protetora instalada, apenas 10%
estão dentro da lei, segundo
dados da associação Nacional
das Empresas e Películas Protetoras (ANEPP).
Atenção para as
regras do Contran para
a correta aplicação
das películas:
A transparência das películas varia entre:
G5 (5% de transparência)
G20 (20% de transparência)
G35 (35% de transparência)
G50 (50% de transparência)
G75 (75% de transparência)
Segundo a resolução 254 do Contran
(Conselho Nacional de Trânsito), o uso é
permitido somente quando a película é
aplicada da seguinte forma:
De 28% a 100% de transparência para
os vidros das laterais traseiras e o vidro
traseiro;
De 70% a 100% de transparência para os
vidros das laterais dianteiras e
De 75% a 100% de transparência para o
pára-brisa.
Os produtos que possuem transparências
menores que 28%, não são permitidos.
Em caso de multa, o motorista perde cinco
pontos na habilitação e paga uma multa no
valor de R$ 127,69.
Atenção aos telefones
da sede da
:
2142-5100
2217-3800