1a Corrida de São Jorge une fé e esporte!

Ano 3 - Número 21
Edição de Aniversário, 2 anos corrrendo junto com você.
www.sprintfinal.com.br
1 Corrida de São Jorge une fé e esporte!
a
Negócios:
A empresa que corre
na frente.
Maior Maratona
do Brasil tem recorde de público.
Germano Rigotto, ex-governador,
corre de 5km a 21km.
Falou com exclusividade ao Sprint Final como é sua
rotina de treinos e sobre os benefícios do esporte.
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Fazendo o 21
Nesta edição nosso colunista João Gabbardo, trata sobre um
assunto muito importante sobre o qual se reflete pouco: esporte e álcool, mesmo que já exista uma lei que proíba vincular o esporte ao
patrocínio de bebidas alcoólicas, não foi desta vez que isto se concretizou. Será possível que não paramos para refletir sobre assuntos
que destróem grande parte da nossa sociedade, alguém precisa dizer
PARE.
O Sprint Final vem mostrar um outro lado da vida: que é
possível sim ter alegria, diversão e prazer, sem o uso de nenhum tipo
de droga. Estar num ambiente saudável, onde se pode levar a família,
os amigos e encontrar uma qualidade de vida com saúde. É isto que o
Mundo Running nos proporciona, vida saudável. Por isso, tragam os
filhos, pais e todos aqueles que querem ser campeões. Talvez não sejamos todos campeões na linha de chegada, mas certamente seremos na
nossa vida, superando as dificuldades, e trazendo consigo as vitórias
alcançadas. É possível viver assim.
Ainda nesta edição, você vai conhecer a estrutura da maior e
melhor maratona do Brasil, que, na sua atual edição, bateu o seu recorde de público. Para quem está preocoupado com as hemácias, uma
matéria com a nossa nutricionista Denise, falando dos alimentos ricos
em ferro e a importância destes para quem pratica atividade física. Dicas para quem vai correr a maratona de Porto Alegre cuidando do seu
tempo, para completar a prova com tranquilidade.
Ainda a cobertura especial da 1a Corrida de São Jorge, que
teve uma aceitação enorme dos atletas, que já esperam a segunda edição. Alíás, única corrida de rua que eu tenha visto, aqui na capital, com
preocupação ambiental, latões para separação de lixo, cedidos pelo
DMLU.
Bons treinos para quem já foi contagiado por esta endorfina e
comece ou volte aos treinos você que, por algum motivo, parou!
Abraço
Lisiane Bandeira
Percurso por Renato Cezimbra
“E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará “
João 8:32
“Quando uma mente se abre à uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho original” Einstein,A.
É uma publicação de propriedade da Sprint Final Empresa Jornalística Ltda
[email protected]
Pela promoção e organização da Corrida de São
Jorge, Renato Cezimbra recebeu das mãos de Dom Dadeus Grins e do Páraco da Igreja, Pe. Paulo José Dalla
Rosa, uma placa e uma Bíblia familiar. A Corrida abriu
as festividades da 57a Festa de São Jorge.
O evento foi uma organização da RL2 Mídia e
promoção do jornal Sprint Final, aconteceu no dia 11
abril, contou com apoio dos Vereadores João Bosco
Vaz, Beto Moesch e o Secretário da Smic Valter Nalgestein. O evento contou com apoio da Secretaria de
Esportes.
Márcio Rodrigues - FOTÓGRAFO
Márcio Rodrigues e sua equipe
continuam trabalhando, prestando serviços
para as Corridas de Rua entre outros. Organizadores e grupos de corrida que queiram
contratar, inclusive interior do estado ligar
para (51) 34590364 ou (51) 85337600
Direção - Renato Loro Cezimbra - Relacionamento - Lisiane Fagundes dos Reis Bandeira - Jornalista Responsável - Carlos Adamatti Mtb 1516 - Revisão Enelise Arnold - Conselho José Haroldo Loureiro Gomes “Arataca”, Leonardo Ribas, Elisabeth Vieira Odrzywolek, Juvenal Chibiaque do Canto, Ana Beatriz Gorini da Veiga, João Gabbardo dos Reis - Colaboradores Leonardo Ribas,
Eduardo Campelo, Miriam Caldasso, João Gabbardo dos Reis, Denise Entrudo Pinto e Simone Luz - Colaboração de Fotografia Márcio Rodrigues - Impressão: Correio do Povo.
[email protected] - Porto Alegre: (51) 4063-9895 São Paulo: (11) 4063-2234 - Rua Felizardo Furtado, 515/902 Petrópolis - Porto Alegre/RS
Os artigos assinados não correspondem necessariamente à opinião do Jornal e são de inteira responsabilidade de seus autores.
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Germano Rigotto acredita que, através da Corrida de Rua,
podemos ter uma cidade melhor.
Sprint Final foi até o escritório do ex-governador Germano Rigotto para mais que
uma entrevista, um gostoso
bate-papo sobre corridas de
rua e atividade física. Rigotto
nos recebeu gentilmente e ressaltou a importância do JSF
para espalhar saúde e vida
pela nossa Capital e o aumento significativo das corridas
nestes dois últimos anos.
Quando e por que o Sr. começou a correr? Já praticava
atividade física antes, academia, musculação e aeróbico,
então, para adquirir melhor
condicionamento físico comecei, a praticar corrida, pois
procurava um esporte que pudesse dar continuidade e encontrei na corrida. Cada vez
me empolguei mais, então há
três anos comecei a participar
efetivamente das competições.
Além disso, a corrida te permite tirar uma hora por dia para
espairecer, aliviar a cabeça da
tensão do trabalho e tu poderes
produzir mais a partir dessa
participação no teu treinamento e tudo isto tem sido muito
positivo para mim.
contato com a natureza
(a gente pode correr nos
mais diferentes lugares –
por exemplo quando eu
estou em Porto Alegre,
corro no Parque Marinha, na Redenção, no
Parcão, nas ruas da cidade).
ao governo do Estado. Ainda
mais que não é uma prática
episódica e sim contínua, muitos já me disseram que em vista deste exemplo começaram a
correr, sem contar os amigos e
familiares, que também vendo
a tua atividade se contagiam.
Como conciliar a vida pública e os treinamentos? Eu,
quando estou aqui em Porto
Alegre, há muito tempo treino na academia do JB Nunes,
e no mínimo quatro vezes
por semana, nós trabalhamos
as 6 horas da manhã, mesmo
no período de governo, neste
num treinamento bem mais
profissional, terminou a maratona de Nova York em 3h07’’.
Ele é um grande incentivador
meu e eu dele.
Qual sua dica para as pessoas que estão começando a
correr? Bom, primeiro começar com calma, caminhando,
jamais começar sem fazer os
exames necessários, sem nenhum risco para a saúde, não
fazer um esforço além daquilo
que está preparado, não adianta querer correr longas distâncias ou
querer diminuir fortemente
Então, é verdade que
se pode conhecer as cidades correndo? Unir
corrida e turismo? Isto
mesmo, devido ao meu
trabalho, viajo muito, e,
sempre que posso, vou correr,
por exemplo, no Ibirapuera em
São Paulo, mas não só nos parques e sim nas ruas da cidade.
É um esporte que podemos
unir ao turismo tranquilamente. Hoje, com o crescimento
massivo de corredores, este
esporte está mobilizando pessoas no mundo inteiro, não
é só aqui que esta atividade
física que mais cresce. Muitos corredores deixam para
conhecer um determinado
estado ou país quando lá tem
uma competição, pois, assim,
já podem conhecer um novo
lugar e, além disso, participar
No seu ponto de vista, o que
motiva o grande crescimento
dos praticantes de corrida ? Com
a minha participação mais efetiva, pude constatar que hoje
as pessoas se preocupam muito com a saúde, com a atividade física, com o condicionamento físico, sem contar com
aqueles que se preocupam em
perder peso e com a longevidade.
De todas provas que já participou, qual foi a mais marcante? Eu, neste pouco tempo,
já participei de muitas competições, mas a que mais me
marcou foi a Meia Maratona
do Rio, pois meu treinamento
começou com 5km e 10km,
e não esperava terminar tão
bem os 21km e isto me deixou
muito satisfeito, sendo que,
naquela época, eu não tinha
o treinamento que tenho hoje.
Isto, para mim, foi um grande
desafio
Sendo uma pessoa pública,
o senhor deve incentivar a
muitos com o seu exemplo?
Tu não sabes o quanto, pois
nosso ciclo de amizades é muito grande, e, além disso, somos muito mais visíveis, muitas pessoas nos acompanham,
mesmo antes de chegarmos
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mesmo horário, já estava na
academia, fosse inverno ou
verão. E quando estou em Caxias, tenho um amigo, que é o
Paulinho, que tem a Academia
Base 1, fanatizado por corrida,
ele e o meu filho Rafael treinam juntos e quando estou lá
treino também. O Rafael está
o seu tempo sem um treinamento apropriado. Devem se
envolver mesmo, fazendo um
bom treinamento, e aqueles
que ainda não se envolveram,
façam isto, pois este é um esporte que tem todas as vantagens de condicionamento,
de cuidados com a saúde, de
de algo que apreciam muito:
as milhares de competições
que existem espalhadas pelo
mundo e que são muito bem
organizadas.
Qual o impacto que tem esta
prática na população de uma
cidade? Numa cidade em que
muitos participamam de uma
atividade física todos ganham,
no momento que tu tens pessoas cuidando da saúde, consequentemente, tens menos
gastos com saúde, as pessoas
que praticam corrida tem um
contato direto com o meio ambiente e cuidam muito mais da
cidade, assim, ajudam o poder
público na conscientização
deste cuidado com as cidades, outro ponto fundamental,
dão o exemplo que este é um
excelente caminho para uma
melhor qualidade de vida para
a cidade. Mesmo que anonimamente, estas pessoas estão
contribuindo para uma cidade,
estado ou país melhores. Há
uma geração de trabalho nas
diversas áreas, com os profissionais envolvidos, empresas,
academias. Por isso, é papel
do estado motivar e incentivar cada vez mais o aumento
deste tipo de atividade na sua
gestão.
Como o senhor vê este processo em Porto Alegre? Porto
Alegre está caminhando para
isto, pelo número de pessoas
envolvidas, eu não sei se existe outro lugar que tenha um
Sprint Final, que é um jornal
totalmente voltado para corrida, isto é um exemplo que Porto Alegre está tendo uma grande transformação, aumentando
o número de provas e a qualidade destas. Quanto ao estado,
como trabalhar para isto, eu
gostaria de destacar aqui que
eu tive a possibilidade de, no
meu governo, ter João Gabbardo dos Reis como secretário da Saúde, uma pessoa que
anda pelo mundo incentivando
a prática da atividade física, e
é isto que precisamos, colocar
pessoas que priorizam e cuidam da prática da atividade física, como foi o que aconteceu
neste período.
A Corrida hoje na vida de
Germano Rigotto é necessária. Eu não deixo mais de
praticar, as vezes quando saio
daqui do escritório e vejo o
pessoal treinando me dá uma
vontade de colocar o calção
e sair correndo. E lá em casa
tenho um grande incentivador
que é o Rafael, a própria Cláudia, minha esposa, e a Roberta,
minha filha, estão começando,
então se torna uma atividade
de família, o que é muito importante.
1 Corrida de São Jorge
a
Equipe Márcio Soares, troféu de melhor equipe no evento.
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Maio/2010
Campeão da 1ª Corrida de São Jorge
Pessoal, bom dia, eu acompanho o trabalho de vocês já há
algum tempo, acho muito legal a
proposta de trabalho e a simplicidade com que tornam em destaque
os eventos esportivos. Parabéns a
todos os envolvidos.
Quanto à corrida de São Jorge,
achei muito organizada, o material
(kit) para os atletas de muito bom
gosto, e os troféus e as medalhas
de muita qualidade. Tenho certeza
que foi a primeira de muitas que
iremos comemorar.
Grato a todos
Ronaldo Silveira Pereira
Nome: Leandro Castagna
Idade: 31 anos
Cidade: Caxias do Sul – RS
Equipe: Equipe
Atletismo Corpo Inteiro
Desde a inscrição via Internet até a largada da prova, não
tenho reclamações a fazer. A entrega dos kits e a organização do
evento foram muito boas e mantiveram as expectativas.
Sobre a prova, a largada no horário, bem como pontos de água e
a estrutura montada para o evento também agradaram, entretanto,
acredito que a premiação para a categoria geral poderia ter sido
um pouco melhor, não necessariamente com dinheiro, mas com
troféus um pouco diferenciados das categorias, ou seja, maiores.
Sobre desempenho na prova, A temperatura agradável e o trajeto
plano tornaram o percurso mais fácil de ser cumprido. Treino 6
dias por semana, totalizando, aproximadamente 80 km, isso incluindo trajetos com bastante morros. Certamente, o treino conciliado com o percurso, facilitou para a conquistar o 1o lugar na prova. Esse foi o meu melhor tempo nos 10 km neste ano (33’29”).
Com este tempo conseguirei largar no pelotão B na prova RJ Classic que acontecerá no Aterro do Flamento – RJ no dia 23/05/2010,
na qual irei participar.
Obrigado
Leandro Catagna
Já participei de maratona, supermaratona, ínúmeras rústicas, Volta à Ilha, Volta à Lagoa,
Meia do Rio, mas nenhuma me
emocionou tanto quanto a corrida em homenagem ao meu santo protetor, São Jorge. Parabéns
pela organização e pela iniciativa, tenho certeza de que esta prova entrou no calendário para se
notabilizar como uma das mais
importantes do Estado.
Major Guimarães - (atleta Fudação Brigada Militar / Brasken)
“O SIMPLES QUE FUNCIONA”.
Estava em dúvida em participar da corrida de São Jorge porque
não queria alterar minha planilha de treinamento que objetivava a prova
Volta à Ilha.
Considerei também o fato de que a Corrida de São Jorge estaria
estreando e, portanto, não seria uma prova atrativa, mas, como sou “fominha” acabei participando. Para minha surpresa, a prova foi excelente,
tudo foi muito bem organizado, desde a retirada dos kits até a premiação. Gostaria de salientar a eficiência da equipe que aferiu os resultados,
pois utilizaram uma sistemática muito simples e “deram de relho” em
sistemas modernos, normalmente utilizados em provas maiores e que
seguidamente apresentam problemas. A competência da apuração propiciou que a premiação ocorresse rapidamente e os atletas puderam, ainda,
aproveitar o domingo em família.
Parabéns a todos que contribuíram para a organização do evento. Espero que a prova entre definitivamente para o calendário de corridas de nossa cidade até 2011.
Gerson Camargo - GBOEX/Confiança
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Bem organizada, um
número legal de participantes, uma temperatura maravilhosa e,
melhor ainda, subir no
pódio e receber um troféu de 2o lugar depois
de 4 anos de corrida.
Patricia B.
Com muito prazer, recebi
o comunicado do Jornal Sprint Final! Sempre que recebo os exemplares, distribuídos nas corridas,
leio-os “todinho”. Sobre a corrida
de São Jorge, eu fui, dentro dos
meus limites, muito bem, pois,
fui classificado em terceiro lugar.
Claro que na minha categoria,isto
é, dos 55 anos até 59 anos. Fiquei
muito “bobo”e feliz.Poderão achar
que estou valorizando a minha
conquista, mas, para mim, este feito tem um significado muito importante. Além do prazer de correr,
estou cada vez mais “fissurado”por
esse esporte que me proporciona
saúde e muitas amizades.
Um abração para todos componentes do Jornal Sprint Final!
Marvel Strottmann.
Participei da primeira corrida de
São Jorge e gostei muito. O evento não tinha uma super estrutura, o
que é totalmente aceitável por ser
a primeira edição, mas estava bem
organizado. A largada ocorreu na
hora certa, a camiseta era bonita
e de boa qualidade e, mesmo não
contando com o auxílio de chip
para o controle de tempo dos atletas, o meu tempo oficial ficou de
acordo com o do meu cronômetro. Pessoalmente não gosto muito dos grandes eventos, em geral,
nos dois primeiros km temos que
fazer contorcionismo para se livrar do aglomerado. Nesta corrida,
tive a oportunidade de melhorar
o meu tempo, completei os 10km
em 00:56’:35”, o que me rendeu o
primeiro lugar em minha categoria
(F45). O troféu era lindo, foi tudo
de bom, estarei em todas.
Um grande abraço, Silvia Chytry.
Maio/2010
Oi! Fico grato pela honrra!!
Em primeiro lugar, gostaria de parabenizar à equipe da Sprint Final pelo belíssimo trabalho! Eu acompanho assiduamente, através do site e das ediçoes que ganho nas corridas que participo!
Naquela manhã de domingo, achei que seria mais uma corrida
normal, mas fui surpeendido pela ótima organização da 1° corrida de São Jorge, começando pela atenção dos organizadores
para com os atletas, até o pessoal que distribuia água durante
o percurso, incansavelmente nos motivando a terminar a prova
com uma palavra amiga, e, para finalizar a benção do padre para
os atletas, fico orgulhoso em poder dizer “Eu participei da 1°
corrida de São Jorge”. Fico na torcida para que todo ano possa
participar novamente!!
Muito obrigado! Abração!
Fabio Alvarenga, Professor de Ed. Fisica - Guaíba/RS.
Gessilda Reimão dos
Reis - Veio diretamente da
Bahia para homenagear São
Jorge!
Olá!!!
A corrida de São Jorge foi muito
boa, o clima estava excelente e
os participantes animados. O que
deve melhorar é o método de cronometragem. A organização do
evento precisa incluir o uso do
chip de cronometragem. Fazendo
isso, teremos mais uma excelente
prova no calendário de corridas
em Porto Alegre.
Abraço
Luiz Carlos Müller
Bom dia, pessoal da
Equipe Sprint Final! Sobre a corrida de São Jorge o que posso dizer
que ela esteve a altura de um corrida bem organizada. Uma corrida
que valorizou os corredores porque teve uma inscrição com custo
acessível, não sendo uma CAÇA
REAIS como tem acontecido com
algumas provas e, além disso, distribui uma bela camiseta, medalha
personalizada e troféu. Parabéns à
organização técnica da ACORES
que, mais uma vez, realizou um
bom trabalho.
Att.
Prezado, bom dia!
Por ter participado da primeira
corrida de São Jorge, me sinto
como um dos fundadores, logo,
nessa corrida, eu farei questão
de participar todos os anos.
Gostei também do cunho religioso que ela possui.
Saudações,
Igor Santana
A 1ª Corrida de São Jorge surprendeu pela organização da
equipe responsável e pelo número de
atletas que participaram do evento.
Tenho certeza de que essa Corrida
crescerá muito e se tornará uma das
grandes no Brasil, como exemplo
disso temos a tradicional Corrida
de São Silvestre em SP que, assim
como a nossa Corrida de São Jorge,
precisou de um primeiro passo para
se tornar o que é hoje. Daqui a alguns
anos veremos que ajudamos também
a fazer história, e o melhor de tudo:
uma feliz e saudável história!!
Clovis Cassiano Urnau.
Foi numa corrida muito bem organizada meus parabens. obrigado por tudo gostaria de comprar outras
camisetas e chaveiros , Reni Nunes Doyle.
Atleta Elenir Stropper
09
Maio/2010
Gruppen: do computador as pistas.
A Gruppen é uma empresa voltada ao fornecimento de
serviços e produtos sustentáveis
em Tecnologia da Informação, ou
seja, ao desenvolvimento de soluções que auxiliam outras empresas na otimização do seu ambiente
de informática. O maior “produto” da Gruppen são as pessoas,
a empresa é composta por uma
equipe com cerca de 50 colaboradores, dentre esses, 80% são técnicos certificados pelos principais
fornecedores do mercado de TI
(Tecnologia da Informação) como
Dell, Microsoft, Citrix, 3COM,
etc. Essas certificações são importantes no sentido
de que comprovam
a capacitação dos
profissionais que
atuam com os
clientes,
por
isso, a empresa procura incentivar
a constante atualização técnica
e o bem-estar dos colaboradores: para que aumentem cada vez
mais o seu patrimônio intelectual
e prestem um atendimento de excelência. Hoje, a Gruppen possui
uma relação de parceria com esses grandes nomes do mercado, o
que evidencia a sua credibilidade.
Já foi a campeã de vendas de licenças Microsoft e corre na frente
para ser o maior canal de vendas
DELL do estado. Por falar em “corre na
frente”, a Gruppen se diferencia
por outro motivo também: a empresa possui hoje um Grupo de
Corrida que se destaca nas competições de dentro e fora do estado
e patrocina uma equipe de jovens
atletas em um projeto social que
alia educação, profissionalização
e atletismo. Essa história começou ainda nos primórdios da empresa quando a Gruppen ingressou no Programa de Qualidade e
Produtividade Gaúcho, o PGQP.
Procurando adequar-se às melhores práticas de Gestão da Qualidade, a empresa percebeu que seria
necessário o desenvolvimento de
um projeto que incentivasse os
colaboradores a melhorarem a sua
qualidade de vida.
Assim, iniciou o programa de Ginástica Laboral que
influenciou na melhoria das condições do ambiente interno da empresa, visando a uma melhor ergonomia e à criação de práticas para
avaliar a saúde da equipe, estava
criada a “Avaliação Física” que
trimestralmente faz a medição da
pressão, relação cintura-quadril,
teste de Cooper, glicose, entre
outros índices. Em conseqüência dessa preocupação
com o bem-estar e com a
qualidade de vida, a Gruppen começou a incentivar
que os colaboradores praticassem exercícios físicos,
proporcionando, para isso
,um grupo de corrida com
a orientação de um instrutor com experiência no assunto. Assim, hoje, o grupo conta
com cerca de 30 integrantes fixos
que participam das principais
competições realizadas no estado
(e fora também, como a MeiaMaratona de Florianópolis). Os
benefícios foram sentidos por todos, houve uma integração maior
entre os membros da equipe e um
aumento na autoestima daqueles
que antes não sabiam o talento
que possuíam e a que conquistas
poderiam chegar. Aliada a esse
grupo, a empresa aproximou-se
de atletas da SOGIPA e descobriu
alguns talentos que não recebiam
apoio para o seu progresso no esporte, foi aí que surgiu a ideia do
projeto 2016 que patrocina jovens
atletas e, ainda, proporciona a
profissionalização. Além disso, a
empresa patrocina atletas de elite
que correm em competições de nível nacional, levando o nome da
Gruppen pelo país.
A Gruppen acredita que
o clima que envolve as
corridas de revezamento também
beneficia a empresa, pois fortalece o sentido
de espírito de equipe, a cooperação e a disciplina, fatores que influenciam diretamente no
desempenho dos profissionais e no seu
desenvolvimento. A essência do Grupo de Corrida da
Gruppen é essa: o trabalho em equipe, a integração,
a saúde e, principalmente, o sentido de que a
Vitória está no trajeto e não na chegada,
enfatizou Felipe Jacobs, diretor da empresa e
idealizador do projeto.
Carlos Nuñez Ferreira é
um exemplo de como a iniciativa foi importante para a melho-
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ria da saúde da equipe. Carlos
tornou-se um exemplo de superação e um “Case de Sucesso”,
expressão muito utilizada na
empresa.
01 – Por que você começou a
participar do Grupo de Corrida?
Para melhorar minhas condições de saúde e, assim, melhorei a minha qualidade de vida
em vários aspectos: agreguei
pessoas interessantes para meu
convívio;- melhorei minhas
condições físicas e psicológicas; reestruturei algumas metas;
Adquiri maior disciplina não só
com o trabalho, mas na minha
vida pessoal também.
02 – Quais são as principais
diferenças que você percebeu
na sua saúde após começar a
participar dos treinos?
Perda de peso, aumento da capacidade respiratória, aumento da concentração, entre outros. Com esses benefícios, tive
um melhoria significativa da
minha performance na empresa,
trabalho com muito mais disposição.
03 – Que benefícios você percebeu na sua relação com os
outros colegas a partir do seu
ingresso no Grupo de Corrida?
Maior integração com o grupo,
adquiri mais objetivos comuns
com meus colegas.
MARATONA DE SÃO PAULO
A 16ª Maratona Internacional de São Paulo
reuniu no domingo, 02/05,
o número recorde de 20
mil inscritos - 25% a mais
do que em 2009 -, com a
participação dos melhores
corredores de rua do País
e convidados de alto nível do Exterior. Todos os
inscritos na maior e melhor prova da distância do
Brasil puderam contar com
uma grande estrutura operacional que garantiu conforto e segurança para os
participantes do evento.
Além dos 5 mil inscritos na prova dos 42.195
metros, a competição teve
10 mil atletas nos 10K, 3
mil nos 25K e 2 mil na caminhada de 3K - todas as
provas tiveram largada na
Avenida Jornalista Roberto Marinho, no Brooklin, a
partir das 8h10 (cadeirantes e handcycles).
Para atender esse
grande número de participantes, só o staff da organização contou com nada
menos do que 1.500 pessoas, fora os 800 homens
da Polícia Militar, Polícia
do trânsito, Guarda Metropolitana e CET, fundamentais para este tipo de
evento. Os participantes
contaram com 400 mil
copos de água, 20 toneladas de gelo, 420 banheiros químicos, 18 postos de
percurso (com assistência
médica, água e banheiro),
4 postos de percursos especiais (3 com isotônicos e
1 com carboidrato em gel)
e 5 postos de controle de
percurso.
Para maior segurança e controle, foram
utilizadas 2.500 grades,
num total de 5 mil metros
de proteção nas ruas, 1.500
cones, 2.000 cavaletes, 24
km de fita zebrada e 190
faixas indicativas de trânsito.
A novidade deste ano foi a adequação do
percurso, mais rápido e
mais plano. Foram retirados alguns trechos dentro
da USP e incluídos outros
em ruas abertas, com a
possibilidade de mais público.
A baiana radicada
em Brasília Marizete Mo-
reira dos Santos conquistou o bicampeonato da
Maratona Internacional de
São Paulo e manteve a hegemonia brasileira na categoria feminina, agora com
13 vitórias nacionais em 16
edições da prova. No masculino, o queniano Stanley
Biwott, de apenas 23 anos,
ficou a apenas 2 segundos
do recorde da competição,
que é do brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima, com
2h11min19s, desde 2002.
Desta forma, a prova paulistana ratificou sua condição de ser a melhor e mais
rápida maratona da América do Sul.
Com uma bonita
manhã de sol, a prova teve
a sua primeira largada, para
cadeirantes e handcycles,
às 8h10, com 18 graus centígrados e 82% de umidade
relativa do ar. A elite feminina saiu pontualmente às
8h22 e a elite masculina,
atletas com outras deficiências, corredores de 10K
e 25K e participantes da
caminhada de 3K largaram
às 8h58.
Maio/2010
Maratona do Rio de Janeiro
O segundo Treinão Light,
preparação oficial para a Maratona
Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, aconteceu no dia 16 de maio na
Quinta da Boa Vista, zona norte do
Rio de Janeiro. Com o tema “Use a
Energia a Seu Favor”, o treinamento
tem como o objetivo orientar os atletas sobre como aproveitar melhor
suas energias antes, durante e depois
da corrida, para um desempenho
mais preciso. Os atletas que participaram do Treinão Light contaram
com palestras sobre nutrição e preparação física. Além do treinamento do
dia 16 na Quinta da Boa Vista e do
que já aconteceu no Aterro do Flamengo, estão previstos outros quatro
eventos: 30 de maio em Nova Iguaçu, 13 de junho em Volta Redonda,
27 de junho em Caxias e 11 de julho
na Barra da Tijuca.
“Nós queremos que a Ma-
ratona Caixa da Cidade do Rio de
Janeiro esteja perto, na cabeça dos
corredores durante o ano inteiro e os
Treinões Light estão proporcionando isso!", disse Duda Magalhães, da
Dream Factory Sports, organizadora
da Maratona ao lado da Spiridon.
Para o superintendente de
Comunicação Empresarial da Light,
Oscar Guerra, a empresa ao investir
na realização de eventos esportivos
contribui também para o crescimento sustentável na sua área de concessão. “Maratonas têm sido grandes
alavancadoras de negócios para as
cidades onde ocorrem. A Light, ao
contribuir para a realização deste
evento, reforça seu compromisso
com o desenvolvimento da cidade do
Rio de Janeiro e com a qualidade de
vida. Os treinões, realizados ao longo do ano, amplificam estes efeitos”,
destaca o executivo.
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Maio/2010
Qual ritmo largar para
correr a maratona?
por Miram Caldasso
Personal Trainer, graduada em
Educação Física e especializada
em Treinamento Personalizado pela
UFRGS.
Uma das formas mais simples
para calcular o ritmo que o corredor
deve largar para correr a maratona é
através do resultado do tempo da meiamaratona que o atleta tenha corrido em
competição até quinze dias de antecedência à prova alvo. O cálculo é assim:
Melhor tempo atual na Meia-maratona
x 2 = X. Após, acrescentar entre 14 a
10 minutos = ao tempo que o atleta terá
a possibilidade real de correr a maratona, claro que se fizer a administração
correta do ritmo da prova. Após, saber
12
o tempo total, o resultado deverá ser
fracionado no ritmo por quilômetro
nos 42,195 Km que resultou neste tempo. Esse será o seu ritmo para correr a
maratona. Ex: Melhor tempo na meiamaratona = 1h15min. Então, 1h15min
x 2 = 2h30min + 14 min = 2h44min
(O ritmo por quilômetro para correr a
maratona será 3min54s) Ou 2h30min
+ 10 minutos = 2n40min (O ritmo por
quilômetro para correr a maratona será
3min48s)
Significa que o atleta que
corre a meia-maratona em 1h15min,
conforme exemplo, tem condições
de correr a maratona entre 2h44min
a 2h40min. Então, sugere-se que esse
atleta largue a prova para correr no
ritmo mais lento, de 3min54s p/Km,
que, no final da prova, concluirá os
42,195Km em 2h44min e, se estiver
bem, ¨"sobrando", após a meia-maratona ou trinta quilômetros, vá buscando
gradativamente, o ritmo por quilômetro das 2h40min, que será até chegar
a correr no ritmo de 3min48s p/Km. Esse cálculo é ótimo para determinar
o ritmo que o atleta deve largar para a
maratona sem o risco de quebra. Entretanto, para que tal cálculo dê certo,
o corredor deve ter realizado o treinamento específico para a prova, que
sua administração de ritmo seja nessa
média e com todos os pré-requisitos de
estar bem alimentado, hidratado, etc.
Boa Sorte!
DE CORRIDA DE RUA 2010
O evento Revezamento 30k Porto Alegre, válido como a 2ª Etapa do Circuito Gaúcho de
Corrida de Rua 2010, é a oportunidade perfeita para você se destacar, testar e divertir.
A prova será realizado no dia 13 de junho de 2010 (domingo), às 09 horas, na Avenida
Edvaldo Pereira Paiva, em Porto Alegre.
O Revezamento 30 K é composto pelas 2 modalidades: trios (10km) e sextetos (5km), e
em 4 categorias: masculina, feminina, masculina máster e feminina máster. Equipes
mistas disputarão a prova pela categoria masculina ou categoria masculina máster.
PERÍODO DE INSCRIÇÃO: 26 de Abril de 2010 a 04 de Junho de 2010.
As inscrições são limitadas a 500 equipes assim distribuídas: 300 sextetos e 200 trios.
O VALOR DAS INSCRIÇÕES: R$ 40,00 por atleta.
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Maio/2010
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O FERRO E A SUA IMPORTÂNCIA NA
ALIMENTAÇÃO DE PRATICANTES DE
EXERCÍCIOS FÍSICOS
O ferro é o mineral mais
abundante do organismo e pode ser
encontrado em três formas distintas
no organismo: armazenado em forma
de ferritina, na circulação junto com a
sua proteína transportadora transferrina e como transportador de oxigênio,
com as proteínas hemoglobina (no
sangue) e mioglobina (nos músculos).
Entretanto, destaca-se mais no sangue, pois este contém 70% do ferro
total.
As principais funções deste
mineral são o transporte de oxigênio
(O2) para o músculo em atividade, fixador de O2 nas fibras musculares e
cardíacas e faz parte dos citocromos
que são importantes para a produção
de energia.
As principais causas de deficiência de ferro no exercício físico
estão relacionadas a uma dieta pobre
nesse mineral e pouco diversificada e
à perda por diversas vias no esforço.
Quando a deficiência for causada pela dieta, a situação pode ser
revertida pela escolha adequada de
alimentos fonte do mineral, aumentar
a ingestão de alimentos que facilitam
a absorção e diminuir os nutrientes
que interferem na sua absorção. Em
corridas de longas distâncias, as hemácias podem ser
destruídas como
resultado do impacto do pé contra
o chão. Para alguns, outra via de
menor perda seria
o suor e as fezes.
Portanto, sempre
temos que repor o
mineral com uma
refeição adequada
pós-treinos.
Na nossa
alimentação, existem dois tipos de
ferros: o ferro heme e o não heme, e
os dois são absorvidos no intestino
por vias diferentes. Apesar de termos
inúmeras fontes de ferro nos alimentos, a anemia por deficiência de ferro
é um dos grandes problemas de saúde
pública em todo o mundo. É importante salientar que o hábito de consumir café e/ou chás após a refeição
diminui a sua absorção.
Quando se consome café
,a absorção é diminuída em aproximadamente em 40%; e com os chás,
60%. Porém, quando ingerimos vitamina C, na forma de frutas cítricas,
aumentamos a sua absorção. As principais fontes de ferro heme são as carnes e vísceras e de ferro não heme as
leguminosas, como o feijão e o grão
de bico.
As recomendações de ferro
são baseadas na idade e no sexo do
atleta. É importante salientar que as
mulheres e os adolescente são grupos
de risco, portanto, é fundamental avaliar a dieta e fazer exames laboratoriais de forma frequente. Procure um
nutricionista para ajudá-lo a avaliar a
sua alimentação e aumentar o rendimento na sua performance.
Abraços a todos!
João Gabbardo
Médico e Ultramaratonista
[email protected]
DE MODELO A TODA A TERRA
Quando falamos em programa governamental estruturado, organizado e científico para estimular a população para a prática
de atividades físicas, precisamos conhecer o
“AGITA SÃO PAULO”.
O programa é parceria da Secretaria
Estadual de Estado da Saúde com o Centro de
Estudos do Laboratório de Aptidão Física de
São Caetano do Sul (CELAFISCS).
O objetivo do programa é combater o
sedentarismo no estado de São Paulo, aumentar o nível de conhecimento sobre os benefícios da atividade física para a saúde e o nível
de atividade física da população do Estado,
tornando as pessoas mais ativas em casa, no
trabalho e no tempo livre.
O foco do programa divide-se em
três grandes áreas: estudantes, idosos e trabalhadores. Ao longo dos anos, conseguiu reconhecimento nacional, serviu de modelo para o
Agita Brasil e molde para o Agita Mundo, da
Organização das Nações Unidas (ONU).
Hoje, o programa tem parcerias com
os maiores centros mundiais como o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos
EUA, do Centro de Educação em Saúde da
Inglaterra e do Programa Active da Austrália.
VIVEMOS NA MELHOR CIDADE DA
AMÉRICA DO SUL
Duas capitais brasileiras despontam
como as mais avançadas em programas para
o enfrentamento dos fatores relevantes para a
prevenção das doenças não transmissíveis e
que podem ser evitadas ou controladas com
hábitos saudáveis de vida.
O primeiro exemplo é o Programa
Academia da Cidade, implantado em 2002
pela Secretaria de Saúde de Recife, como uma
política de promoção à saúde, com ênfase na
atividade física, lazer e alimentação saudável.
Atualmente com 20 polos implantados, o Programa congrega 80 profissionais das áreas de
Educação Física e Nutrição. Serve de campo
de estágio para mais de 78 acadêmicos das
duas áreas.
As contribuições do programa para
a população de Recife são aulas de ginástica
e dança,
palestras relacionadas a temas sociais e de saúde, atendimento mensal a mais
de 32.000 usuários com serviços de avaliações
física e nutricional, prescrição de exercícios e
orientação nutricional a hipertensos, diabéticos, obesos e cardiopatas, corrida dos usuários
do programa,
seminário de integração de usuários, profissionais e gestores,
organização de
práticas corporais e de lazer voltadas aos usuários da rede de saúde. O segundo exemplo é o Programa CuritibAtiva, lançado em 1998, pela
Secretaria Municipal de Esporte e Lazer de
Curitiba. Já alcançou, diretamente, milhares
de adultos, idosos e crianças que participaram
das atividades educativas e de prescrição de
Atividade Física. Realizou campanhas de incentivo à caminhada, como meio de estímulo
à prática de atividades físicas e de utilização
de parques, que culminou com a organização
de 13 eventos, nos quais se engajaram mais de
13.400 participantes de diversas idades, além
de realizar avaliação física em 7.200 indivíduos, em um ano. Para tanto, 360 profissionais
e acadêmicos de Educação Física foram treinados e capacitados com o objetivo de elevar
a qualidade das aulas ofertadas, nos espaços
públicos, para preparar fisicamente e ofertar
atividades mais agradáveis para a população.
A Prefeitura Municipal de Curitiba,
atualmente, desenvolve a política “CuritibAtiva” nas 09 regionais da cidade, em seus 28
centros de esporte e lazer para tornar a população da cidade mais consciente e saudável.
Uma das formas de obter a participação é
exercer influência nos formuladores de políticas públicas e buscar patrocinadores para o
programa.
BRAHMA PATROCINADORA OFICIAL
DA SELEÇÃO BRASILEIRA
Hoje, há evidências científicas suficientes para se afirmar que é possível prevenir
a maioria das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e alterar sua evolução melhorando o prognóstico e qualidade de vida dos
indivíduos por meio de prevenção dos principais fatores de risco, com destaque para o
tabagismo, a alimentação inadequada, o sedentarismo, a obesidade e o consumo abusivo
de álcool no Brasil. Isto só será possível num
longo processo de educação de nossa população, principalmente das crianças e de adolescentes. Certamente, confundí-los, misturando
esporte com bebida alcoólica, assim como já
se fez com cigarro e esportes radicais, não vai
ajudar. Iniciaremos a Copa com a derrota que
nos foi imposta pelos craques ou cracks com
“espírito brahmeiro”.
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