Die Frauengruppe – natürlicher Stressabbau und Verjüngungskur

Die Fr auengr uppe – natür licher Stressabbau und Ver jüngungskur Chameli Ardagh, Autorin des Buches „ Komm dir näher… und l(i)ebe deine tiefste Sehnsucht“ und Gründerin des Awakening Women Instituts, beschreibt die positiven Auswirkungen ihrer Frauennetzwerke auf das seelische Wohlbefinden, belegt durch wissenschaftliche Studien. Das Leben ist voller Höhen und Tiefen, immer wieder werden wir gefordert, uns dem Unbekannten zu stellen. Wie gut wir mit den Unwägbarkeiten des Lebens umgehen können, wird zu einem Großteil vom Stresspegel in unserem Körper bestimmt. Chameli Ardagh, Gründerin des Awakening Women Instituts, rät Frauen, Stress mittels gegenseitiger Unterstützung in Frauennetzwerken abzubauen. Denn gerade die weibliche Unterstützung schenke Frauen die Kraft, der Welt die weiblichen Führungsqualitäten mühelos und mit Freude darzubieten. Wir leben in Zeiten großer finanzieller Unsicherheiten, die jeden Menschen in irgendeiner Art und Weise persönlich betreffen. Chameli Ardagh berichtet, dass immer mehr Menschen, die sie für Einzelcoachings aufsuchen, mit den Auswirkungen der Finanzkrise in den USA zu kämpfen haben, weil sie den Verlust ihres Arbeitsplatzes fürchten oder bangen, sich ihr Zuhause bald nicht mehr leisten zu können. Sie erzählen, dass sie nachts mit einem nagenden Gefühl der Sorge und Beklemmung wach liegen und morgens mit Angst in der Brust aufstehen. In diesem Zustand sind sie unfähig herauszufinden, was ihre nächsten Schritte sein könnten. Sie fühlen sich gelähmt, überfordert, durcheinander, wie im Nebel. All das sind typische Stresssymptome, die viele Menschen sogar täglich wahrnehmen, sagt Chameli. Wenn Stresshormone durch unseren Körper jagen, beeinträchtigt dies unsere Fähigkeit, klar zu denken. Chameli erklärt, dass es nichts bringt, in diesem Zustand nach Lösungen zu suchen. Zuerst müsse der Stresspegel im Körper reduziert werden, bevor wir in der Lage sind, eine klare Entscheidung zu treffen. Welche effektiven Möglichkeiten gibt es, den Stresspegel im Körper zu reduzieren? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass für Frauen die Gemeinschaft mit anderen Frauen die effektivste Form der Entspannung darstellt. Einer Studie der Universität von Kalifornien zufolge, werden als Antwort auf Stress bei Frauen eine Reihe chemischer Botenstoffe im Gehirn freigesetzt, die sie die Gesellschaft anderer Frauen suchen lässt. Dr. Laura Klein, eine der Autorinnen der Studie, kam zu dem Schluss, dass dies durch das Freisetzen des Hormons Oxytoxin bewirkt werde. Die Studie fand außerdem heraus, dass noch mehr Oxytoxin freigesetzt werde, wenn Frauen Zeit miteinander verbringen. Bei Frauen wirke das Freisetzen von Oxytoxin Stress entgegen und bewirke eine Beruhigung des gesamten Körpersystems. Diese Reaktion käme bei Männern nicht vor, da Männer unter Stress das Hormon Testosteron produzieren, welches wiederum den Einfluss von Oxytoxin verringert. Östrogen hingegen fördere die Wirkung von Oxytoxin. Es gibt inzwischen also Studien über das, was Frauen schon immer intuitiv wussten: bei einer Tasse Tee und einem ausgiebigen Gespräch mit der Freundin wird alles besser, sagt Chameli. Das Awakening Women Institut forscht und lehrt seit Jahren die kraftvolle und effektive Wirkung einer besonderen Form von Frauengruppen. Inzwischen nutzen Tausende von Frauen weltweit die Unterstützung dieser Frauennetzwerke, die ihnen die Gelegenheit bieten, eine gesündere Einstellung zu ihrem Körper zu entwickeln und neue Wege des Miteinanders kennen zu lernen. Die Frauen berichten, dass die Frauennetzwerke ihr Leben bereichern und sich nachhaltig positiv auf ihre Partnerschaft, Arbeit und Kreativität auswirken. Das Awakening Women Institut bietet unter Anderem verschiedene Kurse über die Besonderheiten des weiblichen Führungsstils an. Dieser Führungsstil beruht auf einer ganzheitlichen Sichtweise des Menschen und von Unternehmen, die alle verschiedenen Aspekte der menschlichen Struktur würdigt. Anstatt auf Biegen und Brechen Aktivität zu forcieren, lehrt das Awakening Women Institut, sich dem natürlichen Prozess der Kreativität anzupassen. Der Lernplan beinhaltet auch, wie die üblichen „weiblichen Fallen“, z. B. sich klein zu machen oder sich bis zur vollständigen Erschöpfung ausschließlich um andere zu kümmern, umschifft werden können. Chameli stellt heraus, wie wichtig es ist, zuallererst für sich selbst zu sorgen, um der Welt erfolgreich dienen zu
können. Die Entwicklung von Führungsqualitäten ist nicht nur sinnvoll für das Leiten von Unternehmen, sondern auch für das tägliche Leben, um z. B. die natürliche Vorbildfunktion als Mutter ausfüllen zu können. Im Februar 2009 haben Frauen zum ersten Mal in Deutschland die Gelegenheit, an einem Training zum Thema weibliche Führungsqualitäten teilzunehmen. Sie erleben die unterstützende Wirkung eines Frauennetzwerks und erfahren, welchen Stellenwert dies für ihre Gesundheit und ihren Erfolg hat. Sie lernen, wie sie die Gründung eines eigenen Netzwerks in ihrer Heimat praktisch umsetzen können. Chameli betont, dass das Frauennetzwerk die Grundlage ist, die Kraft zu entwickeln, um aus der grauen Masse herauszutreten und sich der Welt als strahlende, weibliche Führungskraft mit den eigenen weiblichen Führungsqualitäten zu zeigen. Es wird die Kunst unterrichtet, eine Frauengruppe so zu leiten, dass sich sowohl die Leiterin als auch alle Teilnehmerinnen entfalten können und jede darin unterstützt wird, in die eigene Kraft zu kommen. In diesen Frauengruppen wird die Ausschüttung des Glückshormons Oxytoxin stark angeregt. Die Teilnehmerinnen des Trainings erfahren am eigenen Leib, wie sich das auf ihr Wohlbefinden und Körpergefühl auswirkt und lernen außerdem, wie sie dieses Erlebnis mit anderen teilen können. Chameli fasst zusammen: „Anstatt den Höhen und Tiefen des Lebens Widerstand zu leisten, praktizieren wir effektive Wege, unseren Körper zu regenerieren, Klarheit des Geistes zurück zu gewinnen und uns wieder mit dem natürlichen Fluss der Kreativität zu verbinden; unsere Denkweise verschiebt sich. Wir verlassen das „Probleme wälzen“ und tauchen ein in eine Welt der unendlichen Möglichkeiten“.
The Women's lounge by Chameli Ardagh Life is always full of ups and downs, we will always be call upon to meet the unknown, and our capacity to do that gracefully is to a great degree ruled by the level of stress in our bodies. In our studies at the Awakening Women Institute we encourage women to seek the support from each other as a ways to reduce stress so we can step out in the world as powerful feminine leaders. There is no doubt that these are times of great finical uncertainty and we will all sooner or later be effected by the situation one way or the other. In our individual coaching program I meet more and more people who are dealing with the ripple effect of the financial breakdown in the US, effects like loss of jobs and homes. Many of them share with me that they lie awake at night with a nagging feeling of tension worry and fear, and they wake up in the morning with anxiety. When they from this state of mind try to figure out the best steps to take, they just feel paralyzed, overwhelm and confused. Sounds familiar? These are all common symptoms of stress, and when stress hormones rush through our body we no longer think clearly. The fact of the matter is that it is no point in trying to figure out the best thing to do, until we reduced the level of stomach­quivering stress most of us experience on a daily basis. So how we do that? Scientists now suspect that the most effective stress relief for women is to hang out with other women. A landmark UCLA study suggests that women respond to stress with a cascade of brain chemicals that cause us to seek out the company of other women. It seems, says Laura Cousin Klein, Ph. D, one of the studies authors, that when the hormone oxytocin is released as part of the stress responses in a woman, it encourages her to gather with other women. The studies also suggest that when women spend time together with other women even more oxytocin is released, which further counters stress and produces a calming effect. This calming response does not occur in men, says Dr. Klein, because testosterone­­­which men produce in high levels when they're under stress­­­seems to reduce the effects of oxytocin. Estrogen, she adds, seems to enhance it. So here we have scientific studies of what every woman knows from her own experience; that things always feels better after one of those good long talks with a cup of tea and a girl friend. At the Awakening Women Institute we have for many years explored and lectured about the empowering effect of women coming together, and as a result of this thousands of women all over the world are today facing the ever­ changing world with the support of a women's network where they can rejuvenate and explore more healthy and nourishing ways of relating to their own body and health, to their partner and children and to their own creativity and work. In many of our programs women can study Feminine Leadership. This kind of leadership is build on a holistic view of the human being and organizations, were all levels of our beings are honored. Instead of pushing for action at all cost, we learn to tune in to the organic process of creativity. We learn the importance of self care, as a basic step in fully servings as leaders in our family and the world, and we learn to move beyond different "feminine pitfalls" like making oneself small, or taking care of everybody else until we drop down in exhaustion. In February you will for the first time in Germany have the opportunity to join one of our leadership trainings for women. In this training we will focus on the importance of having a supporting women's network, and you will learn practical structures of how to create this in your home community. This is the basis of stepping out in a new way as a powerful feminine leader in the world. You will learn and gain experience of how to lead groups in a way that empowers and nourish both, you as leader and the women you guide. In groups like this the oxytocin­ the "happy" hormones are strongly activated and you will not only have a first­ hand experience of the radical
effect this has on your state of mind and well being, but you will also learn tools to share this with others. Instead of resisting the ups and down of life we can practice effective ways to rejuvenate the body, to regain clarity of mind and to align our self with the flow of creativity; we shift from "problem thinking" to "possibility thinking."