Fitness-Stadl – Kursplan Frühjahr ab 13.6.16

Fitness-Stadl –und
Kursplan
Frühjahr
ab 13.6.16
Fitness-Stadl-Kurse
funktionales
Training
ab dem 15.9.13
Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 8:00-22:00 Uhr, Freitag 8:00-21:00 Uhr,
Samstag 10:00-13:00 & 15:00-18:00 Uhr, Sonntag und Feiertage 10:00-15:00 Uhr
Montag 8-22 Uhr
Dienstag 8-22 Uhr
Mittwoch 8-22 Uhr
Donnerstag 8-22 Uhr
Freitag 8-21 Uhr
*KIBE 9-11 & 17-19 Uhr
*KIBE 10-12 Uhr
*KIBE 17-19 Uhr
*KIBE 16-18 Uhr
*KIBE 9-11 Uhr
9:30-10:15 (45 Min)
Fit in die Woche
(Ralf)
10:15-11:00 (45 Min)
Bauch Beine Po
(Susi)
9:00-9:45 (45 Min)
REHA SPORT DIABETES*
(Evelin)
10:00-10:55 (55 Min)
REHA SPORT Herzsport*
(Evelin)
9:00-9:55 (55 Min)
*§20 Rücken/ WSG
(ab 15.6. je 8 Einheiten)
10:15-11:00 (45 Min)
REHA SPORT*
(Orthopädie)
8:00-9:00 (je 30 Min.)
FUNKTIONSTRAINING*
im WASSER (Physio)
9:00-9:45 (45 Min)
REHA SPORT*
(Orthopädie)
10:00-10:45 (45 Min)
Kickbox Workout
(Burcin)
*KIBE am Vortag bis
15 Uhr telefonisch anmelden!
Samstag 10-13/15-18
Muskelaufbau
Kraftausdauer
Gesundheit
Ausdauer
Beweglichkeit
Sonntag 10-15 Uhr
KURS SPEZIAL AM
WOCHENENDE SIEHE
AUSHANG 
MITTAGS - KURS - PAUSE
*REHA-/ HERZSPORT &
FUNKTIONSTRAINING
 Vom Arzt verordnet, von
der Kasse bezahlt!
16:30-17:25 (55 Min)
*§20 Rücken/ WSG
(ab 13.6. je 8 Einheiten)
17:30-18:25 (55 Min)
Fatburner
(Burcin)
18:30-19:25 (55 Min)
Step Aerobic
(Kai)
19:30-20:25 (55 Min)
Langhantel Training
(Kai)
16:00-16:45 (45 Min)
REHA SPORT*
(Orthopädie)
17:00-17:45 (45 Min)
TSV REHA SPORT*
(Orthopädie)
16:15-17:00 (45 Min)
KINDER TURNEN*
(Orthopädie) (6-12J.)
14:00-15:00 (je 30 Min)
FUNKTIONSTRAINING*
(Physio)
16:45-17:30 (45 Min)
REHA SPORT ONKOLOGIE*
(Orthopädie)
17:30-18:25 (55 Min)
Fitness Workout
(Mara)
18:30-19:25 (55 Min)
Pilates
(Mara)
19:30-20:25 (55 Min)
Kickbox Workout
(Burcin)
17:45-18:30 (45 Min)
*§20 Rücken/ WSG
(ab 15.6. je 8 Einheiten)
18:30-19:15 (45 Min)
Body Workout
(Burcin / Susi)
19:15-20:00 (45 Min)
REHA SPORT*
(Orthopädie)
20:00-21:15 (75 Min)
Chi-Yoga
(Evelin)
17:00-17:45 (45 Min)
REHA SPORT*
(Orthopädie)
*§20 Anmeldung an der
Stadl Rezeption immer
8Wo. geschlossener Kurs!
FIRMENFITNESS
19:00-19:55 (55 Min)
Deep Work & HIT
(Ralf)
20:00-20:25 (25 Min)
Stretch & Relax (Faszien)
(Ralf)
18:00-18:55 (55 Min)
Zumba Workout
(Erika)
19:00-19:55 (55 Min)
Indoor Cycling
(Susi)
*§20 mindestens 150€/ Jahr
von der Krankenkasse
Rückerstattung und 2 gratis
Monate Training 
Fitness-Stadl GmbH - Straßäcker 21- 82418 Murnau a. Staffelsee
Tel.: 08841/6781150 - Email:
[email protected]
www.fitness-stadl.de
Fitness-Stadl
GmbH - Straßäcker 21- 82418-Murnau
a. Staffelsee
Tel.: 08841/6781150 - Email: [email protected] - www.fitness-stadl.de
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Erfolge sichtbar!
Fitness-Stadl-Kurse und funktionales Training ab dem 15.9.13
Kursbeschreibung:
Langhantel Training – Kraft- und Konditionstraining mit der Langhantel,
bringt die Muskeln auf Touren, die Fettverbrennung wird anregt und strafft den Körper.
Stretch & Relax – Körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen.
Ideal zum Lösen von körperlichen und geistigen Spannungen. Eine anschließende
Tiefenentspannung mit der Black Roll bringt neue Energie und Konzentration.
Pilates – Ein kraftvoll-dynamisches Ganzkörpertraining, das Atemübungen, Koordination,
Kraftübungen und Stretching harmonisch und sanft miteinander vereint.
Step Aerobic – Ausdauer und Koordination werden durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen
trainiert und verbessert.
4 Streatz – Tanz Fitness Workout, das sich aus internationaler Musik und Tanzbewegungen
zusammensetzt.
Spass, Effektivität und Begeisterung sind hier Programm.
Indoor Cycling – Radln über Berg und Tal. Ein gezieltes Ausdauertraining, bei
dem Du mit Spass deinen Herz-Kreislauf trainierst.
„REHA-SPORT“ & „FUNKTIONSTRAINING“– Abwechslungsreiche und gezielte Übungen zur
Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur besonders bei orthopädischen Beschwerden.
Der Kurs für Haltungs- und Rückenprobleme auf ärztliche Verordnung.
Bauch Beine Po/ Body Shape – Kräftigung der Muskeln und Straffung des Bindegewebes
Deep Work – Funktionelles Training aus der Körpermitte mit dem eigene Körpergewicht und
ohne Schuhe. Die perfekte Mischung aus Kraft und Ausdauer.
HIT Training - „High Intensiv Training“ – Intervall Training welches gleichzeitig Kraft und Ausdauer
verbessert. Vorsicht sehr intensiv!!!
Faszien Training – Regelmäßig durchgeführte Übungen mit der BlackRoll die Faszien, um so
Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. Damit deckt die BlackRoll viele Bereiche ab:
Selbstmassage, aktive Regeneration, Erholung sowie Kraft- und Koordinationstraining
Viel Spass dabei! Euer Fitness Stadl Team
Fitness-Stadl GmbH - Straßäcker 21- 82418 Murnau a. Staffelsee
Tel.: 08841/6781150 - Email: [email protected] - www.fitness-stadl.de