MFT Speedy Jumps Basic

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Speedy Jumps
KOORDINATIONSHÜRDEN FÜR SPORT & THERAPIE | CO-ORDINATIONHURDLES FOR SPORTS & THERAPIE
www.mft-company.com
Univ. Prof. Dr. Christian Raschner,
Einleitung
Introduction
Sportlicher Leiter des Olympiazentrums
am Institut für Sportwissenschaften an der
Universität Innsbruck. Initiator und Miterfinder
der SPEEDY Trainingsgeräte.
Wie sieht die Zukunft des Sports aus?
What will the future of sports be like?
Leistungsverbesserungen sind in Zukunft durch eine Erhöhung
der Trainings-/Therapiequalität erreichbar. Dies gilt für Hobbysportler gleichermaßen wie für Nachwuchs- & Leistungssportler.
In the future, performance improvements will be due less to even
longer training hours than to an increase in the quality of training &
therapy. This is true both for amateurs and up-and-coming athletes
or top-notch pros.
The innovative idea inherent in the MFT Speedy Jumps with its
multiple variations and combination possibilities permits you to train
according to the latest findings of sports science, enhancing your
skills in such areas as co-ordination, speed and sheer strength. This
enables you to set yourself constantly new development and training
incentives and to increase your performance.
Die innovative Idee der MFT SPEEDY Jumps mit den vielfältigen Variationen und Kombinationen ermöglicht im Bereich des Koordinations-, Schnelligkeits- und Reaktivkrafttrainings ein nach neuesten
sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiertes Training. So
können ständig neue Trainingsanreize gesetzt, und die Leistungsfähigkeit stetig gesteigert werden.
Speziell im Training oder der Therapie bieten die MFT SPEEDY Jumps
einen großen Vorteil durch die Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad
der Übungen variabel zu gestalten – zur Vermeidung von Überlastungen des Bewegungsapparates. Der modulare Aufbau bringt
fast unendliche Variationsmöglichkeiten für alle Sportarten. Auch
besteht keine Verletzungsgefahr und kein Materialbruch durch die
Verwendung flexibler, weicher Profilrohre.
Especially in training or therapy, the MFT Speedy Jumps offers a
great advantage as they permit varying degrees of difficulty for the
individual exercises – this precludes overstressing the locomotor system. And the modular structure offers practically unlimited variation
possibilities for all sports lovers. Moreover, the use of soft and flexible
profiled tubes eliminates all danger of injury.
Trainingshinweise
– Vor Übungsbeginn gut
aufwärmen.
– Für maximale Leistungsfähigkeit ist eine entsprechende Konzentration
während der Übungsausführung notwendig.
– Nach gelungener Übung
Geschwindigkeit steigern.
– Variationen und Kombinationen sollten zentraler
Bestandteil eines jeden
Trainings sein –
als Grundsatz:
„Wiederholen,
MFT Speedy Jumps Basic, Art.Nr. 1001
ohne zu wiederholen“.
– Alle Übungen können alleine, aber auch mit einem Partner
oder in Gruppen ausgeführt werden.
– Die MFT SPEEDY Jumps sind sowohl in der Sporthalle als auch
im Freien einsetzbar.
– Die MFT SPEEDY Jumps sind durch ihre Abmessungen und ihr
geringes Gewicht ideal dazu geeignet, überallhin mitgenommen
zu werden.
Training
Suggestions
– Be sure to warm up thoroughly before starting your training session.
– You need to concentrate
during the exercise to achieve
your performance maximum.
– Increase your speed after you
have mastered an exercise.
– Variations and combinations
should be a key element of
all training sessions – your
motto: ”Repeat without
repeating yourself”.
– All exercises can be executed
MFT Speedy Jumps PRO, Art.Nr. 1002
alone but also with a partner
or in a group.
– MFT SPEEDY Jumps may be used both in sports halls and outside.
– Due to their small dimensions and low weight, you can take MFT
SPEEDY Jumps anywhere you go.
SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338
ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Großhöflein
Tel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: [email protected]
www.tst-trendsport.com, www.mft-company.com; ATU57136236, FN 223757f
LOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbH
Rhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel
Koordinationshürden Set Basic Art. Nr. 1001
Co-ordinationhurdle Set Basic Art. Nr. 1001
MFT Speedy Jumps Basic
Training & Therapie
Mit den MFT SPEEDY Jumps Basic Sprunghürden können Koordination
(Differenzier­ungs-, Orien­tie­rungs­-, Anpassungsfähigkeit u.v.m.), Bewegungs­
schnelligkeit und Reaktivkraft­fähigkeiten effizient trainiert und verbessert
werden. Be­sonders wichtig für Sportarten, bei denen gute Bein­arbeit, Gewandtheit und schnelle Bewe­gungsausführungen gefordert sind – z.B. alle
Spielsportarten (Fußball, Tennis, Basketball usw.), Ski fahren und vieles mehr.
Training & Therapy
MFT Speedy Jumps Basic serve to efficiently train and improve co-ordination
(dif­feren­tiation, orientation, adaptability, etc.), speed of movement and reactive
power capability. This is especially important for all types of sport requiring
good footwork, agility and the ability to execute rapid movements, e.g. all game
sports (soccer, tennis, basketball, etc.), skiing and many others.
Standfuß
Base
– Increasing training and therapy quality
– hurdle height variable (2, 5, 10, 20 cm)
– no injury
– no breakage
– many variations
– easy to handle
– flexible & soft tubes
Das MFT Speedy Jumps Basic
enthält folgende Teile:
The MFT Speedy Jumps BAsic
comprises the following parts:
4 Flexrohre 50 cm rot/blau
4 Flexrohre 20 cm rot/blau
8 Flexrohre 10 cm rot/blau
8 Standfüße
8 Zwischenstücke
12 Verbindungskugeln
32 Steckbolzen
8 Erdstecker
1 Tragtasche 60x20x12cm
1Folder mit Trainingstipps & vielen
Übungs­varianten
4flexible tubes, 50 cm, red/ blue
4 flexible tubes, 20 cm, red/ blue
8flexible tubes, 10 cm, red/ blue
8 bases
8 intermediary pieces
12 connecting balls
32 plug-in pins
8 ground anchors
1 bag 60x20x12cm
1folder with training ­suggestions
and exercise variations
Für die ÖSV Testbatterie Test 5: Kraftausdauer 45 Sekunden Jump und Test 6: Speedy Jump – Überprüfung der Sprungkoordination sind 2 Stk. Speedy Basic Jump Sets notwendig. Mehr Infos unter:
www.mft-company.com/mft/mft-speedy
Verbindungskugel
Connecting ball
Einschubbolzen
Plug-in pin
Zwischenstück
Intermediary
piece
Erdstecker
Ground anchor
Flexrohr, 50 cm, rot/blau
Flexible tube, 50 cm, red/blue
–E
rhöhung der Trainings- & Therapiequalität
–S
prunghürdenhöhe variabel (2, 5, 10
und 20cm)
– k eine Verletzungsgefahr
– k ein Materialbruch
– v iele Variantionsmöglichkeiten
– l eicht zu transportieren
– fl
exible & weiche Profilrohre
Flexrohr, 20 cm
Flexible tube, 20 cm
Benefits
Flexrohr, 10 cm
Flexible tube, 10 cm
Vorteile
MFT Speedy Jumps Basic
Übungsvarianten:
– Beidbeinig: einfach überspringen
– Beidbeinig: mit Rück-Vor-Sprung
– Einbeinig: einfach überspringen
– Einbeinig: mit Rück-Vor-Sprung
– Beidbeinig/einbeinig: Vorsprünge beidbeinig – Seitsprünge einbeinig
– Bei Pfiff Rück-Vor-Sprung bzw. Richtungswechsel
– Aufmerksamkeitsablenkung z.B. durch Zuwerfen eines Balles während
der Bewegungsausführung
– Mit Partner synchron springen/ zwei Sets verwenden
– Drehungen einbauen
– Weitere Übungsparcours können Sie nach Ihren persönlichen
Anforderungen zusammenstellen
Epsilon Jump
exercise suggestions:
– On both legs: Jump over hurdle
– On both legs: Jump back and forward
– On one leg: Jump over hurdle
– On one leg: Jump back and forward
– On both legs/on one leg: Jump forward on both legs – jump to one side on one leg
– At sound of whistle: Jump back and forward or change direction
– Have somebody distract your attention, e.g. by throwing you a ball during the exercise
– Jump in sync with partner / use two sets
– Work turns into your routine
– Further exercises can be combined due to your personal requierements.
Übungsbeispiele:
Propositions for exercises:
Beta Jump
Gamma Jump
Alpha Jump
Slalomlauf
Epsilon Jump
Sprunghürden
© by Aigner/Raschner
SPEEDY Jumps | Patented & Produced by TST GmbH Austria, Pat.Nr. AT409338
ZENTRALE: TST Trend Sport Trading GmbH, Steinbruchweg 4, A-7051 Großhöflein
Tel. +43-2682-61090, Fax +43-2682-61979, e-mail: [email protected]
www.tst-trendsport.com, www.mft-company.com ; ATU57136236, FN 223757f
LOGISTIKZENTRUM SCHWEIZ: TST Trend Sport Trading GmbH
Rhenus Contract Logistics, Wiesendamm 4, 4019 Basel
Delta Jump