Mens Health fevereiro
Documentos relacionados
Baixar PDF
Deite de bruços, mãos na altura do ombro deixando o peso sobre os joelhos (para uma flexão mais fácil) ou nos dedos do pé (para uma flexão mais desafiadora). Impulsione o tronco para cima, depois v...
Leia maisLIAN GONG: CARACTERÍSTICAS E POSSIBILIDADES DA
direito. A cabeça e o olhar acompanham o movimento primeiramente para o lado esquerdo e após para o lado direito. 5º exercício: Espetar com a palma para o lado – Em pé, as pernas ficam afastadas ma...
Leia mais